Como uno de los corredores de montaña más destacados de estos años, Raúl García Castán ha acumulado en los últimos 10 años un gran palmarés, pese a que entró ya con 32 años en el mundillo del trail running (¡!) Su última victoria llegaba este mismo fin de semana en el Cross Alpino del Telégrafo. […]
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Corredores de montaña: Raúl García Castán, entrevistado por Mayayo tras el Cross del Telégrafo
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Corredores de montaña: Chelis Valle Gallego entrevistado por Mayayo. Historial, palmarés y filosofía del correr.
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Dentro de los corredores de montaña, Chelis Valle Gallego representa como pocos el que este deporte está abierto a todos aquellos que disfruten con ilusión de la montaña y el esfuerzo. Como corredor de montaña español refleja tambien la evolución del trail running nacional hacia el mundo ultra trail y el gran impulso recibido de la gente formada […]
Entrenamiento Carrera Montaña: Rodaje Largo por Senderos Gran Recorrido. El GR300 (50k/D+1500m)
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La Senda del Genaro en Madrid, balizada como Sendero de Gran Recorrido GR300, es perfecta para un entrenamiento de trail running de 50k corriendo por media montaña junto al Embalse del Atazar. En artículo previo destacamos que si en USA hay 5 millones de corredores de montaña, se debe a una buena red de senderos balizados para […]
El Corredor de Montaña USA: Quienes son y algunas lecciones de interés para España
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Kilian Jornet publicaba su Calendario 2012 hace un par de días: Quizá lo más novedoso en él era su plan de visitas y carreras con la comunidad trail running USA. A mi nivel de popular, tambien a mí me atrajo mucho ese mundillo tras pasar en las Rocosas de Colorado el Verano de 2010 […]
Corredor de montaña: Juanma Agejas entrevistado por Mayayo.
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Actualizado 14jun12: Ultima hora del Maratón Alpino Madrileño 2012. Carrera el 17Jun Como corredor de montaña, Juanma Agejas representa quizá como ningun otro en España el nacimiento, madurez y explosión actual del trail running nacional: Corredor de interminable historial, desde aquel Aneto Xtreme Marathon del 1997 a la victoria en la Galarleiz del 2.006. Creador y promotor […]
Corredores de montaña 2011: Españoles por el mundo.
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Este 2.011 que acabamos de despedir ha sido testigo de la explosión final de las carreras por montaña en España, tanto en cantidad como en calidad. Los corremontes españoles somos cada vez más..y cada vez más competitivos, con victorias en todo tipo de cordilleras y distancias. De la Copa del Mundo de Skyrunning ISF a […]
Trail running en invierno: Prevención de accidentes de montaña
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Cada accidente de montaña nos recuerda que moverse en las alturas, más aún en invierno nunca es fácil: Hasta los mayores expertos pueden sufrir un despiste o error de cálculo. La pasada semana de Navidad, con sol radiante y óptima visibilidad se produjeron dos graves accidentes en el mismo tramo de Peñalara a Claveles: Uno […]
Trail running en femenino: Entrevista Mayayo a Mina > Mujeres en carreras por montaña.
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Las carreras de montaña están en pleno boom en todo el mundo. La élite masculina y femenina española copa podios y victorias allá donde van. Y sin embargo, a nivel popular, apenas un 10% de los clasificados de una prueba de trailrunning son hoy mujeres. Algo que quizá podríamos mejorar entre todos. Mina disputando el […]
Pablo Vega entrevistado por Mayayo: Entrenar trail running y ultras.
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Pablo Vega es desde hace más de una década una referencia de las carreras populares españolas. Especialista en 3.000m, ha corrido sin embargo por pura afición en todo tipo de distancias y terrenos. Incluyendo dos victorias (1998/2008) en los 10k de la carismática San Silvestre Popular Vallecana. Aquí comentamos sus experiencias en el paso del […]
diciembre
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Material Trailrunning: Ropa invierno (I) Las tres capas del corredor de montaña. Trail running y frío extremo.
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El sistema de tres capas es la respuesta clásica para vestirse para salir a bajocero por la montaña. En trail running es lo mismo, pero no es igual. Fallar con la ropa elegida hará que la salida degenere: Si nos pasamos, nos cocemos por dentro. Si nos quedamos cortos, volvemos a casa tiritando y pidiendo litros de […]
Técnica carrera por montaña: Ruta extrema de Jared Campbell al Mt.Olympus (Utah)
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El dominio de la técnica en ascenso y descenso permite al corredor por montaña afrontar pendientes increíbles con seguridad y a gran ritmo. El punto al que algunos expertos logran llegar se refleja en este video de Jared Campbell a la ruta clásica de escalada de 11 largos (III) que resolvió el pasado Junio de […]
Lesiones del corredor: Rotura fibrilar, por Angel Morales.
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Rotura Fibrilar, ¿qué es? Nuestros músculos están formados por un gran número de fibras, dispuestas longitudinalmente a lo largo de todo su recorrido, que se contraen o se relajan conjuntamente o por separado, por lo que pueden sufrir más unas que otras. Estas fibras musculares, aunque fuertes, resistentes y muy elásticas, pueden romperse y cuando […]
Rutas Sierra de Madrid: La Peñota (1.942m) y sus tres rutas de trail running
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Mirando hacia las distintas rutas de la Sierra de Madrid, la llegada de las nieves al Guadarrama pronto dificultará el acceso de los corredores de montaña a varios de los picos clásicos de entreno: Peñalara, Claveles, Cabezas… Sin embargo, la cima de La Peñota permanece accesible casi hasta en lo más crudo del invierno y […]
Video Kilian´s Quest: “Perdí el placer de correr por montaña…”
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La serie de videos Kilian´s Quest cumple este año su tercera temporada. Desde que arrancó es una fuente de inspiración para corredores de montaña de todo el mundo. Hemos visto grandes videos sobre rincones y carreras maravillosas del mundo entero: el Kilimanjaro, el Monte Olimpo, Western States. En el video sacado hace apenas una hora, […]
Trailrunning: Técnica de descenso. Videos Copa del Mundo Kinabalu 2011.
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Las carreras por montaña son el reino de los grandes desniveles. Las rampas infinitas al cielo, los toboganes rompepiernas. Los descensos arriesgados son su sal y su pimienta. Quizá sean estas bajadas y el cómo afrontarlas lo que hace a nuestro deporte más “diferente” de sus primos sobre el asfalto. Hace apenas unos días, en […]
Ultratrails 2012: Cómo prepararlas para disfrutar, o intentarlo. Experiencias de Raúl Frechilla y David González.
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La temporada 2011 de carreras de ultra trails está prácticamente llegando a su fin. Gran parte de los ultreros usamos estos meses de Octubre/Noviembre para organizar calendarios y elegir objetivos para 2012, ya que muchos sorteos de plazas en pruebas clave hay que pedirlos ya en Diciembre. . Estamos pues en un buen momento para repasar […]
Entrenamiento ultra trail: UTMB 2011: Simulador oficial de tiempos paso
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Para poder planificar la estrategia de carrera en la Ultra Trail Mont Blanc del próximo 26 de Agosto, la propia organización facilita un enlace a un simulador oficial donde -en francés- podemos introducir nuestro tiempo final objetivo así como ajustarlo en función de nuestro talento en ascenso y descensos para obtener un plan detallado de […]
Krissy Moehl: Lo que aprendí en mis carreras (Experiencias ultras WS-UTMB)
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Krissy Mohel es otra de las leyendas vivas de las carreras por montaña de ultrafondo: Ha ganado las cienmilleras USA de Wasatch y HardRock, entre otras, asi como el Ultra Trail Mont Blanc del 2009. En la Leadville 100 miles del año pasado, ella estaba allí apoyando a otros amigos y así tuvimos la suerte […]
Salomon Running: Mireia Miró, entrevistada por Mayayo en Font-Romeu
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EL TRAILRUNNING FEMENINO CRECE Y CRECE Mireia Miró (Barcelona, 1988) ha desembarcado como un ciclón en los deportes de montaña: Tal como se retrata ella misma en su interesante nota biográfica, abordó primero el esquí de montaña, y ahora cada vez con más fuerza las carreras por montaña. En estos momentos disfruta tanto más en carrera cuanto más […]
Miguel Heras (Salomon Running) entrevistado por Mayayo en Font-Romeu
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El bejarano Miguel Heras es uno más de los grandes corredores de montaña que han llegado desde el mundo de los raids, que imprime un sello de enorme resistencia física y una solidez mental a toda prueba. Encuadrado en el equipo de Salomon Running tuvo un gran final de temporada en 2010. Quizá 2011 vea […]
Preparando Maraton Alpino Madrileño 2011: Bola-Peñalara-Cabezas
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Este fin de semana el Guadarrama entero hervía de corredores preparando la -quizás- prueba reina de nuestra temporada: El Maratón Alpino Madrileño organizado por mi club de montaña, el Tierra Trágame. En mi caso, lo he corrido en tres ocasiones y puedo atestiguar la descomunal influencia de la meteo en la carrera, especialmente al tratarse […]
Próxima estación equipo UltraOxígeno: Gran Trail Peñalara 2010 (110k/D+5.100m)
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LLega una nueva cita de las grandes para nuestro equipo, los 110K del Gran trail Peñalara que dan la vuelta al Macizo del Guadarrama a partir de las 8.00h del próximo 3 de Julio. Equipo ultraoxígeno y amigos en la salida del MAM09 Es la próxima estación en un largo viaje que comenzó, en lo que […]
“Indurare” por Megan Hicks desde Sables 2.010
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“INDURARE” Endurecerse. *Megan Hicks tras la etapa 1 del MDS 2009 (Foto: Bryon Powell) Una posible respuesta al: ¿Por qué corremos ultratrails? Megan Hicks debutó en Marathon des sables 09 con un podio. Volvía en 2010 a pelear por la victoria…pero en la etapa reina sufrió un bárbaro desfallecimiento. Requirió suero urgente y atención médica […]
Crónica Transgrancanaria Sur-Norte 2010
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*Aquí resultados completos TransGranCanaria 123k. 171 clasificados. *Aquí resultados completos TGC 92k Sur-Norte. 179 clasificados. Vuelta del equipo UO2 a las carreras 2010: La TransgranCanaria Volvíamos los UO2 a las carreras el pasado 5 de Marzo. Ana y yo estábamos en Canarias mientras Andreas se aprestaba para su 3ª Marabarna. Por mi lado, no iba […]
Mochila para un ultratrail multietapas : Estudio Marathon Sables
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Actualizado 2012: Aquí puedes conocer las novedades y comparativa en Mochilas para ultra trail La organización del Marathon de Sables acaba de publicar (en inglés) un estudio de gran interés. Analiza los datos de peso porteado por los top30 y los compara con los “paquetes” (Mas alla del top100) tanto de UK como de FR. Las lecciones que […]
Ultraoxigeno en Circuito Alpino 09
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21jun09. Arranca Circuito Alpino: Completan MAM Pedro, Andreas y Sergio. El reto de completar tres maratones alpinos en menos de 5 meses es el planteado cada año por el Circuito Alpino Para ello, entre el 21jun y el 14nov ofrece 4 citas a elegir, de Andalucía a Galicia. Nuestro equipo Ultraoxigeno tuvo al menos dos participantes en todas […]
Marineros de altura en Alpes
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Ibex silueteada frente al glaciar de Argentiere Hace ya unos días que los UO2 implicados (Dallas, Wild et moi) nos instalamos cerca de los muelles de Chamonix, para ir preparando los aparejos y estibando la bodega cara a la travesía que parte el proximo 28AGO a las 18.30h en busca de los 166km de la […]
“Correr por montaña, hay que ganárselo”
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Así reza el último boletín recibido de los organizadores del Ultra-Trail du Mont-Blanc (UTMB). Y no es ninguna tontería. Hace unos días leíamos que tres personas habían muerto en una carrera en Francia, el Raid du Mercantour. El año pasado, dos corredores murieron en Alemania, en una carrera de sólo 15 km a la Sügspitze. […]
julio
02
Correr por montaña: hay que ganárselo. Entrenar, equiparse y preparar una estrategia, pasos necesarios siempre.
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Las carreras de montaña no son un deporte para cualquiera, sino que “correr por montaña, hay que ganarselo” Así reza textualmente de hecho el último boletín que hemos recibido de los organizadores del Ultra-Trail du Mont-Blanc 2009 (UTMB). Y no es ninguna tontería. Hace unos días leímos que tres personas habían muerto en una carrera […]
Doblete montañero: Peñalara y Mondalindo
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Este fin de semana largo Sergio y yo estuvimos haciendo un doblete montañero de lujo. El viernes aprovechamos para quedar con otros compañeros del Tierra Trágame para entrenar la carrera de este domingo 10 de mayo: la Media Maratón de Montaña Sierra de Segovia (esta prueba será la primera de la Copa de España de […]
Qlegend.es 2013.
Zapatillas Minimalistas
Material Trail Running
Rutas Mayayo
