La Senda del Genaro en Madrid, balizada como Sendero de Gran Recorrido GR300, es perfecta para un entrenamiento de trail running de 50k corriendo por media montaña junto al Embalse del Atazar. En artículo previo destacamos que si en USA hay 5 millones de corredores de montaña, se debe a una buena red de senderos balizados para […]
Archivo de la categoría: entrenos trail running
Entrenamiento Carrera Montaña: Rodaje Largo por Senderos Gran Recorrido. El GR300 (50k/D+1500m)
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El Corredor de Montaña USA: Quienes son y algunas lecciones de interés para España
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Kilian Jornet publicaba su Calendario 2012 hace un par de días: Quizá lo más novedoso en él era su plan de visitas y carreras con la comunidad trail running USA. A mi nivel de popular, tambien a mí me atrajo mucho ese mundillo tras pasar en las Rocosas de Colorado el Verano de 2010 […]
Corredores de montaña 2011: Españoles por el mundo.
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Este 2.011 que acabamos de despedir ha sido testigo de la explosión final de las carreras por montaña en España, tanto en cantidad como en calidad. Los corremontes españoles somos cada vez más..y cada vez más competitivos, con victorias en todo tipo de cordilleras y distancias. De la Copa del Mundo de Skyrunning ISF a […]
Trail running en invierno: Prevención de accidentes de montaña
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Cada accidente de montaña nos recuerda que moverse en las alturas, más aún en invierno nunca es fácil: Hasta los mayores expertos pueden sufrir un despiste o error de cálculo. La pasada semana de Navidad, con sol radiante y óptima visibilidad se produjeron dos graves accidentes en el mismo tramo de Peñalara a Claveles: Uno […]
Trail running en femenino: Entrevista Mayayo a Mina > Mujeres en carreras por montaña.
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Las carreras de montaña están en pleno boom en todo el mundo. La élite masculina y femenina española copa podios y victorias allá donde van. Y sin embargo, a nivel popular, apenas un 10% de los clasificados de una prueba de trailrunning son hoy mujeres. Algo que quizá podríamos mejorar entre todos. Mina disputando el […]
diciembre
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Material Trailrunning: Ropa invierno (I) Las tres capas del corredor de montaña. Trail running y frío extremo.
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El sistema de tres capas es la respuesta clásica para vestirse para salir a bajocero por la montaña. En trail running es lo mismo, pero no es igual. Fallar con la ropa elegida hará que la salida degenere: Si nos pasamos, nos cocemos por dentro. Si nos quedamos cortos, volvemos a casa tiritando y pidiendo litros de […]
Técnica carrera por montaña: Ruta extrema de Jared Campbell al Mt.Olympus (Utah)
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El dominio de la técnica en ascenso y descenso permite al corredor por montaña afrontar pendientes increíbles con seguridad y a gran ritmo. El punto al que algunos expertos logran llegar se refleja en este video de Jared Campbell a la ruta clásica de escalada de 11 largos (III) que resolvió el pasado Junio de […]
Trailrunning: Técnica de descenso. Videos Copa del Mundo Kinabalu 2011.
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Las carreras por montaña son el reino de los grandes desniveles. Las rampas infinitas al cielo, los toboganes rompepiernas. Los descensos arriesgados son su sal y su pimienta. Quizá sean estas bajadas y el cómo afrontarlas lo que hace a nuestro deporte más “diferente” de sus primos sobre el asfalto. Hace apenas unos días, en […]
UTMB 2011: Repaso lista material obligatorio en 10 segundos
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Una de las novedades para este Ultra Trail Mont Blanc 2011 ha sido la ampliación de la lista de material obligatorio. Tras el “susto” de la pésima meteo y la suspensión por seguridad del año pasado, la organización de carrera ha añadido materiales nuevos y especificado algo más sobre otros existentes previos. A modo de […]
Ultra Trail Mont-Blanc 2011: Guía del Corredor & Mapas
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ACTUALIZADO 13DIC11: El UTMB 2012 abre inscripciones el 16dic. Aquí todo sobre la próxima edición La Ultra Trail de Mont Blanc ha logrado en menos de 10 años convertirse en la meca de las carreras naturales del mundo entero. Este 2011 en particular, tras el fiasco de la edición abortada por la meteo en 2010, […]
Material Trail Running: Zapatillas para ultra trails.
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La belleza de las ultra trails estriba en gran parte en la cantidad de factores que hemos de conocer y dominar para superar días y noches de carrera sostenida por la montaña. Si hubiera que destacar un solo factor crítico, el que más retiradas genera, quizá sea la mala elección de zapatillas de trail para ese […]
Entrenamiento ultra trail: UTMB 2011: Simulador oficial de tiempos paso
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Para poder planificar la estrategia de carrera en la Ultra Trail Mont Blanc del próximo 26 de Agosto, la propia organización facilita un enlace a un simulador oficial donde -en francés- podemos introducir nuestro tiempo final objetivo así como ajustarlo en función de nuestro talento en ascenso y descensos para obtener un plan detallado de […]
Krissy Moehl: Lo que aprendí en mis carreras (Experiencias ultras WS-UTMB)
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Krissy Mohel es otra de las leyendas vivas de las carreras por montaña de ultrafondo: Ha ganado las cienmilleras USA de Wasatch y HardRock, entre otras, asi como el Ultra Trail Mont Blanc del 2009. En la Leadville 100 miles del año pasado, ella estaba allí apoyando a otros amigos y así tuvimos la suerte […]
Miguel Heras (Salomon Running) entrevistado por Mayayo en Font-Romeu
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El bejarano Miguel Heras es uno más de los grandes corredores de montaña que han llegado desde el mundo de los raids, que imprime un sello de enorme resistencia física y una solidez mental a toda prueba. Encuadrado en el equipo de Salomon Running tuvo un gran final de temporada en 2010. Quizá 2011 vea […]
Preparando Maraton Alpino Madrileño 2011: Bola-Peñalara-Cabezas
posted by mayayo oxigeno
Este fin de semana el Guadarrama entero hervía de corredores preparando la -quizás- prueba reina de nuestra temporada: El Maratón Alpino Madrileño organizado por mi club de montaña, el Tierra Trágame. En mi caso, lo he corrido en tres ocasiones y puedo atestiguar la descomunal influencia de la meteo en la carrera, especialmente al tratarse […]
Próxima estación equipo UltraOxígeno: Gran Trail Peñalara 2010 (110k/D+5.100m)
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LLega una nueva cita de las grandes para nuestro equipo, los 110K del Gran trail Peñalara que dan la vuelta al Macizo del Guadarrama a partir de las 8.00h del próximo 3 de Julio. Equipo ultraoxígeno y amigos en la salida del MAM09 Es la próxima estación en un largo viaje que comenzó, en lo que […]
“Indurare” por Megan Hicks desde Sables 2.010
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“INDURARE” Endurecerse. *Megan Hicks tras la etapa 1 del MDS 2009 (Foto: Bryon Powell) Una posible respuesta al: ¿Por qué corremos ultratrails? Megan Hicks debutó en Marathon des sables 09 con un podio. Volvía en 2010 a pelear por la victoria…pero en la etapa reina sufrió un bárbaro desfallecimiento. Requirió suero urgente y atención médica […]
Crónica Transgrancanaria Sur-Norte 2010
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*Aquí resultados completos TransGranCanaria 123k. 171 clasificados. *Aquí resultados completos TGC 92k Sur-Norte. 179 clasificados. Vuelta del equipo UO2 a las carreras 2010: La TransgranCanaria Volvíamos los UO2 a las carreras el pasado 5 de Marzo. Ana y yo estábamos en Canarias mientras Andreas se aprestaba para su 3ª Marabarna. Por mi lado, no iba […]
Mochila para un ultratrail multietapas : Estudio Marathon Sables
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Actualizado 2012: Aquí puedes conocer las novedades y comparativa en Mochilas para ultra trail La organización del Marathon de Sables acaba de publicar (en inglés) un estudio de gran interés. Analiza los datos de peso porteado por los top30 y los compara con los “paquetes” (Mas alla del top100) tanto de UK como de FR. Las lecciones que […]
Ultraoxigeno en Circuito Alpino 09
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21jun09. Arranca Circuito Alpino: Completan MAM Pedro, Andreas y Sergio. El reto de completar tres maratones alpinos en menos de 5 meses es el planteado cada año por el Circuito Alpino Para ello, entre el 21jun y el 14nov ofrece 4 citas a elegir, de Andalucía a Galicia. Nuestro equipo Ultraoxigeno tuvo al menos dos participantes en todas […]
Próximo objetivo: Circuito Alpino 2.009
posted by mayayo oxigeno
Han pasado ya más de dos meses desde que los ultraoxígeno completamos nuestra primera ultra trail mont blanc, con gran éxito final de wild. Dos meses ya de las aventuras alpinas, qué largo se ha hecho. En mi caso, por fin he recuperado más o menos la velocidad y el fondo con los que empecé […]
“Correr por montaña, hay que ganárselo”
posted by equipouo2
Así reza el último boletín recibido de los organizadores del Ultra-Trail du Mont-Blanc (UTMB). Y no es ninguna tontería. Hace unos días leíamos que tres personas habían muerto en una carrera en Francia, el Raid du Mercantour. El año pasado, dos corredores murieron en Alemania, en una carrera de sólo 15 km a la Sügspitze. […]
Trío alpino de verano: MAM, Galarleiz y UTMB
posted by mayayo oxigeno
Ayer cayó el ultimo entreno serio antes de abordar las tres cimas del verano alpino trazado, que espero con enormes ganas. Mirando un año atrás, el 2.008 me trató maravillosamente. Pude completar todo lo que le pedía a aquel “gambito de dama” que incluyó tres jugadas inolvidables: 22jun08–> XII Maratón Alpino Madrileño (44k/D+2.350m) 19jul08–> I […]
"Mi 2ª Roncesvalles-Zubiri." Dallas
posted by dallasoxigeno
PRÓLOGO: Carreras de montaña corridas x Dallas hasta ayer: 0Carreras de >10k corridas x Dallas hasta ayer: 0Entrenamientos de Dallas x tierra/monte en 2.007: 0Rodajes de Dallas de >10K entrenando en 2.007: 0 Como veis, con esta magnífica preparación decidió la mítica “Kamikaze Dallas” enfrentarse a los 22k de la Roncesvalles-Zubiri. En la foto veis […]
"Corredores Anónimos": Año 1 d.c.
posted by mayayo oxigeno
Ahora que estoy a 12 días del Maratón de Londres todo son achaques, dudas, nervios… ? Sin duda es un virus contagioso, porque los blogs y los foros están que arden con “Maratonianos al borde del ataque de nervios” Como terapia he pensado compartir aquí en Corredores Anónimos como empezó esta adiccion: -Nuevo miembro: “Hola, […]
"El lebrato y la tortuga", por Dallas
posted by dallasoxigeno
FELIZ AÑO A TODOS y espero que hayais tenido una buena San Silvestre los que corristeis. Yo, buena lo que se dice buena no fue, pero ahora os cuento..Mi destino últimamente parece ser tener algún tipo de percance antes de la carrera: en Aranjuez perdí el dorsal (lo rencontré a tiempo), y en la Sansil […]
Qlegend.es 2013.
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Material Trail Running
Rutas Mayayo
