Aquí clasificación Donostia-Hondarrribia 2011: 444 Clasificados.

Carrera por montaña organizada desde el año pasado por el prestigioso CD Fortuna (los de La Behobia) para celebrar su Centenario. La prueba arrancó desde el principio con mucha fuerza y para este año ha seguido creciendo un poco más. Tal como ya lo son sus clásicos 20k de asfalto, esta nueva prueba de monte quiere ser referente en el calendario de las carreras por montaña. Para este año, se incorpora ya al circuito de carreras de la Asics Trail Series.

En lo negativo, la inscripión se abrió el 22 de febrero y a las 12.30 del mismo día los dorsales ya estaban agotados. . (Para los federados en montaña eran 20€ / 25€ para los no federados)

Mapa Donostia - Hondarribia 2012. 31,2km/D+1300m. 25mar12

El trazado se basa en el sendero  TALAIA BIDEA, acondicionado por la diputación guipuchi: Salimos del barrio de Gros para subir a Ulia, seguimos luego el sendero de Kutraia hasta el Faro de la Plata. Bajada a Pasaia y cruzar a San Juan, subiendo por Kalaburtza hacia la primera torre de Jaizkibel.  Continuamos por la cresta de torre en torre con grandes vistas. Larga bajada por Txingurriarri hasta la punta Biosnar, recorriendo calas y campas del litoral hasta Artzukoportu, casi tocando el mar. Vuelta arriba hasta las campas y el santuario de Guadalupe, para atravesar finalmente el histórico casco viejo de Fuenterrabía.

Perfil Donostia - Hondarribia 2012 Detallado

Nota: Entre Ulia y Jaizkibel, se cruzarán las aguas del puerto de Pasajes en embarcaciones dispuestas por la organización.  Tramo neutralizado: El tiempo empleado en esta pequeña travesía marítima no se computa en el resultado final.

FICHA TÉCNICA:

• Fecha: 25 Marzo 2012
• Salida: Donostia (Plaza Biteri – Gros)
• Llegada: Hondarribia (Calle San Pedro-Marina)
• Distancia: 31 Km
• Desnivel positivo: 1.300 m
• Hora salida: 9:30h
• Cupo máximo: 500 corredores

Como se ve claramente, la base de partida es un chasis de zapatilla de trail técnica y sólida de las de 340gr, con sujeciones y protecciones que permitan darle sin miedo en crestas y canchales. A partir de ahí, la marca de Chartreuse desarrolla todo un mundo de ajustes “a medida”.

En un caso así, creo que más que centrarnos en fotos de las zapas y  si son más o menos monas, lo interesante es ver la filosofía que impulsa este primer producto. Caso de que la idea cale, tendremos más, muchos más en distintos estilos, colores y acabados, seguro.

Lo importante en este caso parece haber sido pensar qué necesita un corredor de montaña: ¿Queremos unas zapatillas de trail en las que podamos cambiar la suela o el talón para ajustarlas al terreno o poder recuperar la zapa tras desgastar las piezas originales?  ¿Queremos poder contar con la misma zapa para correr sobre arena, barro o hielo sintiéndonos siempre seguros?                                                                                                Y si es así: ¿Cuanto vale esto para un corredor de montaña veterano? Un trail runner de los que se ven obligados a alternar de dos a cuatro pares de zapas, según el terreno y el estado de uso de cada par.

Sin duda, si alguna marca logra cuajar una compañera de rodajes y carreras adaptable a cualquier tipo de terreno, pisada y peso así como dotada de larga, larguísima vida la afición la apoyará con entusiasmo. Esa es la cuestión en este caso, entiendo.

Zapatillas Trail Running Raidlight Team R-Light 001: Modelos Hombre / Mujer

La filosofía de Raidlight siempre ha sido hacer productos vanguardistas pero a la vez muy fiables, sólidos. Quizá lo más conocido sea su icónica mochila de ultra trail que ya revisamos en este artículo  En mi caso, puedo dar fe tambien tras haber machacado estos meses de invierno en Guadarrama sus curiosos productos R-Dry en camiseta ML y malla pirata: Cómodos e hiperligeros, si. Pero tambien rinden perfectos corriendo de -10ºC a 15ºC,  aguantando enganchones y lavados dale que dale sin perder ajuste ni protección. Barato no es, por desgracia. Pero creo que para mí ha sido dinero bien gastado por el rendimiento logrado: Las 14h de la ultratrail GR10xtrem sin tener que cambiarme en ningún momento o los múltiples rodajes de 4-6 horas pasando de bajocero al sol de mediodía…y lo que le queda.  Eso, mola

Raidlight R-dry: Camiseta y malla pirata para rodar a gusto 50k/D+1500/6h entre -5ºC y 10ºC

Volviendo a las zapas, está previsto desarrollar toda una gama de accesorios para ajustar de verdad a medida cada par de zapatillas a las necesidades concretas de cada corremontes.

Se trabaja con cinco bases distintas de personalización, nada menos:

Amortiguación del talón (Abshock pad) : Tres versiones de menos a más, para cambiar según terreno y corredor así como para reemplazar por desgaste. Light (8gr) – Medium (17gr)- Absorb++ (24gr)

Plantilla interior (Insole Fit): Otras tres versiones, según tipo de pisada y objetivos en carrera. Ultralight (65gr) Pronador (100gr) Supinador (100gr)

Placas de tracción en la suela (Grip Pad) : Para cambiar según terreno y para renovar por desgaste. Poly-grip Tracción polivalente en todo tipo de terrenos. Ice-grip: Tracción especial para terreno glaciar.

Cubiertas exteriores especiales (Protect Fit) : Territorio Raidlight conquistado. Adaptación de sus clásicas polainas Desert (50gr) y versiones de membrana MP+ para frío/agua/nieve (80gr)

Accesorios específicos: Ejemplo R Stab Fit.   Originalísimo estabilizador/tractor lateral para  correr en condiciones de nieve o hielo.

Abajo, otro video de la casa en que destaca el sistema modular de todo el conjunto:

¡Ojo! Quizá el final no lleguen a las tiendas todos y cada uno de los accesorios aquí abajo mostrados, pero el solo hecho de plantearlos, diseñarlos y testarlos en todas sus fases habla muy claro de lo serio que es el proyecto.

En fin, las zapatillas aún están a unos meses de llegar a los lineales de las tiendas de montaña, por lo que quizá sacar ahora fotos finales sea pelín prematuro. Como digo, creo que en este momento lo más importante es ver si la filosofía que hay detrás nos llega y, caso que así sea, ir pensando en reservar fondos para cuando esta primavera/verano desembarquen ya. El precio previsto estará sobre los 150€. 

Zapatillas Trail Running Raidlight Team R-Light 001

Aquí más de nuestra sección de material trailrunning: Mochilas, chaquetas, bastones..,

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Info recopilada por Mayayo para Carrerasdemontana.com

Senderos Gran recorrido España: Senda del Genaro. GR300. Foto: Mayayo

Los Senderos de Gran Recorrido en España tienen ya una sólida tradición, aunque no siempre se haya cuidado al máximo su desarrollo y conservación. Probablemente las joyas de la corona sean: El GR11 – Transpirenaica ; GR10- TransIbérica (Valencia-Lisboa) y el GR65- Camino de Santiago, en la versión que entra por Roncesvalles. Pero a su lado hay muchos más, que casi siempre tienen además del encanto natural que se les presupone un valor añadido cultural o histórico.

Para un corredor de montaña hacer los rodajes largos por un sendero GR cercano puede ser una bicoca: Ruta balizada al estilo de una carrera de montaña, trazado largo  natural, bonito entorno…y casi siempre, pueblos a lo largo del camino donde poder repostar al terminar la paliza.  Lógicamente, si lo tuyo es el senderismo o la bici de montaña tambien en estas rutas podrás disfrutar a gusto.

Senderos Gran Recorrido Madrid: Senda del Genaro. GR300

Senderos Gran Recorrido: Perfil por tramos GR300 Senda del Genaro

Con todo esto en mente y a dos semanas de abordar los 123k de la Transgrancanaria 2012 ayer aproveché para completar con Carlos Micra esta ruta que en su momento nos descubrió Yoku y de la cual teníamos perfectas referencias para el trail running gracias a Angel. El día colaboró en la justa medida, con -5ºC al arrancar para ir subiendo con el sol hasta casi los 10ºC pasado mediodía. Las cimas nevadas del Guadarrama a lo lejos le dan tambien más ambiente al trazado estos días.

Senderos Gran recorrido: Micra en la Senda del Genaro. Foto: Mayayo

Visto como entrenamiento de carreras por montaña, la Senda del Genaro es un ejemplo casi perfecto para un rodaje largo: Recorrido duro, pero sin excesos con sus 50k/D+1500m ; Poco transitado y alejado de carreteras; Paso por varios pueblos para repostar y relajar; Balizas muy correctas y fiables; Bonitas vistas de todo el Macizo de Ayllón. En fin, un caramelo que nos llevó unas 6 horas sin forzar. Aquí los datos completos de nuestro track

Para quien desee disfrutar de esta ruta de forma más relajada, como senderista, decir que está perfectamente equipada al estilo de los transhumantes tradicionales con descansaderos cada cierto tiempo.  Son puntos de cobijo con techo y pared donde vivaquear e incluso alojar las caballerías.

Senda del Genaro GR300. Descansadero de El Berrueco. Foto: Mayayo

Respecto a la bici de montaña, también se ha tenido muy en cuenta con variantes específicas que alargan el recorrido total hasta más de 100km si se quiere.

Como remate, se ha editado una excelente topoguía de esta Senda del Genaro como GR300.  Se trata de un libro sólido que es de libre acceso: Podeis consultarla íntegra a continuación o bien si lo preferís descargarla desde nuestra docuteca

Senda del Genaro: Embalse Atazar desde Cancho de las Cabezas, cima de la ruta.

Podeis consultar la galería completa de fotos del recorrido de la Senda del Genaro en la web Kataverno.com. 

Aquí puedes conocer más rutas Mayayo de trail running para tus entrenamientos de carrera por montaña. 

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Info redactada por Mayayo para Carrerasdemontana.com

Salida de la Leadville 100 Miles 2010 (Colorado) Foto: MemphisMadrid

Esta institución de la industria deportiva estaodunidense realizó nada menos que 40.141 entrevistas como base para analizar la comunidad de trail running nacional e intentar resumir quienes son, de donde vienen, como entrenan y qué es lo que les atrapa de las carreras por montaña a sus practicantes al Norte del Río Grande. Un estudio sólido, pues.

ESTADOS UNIDOS, CUNA Y MECA DEL ULTRA TRAIL, DESDE 1.974.

Además, nunca sobra recordar que la forma actual de entender el deporte del correr largo, muy largo, por montaña nació realmente allí, cuando Gordy Ainsleigh tomó la salida de la Western States 100 Miles como único dorsal a dos patas, compitiendo…contra decenas de caballos.  La tradición sigue hoy más fuerte que nunca, con más de 90 carreras de cien millas cada año en el país.

Trail Running USA: Entrenamiento de carreras por montaña

Según el estudio, esta actividad atrajo a 4,8 millones de corredores de montaña en los Estados Unidos (¡¡!!) Los encuestados corrieron una media de 31,8 salidas de trail running días cada uno para un total de….153,7 millones de rodajes de montaña en el año.

No es país para críos: La participación en el trail running crece con la edad. Destaca la popularidad de la la actividad en grupos de edad específicos adultos y sugiere que a diferencia de tantas otras actividades al aire libre, el ciclo de vida del corremontes va a más con la edad. Un fenómeno común a casi todos los deportes de resistencia y a casi todos los países, como tambien confirman los datos de participación en pruebas tan distintas como los 100k de la Madrid-Segovia 2011,  o las solicitudes para la alpina Ultra Trail de Mont Blanc 2012.

Algo más curioso es que el resto del perfil medio del corredor de montaña USA lo retrata como blanco (69%) con estudios universitarios (78%) e ingresos muy por encima de la media nacional (68%)

Trail Running USA: Geografía del corredor de montaña y otros deportes practicados.

Regionalmente el deporte está bien extendido por todo el país, aunque llama la atención que más de la mitad de sus practicantes vivan en las zonas más cercanas al mar, tanto en la Costa Este como en la Oeste del país.

En cuanto a los otros deportes practicados, ninguna sorpresa: Si te gusta correr por el monte, lo habitual será que -de vez en cuando al menos- corras tambien por asfalto (83%) y tambien te guste andar (62%) Algo más llamativa es la afición por las pesas (71%) o el correr en la cinta (51%). Que más del 50% de los corremontes USA tambien jueguen a menudo a los Bolos es sin duda un rasgo cultural único. Genio y figura

Trail Running USA: Entrenamiento carreras montaña vs carreras asfalto y tiempo desplazamiento.

Curiosamente, poder disfrutar con seguridad las primeras salidas de trail running parece algo vital para que se animen a ello, pues una red de senderos balizados y seguros cerca de su casa hace que se tienda  un 120% más a salir a correr por ellos.  ¿Elemental, no?

Pues miles de alcaldes allí y aquí aún no han entendido la barato y sano para todos que sería crear esos pequeños senderos balizados por los grandes parques urbanos, los extrarradios y tambien las afueras de tantos pueblos bien emplazados para ello. Pocos ejemplos más claros que La Tapia de la Casa de Campo. Hoy día se ha convertido en rodaje natural de 16km y referencia básica para todo corredor popular madrileño, pese a que el Ayuntamiento no haya hecho nunca nada en su favor.

Trail Running USA: De donde vienen, qué les gusta y qué les limita

Otra conclusión obvia del estudio es que si te gusta correr por montaña, tambien te gusta salir a la montaña a vivirla de otras formas distintas (99%) Vale para cualquier rincón del mundo, sin duda.  Sin embargo, es curioso que pese a ser una actividad de adultos maduros, un tercio de ellos llegara a este deporte gracias a sus padres. Los amigos pesan apenas un poco más, con el 46%.

Y como en casi todas partes, el mayor freno declarado para no salir a correr más a menudo al monte es la falta de tiempo (58%) Algo evidente cuando la mayoría de la población -más aun en Europa que en EEUU- vive en zonas urbanas. El 63% se busca rutas que estén como mucho a media hora de traslado desde su casa.

En fin, a continuación teneis el documento íntegro original para poder leerlo. Tambien podeis descargarlo desde la docuteca de Carrerasdemontana.com, donde podeis encontrar muchos más estudios de interés del mundillo.

LECCIONES DEL TRAIL RUNNING USA PARA APLICAR EN ESPAÑA

Con estos datos, mi sensación personal es que la tribu corremontes es muy parecida entre sí, tanto a un lado como al otro del charco. Por eso mismo, y vistas las claras conclusiones del estudio, lo primero que las grandes marcas del sector como Salomon Running, Asics, The North Face, Raidlight, etc… pueden hacer para que crezca su mercado quizá podría ser apoyar la red española de senderos PR/GR. Los mismos que año a año han ido creando las federaciones de montaña por toda España con mayor o menor fortuna. Seguro que los senderos balizados devolverán con creces cada euro invertido en ellos, tanto en la caja de las empresas como en salud para los practicantes. ¿Así ganamos todos, no?

Ya no digamos de lo que tantos alcaldes podrían hacer por su pueblo si lo dotaran de una red municipal de senderos naturales bonitos y bien balizados, como la que disfrutamos en Cercedilla. Con esas facilidades, no es raro que tantas y tantas carreras – de miles de personas incluso, en la de Navidad – y entrenamientos diarios empiecen y acaben en los bares y Asadores de este pueblo

Si quieres saber más del Trail Running USA, aquí tienes una serie de artículos. 

Para saber donde y como competir en carreras de montaña en 2012, aquí. 

Para informarte sobre los materiales de trail running más interesantes, aquí. 

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Info redactada por Mayayo para Carrerasdemontana.com

Son las famosas palabras que abren la saga del Capitán Alatriste, soldado de los Viejos Tercios españoles de Flandes. Curiosamente, quizá sean tambien de  ese estilo las que mejor describan -siglos despues del Sol de Breda- el espíritu que los Tercios de hoy día han prestado a esta su carrera: No es el trazado más hermoso, ni la prueba más mediática, pero sin duda es una carrera con leyenda propia. 

Curiosamente, ni siquiera podría considerarse una carrera por montaña tal como define a estas la Federación Española de Montaña (FEDME). Sin embargo, encaja casi a la perfección dentro de lo que la comunidad de trail running norteamericana considera carreras de trail. Una paradoja más de la prueba, como ese Puente Nuevo de Ronda…que tiene casi tres siglos ya a la espalda

A menos de tres meses ya de la salida de la próxima edición, quizá esta selección de nuestra Galería de Fotos de los 101 Kilómetros de Ronda del 2011 puedan ayudarte a sentir un poco de lo que el “pasaporte legionario” representa para cada cientounero.  Algo de esa magia que hay detras de una carrera capaz de agotar 2.700 dorsales… ¡¡en 3 horas!!

Si quieres leer la crónica de nuestros 101 km de Ronda 2011, la tienes aquí.

La info completa de la edición 2012 del próximo 12 de Mayo, la tienes aquí  

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Info y fotos por Mayayo para Carrerasdemontana.com

Lana merino para trail running: Marcas Helly Hansen, Icebreaker, Oxylane, Smartwool... Foto: Mayayo

Curiosamente, nuestra gira por las veinte tiendas de montaña más importantes de la zona de Chamonix este verano dejaba claro que las merinas vuelven a mandar en la ropa de montaña. Las razones siempre estuvieron ahí: Ninguna fibra da a igual peso y coste el calor, la limpieza y el tacto natural de la lana merina fina. 

HISTORIA Y EVOLUCIÓN DE LA RAZA MERINA EN ESPAÑA.

Como en tantas tradiciones ancestrales, hay dudas sobre el origen exacto de las primeras “Merinas” tal como hoy las conocemos. Sí está claro que fue la mezcla de razas y su evolución en la Península Ibérica con la transhumancia durante los siglos VIII al XIII lo que acabó creando una raza de lana fina como nunca se había visto. Aquí el resumen que hace la Asociación Nacional de Criadores de Ganado Merino.

Como curiosidad, su nombre original de “Lana Merina” solo pervive hoy en España y México, mientras que la versión anglosajona del mismo “Lana Merino” es hoy la más extendida por todo el mundo, siguiendo los rebaños que el Imperio Inglés y sus comerciantes asentaron en sus posesiones a partir del XIX.

 

Historia de la Lana Merina: Macizos montañosos y cañadas transhumantes principales

A lo largo de siglos de trashumancia por cañadas y veredas de la Meseta a Extremadura y Andalucía, las merinas españolas se adaptaron a resistir inviernos con hasta -15ºC y veranos con picos de 40ºC. Su lana debía protegerlas de ambos extemos, ser cálida en la ventisca y fresca en el ferragosto. La evolución de la especie y los siglos de la Mesta y pastoreo hicieron el resto.

Como en tantas otras tradiciones de la tierra, los rebaños de merinas y sus pastores aún siguen vivos en la Península, a duras penas. Tanto así, que el desplome continuo del precio de la lana obligó en los 90 a los ganaderos a reorientar la mejor cabaña lanar del mundo hacia…la producción de carne. (¡!) País. Aquí informe del estado de la raza merina en los años oscuros: Datos de calidad y rendimiento en carne y lana. 

Sin embargo, tras una crisis feroz en los 90, parece que a partir de 2010 las ovejas vuelven a ver la luz. La Australian Wool Innovation (AWI), cuenta con el mayor presupuesto mundial de promoción comercial para ello, a través de la Woolmark y sus submarcas asociadas según esta clasificación de la Lana:

• Pure Merino Wool (<22,5 micras).
• Merino Extrafine (<19,75 micras).
• Cool Wool (telas más livianas de 220 gm/m2).
• Merino Cool (telas más livianas de 165 gm/m2).
• Wool + Lycra.
• Merino Ultrafine (<17,75 micras).

Entre tanta oscuridad en las décadas anteriores, en España contamos ahora con dos pequeña luces: A nivel internacional, ese  mercado mundial que de 2011 en adelante parece ser cada vez más receptivo a lo que la lana puede aportar de especial en lo textil. A nivel nacional un proyecto piloto del Ministerio de Medio Ambiente llamado CDIO (“Capaces de imaginar el ovino”).

Sea por recuperar tradiciones, sea por su calidad como producto para seguir a la cabeza del mercado textil, ojalá esas brasas prendan y puedan reavivarse los rebaños merinos para que seamos conscientes de la enorme calidad de este producto. Un “producto” que pasea a cuatro patas cada día balando por nuestros montes, ofreciéndonos las mejores lanas y quesos del mundo sin que le paremos bola. La “Torta del Casar” y otros grandes quesos nacionales son tambien un regalo merino.

PROPIEDADES DE LA LANA MERINA COMO MATERIAL DE TRAIL RUNNING

Corriendo por la traza del UTMB hacia Champex con camiseta de lana merina. Foto: MemphisMadrid

La dura vida que al sur del Pirineo dimos a las merinas durante tantos siglos de migrar por montes y macizos de toda la Península acabaron produciendo un material hecho a la medida de los montañeros: Cálido cuando hace frío y fresco cuando pega el sol, resistente a bacterias y olores, al fuego mismo. Un material elástico, muy duradero y con un tacto suave, relajante.

Científicamente, se pueden intentar resumir así sus propiedades:

Aislante térmico doble: Máximo calor a igualdad de peso. 
El volumen de la fibra lanosa busca limitar el intercambio térmico entre una y otra cara. Extendidas en plano todas las fibras de 1kg de lana merina fina, pueden cubrir una superficie de 200m2 (¡!) Esto da idea del enorme volumen de aire que puede albergar como aislante, e inmovilizar, un tejido de lana de calidad. Ese aire inmóvil retenido en los intersticios de las fibras, obstruye la conducción térmica que nos haría perder calor. El segundo factor aislante lo constituye la superficie esponjosa del tejido que, al no adherirse a la piel, deja entre ésta y el tejido una primera capa de aire caliente. 

Higroscopicidad: Absorbe el sudor, alejándolo de la piel
La estructura molecular de la fibra de lana hace que el agua no se adhiera a la superficie de la lana sino que el sudor que emana de la piel se introduce en la fibra, sufriendo una poderosa retención. Lo malo: El sudor retenido puede aumentar hasta el 40% del peso de la prenda y tiene un secado lento. Lo bueno: Este sudor NO toca la piel. Por tanto una camiseta de lana empapada seguirá dando una sensación térmica cálida, algo que ninguna prenda artificial ha logrado aún replicar. Lo mejor: Bajo una situación de gran calor, esa humedad retenida nos hará sentir menos resecos que las prendas artificiales y su lenta evaporación hará que dure mucho más la sensación de “frescor” , aún corriendo bajo el sol. 

Cálida bajo el frío, fresca contra el calor: La higroscopicidad de la lana unida a su propiedad de frenar el intercambio térmico le confieren un carácter de equilibrador térmico único. Bajo tiempo frío retiene en torno a la piel el calor que ésta produce, proporcionando al cuerpo una sensación cálida. A pleno sol, atrae y retiene la humedad en evaporación constante, absorbiendo calorías, lo que produce en el cuerpo la sensación de frescor. Beduinos y tuaregs hacen excelente uso de sus ropas y alfombras de lana para sobrevivir en el desierto.

Absorbe la transpiración reduciendo la fermentación bacteriana.
Cuando la prenda de lana se lleva puesta, la propiedad que tiene de atraer la humedad actúa sobre la piel absorbiendo el sudor, impidiendo o retrasando su fermentación y el olor característico del sudor fermentado.  Las prendas de lana merina por tanto no necesitan de tantos lavados como las de fibra artificial. Con mantenimiento adecuado (lavado y aireado periódico) se mantienen libres de olores incluso tras muchos años de uso.

Repele el agua externa por la grasa natural incorporada.
Debido a la grasa natural -lanolina- que es parte constitutiva en ella, la lana repele el agua en su superficie.

No es inflamable.
La lana merina no propaga la llama. Tampoco se funde y no puede por tanto pegarse a la piel en caso de incendio como sí hacen las fibras artificiales. La facilidad con que arde el poliester ha sido fuente de muy desagradables sorpresas en refugios alpinos durante décadas. La lana aporta tambien aquí una mayor garantía de seguridad.

Es elástica y estable por su propio rizo natural.
Característica inherente a su rizamiento natural y potenciada durante siglos por los ganaderos. Entre las razas ovinas españolas, los pastores a menuda comparaban las ovejas “merinas” con las “manchegas” describiéndo a las primeras como “Un ovillo con patas” por lo espeso y rizado de su manto.

Es un tejido muy duradero: Flexibilidad natural difícil de deformar y arrugar. No se deforma fácilmente en puntos de roce continuo, como codos o rodillas. Tiene gran poder de recuperación o resiliencia con hasta un 25% de estiramiento natural bajo tensión. Tras ello, la prenda de lana recupera fácilmente la “caída”; una prenda de lana bien colgada durante una noche “recupera” sorprendentemente su buena forma. La moderna ingeniería textil ha aprovechado esta capacidad natural para mejorar aún la fijación de la forma. Se puede estabilizar en una forma o dimensión determinada mediante una combinación de humedad + presión + temperatura (el plisado, por ejemplo).

Calmante natural físico y mental.
 Las propiedades de higroscopicidad, de aislante térmico y  elasticidad, sumadas al no almacenar electricidad estática hace que para muchos usuarios de estos tejidos naturales su tacto suave y agradable les haga sentirse relajados y cómodos, casi como un calmante natural. Tanto así que hay empresas que defienden incluso la lana orgánica como terapia natural. Algunas la llaman Lana Pura curativa,  en otros casos se trabaja como Lana medicinal. 

Producto natural sostenible: Los rebaños de merinas son una fuente natural y renovable de este tejido, obviamente. Pero además, este ganado ayuda a mantener vivo el medio rural y más rico el medio ambiente al actuar simultaneamente como alimento de depredadores, abono de las plantas y medio de vida para la población rural. Imposible pensar en una dehesa española sana sin verla poblada por el cerdo ibérico, la vaca retinta y los rebaños de merinas. ¡Ah! Y su resistencia a las bacterias hace que haya que lavarla menos de la mitad que el poliester, otra ventaja ambiental añadida.

MARCAS DE LANA MERINA PARA CORRER POR MONTAÑA.

Al pasear por Chamonix este verano las prendas de lana merina estaban por todas partes: Prendas creadas por empresas de medio mundo, de Francia a Nueva Zelanda pasando por Colorado, Suecia o Alemania. De hecho, más del 50% de este catálogo de ropa térmica de invierno de la cadena francesa dominante en tiendas de montaña (Au-Vieux-Campeur) está dedicado este 2012 ya a las prendas de lana.

Los productos de lana merina de casi todas las marcas se presentan separados en gamas de densidad variable según el rango de temperatura para su uso: Desde los 150g/m2 de las prendas de entretiempo hasta los más de 300g/m2 de las prendas para frío extremo.

Mas que balar, estos días parece que las merinas rugen en el mercado. Sin embargo, no vimos aún ninguna prenda española de este producto en los estantes, sino solo prendas de textil artificial. Una gran oportunidad para el país que fue la cuna de este tejido, seguro.

Mientras, por experiencia previa puedo recomendar cuatro marcas de lana merina para trail running: Smartwool, Ortovox, Icebreaker y Helly Hansen. 

SMARTWOOL: Nacida en Colorado en 1994 y desde 2005 parte del grupo Timberland. Su gama mantiene ese aire relajado, discreto y con un punto neorural de su origen. El ajuste y tacto de sus camisetas quizá se ha quedado algo por detrás de sus rivales modernos, pero personalmente creo que sus manguitos y otros accesorios siguen siendo de lo mejor en lana merina que puedes llevar encima. Duran, duran y duran sin fallarte nunca.

ORTOVOX: Alemanes famosos por su atención a lo último en tecnología y seguridad en montaña. Por eso se han volcado tambien en liderar el desarrollo de la tecnología textil para montaña de la lana merino. Mentalidad teutona en todo: Productos y marketing sobrios pero tremendamente sólidos y fiables. Personalmente me parecen las prendas de lana de mayor calidad, a veces quizá excesiva para lo necesario en un uso habitual en España.  Me gustan sobre todo sus prendas para actividad intensa en frío extremo, la línea “Competition”

ICEBREAKER: Neozelandeses que destacan por unir diseño rompedor con una excelente calidad de su materia prima, que escogen en casa entre la mayor cabaña de merinas del mundo. Personalmente me gustan sobre todo sus calcetines y sus camisetas para entretiempo (manga corta y cuello alto con media cremallera, 96% merina 4% elastan)  Su marketing es quizá demasiado agresivo a veces: Casi todos los artículos y fotos que verás en revistas se apoyan en sus notas de prensa. Sus imágenes de feroces carneros  de  grandes cuernos retorcidos los delatan: Por muy bonitos que queden en el poster, en la vida real apenas hay carneros merinos con ese tipo de cornamenta.

HELLY-HANSEN: Los daneses siguen fieles a su fibra-icono, el polipropileno, por su liderazgo destacado a la hora de alejar el sudor.  Pero aún ellos asumen que mejora si se combina de la forma adecuada con la lana merina. Hace años crearon una nueva fibra bicapa, polipropileno interno (1/3) y lana merina externa (2/3)  Esta HH Lifa Warm tuvo un éxito tal que cada estación el catálogo de productos de la misma no hace sino crecer. 

HAY MUCHAS MARCAS MÁS: BUSQUE, COMPARE….

Como decía antes, éstas son cuatro marcas cuyos productos de lana merina he probado y me han respondido perfectamente, en invierno o en verano. Pero hay muchas más: La Smartwool sueca, Oxylane francesa, Patagonia estadounidense… Quizá lo único a cuidar antes de elegir prendas con este tejido es que  puesto que pueden durar muchos años, aquí LO BARATO PUEDE SALIR CARO. Criar y cardar buena lana merina fina no es fácil. Se puede ahorrar mucho en costes del fabricante rebajando aquí y allá algo/mucho el control de calidad. Problema: Esas prendas de lana merina “baratas” no rendirán tan bien ni durante tanto tiempo como sus hermanas hechas con el mayor mimo y cariño. Pero en fin, allá cada cual con su elección.

Los últimos transhumantes: Rebaños de merinas en la antigua cañada de la Puerta del Sol.

Solo espero que algún día, desde una fábrica textil cercana a una vieja Cañada Real de Merinas, volvamos a ver salir prendas hechas con este regalo de la naturaleza que hace muchos, muchos años, los pastores transhumantes mimaron y refinaron hasta llegar a lo que es hoy.

“He dormido en la majada sobre un lecho de lentiscos
embriagado por el vaho de los húmedos apriscos
y arrullado por murmullos de mansísimo rumiar;
he comido pan sabroso con entrañas de carnero
que guisaron los pastores en blanquísimo caldero
suspendido de las llares sobre el fuego del hogar”. 

José María Gabriel y Galán. 

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Info redactada por Mayayo para Carrerasdemontana.com

Mapa Travesera Picos Europa 2012. (Clic para descargar ampliado en pdf)

   La TRAVESERA de PICOS de EUROPA es una carrera por montaña que hace honor a su nombre: Una verdadera Travesía de Alta Montaña que este 2012 se celebrará los días 16-17 de Junio.
Es una ultra trail que circunvala gran parte del Parque Nacional de los PICOS de EUROPA, y asalta varios collados que superan los 2.000 metros. Su durísimo perfil incluye tambien  desniveles continuados de mas de 1.500 metros y pasos muy técnicos de trepada/destrepe en la icónica caliza gris y naranja de este macizo. En total: Un recorrido demoledor con un desnivel acumulado de 13.245 metros concentrado en apenas 74km.

Obviamente, si los Picos nos regalan el día de carrera condiciones adversas de viento, lluvia, frío, nieve, incluyendo la salida a medianoche desde Covadonga,  la prueba puede devenir en una verdadera epopeya para cada corredor de montaña. Un esfuerzo colosal para cuerpo y mente donde a menudo la formación y experiencia como montañero tienen mucho más peso que el potencial o poderío atlético como corredor.

REGLAMENTO,  PROGRAMA Y RECORRIDO  TRAVESERA DE PICOS 2012

La prueba se realiza en régimen de autosificiencia, con apoyos y controles en apenas una serie de puntos intermedios en carrera. Por tanto,  la seguridad depende en una gran parte de la capacidad de cada corremontes para solucionar los problemas que lo asalten, ya sean los objetivos derivados del entorno montañoso a recorrer, o los subjetivos provocados por el cansancio acumulado, dolores musculares, articulares, contusiones o desorientación entre otros. El detalle del reglamento y el recorrido íntegros los tienes aquí abajo para leer a continuación. Importante: Atención al material obligatorio pedido, más relevante que nunca para afrontar esta prueba.

A diferencia de otras pruebas como el mediático Ultra trail Mont Blanc y su sistema de puntos previos por carreras completadas (7 puntos para 2013) la Travesera no establece aún limitaciones de historial previo para  la inscripción. Pero se da por supuesto que NUNCA se debe afrontar una prueba tan técnica y comprometida sin haber participado en otras pruebas de resistencia de similar distancia y desnivel,  que te haya permitido conocerte y probarte para confirmar que estas capacitado física y mentalmente para una odisea así.

PROCESO DE INSCRIPCIÓN IX TRAVESERA PICOS 2012

Inscripciones abiertas: 1 de Febrero al 31 de Marzo de 2012, o una vez alcanzado el número máximo de 300 participantes.

 Tres requisitos: 

1. Mayor de 18 años y federado en  montaña 2012

2. La inscripción se realizará a través de la página Web del Grupo de Montaña Ensidesa Gijón: www: gmensidesa.com, rellenando el  formulario y enviandolo al e-mail: travesera@gmensidesa.com .

3. Pago de 55€ de los derechos de cuota de inscripción al número de cuenta 2048 0000 21 3404012597 de la entidad bancaria de cajAstur y enviar comprobantes de ingreso bancario y de licencia federativa al e-mail: travesera@gmensidesa.com .

Los inscritos podrán consultar la lista de registro en las páginas fempa.net. y gmensidesa.com. La inscripción incluye: Derechos de participación, servicio de avituallamientos establecidos en carrera, detalle de inscripción y espicha de clausura. Igualmente la inscripción da derecho al transporte el día 17 -para los participantes que lo soliciten con anterioridad a la prueba- a la base de salida en el aparcamiento del Repelao para recoger los vehículos allí estacionados el día anterior.

CLICA AQUÍ PARA  INICIAR INSCRIPCIÓN 9ª TRAVESERA PICOS DE EUROPA

Como referencia sobre esta carrera por montaña, quizá nada mejor que la autorizada opinión que esta Travesera de Picos de Europa le merece al leonés Salvador Calvo, gran conocedor de la misma, así como competidor de referencia en grandes pruebas de montaña por todo el mundo, del Annapurna al desierto.

SI ESTÁS PENSANDO EN  CARRERAS POR MONTAÑA Y ULTRAS 2012… 

Calendario 2012 con destacada carreras por montaña: Guadarrama, Pirineos,  Alpes….

Aquí entrevistas Mayayo a más corredores por montaña: Miguel Heras, Mireia Miró, etc..

 Artículos dedicados al material para ultra trail: Chubasqueros, mochilas, zapatillas..

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Info redactada por Mayayo para Carrerasdemontana.com

Ultra Trail Mont Blanc: Ultimo minuto antes de la salida. Foto: MemphisMadrid

“Desde su primera edición en 2003, el UTMB ha conocido el éxito con 700 corredores inscritos y 1.600 en 2004. Desde 2005 la participación en el UTMB se ha limitado a 2.000 corredores. En 2006 las inscripciones se llenaron en 3 semanas.
En 2007 se instauró el sistema de carreras clasificatorias para limitar el numero de corredores, sin tener que recurrir a una selección económica o por nivel deportivo que hubiera sido contrario a la ética. A pesar de eso, las inscripciones se completaron en menos de 10 horas. El paroxismo absoluto se alcanzó en 2008, con las inscripciones completas en menos de 8 minutos y unas 7.000 solicitudes para el UTMB y la CCC.
En 2009, para intentar calmar un poco las aguas y contentar a todos, la organización propuso:
La creación de una nueva carrera, la TDS. El endurecimiento del sistema de las carreras clasificatorias y la creación de un sistema de pre-inscripción seguido de un sorteo en caso de superar las plazas disponibles.
En 2010 el número de inscripciones aumenta de nuevo, 7.000 solicitudes para las 4 carreras, lo que ha obligado a la organización al realizar el sorteo. A pesar de las mayores exigencias en cuanto a puntos clasificatorios (5 puntos en lugar de 4 para el UTMB) 2011 ha aumentado aún mas el número de solicitudes con 7.200.
Este record ha sido de nuevo superado este año con 10.000 solicitudes.

Las cifras de UTMB 2012 :

75 nacionalidades representadas !
Sudáfrica, Albania, Alemania, Andorra, Inglaterra, Argentina, Australia, Austria, Bélgica, Bielorrusia, Bosnia y Herzegovina, Brasil, Bulgaria, Canadá, Chile, China, Colombia, Chipre, Corea del Sur, Costa Rica, Croacia, Dinamarca , Escocia,  España, Estonia, EE.UU., Etiopía, Finlandia, Francia, Grecia, Hungría, India, Irlanda, Irlanda del Norte, Islandia, Israel, Italia, Japón, Kirguizistán, Letonia, Líbano, Luxemburgo, Macedonia, Malasia, Malta , México, Marruecos, Moldavia, Nepal, Níger, Nigeria, Noruega, Nueva Zelanda, Panamá, Holanda, Gales, Perú, Filipinas, Polonia, Portugal, República Checa, Rumania, Reino Unido, Rusia, Serbia, Singapur, Eslovaquia, Eslovenia, Suecia, Suiza, Túnez, Turquía, Ucrania, Uruguay, Venezuela, Zimbabwe !

44% de solicitudes no francesas (40% en 2011 y 38% en 2010)
9% Españoles, 8% Italianos, 5% Ingleses y casi al mismo nivel : Belgas, Alemanes, Suizos y Japonés con un 3%. Podemos confirmar un aumento de la presencia americana con 146 solicitudes y un aumento espectacular de los polacos, portugueses y argentinos.

Tasa de participación femenina estable
UTMB® : 8%
CCC® : 13%
TDS : 9%
PTL : 11%

La edad media aumenta con la distancia :
40,7 año en la CCC®
42,8 año en la TDS
43,2 año en la UTMB®
45,5 año en la PTL

Un 54% participará por primera vez en una de las pruebas de The North Face® Ultra-Trail du Mont-Blanc :
UTMB® : 43% – CCC® : 76% – TDS : 36% – PTL : 24%”

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Finisher del Ultra Trail Mont Blanc. Un sueño cumplido.

Aquí puedes saber más sobre las 4 carreras del Ultra Trail Mont Blanc 2008-2011.

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Info redactada por Mayayo para Carrerasdemontana.com

Juanma Agejas en el Cross del Telégrafo 2010. Foto: Memphis Madrid

Formado en el atletismo clásico, cuenta con media docena de maratones sub2h30 o marcas de 31:06 en 10k o de 1h08 en media maratón.  Por influencia de su amigo Miguel Caselles dio sus primeros pasos de corremontes allá por los años 90, participando en el mítico Aneto Xtrem Marathon y llegando a la disputa incluso del Campeonato del mundo de skymarathon del 2000 en Cervinia (15º)

A día de hoy, ya en categoría de veteranos,  Juanma sigue más que activo en el mundillo disputando campeonatos y engordando palmarés. Tambien, probando algo de los ultras como la Cavalls de Vent, aunque aún no haya apostado por ello a fondo. Aquí podeis ver un amplio resumen del palmarés de Juanma Agejas, reflejo de una verdadera pasión. En especial, hay que destacar su historia de amor con la maratón alpina Galarleiz, habiendo ganado la carrera del 2.006 y disputado todas las ediciones de la  misma…incluso recorriendo el trazado por placer el año que no hubo competición.

Además, Juanma ha sido el creador e impulsor durante todos estos años de dos iconos sin los que quizá las carreras por montaña españolas no serían hoy todo lo que son:  El Maratón Alpino Madrileño y el Club Tierra Trágame, escuela de élite y de corredores populares como yo mismo, siempre en constante expansión.

Por todo ello y por muchas razones más que podeis ver en la entrevista a continuación, ha sido un gran placer poder compartir con el estos minutos juntos tras la primera quedada del 2012 del Tierra Trágame en las Dehesas de Cercedilla, donde si no

Tal como nos comenta Juanma, competir en carreras por montaña es siempre único, cada carrera diferente a la anterior. Y sin embargo, al fin y al cabo la competición siempre es secundaria. Lo que nos llena de correr por el monte será siempre la libertad y alegría que las cimas nos regalan cuando triscamos de roca en roca: Ya seas líder del pelotón en la Copa del Mundo, o  estés rodando en solo por todas las crestas del Guadarrama. Una sensación que compartimos todos, de la élite del planeta al más tierno debutante. Que siga así, por muchos años.

Aquí puedes ver más entrevistas Mayayo con grandes corredores de montaña: Salvador Calvo, Miguel Heras, Mireia Miró, Julia Bottger, etc..

¿QUIERES SABER MÁS DE LAS CARRERAS POR MONTAÑA? 

Calendario 2012 de carreras por montaña: Del Guadarrama a los Alpes.