febrero
06
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Bola del Mundo desde Cercedilla. (30k/D+1.150m) Circuito Cercedilla – La Barranca – Arroyo del Telégrafo.
Rutas Cercedilla: Bola del Mundo invernal. (30k/D+1.150m). La ruta de la Sierra de Madrid que presentamos hoy incluye quizá la más conocida ascensión de todo el Guadarrama, por los finales de etapa allí disputados en la Vuelta a España. Se trata de la ascensión a los 2.231m de Bola del Mundo (Alto de Guarramillas) Como entrenamiento de trail running la completamos pasado sábado en duras condiciones invernales de viento y frío.
Dentro de las múltiples rutas de trail running de Madrid, este circuito propuesto tiene 30k que permiten subir por el valle de La Barranca y bajar siguiendo el Arroyo del Telégrafo. La ruta nos ofrece paisajes hermosos del Alto Guadarrama y un gran panorama abierto desde el Collado del Emburriadero a la cima final.
Rutas Sierra Madrid: Bola del Mundo circuito desde Cercedilla 30k
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RUTAS SIERRA MADRID: Bola del Mundo invernal. (30k/D+1.150m)
Circuito desde Cercedilla por La Barranca y vuelta por Arroyo Telégrafo.
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Dentro de las múltiples rutas de trail running de Madrid, este circuito propuesto tiene 30k que permiten subir por el valle de La Barranca y bajar siguiendo el Arroyo del Telégrafo. La ruta nos ofrece paisajes hermosos del Alto Guadarrama y un gran panorama abierto desde el Collado del Emburriadero a la cima final.
Esta es nuestra propuesta «larga» del día: Un entrenamiento de ultra trail para más de 3 horas. Sumamos 26k con casi un kilómetro vertical de ascensión. Arrancamos con una dura subida de salida, para despues hacer un tramo largo en sube-baja colgados de la montaña. Cruzamos primero toda la Senda Herreros y luego tras bajar el puerto Navacerrada seguimos ruta de vuelta a Cercedilla por la clásica senda de la tubería que enlazaremos más adelante al llegar al Ventorrillo con el no menos clásico Camino del Calvario o alguna otra opción de sendero entre los muchos disponibles para rematar el retorno al pueblo.
Bola del Mundo desde Cercedilla y La Barranca mapa y perfil.
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Bola del Mundo invernal: Circuito Cercedilla por Barranca y Telégrafo. (30k/D+1.150m) Datos gps aquí.
Trazado.
La ruta de trail propuesta suma algo más de 30km subiendo más de un kilómetro vertical por el camino, pero lo hace siempre repartiendo bien el esfuerzo. Salimos de la plaza nueva de Cercedilla, donde contamos con un estupendo parking subterraneo y gratuito. Buscamos primero las calles hacia el polideportivo municipal y de allí por la ancha pista forestal que va hacia el Embalse de Navalmedio.
Vamos subiendo suavemente desde Cercedilla hacia el restaurante de La Venta Real. Seguimos siempre aquí las flechas amarillas del Camino de Santiago en sentido inverso hasta tocar la carretera del Puerto de Navacerrada.
rutas sierra de madrid: Salida hacia Bola del Mundo desde Cercedilla
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Cruzamos la carretera y justo enfrente hay una cancela con un sendero en ascenso que rápidamente enlaza con la pista hacia arriba que nos llevará suavemente hasta enlazar con la carreterilla que se adentra en el Valle de La Barranca. Al pasar frente el parking del hotel la carretera pasa a pista forestal y la seguimos aún un tramo más hasta que en una gran curva sale perfectamente balizado a la izquierda el Sendero Ortiz.
Este senderillo encantado entre el pinar nos ayuda a seguir subiendo suave hasta llegar a la pista que sube por la otra vertiente desde El Ventorillo. Seguimos la pista hacia derecha, subiendo hasta el collado-mirador donde podemos hacer una primera pausa, que bien nos hemos ganado.
Entrada al Sendero Ortiz.
Ascensión a Bola del Mundo y retorno a Cercedilla por La Barranca.
Aquí tomamos por la izquierda el senderillo llamado «De la Tubería» por la vieja conducción metálica que veremos emerger a tramos bajo nuestros pies. Seguimos camino alargando hacia arriba un poco más: Subimos muy cómodamente siguiendo la senda hacia el Collado del Emburriadero, ya en plena cuerda de las Cabrillas.
¡Ojo! El tramo del Collado Emburriadero hasta la cima de Bola del Mundo está del todo desaconsejado en caso de fuerte ventisca. La ruta es evidente, ya que tras un primer tramo siguiendo el senderillo en ascenso llegamos a la más que conocida pista hormigonada que enlaza el Pto. de Navacerrada con el Alto de Guarramillas. Bien marcada toda ella con balizas, pero muy expuesta a todos los vientos que aquí soplan. Si el día está calmo, en poco más de media hora subiremos hasta el vértice geodésico que marca lo alto del monte. Sino, siempre podremos llegar, aunque a menudo la ascensión en un día malo carecerá de gracia y será solo un esfuerzo porque sí. Allá cada cual.
Rutas sierra de madrid: Cima Bola del Mundo en un dái de ventisca. Sensación térmica -15ºC
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Material necesario
Como en toda ruta larga para entrenamiento de ultra trail, es muy importante contar con abrigo, comida y bebida de sobra SIEMPRE. Hoy tocamos una ruta de alta montaña con tramos muy expuestos al viento a más de 2.000 metros. Además, es importante insistir de nuevo en que por mucho material de abrigo que llevemos Los días de ventiscas o cuando la nieve sea demasiado abundante o esté por completo helada, el tramo final de esta ruta está desaconsejado. Ante la duda para ascender el tramo final desde el Collado del Emburriadero será siempre mejor bajar directos por la pista que desde allí mismo baja directa en diagonal al Puerto de Navacerrada.
Repostajes en ruta y en meta
Ante todo debemos contar siempre a la espalda al afrontar esta ruta de 30km y entre 4 y 6 horas de carrera, al menos 1,5L de líquido y más de 1.000 calorías para comer. Por el camino hay repostajes abundantes y variados donde ir reponiendo lo que consumamos. Hay que estar siempre preparados para ser autosuficientes caso que ocurra algún incidente en una ruta donde podemos consumir del tirón (según peso y meteo) más de 3.000 calorías.
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Horarios
Esta ruta de trail running por alta montaña puede realizarse en días de meteo estable entre 3 y 6 horas según el nivel y las paradas planeadas. Como referencia, en nuestro caso llevó unas 4h incluyendo casi una hora de fotos, reagrupamientos, repostajes y comida por el camino. Atención si el día amenaza niebla, lluvia o viento pues no solo los horarios pueden ampliarse por despistes/desorientación, sino que también crece mucho el desgaste corporal en el mismo tiempo de carrera.
Entrenamiento ultra trail:
Como entrenamiento para las carreras largas de montaña, esta ruta sin ser extrema incluye un paquete completo que aprovechará a todos los corredores de montaña. Suma algo más de un kilómetro vertical muy repartido e incluye tambien bajadas divertidas que disfrutar, sea la que baja del Puerto de Navacerrada a Cercedilla Telégrafo
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En especial, este circuito de 30k nos permitirá disfrutar corriendo por montaña durante varios horas por un paraje espléndido, con magníficos panoramas en un ambiente alpino. Si además puedes compartirlo con buenos amigos, como tuvimos la suerte de poder hacer nosotros con Ana, Miguel, Adrián, Andrés y Angel, el día puede ser redondo.
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RUTAS MONTAÑA MADRID: Bola del Mundo en circuito desde Cercedilla.
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- Rutas sierra de madrid: Cima Bola del Mundo en un dái de ventisca. Sensación térmica -15ºC
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- Rutas Sierra Madrid: Bola del Mundo circuito desde Cercedilla 30k
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- Bola del Mundo desde Cercedilla y La Barranca mapa y perfil.
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- Rutas sierra de madrid: Bola del mundo desde Cercedilla. Entrada al Sendero Ortiz.
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Muy buenas!
Soy un andaluz afincado en Madrid por motivos laborales. Me interesaría encontrar gente con la que salir de vez en cuando a correr a la montaña.
Agradecería que os pusierais en contacto si os apetece y poder salir a correr algun día. Muchas gracias.
Luis, en mi caso tengo varios grupos distintos con los que comparto salidas al monte, cada uno a su estilo. Para un primer contacto quizá el más abierto y accesible sea el que se organiza dentro del foro de elatleta.com por el hilo de Los Paquetes. Echa un vistazo allí a ver qué se cuece 🙂
Cuando se va a celebrar esta carrera???
Hola Mayayo!
Quería preguntarte tú que tienes más accesible la sierra de Guadarrama, por la posibilidad de hacer una ruta similar a esta. La idea sería subir desde la Barranca por la tubería hasta bola del mundo y luego hasta maliciosa … ¿cómo piensas o sabes que está la zona actualmente? ¿Algún consejo en cuanto al material?
Muchas gracias!
Sí se «puede» subir Alberto. Y la ruta que propones es quizá la más progresiva dentro de las que llevan hasta Maliciosa, ciertamente.
¿Es recomendable? Pues la decisión solo puede ser tuya, en función de experiencia, material y márgenes de seguridad que deseeis aplicaros teniendo siempre en cuenta al más débil del grupo.
¿Material? Hombre, en alta montaña invernal hemos de llevar siempre uno piolet y crampones como mínimo. Por debajo de eso será una decisión personal tuya, basada en una gran experiencia previa de la zona, del correr sobre nieve/hielo, etc..
Por mi lado, puedo decirte que algun corremontes que va allí casi a diario tuvo este invierno un susto muy importante al caerse en plena ascensión. No pasó nada muy serio, pero pudo haber sido fatal.
Moraleja: Poderse, se puede hacer físicamente, si. Y la ruta propuesta es quizá de las mas seguras y fiables al Pico. Pero toda ascensión invernal será asumiendo el nivel de riesgo asociado así como la experiencia y material requeridos.
Siento no poder decir otra cosa, pero en estos casos si uno no se ve muy sobrado para afrontarlo (en todos los aspectos) creo que casi mejor dejarlo estar y volver otro día antes que arriesgar un susto que pueda ser fatal.
Hola, muy buenas. En una salida como esta vais con las zapatillas de trail y ya está? O tenéis que llevar algo específico para la nieve como piolet y crampones? Nunca he salido a correr con nieve y me gustaría informarme bien antes de hacerlo. Escogería eso sí, un día soleado y despejado. Saludos y gracias de antemano
Buena pregunta, Dani. En mi caso, si vamos a ir por zonas de «correr» sin riesgo de gran caída, suelo ir con bastones y los crampones de trail en la mochila. Ahora bien, si vamos a por alguna actividad más alpina, como pudo ser la reciente Cresta de Claveles nocturna, ahí mejor cambiar el bastón por el piolet, como bien apuntas. Aquí puedes ver las fotos y resumen de ese día, que no publiqué en esta web de info general, sino tan solo en mi blog personal: http://mayayo.blogspot.com.es/2014/12/rutas-guadarrama-cresta-claveles.html
Por supuesto, como bien dices y como ya contaba en ese artículo personal, es vital conocernos y prepararnos bien antes de movernos en terreno glaciar: Con el piolet hemos de practicar para conocer las técnicas de autoseguro y autodetención básicas y saber dominarlas. Del mismo modo, toca irse haciendo a los crampones poco a poco y saber lo que pueden y no pueden hacer.
Poco a poco, con respeto, paciencia, el material adecuado y buena compañía por si algo se tuerce, se va uno viendo más cómodo en estos terrenos y probando más cosas. Para nosotros, viviendo en Cercedilla, es el día a día durante meses…y a mí, me gusta que sea así 🙂
Hola Mayayo
Esta semana Santa voy a estar por la zona y había pensado hacer esta ruta. Dispongo de cramprones de trail y poca experiencia en terreno de alta montaña con nieve. Cómo está la zona para intentarlo? Gracias y felicidades por la página, hacéis un trabajo genial.
Se puede intentar, pero con el respeto debido asi como porteo de bastones y ropa de abrigo abundante. Y por favor, no vayas solo, que cualquier tropezón en la nieve te deja clavado y te quedas helado rápidamente. Eso sí, el 112 Madrid funciona bien en general cuando de accidentes en montaña se trata. aunque ojalá nunca te toque comprobarlo 🙂
Gracias Mayayo. Intentaré hacerla mañana aunque tendré que hacerla sólo en compañía de mi perro que nunca me falla. Tendré mucho cuidado. Ya te contaré.
Un saludo.
Bueans tardes Mayayo,
Me encantaria hacer esta ruta este fin de semana, como crees que estan las condiciones por la zona y podrias poner el enlace al GPX ya que no tengo cuenta en Garmin connect o incluso subirla a Movescount. Tambien me gustaria que me comentaras la dificultad de la ruta desde el punto de vista de un corremontes que pasa la mayoria del ano disfrutando del Guadarrama
Mail : Gonzalezgomez.joaquin@gmail.com