Entrenamiento trail: Circuito La Granja – Peñalara (24k/D+1450m/3-5h) Ultimo entreno guiado GTP 2014. Recorrido, track y fotos.

Posted by mayayo oxigeno on junio 2, 2014 in Carreras de montaña, carreras por montaña, cresta claveles, entrenamiento carreras montaña, entrenamiento de trail, entrenamiento trail, entrenamiento trail running, entrenamiento ultra trail, gran trail peñalara, gran trail peñalara 2014, guias carrera mayayo, la granja, Risco Claveles, RSEA Peñalara, rutas guadarrama, rutas peñalara, trail running, Ultra Trail | 9 Comments

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El entrenamiento de trail  incluye tanto el correr por el monte como el pensar bien antes de calzarse las zapatillas.  Así lo entendió un año más el Gran Trail Peñalara que ayer completó su ciclo de preparación oficial: A las charlas de formación y la mesa redonda sobre montaña y medio ambiente ya celebradas, se unían los entrenos guiados completados ayer con una salida de 60 corremontes arriba y abajo del Peñalara.

Por su valor como ruta de entrenamiento de trail habitual, que suma unos 24k/D+1500m para un recorrido de 3-5 horas, aquí os dejamos los detalles de la salida, con mapa, perfil y fotos de la misma. 

Gran Trail Peñalara 2013: Crónica, resultados y fotos. (1.073 finalistas)

Entrenamiento trail: El grupo de cabeza en la cima de Peñalara.

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ENTRENAMIENTO TRAIL GTP2014: Cuarta salida guiada.

Circuito La Granja – Puerto Reventón – Peñalara (24k/D+1450m/3-5h) 

Tal como estaba previsto, ayer se celebró el cuarto entreno guiado para el próximo Gran Trail Peñalara del 27 de Junio:  Ha sido un ciclo completo de salidas nocturnas y diurnas para reconocer el trazado completo, aprovechado por grupos de 50-80 corredores en cada salida. Aquí el detalle de las salidas en fecha y distancia, tal como se han organizado este año.

Gran trail Peñalara 2014: Plan entrenamientos guiados

LA RUTA: La ruta prevista consistía en ascender desde La Granja a tomar la cuerda que desde el Pto. del Reventón sigue el Gran Trail Peñalara 2014 para ir pasando sucesivamente por picos y collados hasta al fin afrontar las duras rampas del Risco de Claveles y una vez ganadas hacer cima en Peñalara antes de iniciar una vertiginosa bajada de vuelta a la Granja.

Este descenso arranca con un tramo técnico y vertical hasta al  chozo Aragüez, para de ahí en adelante llevarnos de forma muy disfrutona por senderos y pistas hasta el mismo punto de partida.

 Consultar/descarga el track de ruta, grabado con Suunto Ambit2, a través del Movescount de Suunto

Entrenamiento trail running Mapa La Granja – Peñalara.

En esta ocasión nos juntamos unas 60 personas, con tres miembros de la RSEA Peñalara coordinando los distintos grupos y ritmo: Felipe “Treparriscos”, Luis Alonso Marcos y Carlos Carlos Sánchez. Buen ambiente y buenos ritmos de subida en la gran mayoría del grupo. Cada ño mejora el nivel en todo el pelotón getepero y se nota en cada salida conjunta que realizamos.

A destacar en esta ruta los dos tramos técnicos de la misma, ambos de gran belleza: El primero, la dura ascensión del Puerto del Nevero a la cima del Risco de los Claveles.  El segundo, el fuerte descenso del canchal norte del Peñalara  hasta el Chozo Aragüez, con grandes vistas de la meseta segoviana.  En el perfil de ruta se pueden apreciar los tramos clave en cuanto a desnivel.

Entrenamiento trail running Perfil La Granja – Peñalara.

ULTIMO ENTRENO GUIADO GTP14: Sin duda, este Gran Trail Peñalara 2014 verá una vez más como el pelotón medio es el más rápido entre las ediciones realizadas hasta ahora. El nivel en las carreras de montaña de toda España sube sin parar, como demostraba la reciente Zegama, donde de 100 pasaron a 125 los dorsales capaces de cubrirla en menos de cinco horas.

Y si es así en las carreras de montaña clásicas, más aún en los ultra trails donde tan importante es la curva de experiencia acumulada para saber gestionar el propio cuerpo y las circunstancias de carrera que nos rodean, siempre diferentes de año en año y a menudo inesperadas.

Entrenamiento trail: Panorama de La Granja desde la pista al Reventón.

Detalle ruta:  Arranca desde la plaza del Ayuntamiento de la Granja, primero con la subida a ritmo por el viejo camino que lleva hasta el Pto del Reventón para ganar la cresta. Una vez en lo alto, enfilamos ya el trazado oficial clásico del GTP, que nos permite ir disfrutando durante horas de los enormes panoramas de la Meseta castellana que abre todo este cordal, colgados a más de 2.200 metros de altitud y ganando poco a poco más altura.

En nuestro caso tuvimos un día de nubes y claros, con viento en calma, abundantes parches de nieve por los tramos altos de la cresta y toda una sucesión de sube-bajas por las cimas en una hermosa travesía. Poco más se puede pedir para hacer feliz a un corredor de montaña. Pero ¡ojo! con meteo inestable o visibilidad cerrada por niebla o ventisca, es del todo desaconsejable afrontar esta ruta.

Entrenamiento trail: Foto de grupo en el Puerto de reventón.

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Una vez en la cima de Peñalara, un rato para disfrutar del paisaje a nuestros pies, comer algo y preparar la bajada técnica a continuación. Afrontamos la divertida bajada hasta reagruparnos en el Chozo, donde suele correr hasta entrado el verano una fuente y arroyuelo donde recargar líquido.  De allí vuelta a buen ritmo todos hasta La Granja, disfrutando por entre los pinares.

Al terminar el entrenamiento de hoy, nosotros tambien tenemos premio: Correr por la montaña entrenando una ultra trail en equipo es un placer. Que al terminar te esté esperando un avituallamiento completo, junto a sus cervezas y refrescos varios para rehidratar, eso es y aun privilegio. En nuestro caso, cortesía de la organización del Gran trail Peñalara y del Bar Castilla, de Luis Alonso Marcos.

Charlas, risas y pronósticos para los 60k-80k-110k que nos esperan en unas semanas antes de despedirnos y quedar ya citados para el próximo 27 de Junio a las 22.30h en pleno corazón de Navacerrada. Llegaremos todos dorsal al pecho y mochila a la espalda. Desde lo alto, Maliciosa y Lara nos estarán mirando, esperando una visita que no tardará ya.

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ULTIMO ENTRENAMIENTO GUIADO GRAN TRAIL PEÑALARA 2014: Galería fotos.

Aquí la galería con las  fotos tomadas por Mayayo durante el entrenamiento de trail guiado de ayer.

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Info redactada por Mayayo Oxígeno para Carrerasdemontana.com