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Gran Trail Peñalara 2014 Previo: Progama completo, meteo prevista y ultimos consejos por Pedro Bianco, campeón 2013 y Xari Adrián, campeona 2012
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El Gran trail de Peñalara 2014 se celebra este fin de semana, del 27 al 29 de Junio,habiendo agotado todos sus dorsales para las ultra trail de 60k-80k-110k. Añade tambien una carrera de promoción, el Cross Nocturno Navacerrada de 10km.El Viernes a partir de las 22.30h cada getepero irá tomando la salida de su prueba, bajo una meterología óptima para disfrutar al máximo del Guadarrama.
La salida de cada carrera será el final de un largo camino donde varios cientos de corredores de montaña han recibido sesiones de formación teórica y entrenamientos guiados por la organización. Aquí os detallamos programa completo, meteo prevista y últimos consejos de dos campeones: Pedro Bianco (vencedor 2013) y Xari Adrián (vencedora 2012 y record femenino)
Actualizado 30JUN: Crónica, resultados, fotos y video GTP 2014
Gran Trail Peñalara 2013: Crónica, resultados y fotos. (1.073 finalistas)
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GRAN TRAIL PEÑALARA 2014, CÓMO AFRONTARLO
POR PEDRO BIANCO, Campeón 2013
En el mes de marzo tuve una lesión de riñón y me dificultó el seguir entrenando con la intensidad necesaria para el principio de la temporada. Luego por el mes de mayo una atroscopia para una exploración de la rodilla que mostraba una fisura de ligamento rotuleano. A partir de ahí con el tratamiento adecuado comencé a correr sin dolor por fín y así llegó el Cross de la Pedriza, de ahí la Vuelta a la Cerdanya, de ahí WITL 24k. y aquí estoy “listo” para este gran GTP. Me siento bien y optimizando mis tiempos de entrenamiento al máximo llego justito para poder terminar la carrera en un top 10. (no se como están los otros, a lo mejor me llevo una sorpresa)
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¿Como se arma una mochila para un GTP?
Como principal medida tienes que tener en mano la lista de los elementos obligatorios.
En la época que era ciclista antes de las competencias cuando nos íbamos a desplazar a otra ciudad a correr mi forma para no olvidar nada era hacer el MUÑECO jajajaja
Ahora para las carreras de montaña prácticamente hago lo mismo hago el muñeco con absolutamente todo lo que tengo que llevar. En el costado derecho pongo todos los elementos obligatorios y todo lo que tengo que llevar ya sea de ropa o comida extra calculando hasta donde tienes que ir con eso hasta encontrar el avituallameinto donde la organización te deja enviar una bolsa de corredor. En el costado izquierdo pongo todo lo que va ir a la bolsa del corredor y siempre contemplo de mas! Porque… uno nunca sabe no?
Una vez todo los elementos de seguridad obligatorios están puestos a mi vistas vuelvo a chequear que todo este correcto y comienzo a armar la mochila con el orden posible que puedo llegar a necesitar las cosas, tratando de ir lo mas mas mas ligero posible. Lo único que me faltaría que eso lo hago antes de la carrera es poner el liquido que voy a usar. (según planificación y estrategia que tengas en la carrera)
Con ese truco del muñeco es muy difícil que se te olvide algo y lo mejor, en toda esa mecánica de preparación estas concentrado visualizando momentos tuyos en la carrera.
Yo soy un profesional, tengo mil detalles mas que te podrá contar…después que pase el GTP 🙂
¿Qué estrategia de carrera aplicar? Como entrenador de muchos que afrontaran esta carrera, te doy en consejo de que seas frío, calmo y que pienses y analices todo lo que vayas a hacer, desde comer un gel o una pastilla de sal , hasta saber cuando puedes apurar tu ritmo o realentizarlo, creo que en una carrera tan larga los detalles hacen que puedas terminar la carrera como quieres o terminar la carrera como puedas.
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GRAN TRAIL PEÑALARA 2014, EN FEMENINO.
Por Xari Adrián, campeona 2012 y récord de la prueba con 16h21m
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GRAN TRAIL PEÑALARA 2014, PROGRAMA COMPLETO.
Desde las 9 de la mañana de hoy ya está en marcha el Gran Trail Peñalara, con la entrega de dorsales ya abierta en la central de la RSEA Peñalara. A continuación os dejamos todos los detalles del programa. Haz doble clic sobre el día que quieras ampliar.
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GRAN TRAIL PEÑALARA 2014: PREVIO CARRERA. Meteo Optima.
Tal como adelantamos arriba, la edición 2014 agotó todos los dorsales para sus ultra trails de 60k-80k-110) y gozará según las previsiones de una meteo óptima. La quinta edición del Gran Trail Peñalara, que llega además este año con su prueba reina de 110k como integrante del circuito Spain Ultra Cup, sigue creciendo.
Más allá de ser el evento de carreras de montaña más importante del año en la zona Centro, es tambien una de las citas más destacadas en España. Un paso más en la historia de la de la RSEA Peñalara, que cumple este año 101 años como club de montaña y 91 años desde la organización de su primer torneo de carreras de montaña, la mítica Copa de Hierro de 1.923.
La prueba reina son los 110k/D+5.000m que forman la circunvalación integral del Parque Nacional del Guadarrama, con salida y meta en el pueblo serrano de Navacerrada. Atraviesa lugares de gran peso en la Historia del montañismo español como el pico de La Maliciosa, La Pedriza, Puerto de la Morcuera, Cartuja de El Paular, cima de Peñalara, La Granja, Pinares de Valsaín, Puerto de la Fuenfría o el Puerto de Navacerrada.
Además de puntuar para la Spain Ultra Cup 2014, será de nuevo puntuable para Ultra Trail du Mont Blanc 2015 (3 puntos) y junto a la Transgrancanaria, son las dos únicas carreras españoles que serán clasificatorias para la Western States 100 Miles del 2015. En el caso del GTP110k se exigirá bajar de 22 horas en carrera para poder acceder a la ultra trail más antigua de los Estados Unidos.
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HISTORIA GRAN TRAIL PEÑALARA: Años 2010 – 2011 -2012
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Gran Trail Peñalara 2010. Crónica, resultados y fotos aquí.
Gran Trail Peñalara 2011. Crónica, resultados y fotos aquí.
Gran Trail Peñalara 2012. Crónica, resultados y fotos aquí.
Gran Trail Peñalara 2013: Crónica, resultados y fotos aquí.
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GRAN TRAIL PEÑALARA. Galería fotos.
- Gran Trail Peñalara 2014. Perfil de carreras.
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MAS INFO SOBRE GRAN TRAIL PEÑALARA Y OTRAS ULTRAS.
- Aquí todos nuestros artículos sobre el GTP, desde 2010 a hoy.
- Carreras de ultra trail: Novedades, entrenamientos y crónicas.
- Si buscas material de Trail Running en oferta, aquí
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Info redactada por Mayayo Oxígeno para Carrerasdemontana.com
Ay qué nervios y qué ilusión! suerte a tod@s y que vivamos un gran fin de semana en Guadarrama!
Que así sea, Celina. Ganas…
El sábado será mi debut en la ultradistancia montañera. Corro el TP80 y la preparación no ha sido nada fácil por una lesión de rodilla que casi me obliga a parar del todo en los últimos meses.
Ahora ya no queda nada más que ponerse en la salida y disfrutar de la experiencia. Toda la preparación está hecha y recordarla servirá para sacar fuerzas de flaqueza y empujar cuando llegue la duda. Aqui mi experiencia: http://corremontes.com/previa-del-tp80-la-preparacion/
Que disfrutes mucho de esta primera vez. Solo hay una, y es siempre de veras algo especial. Lo de menos es el tiempo, lo importante es vivir y disfrutar esa primera experiencia. Si es asi, habrá mas, muchas mas… 🙂
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