101k de Ronda 2016 perfil de carrera
Correr vs Caminar, saber jugarlo: Pero ahí es donde esta el dilema, en que la prueba te deje correr, no olvidemos que estamos hablando de 101km a pie, que es una distancia XL y que cualquier detalle puede ser super importante.Mis consejos personales: Aquí os dejo algunas ideas y recomendaciones para los 101 km de Ronda, basados en detalles que no debemos de olvidar, tanto si nuestro objetivo es ganar la prueba como si soñamos con remontar esa «Cuesta del Cachondeo» antes de que venzan el tope de plazo.
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MATERIAL: Dado que esta prueba no te exige ningún material obligatorio, debemos de aprovechar esto para llevar encima el mínimo peso posible, pero eso no quiere decir que nos vayamos a la aventura. Lo de mínimo peso posible me refiero a no echar en la mochila o riñonera cosas que no vayamos a necesitar, que las echamos por si acaso, pues la prueba tiene varios puntos en los que puedes dejar cosas y allí cogerlas. ¡Llevaremos encima lo imprescindible!
– Buen calcetín, En mi caso, eso incluye desde los compressport hasta los lurbel o los kalenji. Pero sobre todo, nada de experimentos con el, algo conocido y probado.
– Pantalón de atletismo ligero o malla corta para prevenir rozaduras, si nos salen con facilidad.
– Camiseta manga corta o tirantes transpirable, al ser posible que no sea de color negro pues la gran mayoría de los casos en Ronda casi todos los años se da un temporal muy soleado y este color atrae más los rayos solares. Si vamos en tirantes, untémonos muy bien de crema solar de alta protección.
– Gorra transpirable que sea buena, no de estas de propaganda que regalan que te cuecen la cabeza.
– Gafas de sol.
– Mochila de hidratación o riñonera con bote de 600ml, (fue mi caso). Cada 5 km hay un avituallamiento, para poder llenar y acabaremos bebiendo entre medio y un litro por hora, no despistarse con esto.
– Pastillas o capsulas de sales: Cada hora tomar una. Es muy importante no olvidar la toma o los calambres llegarán a menudo antes de tiempo.
– Isótonico. Muy importante llevarlo encima en forma de sobrecitos pequeños y verterlo tu mismo en los avituallamientos, o bien recogerlo de nuestra mochila en los puntos que te da la organización para dejar cosas.
– Otros: Luego no olvidemos, segun los objetivos y experiencia de cada uno, los cortavientos, frontales, pilas de repuesto o baterías, incluso alguna muestra de crema por si te da un pinchazo, un recovery o recuperador se puede llevar encima o como en mi caso que te lo de alguien más adelante pues tal vez hasta pasados 50 km, no necesites nada de esto o que caiga la noche.
¡A CORRER!
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Salida a las 11:00 de la mañana mes de Mayo, muy pocos años son los que han dado lluvia o nublado así que puede que haga un sol que abrase y mientras salen los ciclistas y esperas el disparo de la salida de marchadores estés ya sudando antes de salir y empezando con la deshidratacion….asi que a empezar a beber agua y salir con buen pie cuando suene el Poom.
Corrible, llanito, ni una sombra hasta el km 30 “Cuesta de los cochinos”, hay que parar y recargar en todos los avituallamientos agua, si hay sólido coger plátano o lo que haya y si has sido muy precavido un buen bocadillo de lo que te guste en tu mochila o riñonera.
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101 DE RONDA: GALERÍA DE FOTOS 2011-2015
Ser cientounero, una vocación especial
Desde la primera visita que realizamos a esta prueba para cubrirla en vivo, allá por 2011, hasta hoy nunca hemos dejado de atender cada año las crónicas, resultados, fotos y pequeñas historias de los cientouneros. Aquí os dejamos algunas imágenes de las varias ediciones que desde Carrerasdemontana.com hemos compartido ya en vivo con vosotros, a uno y otro lado del dorsal, pues nuestro equipo acumula en estos años cuatro «ladrillos» en meta 🙂
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Info redactada por Mayayo Oxígeno para Carrerasdemontana.com