ENTRENAMIENTO TRAIL: Estiramientos recuperación post carrera. Fisioterapia deportiva, por Paula Bueno.

Posted by mayayo oxigeno on marzo 19, 2018 in Carreras de montaña, corredoras de montaña, entrenamiento carreras de montaña, entrenamiento carreras montaña, entrenamiento running, entrenamiento trail, entrenamiento trail running, entrenamiento ultra trail, estiramientos, estiramientos corredor, estiramientos running, fisioterapia, fisioterapia carreras montaña, fisioterapia deportiva, fisioterapia trail running, mujeres corredoras, paula bueno, plan entrenamiento trail running | Leave a comment

Hoy nuestra sección de entrenamiento para trail running va dedicada a la recuperación post-carrera  Nuestra fisoterapeuta Paula Bueno nos propone una rutina con cinco autoestiramientos estáticos y dinámicos tal como ya vimos antes con el trabajo de hipopresivos o protocolos específicos para adaptación al Drop 0.

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 Al día siguiente de una carrera, debemos poner en práctica una serie de estiramientos de forma adecuada. Vamos con vídeo explicativo desde la meta del Galatzó Trail en las playas de Calviá, donde Paula ha estado cubriendo envivo la prueba el pasado fin de semana.

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MÁS SOBRE FISIOTERAPIA DEPORTIVA, PARA CORREDORES. 

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Gracias al trabajo de nuestros compañeros Javier Cordero y Paula Bueno, aquí podeis consultar ya una amplia sección sobre la mejor FISIOTERAPIA DEPORTIVA, aplicada a las carreras de montaña. Clica en la imagen de abajo para elegir entre estos artículos y muchos más, a tu disposición. 

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Info publicada por @Vladytrail para Carrerasdemontana.com