SIERRE ZINAL (31k/D+2.200m) Ruta trail running Alpes suizos. «La Carrera de los Cinco Cuatromiles»

Posted by mayayo oxigeno on agosto 9, 2022 in Carreras de montaña, carreras por montaña, rutas trail alpes, trail running | 3 Comments

SIERRE ZINAL (31k/D+2.200m) Ruta trail running Alpes suizos. «La Carrera de los Cinco Cuatromiles» Nuestra sección RUTAS TRAIL ALPES viaja ya a recorrer el trazado que el próximo Domingo verá correr a 6.000 inscritos en la 49ª edición de esta prueba mítica.

Un trazado, además, que está balizado TODO EL AÑO Hoy queremos compartirlo como una de las rutas trail running que vivir con familia y amigos un día cualquiera, Gozar de este ambiente sin dorsal puede ser aun mejor que competir.

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SIERRE ZINAL (31k/D+2.200m)

Ruta trail running Alpes suizos.

«La Carrera de los Cinco Cuatromiles»

 

.Este 2022 se celebra la edición 49 de la, para muchos, mejor carrera de montañadel mundo: Por el nivelazo deportivo de cada año, con un Kilian que buscará el Domingo su décima corona aqui. Por ese medio siglo de historia. Y por la belleza del trazado que, este sí, podemos vivir cualquier día del año.

Este recorrido que hoy os traemos sigue el trazado oficial de la mítica prueba deporiva que, fiel a su nombre discurre entre dos localidades suizas: La salida parte desde los 533m de altitud de Sierre y la meta en Zinal, colgada en un circo glaciar ya a 1.675m.

Ambas localidades pertenecen al Cantón de Valais que se ubica en el corazón de los Alpes suizos y desde hace ya 49 años celebran a principios de Agosto una carrera de montaña mítica que este año reune a unos 5.000 corredores, incluidos muchos de los mejores corremontes del mundo, todos atraídos por gozar de la belleza y dureza de esta travesía de montaña que permite avistar hasta cinco cuatromiles alpinos.

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SIERRE-ZINAL, GUÍA DE RUTA (31K/D+2.200M) 

Así la vió nuestra compañera Paula, cuando vino como corresponsal para CARRERASDEMONTANA a cubrir junto a Mayayo la edición Sierre Zinal 2019.

Una gran ruta alpina, tambien mítica por la carrera que la surca. La resolvermos, segun corramos o andemos, en unas 4-7h. Ojo! No confiarse….En mi opinión, se trata de un trazado bastante duro, sobretodo el primer tramo;  pero que sin prisa, no necesariamente corriendo, se puede hacer caminando y con buen aprovisionamiento se puede hacer perfectamente.

Comenzamos la ruta en Sierre que se encuentra a 580m de altitud. El primer tramo discurre al filo de la carretera de Val d´Anniviers hasta que se adentra en el bosque para ya no dejar el verdor hasta el final. Los primeros 8 kilómetros son durísimos ya que subes 1.300m positivos. Si vas por libre puedes llevar bastones de trail, pero ojo si vas con dorsal, porque en esta carrera no dejan utilizarlos,por reglamento.

Una vez pasado Ponchette, el desnivel baja y se hace más llevadero, ya que quedan escasos 400m de desnivel hasta llegar a Nava que es el punto más alto de la carrera (2.425m) y es el kilómetro 22,5 aproxidamente. A destacar, más aun en Agosto, que encuentras fuentes a lo largo de todo el camino.

Sin ir más lejos, al paso por Chandolín (12k) vamos a la vera del mismo pueblo, lo que permite pasar por un bar, cafetería, incluso tomar un bus que te lleve de vuelta a tu lugar de origen si surgió algun incidente.

Los diez kilómetros siguientes a Chandolín son un sube-baja llevadero, sendero estrecho pero poco técnico. Avanzan los kilómetros y las vistas todavía se hacen más bonitas, sobretodo en el tramo entre el hotel Weisshorn y Nava es donde vemos los cinco cuatromiles. Encontramos un oasis suizo, una mesita con vistas  y una mega bandera que hacía un rincón idilíco, perfecta para hacer otra parada técnica porque las horas pasan y aunque lo peor ya ha pasado no hay que dejar el cuerpo vació.

A partir de este punto, viene un «falso llano» que si te quedan fuerzas de la subida puedes correr a buen ritmo. Algún tramo de canchal de piedras pero tampoco nada técnico, un poquito de precaución y listo. Este tramo sin duda es el que más disfrutamos, a parte de por las vistas, por el tipo de sendero, muy corrible, eso sí cuidado porque a la derecha hay una caída bastante importante.

 

Desde Nava ya vas restando metros de desnivel hasta Barneuza (2210m) y cuando ya estás feliz de que llegas al final, viene el tio Paco con la rebaja ¡santo cielo! los tres últimos kilómetros son criminales. Tres kilómetros de vertiginosa bajada en los que pierdes 600 metros de desnivel y el poco gas que te queda, ya que es una bajada técnica por dentro del bosque, con mucha curva  hasta llegar los últimos 500 metros que discurren por las calles de Zinal.

Para mí fueron durillos, a parte de porque ya vas cansado, se me había hecho una rozadura en el pie, que con cada paso me moría de dolor (siempre hay que llevar un compeed en el kit de emergencia) pero todavía nos sobraron fuerzas para hacer un sprint en esos últimos 500m por asfalto para llegar a «meta» como si fuéramos el mismísimo Killian Jornet batiendo el record.

Finalmente llegamos a Zinal (1670), ruta completada. Y vamos directos al Hotel Pointe de Zinal a degustar un plato típico de carne con verduras al vapor y salsa de mostaza típico de aquí para llenar los depósitos de nuevo y seguir haciendo rutas en este paraje sin igual!

 

 

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SIERRE ZINAL: MATERIAL TRAIL RUNNING

La mochila siempre con 1L agua mínimo, aunque hay fuentes varias por el camino y algo de comida, asi como ropa de abrigo con chaqueta 10k/10k minimo por si las tormentas, que aquí cuando llegan son muy feroces.

Sobre las zapatillas, el terreno aun siendo alta montaña, nunca es realmente técnico, No hay pasos expuestos ni peligrosos como tales, aunque no deja de pedir saber apoyar el pie entre rocas, pues sí tendremos tramos de canchal, sin olvidar el duro descenso final.

Por tanto, iremos mejor con zapatillas de montaña, montaña para agarrar en subida, amortiguar la feroz bajada y tambien proteger torceduras en un sendero con rocas y raíces abundantes.  Los bastones, están prohibidos en la carrera, pero vosotros podeis usarlos a gusto. Aprovechalos en la escalada inicial.

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SIERRE ZINAL: COMO LLEGAR.

Llegar allí no es nada difícil. De hecho. además de los abundantes trenes dirios directos a Sierre desde el mismo aeropuerto de Ginebra, si andas algun día por Chamonix, la salida está apenas a 1h20 en coche, pasando por Martigny.

Bajar luego de Zinal es fácil, en coche y tambien en autobus. Hay varios buses diarios a Sierre con horarios cómodos y lógicos.

Enn total, supone menos de dos horas de vuelo a Ginebra, más dos horas de tren hasta Sierre. Pero conste, que el viaje en tren nos lleva por Montreux bordeando el inmenso lago Leman y regala unas vistas soberrbias.

Los espléndidos viñedos del Valais en terraza, palacetes de estilo colonial y algun castillo de leyenda no faltarán. Y por supuesto, montañas y más montañas donde recrear la vista.

Ojo! La gasolina suiza es barata si vas en coche, pero a cambio las tarifas del trasnporte público suizo nada tienen que ver las españolas. Puntuales como un clavo son, pero tambien muy caros para las referencias que tenemos nosotros.

 

En total, en 3h30-4h30 segun cuando llegues, vas de Ginebra a Zinal por unos 70€ persona. 

 

• Tren cada 30min-1h hasta Sierre por unos 50 euros. Lo mismo en Sierre, cuando os bajamos del tren, enfrente estaba la estación de autobuses. Y aunque no hables francés (la lengua utilizada aquí) no tienes mayor problemática porque todo es muy intuitivo. Intuitivo, y caro, eso sí 🙂
• Bus en Sierre–> trasbordo el Visoise—> y bus hasta Zinal por unos 20 euros. Eso sí, si tienes vértigo o tienes tendencia a marearte en carreteras con curvas, ojo cuidado, que la biodramina te acompañe!

 

DONDE DORMIR: MEJOR EN ZINAL

Aunque la carrera empieza en Sierre, si viajas allí quizá disfrutes más alojado en la meta de Zinal. Es un pequeño pueblo de montaña con un encanto especial, ubicado a 1.670 metros de altitud, Llevaros siempre ropa de abrigo, a esta altitud y en un circo glaciar, el tiempo puede variar mucho.

El gran desnivel que acumula esta carrera nos permite tener unas vistas impresionantes, de ahí que está bautizada como la carrera de los cinco cuatromiles. Picos míticos como el Weisshorn, Zinalrothorn, Ober Gabelhorn, Cervino y el Diente Blanco. Para más info, en el propio pueblo de Zinal teneis junto a los autobuses la oficina de turismo de VAL D´ANNIVIERS.

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