ENTRENAMIENTO TRAIL MOTIVACION: Seguir a tope, cuando no hay carreras. Por Mikel, Vlady y Paula. Seminario #wikicarrerasdemontana. Dia 1. Entrenamientro trail, carg. Nuestro seminario semestral arranca hoy Viernes una serie de ponencias sobre material y entrenamiento 2020. Alternamos en ellas lo mejor del MATERIAL TRAIL 2020 ya probado para zapatillas, mochilas y más, con las ultimas tecnicas de ENTRENAMIENTO.
Habalremos de Entrenamiento de fuerza, preparacion Pilates y fisioterapia deportiva. Entre los ponentes del equipo estaban presentes Vladi como entrenador personal, Paula Bueno como fisioterapeuta y nuestros probadores Jorge Sabugo, Mikel Leal e Iker Martínez, con Mayayo completando el grupo, como editor. Arrancamos con la motivación vista por Vlady, Mikel, Paula y Jorge.
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ENTRENAMIENTO TRAIL MOTIVACION: Seguir a tope, cuando no hay carreras
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ENTRENAMIENTO TRAIL Y SALUD: Entrenamiento fuerza. PIlates para trail. Fisioterapia para prevenir lesiones.
- Entrenamiento fuerza, por @Vladytrail. Como entrenador personal, Vlady ha publicado ya casi una veintena de articulos en nuestra web. En el wiki 2019, desde su centro de trabajo habitual en el Gym Pilates Velvet de Zaragoza se enfocaba en como construir una base de fuerza para correr despues más y mejor por el monte.
- Pilates para trail…y mucho más, por Layla Fernandez. Con la copropietaria del Gym, viajamos aquí de la historia de un enfermizo y enclenque Joseph Hubertus Pilates, nacido en Mönchengladbach, Alemania un 9 de diciembre de 1883 a la historia de superación personal con que logró hacer de si mismo ya a los 14 años todo un modelo para estudiar la anatomía humana. Conocimos el sistema que diseño y como puedo ayudarnos no solo en las carreras de montaña, sino día a día.
- Fisioterapia deportiva para prevenir lesiones, por Paula Bueno. Nuestra fisioterapeuta tiene tambien un amplio bagaje de publicaciones aqui. En esta ultima sesión tratamos de prevenir lesiones de forma no obvia…y muchos os sorprendereis de como la fisioterapia bien entendida es mucho más que un profesional sanitario titulado arreglando lesiones en su camillla.
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PROYECTO PATRÓN, POR UN FUTURO SOSTENIBLE JUNTOS. cerramos el seminario con una Presentación conjunta realizada por Paula, Alejandro, Vlady y Mayayo sobre cómo lograr un futuro sostenible juntos para Carrerasdemontana.com. El patrón a seguir será el desarrollado por wikipedia, donde un equipo de expertos en cada campo sigue trabajando cada día y compartiendo todo su contenido de forma universal y gratuita solo gracias al apoyo en donativos de quienes creen en esa información y desean que siga adelante de forma independiente.
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