OLLA DE NURIA 2023: CRÓNICA PERSONAL POR MARCIS Nuestra sección TRAIL RUNNING CATALUÑA trae hoy la crónica personal de @SoyMarcis que pudo correr y disfrutar de esta espectacular carrera en el Pirineo Catalán.
Ayer Domingo a las 9:00 de la mañana, comenzaba desde el Santuario de la Vall de Núria la XVIª edición l’Olla de Núria. Por delante 21,5 kilómetros y un desnivel positivo de 1.900 metros en un recorrido sin un sólo metro de asfalto y que pasa el 70% del perfil por encima de los 2700m.
Además cuenta con una peculiaridad: no hay ni un sólo avituallamiento durante el recorrido y los corredores deben llevar todo encima o tener a alguien que les ayude en los puntos de control marcados.
OLLA DE NURIA 2023
CRÓNICA PERSONAL POR MARCIS
Después de 7h de viaje por carretera con mi pareja llegábamos el Viernes 6-Oct a Ribes de Freser ya de noche agotados por el viaje. Primera vez que vengo por esta zona y primera vez en el Pirineo Catalán, muchas ganas de conocerlo pero… qué viaje más largo.
El Sábado tocaba acercarse a Queralbs con el coche, donde tuvimos mucha suerte de aparcar cerca de la estación de cremallera, ya que el pueblo estaba hasta arriba. Desayunamos con vistas al valle y subimos en este tren de montaña que nos dejaría en 20 minutos en pleno corazón del Valle de Nuria.
El paisaje era alucinante, el lago, el santuario y las montañas rodeándonos. Un lugar mágico para conocer.
Dejamos las maletas en el hotel y nos fuimos a dar un paseo para conocer el entorno. Tengo que dar las gracias a la organización, en especial a Pep, que han hecho posible que corra esta carrera y tenga la gran suerte de alojarme en un lugar tan alucinante.
Después de un paseito por el lago y visitando los animales que hay por allí nos fuimos a comer y reponer fuerzas. Por la tarde un trote de activación y otro paseo antes de la cena, había «pasta party» y todos los corredores encantados. Ya sabemos que la carga de hidratos previa es muy importante.
Con el dorsal recogido, la tripa llena y el cuerpo a punto era hora de dormir y prepararse para la fiesta.
OLLA DE NURIA 2023; Muchos gallos en el corral
Todavía no entraban los primeros rayos de luz al valle y ya había un ambientazo increíble entorno a la salida. En el calentamiento ya me crucé con corredores de alto nivel como Miquel Corbera, Robert Pkemboi, Alaín Santamaría, Nuria Gil… la lista era demasiado grande. Iba a ser una carrera de gran nivel.
Hacía fresquito pero ya sabíamos que en las cimas el sol nos iba a pegar de lleno, es lo que tiene correr todo el rato por encima de los 2700m, no hay nada que te cobije.
Como ya os he comentado, la carrera no tiene avituallamientos y yo, por suerte, conté con la ayuda de Israel García. Él vive y entrena por la zona, además iba a avituallar a Samuel Dávila (Scarpa), así que gracias a él pude ir sólo con el cinturón y correr más cómodo. Un lujo conocer gente maja que se ofrece a estas cosas.
Entramos al control de salida y éramos un montón. Además de la clásica de L’Olla salían los Juniors y aquello era una locura, habría más de 800 personas dispuestas a coger buen sitio. Yo me quedé por la mitad, estábamos todos bien apretados cuando escuché la cuenta atrás y… sálvese quien pueda.
OLLA DE NURIA 2023: Salida a cuchillo
Salimos como locos, empujándonos para conseguir avanzar posiciones y tener hueco. No hay ni un metro plano, ya directos cuesta arriba por donde los remontes de ski. Ahí la pista es ancha y toca colocarse un poco pero sin pasarte de revoluciones. Recuerdo ver cómo se nos cruzaba un caballo enorme por medio del grupo, el entorno es salvaje.
Comienza la senda y la subida se pone bastante más empinada, yo vengo de una lesión y llevaba tiempo sin encontrar buenas sensaciones así que la idea era controlar y volver a disfrutar con el dorsal puesto. Esto es fácil decirlo pero hacerlo es otra película y más con la emoción de ver a tanta gente compitiendo.
Creo que controlé tanto que podría haber apretado un poquito más pero ya habrá tiempo de darle gas, hoy tocaba tener cabeza y hacer una carrera de menos a más.
Subiendo hacia el Puigmal no paraba de adelantar gente, pero a la vez mantuve la calma y el ritmo que yo quería, siempre en control. Al final de los 4.9k 930+ de la primera y larga subida incluso pasé a Rosa Lara aunque no le saqué mucha distancia. Creo que tardé unos 52mins en subir y me encontraba muy bien, los últimos metros además llenos de gente animando siempre te dan fuerzas.
Imagen TV3
OLLA DE NURIA 2023: Cresteo a +2700m
Yo diría que esta carrera se divide en tres partes claras: el KV de los primeros 5kms, el cresteo de los siguientes 11.5kms y la bajada de los últimos 5kms.
Durante toda la vuelta al valle no paras de subir y bajar por senditas pedregosas, a veces más corribles y a veces más complejas, pero la verdad es que no diría yo que es una carrera muy técnica. Entrenar en Guadarrama hace que todo parezca más sencillo en comparación, me quedo mil veces con este cresteo que con el de La Cuerda Larga.
En ese constante sube-baja seguí adelantando corredores y prácticamente todo el rato fui detrás de Nuria Gil, que era la primera mujer, traté de engancharme a su ritmo en subidas y de no adelantarle en bajadas para ir constante. La verdad es que en las bajadas podría haber tirado más yo pero igual lo habría pagado en el final, no lo sabré nunca.
No hay un momento de descanso, hay subidas cortas y muy empinadas en las que te tienes que agarrar a los cuádriceps y tirar sin parar. Pero también hay otras más suaves que si llevas piernas puedes hacer trotando.
Sobre el km11.5 Isra me dio una botella llena y así pude afrontar sin problemas el resto de carrera.
Persiguiendo a Nuria Gil
OLLA DE NURIA 2023: Últimas subidas apretando
Las últimas subidas duras vienen después de Noufonts y la verdad es que llegué con fuerzas y no se me hicieron demasiado pesadas.
En ese punto pude ver de cerca la batalla que había por el primer y segundo puesto entre Rosa Lara y Nuria Gil. Dejé pasar a Rosa porque venía como un avión y seguí su ritmo lo que pude hasta descolgarme en la última subida de todas. Quería guardar algo para la bajada.
Coroné el Pic de Font Negre y por fin empezaba la bajada. Podía ver a varios corredores delante de mi y tenía fuerzas para intentar adelantar a alguno en los 5kms de bajada que quedaban.
OLLA DE NURIA 2023: Bajada a muerte
Fui cogiendo ritmo y empezando a bajar con ganas, las piernas respondían y estaba muy concentrado. Había llevado a rajatabla toda la nutrición e hidratación y el cuerpo tenía ganas de un apretón final, aunque hacía ya bastante calor.
Fui bajando a ritmo constante sin apretar demasiado y reservando un poquito para el final. Adelanté a algún corredor y el ánimo estaba arriba, además ya podía ver el santuario abajo y escuchaba la megafonía.
Después de unas rampas muy empinadas por terreno de hierba llegábamos a la pista de tierra, vuelta al edificio principal y encarando ya la última curva de meta llena de gente que iba chocándote la mano y animando. Apreté y me dejé todo para entrar en meta con una sonrisa y un salto.
En resumen: 21.6k 1850+ según mi Suunto a un ritmo de 7’49/km = 2h48’48» Pulso medio de 166 y máximo de 178. En cuanto a nutrición bebí casi 1.5L de agua y tomé unos 185g de hidratos, lo que a la hora dan unos 67-68 g/h. Además de 200mg de cafeína y 3 pastillas de sales. Datos frikis para quien los quiera conocer.
El resto de la actividad en mi STRAVA
OLLA DE NURIA 2023
Conclusión
Una carrera impresionante que hay que hacer al menos una vez en la vida, totalmente recomendable.
En lo personal estoy muy contento, después de un tiempo de malas sensaciones volví a recuperar el buen camino y pude disfrutar como nunca corriendo por la montaña así que toca seguir por esta senda y afrontar con ganas los próximos objetivos: 29OCT Copa FMM en La Cabrera (26k 1550+).
Aquí os dejo la crónica de la carrera XVI OLLA DE NURIA y abajo las clasificaciones. ¡Nos vemos en la próxima!
OLLA DE NURIA 2023
RESULTADOS COMPLETOS:
Como siempre, busca los resultados completos en nuestra sección CLASIFICACIONES: Alli tienes una base de datos desde 2007 hasta hoy, de aquellas carreras cuya organización ha sido tan amable de facilitarnos los datos, no de todas.
Siempre que podemos, cuando la org. los tiene así disponibles los subimos para ti en formato pdf, de forma que puedas consultarlo y descargarlo.
Para encontar el resultado de tu OLLA DE NURIA 2023, búscalo en nuestras CLASIFICACIONES por fecha siempre.
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