GARMIN CONNECT WEB: Informe 2024 rendimiento medio usuarios.

GARMIN CONNECT WEB: Informe 2024 rendimiento medio usuarios. Nuestra sección GARMIN CONNECT comparte los datos recién publicados hoy por la empresa para poder compararte con las medias globales entre sus usuarios.

Una referencia que, además de las curiosas diferencias entre países, puede darnos las claves de puntos de mejora reales para cada uno. Más aun, a partir de las nuevas funciones Garmin Connect 2024 que ya os contamos aquí en su momento. Vamos con el resumen de datos realizado por Mayayo.

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GARMIN CONNECT WEB

Informe 2024 rendimiento medio usuarios

Si eres garminauta, hemos decidido compartir contigo el informe oficial de la compañía recopilado de su plataforma online, puesto que entendemos que estos sus datos ofrecen una visión en tiempo real de la salud y la forma física generales de todos vosotros, los clientes de Garmin en 2024.

Y es que, es innegable que el comprar hoy cualquier RELOJ GPS, sea Polar, Suunto, Coros o Garmin recibirás acceso a una gran cantidad de información personalizada a través de su plataforma, es este caso disponible a través de Garmin Connect web.

Hoy día, además, no solo están relacionados con tu forma física sino que además aportan datos sobre la calidad de tu sueño, cómo ha respondido tu cuerpo al estrés, variabilidad de tu frecuencia cardía, pasos diarios recorridos… En resumen, de cómo has vivido tu día a día. Cada casa tiene su propio protocolo por lo que vamos a listar aquí alguna de las variables Garmin más destacadas y sus ratios medios globales, como referencia.

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GARMIN CONNECT: Datos Body Battery

La función Garmin Body Battery busca aportar una medición de tus niveles de energía personales (la “batería” que te mantiene en marcha) durante todo el día. Según la marca, su algoritmo tiene en cuenta las influencias de la actividad física, el estrés, la frecuencia cardiaca, el descanso y el sueño¹ para ofrecerte un análisis en tiempo real del rendimiento de tu cuerpo a lo largo del día.

• Niveles medios de Body Battery:  El valor máximo medio para los usuarios de Garmin por la mañana es 71. El valor mínimo medio para los usuarios de Garmin cuando se les empiezan a cerrar los ojos es 22. En base a esto, vemos que el consumo medio diario de Body Battery, o gasto de energía, es de 49.
• Body Battery a lo largo de la semana: La semana de cada persona también varía, pero lo hace siguiendo un patrón claro. Los usuarios de Garmin tienen la mayor energía los martes, con un Body Battery medio por la mañana de 74, mientras su puntuación más baja de Body Battery los sábados, con una media de 20 por la noche antes de irse a dormir. ¿Poca sorpresa ahí para los españoles, verdad? Los martes suelen ser los días que gastamos más energía, con un consumo de 50, y los domingos los que menos, con un consumo medio de 47. Si llama la atención el primer dato, seguro que el segundo os lo esperabais ya.

Body Battery a lo largo del año:

La Body Battery media más baja y el gasto de energía más bajo ocurren el 1 de enero, sin comentarios….. Curiosamente, el Body Battery diario más alto fue el 10 de septiembre, martes. El mayor gasto de energía se registró el 27 de agosto, también martes. Y la noche en la que se registró el menos nivel de energía, fue el sábado 20 de julio. Expediente X, sin duda.

Body Battery por países: Y el ganador es…

• El país con la Body Battery media más alta: ¡Países Bajos! Con un valor de 74, tienen la mayor cantidad de energía de todo el mundo.
  País con la media más baja de Body Battery: Japón se situó en el extremo final de las listas con una puntuación media diaria de Body Battery de 66.

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GARMIN CONNECT: Puntuación de sueño

Cuanto mejor duermas, más energía tendrás y, si aún no te has dado cuenta, llevar tu reloj gps, sea de la marca que sea, para realizar un seguimiento del sueño hará que las métricas corporales sean mucho más precisas y valiosas. Echa un vistazo a los resultados para ver si tu sueño está a la altura del resto de la comunidad de Garmin, o incluso mejor:

Puntuación media del sueño: 71. Esto se clasifica como “aceptable” en términos de calidad, por lo que no está nada mal.  Aquí tienes algunos consejos para dormir mejor

• La mejor noche de sueño por semana: Si la puntuación media de Body Battery es la más alta los martes, lógico que se duerma mejor la noche del lunes al martes, con una puntuación media de sueño de 73.
• La peor noche de sueño por semana: Obvio por tanto que seran las noches del sábado al domingo, con una puntuación media de sueño de 68.
  La peor noche de sueño de 2024: Lo mismo que la noche de los sábados en general, la peor noche de sueño fue del 31 de diciembre al 1 de enero, con una puntuación media de sueño de 58.

Puntación sueño por países: Y el ganador es…

Poca sorpresa, pues la gente de los Países Bajos también consigue el mejor sueño con una media de 73, casi tres puntos más que la media mundial. Como contraste, el país con la peor puntuación media de sueño: Curiosamente, aquí Indonesia está por debajo incluso de Japón, pese a las expectativas, ya que la puntuación media del sueño es de solo 64

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GARMIN CONNECT 2024: Nivel de estrés

El estrés es una respuesta fisiológica real a los retos de la vida y el entorno, preparándote para reaccionar rápidamente ante lo que viene.  Según la marca, el motor Firstbeat Analytics calcula los niveles de estrés de 0 a 100, principalmente con los datos de frecuencia cardiaca y variabilidad de la frecuencia cardiaca (VFC) que registra el sensor óptico de frecuencia cardiaca de la parte posterior del dispositivo.

Puntuación media de estrés: A nivel mundial, los usuarios de Garmin obtuvieron una media de 30 durante el año, lo que se clasifica como nivel “bajo”. Los lunes son el día menos estresante de la semana con una puntuación de estrés media de 29, mientras los sábados tuvieron las puntuaciones de estrés más altas de la semana, con 32. Sin duda, los datos se refieren al estrés física por el desgaste del cuerpo, mucho más que el mental.

Puntuación de estrés por países:

La puntuación de estrés media más alta fue para una Malasia con una media de 33, mientras los garminautas de Corea del Sur, fueron los más relajados, con una puntuación media de estrés de 28 este año.

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Estado de entrenamiento

Según lo define Garmin, el estado de entreno debe entenderse como una evaluación de lo bien que van esas sesiones de entrenamiento. Se basta en un algoritmo que establece conexiones entre cómo entrenas y los resultados que obtienes. Como en varias otras marcas, en lugar de un número, tu reloj gps Garmin te asigna una categoría de estado: pico, productivo, mantenimiento, sobrecarga, no productivo, sobreesfuerzo, recuperación o pérdida de forma.

Los estados de pérdida de forma fueron más comunes en octubre, noviembre y diciembre; los estados de sobreentrenamiento eran más comunes en enero; y los estados de pico y productivo eran más comunes en junio, julio, agosto y septiembre.

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GARMIN CONNECT 2024: Pasos diarios

Por simple que parezca, un gran indicador de lo activa que es una persona de forma regular es cuántos pasos anda cada día. Factores como la edad, el peso corporal o los niveles actuales de condición física, entre otros, influirán en tu número, pero una mayor cantidad de pasos suele llevar a mejores resultados de salud.

Los usuarios de Garmin de todo el mundo andan 8317 pasos al día. Un dato muy cercano al axioma de los 10.000 pasos día como referencia de ejercicio general recomendado. Curiosamente, la pequeña ciudad de Hong Kong tiene la media diaria más alta, con 10 340, mientras que los usuarios de Garmin en Indonesia tienen un poco menos de movilidad, con 5375 pasos al día.

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