Resultados de la búsqueda para: vladytrail fuerza

abril 04

ENTRENAMIENTO TRAIL: TRABAJO FUERZA PARA CARRERAS DE MONTAÑA por @Vladytrail #Wikicarrerasdemontana 3

. Tercer artículo del seminario #WIKICARRERASDEMONTANA, ahora sobre ENTRENAMIENTO TRAIL y TRABAJO DE FUERZA con Vlady. Las Carreras de Montaña y el Gimnasio han sido a veces mundos ajenos entre si, pero… tal y como afirma Vlady, ultrero veterano y entrenador personal, hay un beneficio mutuo entre MONTAÑA-GIMNASIO Y GIMNASIO- MONTAÑA, que tenemos a nuestro alcance, […]

octubre 06

ENTRENAMIENTO TRAIL RUNNING: ANÁLISIS BIOMECÁNICO DEL CORREDOR.- MEJORANDO TÉCNICA DE CARRERA, por @Vladytrail

. Continuamos con nuestra saga de entrenamiento para trail running hoy con el ANÁLISIS BIOMECÁNICO. Una herramienta muy útil, tanto para mejorar nuestra técnica, como para prevenir posibles lesiones. Una sesión sencilla que no nos llevará más de 1H, y a la que sacaremos provecho tanto  corredores de montaña, como de asfalto. Estamos envivo desde […]

septiembre 06

ENTRENAMIENTO TRAIL FUNCIONAL: EJERCICIOS PRÁCTICOS EN SUSPENSIÓN, por VLADYTRAIL

. Hace tiempo ya que en nuestra sección de entrenamiento para trail running os hablamos del trabajo en suspensión, o TRX como habitualmente lo conoce la gente, aunque cabe aclarar, que ésta en sí es una marca, y el genérico por tanto será SUSPENSIÓN. Hoy os traemos la 16ª entrega desde el Gym Pilates Velvet […]

abril 01

Seminario #Wikicarrerasdemontana: Novedades 2019 Salomon, New Balance y Raidlight + Entrenamiento Fuerza, Pilates y Fisioterapia trail.

.. #Wikicarrerasdemontana presentó el pasado Viernes ocho ponencias sobre material y entrenamiento 2019. Alternamos en ellas lo mejor del MATERIAL TRAIL 2019 para Salomon, Raidlight y New Balance con las ultimas tecnicas de ENTRENAMIENTO combinando Entrenamiento de fuerza, preparacion Pilates y fisioterapia deportiva. Entre los ponentes del equipo estaban presentes Vladi como entrenador personal, Layla […]

marzo 06

SALOMON SENSE ESCAPE GORE-TEX (303gr/Drop10): Zapatillas trail con membrana impermeable-transpirable. Prueba 200km por @Vladytrail

Salomon marca pionera en material de montaña y trail running, amplía su catálogo dentro de la línea Sense, con estas nuevas Sense Escape, en versión goretex. Con esto buscan unas zapatillas para un entorno y temporada específicos, como es la invernal. Nos ofrecen un calzado cada vez más ligero, sin perder propiedades impermeables, pero a […]

enero 30

ENTRENAMIENTO TRAIL ADUCTORES: SALUD PARA NUESTRA CADERA EN LAS CARRERAS DE MONTAÑA. Por @Vladytrail

. Nuestra sección de ENTRENAMIENTO DE TRAIL RUNNING se enfoca hoy en los ADUCTORES. Trabajo de fortalecimiento para un grupo muscular importantísimo para el corredor, y de gran beneficio de cara a los cambios de desniveles, tanto en subida, como en la lanzada vertical cuesta abajo.. Varias son ya las rutinas que os hemos traído enfocadas al Trabajo de […]

diciembre 23

ENTRENAMIENTO GLUTEOS PARA CORREDORES DE MONTAÑA: EQUILIBRIO CLAVE VERTICAL. Por @Vladytrail

. Nuestra sección ENTRENAMIENTO DE TRAIL RUNNING dedica a los GLUTEOS la decimocuarta sesión. Trabajo de fortalecimiento y estiramiento del gran olvidado, el más grande y utilizado de los músculos del corremontes, vital cada vez que nos enfrentamos a una pendiente pronunciada. Ya hemos tocado aquí sesiones para: Trabajo de velocidad,  Propiocepción, Potencia y coordicación;  Trilogía d CORE, o […]

noviembre 19

ENTRENAMIENTO TRAIL DEL TREN INFERIOR (3/3): FORTALECIMIENTO DE CADERA, por @Vladytrail

. Continuamos con nuestra sección de artículos de ENTRENAMIENTO DE TRAIL RUNNING y cerramos así una nueva trilogía, esta vez centrada en el tren inferior y sus articulaciones. Un sin fin de ejercicios prácticos, que nos ayudarán a conseguir el éxito en nuestros objetivos tanto a corto como a largo plazo, los que siempre procuramos ofrecer a […]

noviembre 01

ENTRENAMIENTO TRAIL DEL TREN INFERIOR (2/3): FORTALECIMIENTO DE RODILLAS, por @Vladytrail

. Volvemos con otra entrega de ENTRENAMIENTO DE TRAIL RUNNING. Varios son los artículos dedicados ya al trabajo de velocidad, o al de propiocepción, potencia y coordicación, la trilogía de CORE, trabajando abdominal, lumbar y combinado. Hoy continuamos con esta segunda entrega de 3 artículos dedicados al tren inferior y sus articulaciones. Comenzamos hace un par de semanas con el […]

octubre 16

ENTRENAMIENTO TRAIL RUNNING: TREN INFERIOR 1.- FORTALECIMIENTO DE TOBILLOS, por @Vladytrail

. Nueva entrega de ENTRENAMIENTO TRAIL, arrancando programa trabajo con tren inferior; en su momento os presentamos aquí la trilogía de CORE, trabajando abdominal, lumbar y combinado. Hoy empezamos nueva entrega en 3 artículos dedicados al tren inferior, y en particular a las articulaciones. Comenzamos con 5 ejercicios prácticos que podemos hacer tanto en gimnasio como en la misma […]

septiembre 12

ENTRENAMIENTO TRAIL RUNNING: LA PRUEBA DE ESFUERZO Y EL VO2MAX, por @Vladytrail

. Continuamos con nuestra saga de entrenamiento para trail running: Hoy nos centramos en la Prueba de esfuerzo y VO2max. Una operación rápida y sencilla a la que sacaremos provecho tanto los corremontes como los ciclistas, asfalteros…. Es una inversión que puede parecer “innecesario”, pero a la larga supone una garantía de salud y una ventaja al afrontar […]

septiembre 03

ENTRENAMIENTO TRAIL RUNNING: TRABAJO DE DESCARGA Y FORTALECIMIENTO DE TRAPECIOS Y CERVICALES, por @Vladytrail

. El entrenamiento para trail running comprende de varios aspectos, entre ellos y tan importante como cualquier otro, está el trabajo de fuerza específico, que haremos tanto en gimnasio, como en la montaña. Con el objetivo de concienciar a los corredores de la vital importancia que recae sobre este tipo de entrenamiento y los innumerables beneficios que nos […]

julio 03

ENTRENAMIENTO TRAIL RUNNING: TRABAJO DE POTENCIA Y MEJORA DE LA COORDINACIÓN, por @Vladytrail

. El entrenamiento para trail running es complejo: Por eso hoy día, es habitual ver a corredores de montaña, tanto élites como populares aprovechar y beneficiarse del trabajo de fuerza específico, tanto en gimnasio, como en la montaña. Con ese objetivo continuamos nuestra serie.  . Hoy traemos la octava entrega desde el Gym Pilates Velvet por parte de nuestro […]

mayo 01

ENTRENAMIENTO TRAIL RUNNING: CORE 3.- CUATRO EJERCICIOS TRABAJO COMBINADO ABDOMINALES Y LUMBARES POR @Vladytrail

. Nuestra sección ENTRENAMIENO TRAIL RUNNING llega hoy al tercer y último especial sobre el trabajo de CORE por @Vladytrail. Un corredor completo y más eficiente es aquel que procura no descuidar ningún aspecto de su rutina de entrenamiento; con esto nos referimos a dieta, suplementación, entrenamiento en carrera, descanso y en ocasiones el gran […]

abril 23

ENTRENAMIENTO TRAIL RUNNING: CORE 2.- LUMBARES, EJERCICIOS PRÁCTICOS POR @Vladytrail

. Volvemos hoy a nuestra sección ENTRENAMIENTO TRAIL RUNNING Seguimos con @Vladytrail centrados en el CORE. Tras un primer capítulo sobre el abdomen, hoy vamos a la zona lumbar. Una zona media fortalecida, trabajada y firme, es garantía de poder disfrutar por más tiempo y en un futuro de lo que tanto nos apasiona. Vamos en […]

abril 12

ENTRENAMIENTO TRAIL RUNNING: CORE 1.- EL ABDOMEN, EJERCICIOS PRÁCTICOS PARA CARRERAS DE MONTAÑA POR @Vladytrail

. Los beneficios del trabajo de fuerza en el entrenamiento para trail running son cada día más evidentes. Más aún cuando afrontamos pruebas exigentes, ya sea por su distancia, perfil, duración o tecnicidad, con un castigo continuo en sube-baja sobre el tren inferior. . Hoy nos centramos en el trabajo de CORE, para saber fortalecer esa zona media, […]

marzo 31

Salomon Bonatti 10k/10k, chaqueta trail running. Análisis técnico y alternativas mercado, por Vladytrail.

. La chaqueta Salomon Bonatti es todo un clásico de la marca francesa; además de una prenda superventas. Cada temporada trae detalles de refinado y pulido, llegando este 2018 con 10k/10k de membrana, un peso de 200 gramos y un precio de 170€, que en relación calidad precio forman un buen tándem. Vamos con el […]

noviembre 06

ENTRENAMIENTO VELOCIDAD PARA RUNNING, TRAIL Y MONTAÑA: CINCO EJERCICIOS PRÁCTICOS POR @Vladytrail

. El entrenamiento para trail running, abarca cada vez más aspectos que un popular desea controlar y de esta forma mejorar así, su técnica, fuerza, rendimiento, etc. y como va siendo habitual, continuamos con nuestra serie de entrenamiento adaptado al trail running; que nuestro compañero Vlady nos trae desde el Gym Pilates Velvet. . En este […]

octubre 16

Trail del Bisaura 2017 XL (80k/D+5200m): Crónica personal por @Vladytrail, 2º equipos mixtos.

.  Este pasado sábado 14 de octubre se celebró la V edición del Trail del Bisaura, con cuatro carreras de 11k-21k-50k-80k. Una cita a la que muchos corremontes que asisten, repiten, por su trato al popular, por su organización y por su trazado tan “loco y atrevido” como los mismos creadores afirman. . Desde Carrerasdemontana.com estuvieron […]

marzo 31

ENTRENAMIENTO EN GIMNASIO PARA TRAIL RUNNING: BÍCEPS, TRÍCEPS, ANTEBRAZOS Y MUÑECAS, por @Vladytrail

  El entrenamiento para trail running, abarca muchos aspectos a tener en cuenta, si lo que queremos es ser un corredor completo: más eficientes, más rápidos, más fuertes, previniendo así lesiones y pudiendo disfrutar de este deporte que nos apasiona más y mejor. Y uno de esos aspectos es el trabajo que realizamos en el gimnasio. […]

febrero 21

ENTRENAMIENTO TRAIL RUNNING: TRABAJO EN DESEQUILIBRIO. MEJORA LA PROPIOCEPCIÓN Y LA COORDINACIÓN, por @Vladytrail

. El entrenamiento para trail running, deja cada vez más patente que un corredor completo es aquel que trabaja todos los aspectos posibles, tanto el entrenamiento en carrera lanzada, como la coordinación, fuerza, técnica, etc, y en gran medida ello se puede lograr incluyendo el trabajo que realizamos en gimnasio. Así que continuamos con nuestra […]

noviembre 24

ENTRENAMIENTO GIMNASIO: EJERCICIOS SUSPENSIÓN. MEJORA EQUILIBRIO Y TRABAJO FUNCIONAL, por @Vladytrail

. El entrenamiento para trail running es un campo muy diverso. Y tal como decíamos ayer, con los datos del estudio médico Alpinultras 2016 en la mano, para correr más y mejor por la montaña, asumamos que MONTAÑA y GIMNASIO pueden ir de la mano, o deberían ir. En esta ocasión utilizaremos el trabajo en suspensión como apoyo […]

septiembre 22

ENTRENAMIENTO CARRERAS DE MONTAÑA Y GIMNASIO: Una relación de mutuo beneficio, por @Vladytrail

. Las Carreras de Montaña y el Gimnasio han sido a veces mundos ajenos entre si. Éste artículo quiere demostrar como lograr un beneficio mutuo entre MONTAÑA-GIMNASIO Y GIMNASIO- MONTAÑA. Y muestra para ello un caso práctico traído desde Zaragoza. Al combinar ambos el progreso en el entrenaminto del trail running va de la mano, […]

octubre 05

Ultra Pirineu 2019 (94k/D+6.200m): Ganan Dimitri Mityaev y Mónica Comas. Crónica, vídeos y fotos. Carreras de montaña del Cadí-Moixeró. #Pirineumayayo

. La Ultra Pirineu 2019 arrancó a las 5.30AM su undécima edición. En total, 4.000 corredores de hasta 50 países estarán presentes en el Parc Natural Cadí-Moixeró de alguna de las seis carreras de esta edición, que sigue ampliando facturación y dorsales, con novedades como el Trail Pirineu de 56km. CAMPEONES ULTRA PIRINEU 2019 Dmitri […]

septiembre 26

HALF MARATHON DES SABLES FUENTEVENTURA 2019: CAMPEONES REMIGIO HUAMÁN y ALFONSINA PEPPA. TRIPLETE PARA EL CRACK PERUANO.

. Nuestra sección CARRERAS MONTAÑA CANARIAS nos trae hoy el  HALF MARATHON DES SABLES FUERTEVENTURA.  Por tercera vez, la peculiar isla canaria es acoge esta prueba, que desde 2018 está completamente separada de la prueba madre nacida en el sector marroquí del desierto Sahara. Tras correr 120km divididos en autosuficiencia durante 3 etapas, Remigio Huamán […]

agosto 31

UTMB 2019 EN VIVO (170K/D+10000M): Campeones Pau Capell y Courtney Dauwalter. CRÓNICA DE CARRERA, RESULTADOS Y FOTOS.

. Las cien millas de UTMB han coronado ya a Pau Capell y próximamente llegará Courtney Daltwater. Ayer a las 18:00 horas partió la 17ª edición de la prueba madre de Chamonix. Una edición que habla español como nunca: A las victorias de Pablo Villa en TDS, así como Luis Hernando y Ragna Debats en […]

agosto 30

UTMB 2019 CCC EN VIVO (101K/D+6.100M). CRÓNICA, VIDEOS Y FOTOS. Campeones Luis Hernando y Ragna Debats

. ¡Seguimos en VIVO con UTMB 2019! La CCC-101km ha coronado a Luis Alberto Hernando y Ragna Debats. La CCC suma101k/D+6.100m y un tiempo máximo de 26h30.  La carrera ha puesto de relieve tambien la gran actuación española, con otros tres de los nuestros en el top10 masculino: Iván Camps (4º) Juanjo Somohano (6º) y […]

junio 25

ESGUINCE DE TOBILLO: Como prevenir y recuperar estas lesiones del corredor, por Paula Bueno, fisioterapeuta.

. Hoy nuestra sección LESIONES DEL CORREDOR retoma el WIKICARRERASDEMONTANA  con nuestra físio Paula Bueno con lesiones traumáticos, entre las que destaca el esguince de tobillo. Vemos ahora con Paula qué es un esguince, como nos lo provocamos, más medidas clave curación y prevención. __________________ . ESGUINCES DE TOBILLO ¿QUÉ SON? Por Paula Bueno, Fisioterapeuta.   […]

abril 11

ZAPATILLAS NEW BALANCE 2019 TRAIL Y ASFALTO por Abel de Frutos. Fresh Foam 1080V9 y Zante, Fresh Foam Hierro v4, Summit KOM y más. #Wikicarrerasdemontana 7

. Séptima ponencia del seminario #WIKICARRERASDEMONTANA, sobre ZAPATILLAS NEW BALANCE para trail y asfalto, por Abel de Frutos. Nuestro equipo presentó recientemente ocho ponencias sobre material y entrenamiento. Alternamos en ellas lo mejor del MATERIAL TRAIL 2019 con las ultimas técnicas de ENTRENAMIENTO combinando entrenamiento de fuerza, Pilates y fisioterapia deportiva. Hoy os traemos la presentación […]

abril 07

ZAPATILLAS SALOMON 2019 TRAIL Y ASFALTO por @cercedillatrail. Salomon Slab, Salomon Sense, Salomon Sonic, Salomon XA Pro y más. #Wikicarrerasdemontana 5.

. Quínta ponencia del seminario#WIKICARRERASDEMONTANA,hoy sobre ZAPATILLAS SALOMON para trail y asfalto, por @cerceillatrail. Nuestro equipo presentó recientemente ocho ponencias sobre material y entrenamiento. Alternamos en ellas lo mejor del MATERIAL TRAIL 2019 con las ultimas técnicas de ENTRENAMIENTO combinando entrenamiento de fuerza, Pilates y fisioterapia deportiva. Hoy os traemos la presentación de la gama de […]