Archivo del Autor: paulatinamente

noviembre 19

MERRELL ANTORA (238GR/DROP 8MM): Zapatillas de TRAIL pensadas para mujeres corremontes.

. Nuestra sección ZAPATILLAS TRAIL  nos trae hoy las nuevas MERREL ANTORA QFORM 2, unas zapatillas que  tienen muy en cuenta las diferencias anatómicas y biomecánicas entre hombres y mujeres: la anchura del pie, la talla, la tendencia a pisar en valgo, etc. Aunque es de agradecer que piensen en que cada vez somo más mujeres […]

agosto 11

ENTRENAMIENTO TRAIL RUNNING: VENDAJE NEUROMUSCULAR, LAS FAMOSAS TIRAS DE COLORES, por @KittyPauLii

  Todo suma en el entrenamiento para trail running, siempre y cuando sea aplicado de forma adecuada y asesorado por un profesional. Y como todos bien sabemos los fisios son esos amigos que nos acompañan muuuuuuchos días en nuestras temporadas. Bien sea como prevención acudiendo de vez en cuando para descargar piernas, o cuando lamentablemente recurrimos […]

junio 25

ESGUINCE DE TOBILLO: Como prevenir y recuperar estas lesiones del corredor, por Paula Bueno, fisioterapeuta.

. Hoy nuestra sección LESIONES DEL CORREDOR retoma el WIKICARRERASDEMONTANA  con nuestra físio Paula Bueno con lesiones traumáticos, entre las que destaca el esguince de tobillo. Vemos ahora con Paula qué es un esguince, como nos lo provocamos, más medidas clave curación y prevención. __________________ . ESGUINCES DE TOBILLO ¿QUÉ SON? Por Paula Bueno, Fisioterapeuta.   […]

abril 02

ENTRENAMIENTO TRAIL: Fisioterapia y carreras de montaña. Prevención lesiones, por Paula Bueno. #Wikicarrerasdemontana (2)

  Seguimos con las ponencias del seminario #WIKICARRERASDEMONTANA, ahora sobre FISIOTERAPIA TRAIL con Paula Bueno. Todo suma en el entrenamiento para trail running, siempre y cuando sea aplicado de forma adecuada y asesorado por un profesional. De esta forma, mientras más factores controlemos y mas conozcamos los factores de riesgo de una lesión, mejor podremos prevenir […]

diciembre 18

ENTRENAMIENTO TRAIL RUNNING: LOS CALAMBRES. ¿Qué hacer para evitarlos? por Paula Bueno, fisioterapeuta @KittyPauLii

  Todo suma en el entrenamiento para trail running, y no hay nada que trunque más nuestra carrera que la aparición de calambres musculares. Si sabemos qué los provocan y cómo evitarlos  jugaremos siempre con ventaja. Hoy nuestra fisioterapeuta Paula Bueno nos trae una breve explicación sobre los calambres musculares, comúnmente denominados como  “se me ha subido tal […]

noviembre 10

LESIONES DEL CORREDOR: La pata de ganso y la rodilla del corredor, por Paula Bueno.

  Todo suma en el entrenamiento para trail running, siempre y cuando sea aplicado de forma adecuada y asesorado por un profesional. De esta forma, mientras más factores controlemos y trabajemos en nuestro entrenamiento, más partido le sacaremos; y en carrera rendiremos mejor. Hoy nuestra fisioterapeuta Paula Bueno nos trae una breve explicación sobre la patología […]

marzo 18

GALATZÓ TRAIL: Mallorca Mountain Marathon (23k-43k). Campeones Casey Morgan y Rachael Campbell. Crónica, resultados y fotos.

  Ayer se celebró Hoy domingo 18 de Marzo, arrancó la edición inaugural de Galatzó Trail (antes, K42 Mallorca), con el apoyo de la Agencia de Turismo de Illes Balears. Lo hacía con dos carreras de montaña  de 23k y 43k, en la Serra Tramuntana, ascendiendo los picos de Galatzó (1.026m) y s´Esclop. . La […]

enero 30

Pecados capitales del Trail: La Ira. #Todoestoeracampo-4, por Luis Arribas @_spanjaard.

. Los Pecados Capitales del trail centran la tercera columna de TODO ESTO ERA CAMPO. Una sección que ofrece las columnas de opinión de un veterano corredor, Luis Arribas @_spanjaard, quien lleva años compartiendo kilómetros con nosotros, una década desde aquellas sesiones con Los Paquetes, como aquellas ediciones compartidas en la Madrid Segovia. . Luis lleva años viviendo […]

enero 28

VIBRAM FUROSHIKI: MINIMALISMO NIPÓN Y DISEÑO ITALIANO EN UNA ZAPATILLA ÚNICA. Descansar el pie y pulir técnica a diario, con garbo.

  . El minimalismo en el running sigue vivo y goza de buena salud. Curados ya los excesos de la primera ola, su función beneficiosa se va aplicando con mayor fundamento a medida que más se conoce. Y pocos ejemplos mejores que la antigua tradición nipona reinterpretada por este Vibram Furoshiki. Nacido como una pura […]

enero 28

ISPO MUNICH: FERIA MUNDIAL ESQUÍ Y MONTAÑA. NOVEDADES 2018-2019 para Salomon, La Sportiva, Adidas, Garmin, Ternua, Raidlight, Dynafit, Goretex, Raidlight, Altra, Camp,The North Face, Berg, Vaude, Altra, Izas, Trango…

. La 48ª edición de la feria ISPO Munich para esquí y montaña abrió hoy a las 10AM sus puertas, con las grandes novedades para el mercado europeo en deportes de montaña, trail running, skimo y más. Un año más, nuestros compañeros Paula Bueno y Mayayo nos avanzan ya desde Munich algunas de las primicias […]

enero 27

CALCETINES TÉRMICOS MONTAÑA: COMO ELEGIR PARA TRAIL, TREKKING Y ESQUI + NOVEDADES LORPEN 2018

. Los calcetines térmicos de montaña son una pieza clave para el corredor de trail running, tanto como para el trekking  y el esquiador, entre otros deportes con necesidades muy distintas. Las dos funciones clave de todo calcetín serán la proteccióm térmica y la mecánica: Nada tienen que ver tres horas de descenso alpino embutidos […]

enero 27

SALMING iSPIKE (264gr) zapatilla trail running invernal con Clavos y suela Vibram mega grip. ISPO Gold award 2018

  La Salming ISPIKE es la zapatilla más ligera de trail de invierno de Salming, que además ha sido galardonada con el premio de oro en ISPO 2018. El desarrollo partió de la Salming trail 5 y combina suela Vibram megagrip para tracción en mojado con clavos de carburo de tungsteno para nieve dura y […]

enero 11

FASCITIS PLANTAR DEL CORREDOR: DIAGNÓSTICO Y TRATAMIENTO FISIOTERAPIA, por Paula Bueno Cebrián.

 . Seguimos con nuestra sección ENTRENAMIENTO TRAIL RUNNING, siempre de la mano de los mejores profesionales. Hoy vemos como prevenir, diagnosticar y tratar una de las grandes clásicas entre las lesiones del corredor, la temida FASCITIS PLANTAR. Esa inflamación de la fascia del pie que una vez surge tan difícil puede hacerse de eliminar. . Una […]

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