Helly Hansen LIFA Merino: Lana y polipropileno, combinados para trail running invernal. Nuestra sección HELLY HANSEN repasa hoy su tejido dos capas en uno para nuestras carreras de montaña más extremas.
Esta gama, premiada en ISPO Munich 2025, nació alrededor de 1990 para gestionar mejor el sudor en frío cuando el ritmo baja, a la vez que nos mantiene calientes bajo la lluvia y el viento. Vamos con el top5 de Mayayo tras una década con estas prendas.
Helly Hansen LIFA Merino:
Lana y polipropileno, combinados para Trail running.
Una favorita personal, desde hace muchos años. Quienes me seguís hace tiempo, sabéis de sobra que hace más de 30 años que uso las míticas camisetas de mangas rayadas creadas por Helly Hansen para su versión Lifa de polipropileno. Fue un descubrimiento de mi época de kayak en aguas bravas que sigue conmigo hoy por su rápida evaporación de la humedad. Del mismo modo, si me conoces sabes de mi devoción por lana merina como material de protección térmica rey, caliente aun estando mojado y resistente a los olores.
Normal pues, que hace ya más de 10 años, cuando salieron las primeras prendas de Lifa Merino corriera a hacerme con alguna de ellas, que desde entonces es un clásico en mi armario. Hoy día, el catálogo disponible ha crecido mucho así que he decido compartir con vosotros las cinco prendas que más afines veo a nuestras carreras de montaña en condiciones de frío y/o lluvia.
- Helly Hansen LIFA Merino: Qué es y como funciona:
Helly Hansen LIFA Merino se lanzó por primera vez a finales de los años 1990 con el nombre de Prowool. Fue creado para brindar protección de nivel profesional contra el frío extremo en actividades de alta intensidad aeróbica, combinando dos tecnologías distintas en una sola prenda de doble capa. Después de su lanzamiento inicial como Prowool, la tecnología se perfeccionó y se le cambió el nombre a HH®Warm™ antes de finalmente pasar a denominarse LIFA® Merino. Aquí podéis ver una presentación bajo ese nombre de 2019.
Como trabajan estas 2 capas en una: La capa interior es de LIFA (la marca de fibra de polipropileno hidrofóbica inventada por HH en 1970) que absorbe la humedad de la piel y la capa exterior emplea 100 % lana merino para proporcionar aislamiento y calidez adicional. Se ofrece en tres densidades peso: Light – Mid – Heavy. En las prendas Midweight más habituales, la composición ronda el 57% lana merina y 43% polipropileno, pero lo importante no es el porcentaje, sino como trabaja cada fibra.
La cara interior, en contacto directo con la piel, es de polipropileno LIFA. El PP es una fibra extremadamente hidrofóbica, con una capacidad de absorción de humedad prácticamente nula. En términos prácticos, eso significa que no se empapa y que el sudor líquido tiende a desplazarse por capilaridad hacia el exterior del tejido. Es una de las razones por las que el polipropileno se utiliza desde hace décadas en ropa interior técnica para climas fríos.
La cara exterior es de lana merina, una fibra con una estructura completamente distinta. La lana no destaca por secar rápido como una sintética ligera, pero sí por su capacidad de absorber vapor de agua dentro de la fibra sin generar de inmediato sensación de humedad. A eso se suma un aislamiento térmico que se mantiene incluso cuando el tejido no está completamente seco y una mejor gestión del olor en usos prolongados, algo que cualquiera que haya enlazado varios días de montaña agradece.
La clave está en la interacción entre ambas capas. El polipropileno reduce la cantidad de sudor que queda atrapada junto a la piel, mientras que la lana exterior actúa como colchón térmico y regulador. El resultado no es que sudes menos, sino que el sistema se desestabiliza menos cuando cambian las condiciones. Y ahí está la diferencia entre una primera capa “agradable” y una primera capa realmente útil en montaña fría.
PREMIO ISPO 28NOV 2025.
De hecho, sigue estando a la vanguardia de la ropa térmica, como demuestra el premio ISPO recién concedido el pasado 28NOV 2025 en la feria deportes montaña y esquí más grande del mundo.
HH LIFA MERINO: Uso según la intensidad deportiva.
LIFA Merino no compite con las camisetas sintéticas ultrafinas pensadas para esfuerzos intensos con temperaturas suaves. Su terreno natural es otro. En montaña invernal, más que el deporte concreto, lo que manda es la intensidad metabólica y la exposición al entorno. Y en ese contexto, LIFA Merino se comporta de forma distinta según el escenario.
- En actividades de baja intensidad, como senderismo invernal, alpinismo pausado o situaciones con muchas paradas, el problema principal no es evacuar grandes cantidades de sudor, sino no enfriarse cuando el cuerpo genera poco calor. Aquí la lana exterior marca la diferencia. Incluso con cierta humedad residual, el aislamiento se mantiene mejor que en muchas sintéticas, y la sensación de “ropa fría” al parar es menor. En este contexto, LIFA Merino funciona como una primera capa clásica de invierno, estable y predecible.
- Cuando la intensidad es media, como en trekking rápido, ultra Trail, raquetas o esquí de travesía sin ritmos agresivos, entran en juego las transiciones. Se suda subiendo, se ventila bajando, se para poco pero se para. El polipropileno interior evita que la prenda se sature rápidamente de sudor líquido, mientras que la lana ayuda a amortiguar los cambios térmicos. No es una solución milagrosa, pero sí un sistema que tolera mejor los errores de ritmo o de capas.
- En alta intensidad, especialmente en trail running invernal, En mi opinión es quizá aquí donde este concepto del LIFA Merino muestra su perfil más específico. Cuando el esfuerzo es alto y continuo, cualquier primera capa va a mojarse. La diferencia aparece cuando nuestro ritmo de carrera luego decae, se entra en una bajada fría o se hace una parada corta. Al retener menos agua junto a la piel, el enfriamiento por evaporación es menos brusco que con lana pura, y la sensación térmica se mantiene algo más estable.
A la par, esa capa de lana exterior aun estando mojada sigue manteniendo dignamente nuestro calor corporal, a diferencia de los gélidos tejidos sintéticos mojados. No es la opción más ligera ni la más fresca, pero sí una de las más seguras cuando el frío es real y sostenido. Que además las prendas de lana aguanten mejor los olores es un bono que se agradece cuando eres ultrero y toca estar más de cinco horas en carrera alternando correr y caminar.
Trail San Pablo – Toledo.
HH LIFA MERINO: MI TOP5 PARA TRAIL RUNNING.
Dentro de la gama, hay piezas que encajan especialmente bien en el contexto del trail running invernal, donde el ajuste, la ausencia de roces y la capacidad de regular calor son determinantes.
La LIFA Merino Midweight Half-Zip es probablemente la prenda más polivalente. La cremallera frontal permite abrir en subida y cerrar en bajada, algo fundamental cuando el esfuerzo varía constantemente. Mantiene la construcción de doble capa y un ajuste pensado para moverse, lo que la convierte en una primera capa muy sólida para entrenamientos largos y competiciones con frío.
Para quienes prefieren simplicidad o ya cuentan con una chaqueta muy ventilada, la camiseta de manga larga LIFA Merino Midweight Crew ofrece el mismo concepto sin cremallera. Es la que suelo usar yo por ser una prenda más limpia, algo más ligera y fácil de integrar en sistemas de capas minimalistas, manteniendo el equilibrio entre gestión de humedad y estabilidad térmica.
En la parte inferior, el pantalón pirata LIFA Merino Midweight 3/4 Pant tiene mucho sentido en trail. Al terminar por debajo de la rodilla, reduce solapes y arrugas en el tobillo, una zona crítica cuando se combinan mallas, calcetines altos y zapatillas ajustadas. En frío seco y esfuerzos intensos, esta longitud suele resultar más cómoda que una malla larga tradicional. De hecho, en invierno suelo correr con medias de lana, que me arropen hasta debajo de la rodilla, de forma que toda la pierna puede cubrirse o descubrirse a voluntad según me sienta de frío.
La ropa interior merece un capítulo propio. El LIFA Merino Boxer, en hombre, y la LIFA Merino Brief, en mujer, trasladan la lógica de doble capa a una zona donde la acumulación de humedad genera problemas muy rápido. Al reducir la sensación de mojado y mantener un tacto más estable, estas prendas aportan confort real en tiradas largas. No es una cuestión menor: si falla la capa más próxima al cuerpo, todo el sistema se resiente.
Finalmente, los LIFA Merino Glove Liner. Estos sotoguantes, los veo como una de las piezas más interesantes para trail invernal. Las manos sudan en subida y se enfrían de golpe en bajada o con viento. Un sotoguante fino de merino y polipropileno gestiona mejor ese sudor, aporta calor activo y permite modular el sistema combinándolo con guantes cortaviento cuando es necesario. En esfuerzos intensos, esta modularidad marca una diferencia clara.
HH LIFA MERINO: Conclusión por Mayayo.
LIFA Merino no es la respuesta universal a todas las condiciones, pero sí me parece, por experiencia propia, una solución técnica coherente para quienes nos toca entrenar y compiten en carreras de montaña cuando el frío extremo, la ventisca o la lluvia (esa cellisca tan temida…) forman parte del juego. No me promete que sude menos, pero sé que pagaré menos peaje térmico al hacerlo.
Y en trail running invernal, donde el margen entre confort y enfriamiento es estrecho, esa diferencia se nota. No quedarse helado al parar es el segundo punto clave de esta propuesta y sinceramente, a veces no tiene precio. Mañana mismo me toca salir otra vez a correr por una gélida Cercedilla invernal con los amigos, si te animas… 😊
Trail running futuro en Radio Trail:
Once apuestas para 2035.
En 2025 el trail running no es una promesa ni una moda. Es un ecosistema deportivo global que factura decenas de miles de millones de dólares anuales.
Millones de practicantes, con federaciones nacionales en los cinco continentes y toda una industria alrededor, pero… ¿A donde vamos? Aquí compartimos once apuestas a futuro, por Mayayo.
Podcast: TRAIL RUNNING 2035: Once apuestas por Mayayo.
Read this article in english at TRAILRUNNINGSPAIN.COM
RADIO TRAIL EN PODCAST:
SUSCRÍBETE A TU GUSTO.
Desde el año 2015, llevamos emitiendo programas de radio especializada para ti. Algunos, en formato radio analógica clásica, otros solo en formato radio digital. Emitimos cada semana.
Entrevistas con los cracks, pruebas de material y crónicas de carreras, con los mejores expertos para ti. Clica abajo para conocer nuestros programas y SUSCRIBETE en tu plataforma preferida, si no quieres perderte cada estreno.
- Ivoox Radio Trail
- Spotify Radio Trail
- Apple Podcasts Radio Trail
- Google Podcasts Radio Trail.
- Spreaker Radio Trail Mayayo
