ASICS SUPERBLAST 3:

Zapatillas running con 46.5mm talón y suela Asics grip.

Cuando ASICS lanzó la primera SUPERBLAST en 2022 abrió una vía propia dentro del running de asfalto. No era una voladora con placa de carbono, tampoco una zapatilla de entrenamiento convencional. Era algo distinto: una “supertrainer” de gran volumen de amortiguación, rebote muy alto y peso sorprendentemente bajo. El objetivo era claro: ofrecer sensaciones cercanas a una superzapatilla de competición, pero sin la rigidez ni la especialización extrema de una placa. Así nacía una saga pensada para entrenar fuerte, rodar largo y, en manos de muchos corredores, incluso competir.

Personalmente, pude probar aquella ASICS SUPERBLAST 1 que llegó con un concepto radical para su momento. Montaba una mediasuela combinando FF BLAST TURBO y FF BLAST PLUS, con perfiles muy altos de 45,5 mm en talón y 37,5 mm en antepié (drop 8 mm). El peso oficial rondaba los 256 gramos en talla masculina estándar y el PVPR en España se situaba en 220 €. Su uso se definía como zapatilla de entrenamiento rápido y tiradas largas, con suficiente reactividad para rodajes vivos o sesiones tempo. Era maximalista, sí, pero sorprendentemente rápida.

La segunda generación consolidó la fórmula. La ASICS SUPERBLAST 2 mantuvo el concepto de supertrainer de alto rendimiento, afinando peso y estabilidad. Según los datos publicados en Carrerasdemontana.com, el modelo se situaba en torno a 250 gramos, con perfiles 45 mm talón y 37 mm antepié, drop de 8 mm y PVPR de 220 €. Seguía dirigida a corredores que buscaban una zapatilla capaz de cubrir desde rodajes largos hasta entrenamientos de calidad sin recurrir a una placa rígida. En esa categoría, su combinación de ligereza, amortiguación y rebote la convirtió en una de las zapatillas más comentadas del mercado. Ahora en 2026 tenemos varios cambios importantes, que os resumo en esta infografía antes de meternos más al detalle con cada uno.

FICHA TÉCNICA ASICS SUPERBLAST 3

• Precio PVPR España: 220 €
• Peso: 239 g gramos Unisex.
• Altura al suelo: 46,5 mm talón / 38,5 mm antepié. Una altura muy radical, que en lo particular no me convence. Pero tiene su público, conste.
• Drop: 8 mm
• Goma de suela: combinación ASICSGRIP + AHAR LO para mejorar durabilidad y tracción
• Mediasuela: Doble compuesto con FF LEAP (capa superior) y FF BLAST PLUS ECO (capa inferior)
• Cubierta: Rejilla transpirable con materiales reciclados
• Refuerzos: nuevo diseño de ojales (eyestay) para mejorar la sujeción del mediopié
  Fuente: comunicado técnico oficial ASICS.
• Detalle técnico diferencial: geometría de suela con “trampoline pod” rediseñado para mejorar la propulsión en el despegue
• Versiones: Zapatillas running unisex, con dos colores a elegir, que podeis ver abajo.

ASICS SUPERBLAST 3: LO MÁS DESTACADO.

La novedad que veo como más destacada de esta SUPERBLAST 3 está en su espuma:  ASICS introduce el nuevo compuesto FF LEAP, una espuma que la marca define como la más ligera y con mayor retorno de energía que ha fabricado hasta la fecha. Esta capa superior sustituye al FF TURBO PLUS de la versión anterior y busca ofrecer una sensación más elástica, más dinámica y con mayor retorno energético en cada zancada. Según datos de la marca, el rebote aumenta en torno a un 15% respecto a la generación previa. Veremos si se nota a pie de calle.

La segunda clave es la mayor altura y menor peso. La zapatilla crece hasta 46,5 mm en talón y 38,5 mm en antepié, lo que la sitúa entre las zapatillas de entrenamiento con mayor stack del mercado. Sin embargo, el peso baja hasta los 239 gramos. En otras palabras: más espuma bajo el pie, pero menos masa que mover. Como sabeis, personalmente no me convence nada que supere los 40mm de talón que permite World Athletics en competición, pero allá cada cual.

El tercer cambio llega en la geometría de la suela. ASICS mantiene su concepto de plataforma con gran base y añade un rediseño del denominado trampoline pod, una zona flexible en la suela que busca aumentar la sensación de impulso al final de la pisada. Persigue así una transición más fluida y una salida de zancada más enérgica, especialmente en ritmos medios o sostenidos.

La cuarta novedad importante está en la cubierta de la zapatilla, que se rediseña para mejorar la ventilación y el ajuste. El nuevo sistema de ojales busca, según la marca, una sujeción más firme del mediopié, mientras que el antepié mantiene espacio suficiente para favorecer la expansión natural del pie en carrera.

ASICS SUPERBLAST 3: CONCLUSIÓN.

La  ASICS SUPERBLAST 3 no me convence para mí, aunque reconozco que sigue siendo una zapatilla especial dentro del mercado. No compite directamente con las superzapatillas de carbono, ni pretende hacerlo. Quiere ofrecer sensaciones cercanas a ese rendimiento, pero con mayor versatilidad para entrenar día tras día. En ese sentido, entiendo que gue siendo una de las más completas del mercado.

Para un corredor veterano que acumula muchos kilómetros semanales, entiendo que su mayor ventaja está en la combinación de protección y reactividad. La enorme cantidad de espuma reduce el impacto en tiradas largas, mientras que el alto retorno energético permite mantener ritmos vivos sin sentir la zapatilla pesada o torpe. Por tanto, puede compensar especialmente para preparar maratón o media maratón, donde las sesiones largas y los entrenamientos a ritmo sostenido son habituales. En esos escenarios, la SUPERBLAST 3 te puede aportar un equilibrio muy atractivo entre amortiguación, rebote y ligereza. También puede funcionar como zapatilla única para corredores que prefieren entrenar siempre con un modelo premium.

Resumiendo:

La ASICS SUPERBLAST 3 refuerza el concepto que inauguró la saga: una zapatilla maximalista, ligera y muy dinámica, diseñada para disfrutar entrenando rápido sin la rigidez de una placa. Por supuesto, no es la opción más estable del mercado ni la más económica, pero sí una de las propuestas más interesantes si eres un corredor experimentado que valoras rebote, protección y versatilidad en largas semanas de entrenamiento. Y no te importa correr sobre dos plataformas tan tan elevadas, claro.