niños de Kameskids corriendo en la montaña enero 30

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ESCUELAS DE TRAIL: El futuro del trail en España

Publicado por el enero 30, 2024 en Carreras de montaña, deporte escolar, escuela trail | 1 Comentario

ESCUELAS DE TRAIL: El futuro del trail en España. Nuestra sección ENTRENAMIENTO TRAIL RUNNING os va a hablar hoy del futuro del trail running, las escuelas de trail, que son esos grupos donde se van a formar los menores y futuras estrellas.

En España aún son pocos los grupos de menores que entrenan específicamente las carreras de montaña, y por ello hoy nos acercamos a hablar con dos profesionales de la actividad física y el deporte: Oriol Juliana y Mireia Hernández Barba.

ESCUELAS DE TRAIL: EL FUTURO DEL TRAIL EN ESPAÑA

Las escuelas de trail son grupos de formación y entrenamiento para menores enfocados en el desarrollo y aprendizaje del trail running. A diferencia de una escuela de atletismo, las actividades se realizan en la naturaleza, y buscan no solo acercar a los jóvenes al medio natural sino también proporcionarles las herramientas psico-motrices necesarias para un mejor desarrollo en esta disciplina.

Hoy vamos a hablar con dos profesionales de la actividad física y el deporte: Oriol Juliana y Mireia Hernández Barba. Ambos son entrenadores en la Escuela Kameskids, del Centre Excursionista de Terrassa (Barcelona). Además de entrenar, muchos son los que participan en las pruebas que organiza la FEEC específicamente para escuelas de trail.

Oriol es un joven que lleva a su cargo no solo grupos de menores, sino también una gran parte del mi grupo de entrenamiento (@happycoachtraining). Su enorme vocación por las ciencias de la actividad física se ve reflejada en la profundidad de sus respuestas, y en los próximos años busca realizar un doctorado focalizado en esta materia deportiva. Por otra parte Mireia , además de ser profesora de Educación Física con décadas de experiencia, viene de ganar la Copa de Curses Verticals organizada por la FEEC.

Comenzamos la entrevista con estos dos «cracks» del trail, con el objetivo de comprender mejor los beneficios de estas «escuelas de trail».

Pregunta 1:
¿Cuándo empezaste a trabajar en Kameskids y qué te motivó a ello?

Uri:
«Empecé a trabajar la temporada pasada, y lo que me motivó fue la base formativa del deporte. Tenía muy claro que quería dedicarme al entrenamiento en la montaña, al alto rendimiento en trail. Pero pienso que no tiene sentido dedicarse al alto rendimiento sin tocar la base, la estructura. Al final, cualquier corredor (amateur o profesional) pasará por esta base formativa, que muchas veces es descuidada. Por tanto, cuando me plantearon formar parte de la escuela, no lo dudé.»

Mireia:
«Empecé hace 4 años y cuando me lo propusieron lo que me motivó fue poder transmitir a los niños y niñas mi amor, pasión y respeto por correr y la montaña.»

Pregunta 2:
¿Existe una edad óptima para empezar en el trail?

Uri:
«Depende de lo que entendamos por trail: si entendemos el desplazarse por la naturaleza, cuanto antes mejor, desde un punto del desarrollo de las capacidades motrices básicas. Si por otra parte hablamos de competir y hacer carreras de montaña, habrá que esperar a que las estructuras físicas y metabólicas estén más desarrolladas.»

Mireia:
«No existe una edad óptima siempre y cuando se tenga en cuenta la evolución. De pequeños puedes inculcarles valores de la montaña e introducirlos en el correr por allí pero con juegos y teniendo en cuenta la edad y nivel.»

Pregunta 3:
¿Puedo salir a entrenar con mi hijo?

Uri:
«De nuevo, depende de la edad y del tipo de entrenamiento. No podemos llevar a nuestro hijo a hacer tiradas muy largas, pero sí podríamos compartir entrenos más explosivos como series en cuesta, donde los niños son más explosivos. Recordemos que los niños son un «todo o nada». Sin embargo, pienso que los niños deberían aprender primero a moverse por la naturaleza jugando, antes de ponerse a «entrenar».»

Mireia:
«Se puede salir con los hijos, tanto, y compartir ratos y momentos en la montaña pero siempre intentando que sea un momento de disfrute y no de obligación.»

Pregunta 4:
¿Existe un riesgo de correr demasiados kilómetros demasiado pronto? ¿O es más perjudicial el evidente sedentarismo entre los jóvenes?

Uri:
«No se han de quemar las etapas formativas y de desarrollo del deportista. La evidencia actual va en contra de la especialización temprana, es decir, tener el mayor número de estímulos posibles y participar en muchos deportes diferentes. Se ha demostrado que los mejores deportistas son aquellos que se especializan en su deporte más tarde, para no llegar tan «quemados». Está completamente contraindicado quemar etapas y que los peques empiecen a hacer tiradas demasiado largas. Es más importante, por ejemplo, desarrollar las habilidades motrices: saber saltar, acelerar, desacelerar, reptar, ser explosivos… y ya vendrá después el contar kilómetros. En definitiva, lo ideal es que ni estén tirados en el sofá, ni que corran muchísimos kilómetros, pero si tuviera que elegir es preferible que corran muchos kilómetros.»

Mireia:
«Siempre existe el riesgo de sobrepasar km por la edad. Se debe tener en cuenta la edad y la exigencia. De vez en cuando hacer alguna prueba o meta extraordinaria, vigilante, no pasa nada. Los motiva. Evidentemente es mejor moverse que no estén quietos y no hagan ejercicio.»

Pregunta 5:
¿Por qué crees que las escuelas de trail son aún una minoría?

Uri:
«Por desgracia el trail sigue siendo un deporte minoritario. Es verdad que deportistas como Kilian Jornet ha dado una visibilidad que antes no existía, y se empieza a notar más en medios de comunicación y redes sociales. Pero al final, es un deporte que no sale tanto en la TV como el fútbol, baloncesto,… Por otra parte, también existe el problema de que mucha gente no conoce que existen las escuelas de trail y no se crea tampoco demanda. Y además, es un deporte apenas «reglado» o estructuralizado y con poca profesionalización. Es un deporte que la gente practica por la montaña porque le gusta, pero no se conoce que existe una estructura que puede formar a deportistas.»

Mireia:
«Porque los deportes mediáticos y conocidos duelen mucho a la sociedad. Es lo que ven constantemente, en las redes o medios, es que vende y mueve a personas.»

Pregunta 6:
¿Qué puede mejorarse todavía durante los próximos años?

Uri:
«La regulación es quizá la mayor mejora que deben incorporar las escuelas de trail. Al final, han surgido de la necesidad de practicar el «correr en el medio natural», pero desde un punto de vista libre. Se ha de lograr que pase de ser una actividad a la cual se apuntan los niños como extraescolar, sino como lo que debería ser: una actividad deportiva para formar a los niños a nivel motriz y deportivo. Por ahora, sigue siendo una actividad lúdica, lo cual es positivo, pero debe regularse. Por último, faltan todavía profesionales formados específicamente para ejercer como entrenadores en las escuelas de trail.»

Mireia:
«Que entre ellas haya una misma base, organización, conocimientos, necesidades por los niños. Unos mismos objetivos en común.»

Pregunta 7:
¿Crees que debería acercarse más al atletismo (por ejemplo, hacer temporada de cross y luego de trail), o combinarse con otros deportes de montaña?

Uri:
«Creo que deberíamos tomar muchos aspectos del atletismo, pues aunque sean deportes diferentes comparten muchos puntos en común. Es un deporte de resistencia, como tantas otras disciplinas del atletismo. Si que es verdad, que hay mucha reticencia a juntar ambas disciplinas, pero la planificación de entrenamientos es muy similar. Por otra parte a nivel técnico, el entorno condiciona totalmente la manera de entrenar. Hay que tomar ciertas cosas pero también preservar y respetar las características metabólicas del trail. El entrenamiento cruzado es una buena opción para reducir impacto, como es el caso del skimo o la bici a la hora de sumar kilómetros al mismo tiempo que dejamos respirar un poco al cuerpo. Debemos aprovechar todos los aspectos positivos del atletismo y tomarlos como referente.»

**Mireia:

«Creo que cada vez más se complementa con otros deportes y se ve la necesidad de compaginarlo con otros para evitar lesiones de pacto y no perder la forma física. Todo suma.»

Pregunta 8:
¿Existe la posibilidad de incluir el trail dentro del programa deportivo obligatorio en colegios e institutos?

**Uri:**
«Sería una muy buena opción y la posibilidad sí existe, pero depende de la zona. Por ejemplo, ya existe una universidad (INEF Pirineus) donde se practican múltiples deportes de montaña: piragüismo, snowboard, trail … Pero claro, eso sería inviable en ciudades como Barcelona. Por tanto, aplicado a los institutos o colegios sería lo mismo, que está limitado por su localización geográfica.»

Mireia:
«Creo que es muy difícil porque se necesita un espacio amplio o al aire libre y a poder ser zonas verdes, que a menudo son apartadas o en las afueras.»

Pregunta 9:
¿Cuál es la prevalencia de los jóvenes en estas escuelas? ¿Existe una continuidad o se «cansan» pasado poco tiempo?

Uri:
«Hay dos casos muy claros: el joven que le encanta correr por montaña, y va mejorando categoría tras categoría; y el que está apuntado por interés de sus padres. Los niños que tienen mayor motivación son los que aguantan. Cuando el deporte empieza a ser más competitivo, en categorías mayores, es cierto que más gente lo deja. No obstante, pocos lo dejan, de hecho cada año vienen más niños, sobre todo post-pandemia.»

Mireia:
«Los niños y niñas de las escuelas de trail tienen una continuidad si se motivan y hacen cohesión de grupo. Es muy importante que hagan piña, que se ayuden a mejorar, progresar y sentirse cada vez más capacitados. No por ganar sino por mejorar. Es cierto que a medida que se hacen mayores o se exige más esfuerzo les cuesta más ser constantes. Es un problema de la sociedad, ya que cada vez protegemos más a los niños y no se esfuerzan por nada.»

Pregunta 10:
Vivo en una ciudad sin zonas de campo para que mi hijo pueda entrenar cuando quiera. ¿Existen soluciones por parte de estas escuelas o clubes para facilitar los medios necesarios a los deportistas?

Uri:
«La escuela de trail está en un sitio fijo (Viladecavalls). Si viene un niño de Sabadell, por ejemplo, le da la oportunidad de correr en la montaña un par de veces por semana. Es la manera que tienen de tocar zonas más naturales, más boscosas.»

Mireia:
«No existen los medios necesarios destinados a los deportistas para hacer este tipo de entrenamientos, pero se les facilita a la hora de quedar en algún lugar específico. Los entrenadores muchas veces somos los que ponemos nuestro propio vehículo. Las familias juegan, también, un papel importante en todo esto. Gracias a ellas sus hijos e hijas pueden disfrutar de un entorno idílico para correr al aire libre y rodeado de caminos, senderos y naturaleza.»

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