Archivo de la categoría: entrenar trailrunning

mayo 08

Nutrición Deportiva y carreras de montaña: El Cambio de Monica Vives, para llegar a campeona España trail RFEA 2018.

. La NUTRICIÓN DEPORTIVA centra un nuevo artículo hoy en nuestra web. Vamos a traeros desde dentro el caso real del cambio que sufrió Mónica Vives al descubrir su potencial y como la alimentación podría darle tanto la gasolina que necesitaba como la tranquilidad y motivación necesaria para llegar a lo más arriba en nuestro deporte sin altibajos […]

septiembre 07

Ultra Fire+Ice Islandia. 250km en 6 etapas, bajo la aurora boreal. Crónica campeon Rafael Bethencourt.

. La nutrición deportiva centra un nuevo artículo hoy en nuestra web. Nos centramos en el clásico debate sobre como organizamos nuestra alimentación si deseamos hacer una competición por etapas, con autoabastecimiento. Conoceremos porqué no siempre se cumple la regla “menos es más” de la mano de Rafa Bethencourt, ganador de esta edición de Fire+Ice que nos […]

noviembre 01

Rutas Sierra de Madrid: La Peñota (1.942m) y sus tres rutas de trail running

. Mirando hacia las distintas rutas de la Sierra de Madrid, la llegada de las nieves al Guadarrama pronto dificultará  el acceso de los corredores de montaña a varios de los picos clásicos de entreno: Peñalara, Claveles, Cabezas… Sin embargo,  la cima de La Peñota permanece accesible casi hasta en lo más crudo del invierno […]

Trailrunning: Técnica de descenso. Videos Copa del Mundo Kinabalu 2011.

Las carreras por montaña son el reino de los grandes desniveles. Las rampas infinitas al cielo, los toboganes rompepiernas. Los descensos arriesgados son su sal y su pimienta. Quizá sean estas bajadas y el cómo afrontarlas lo que hace a nuestro deporte más “diferente” de sus primos sobre el asfalto.  Hace apenas unos días, en […]

Ultratrails 2012: Cómo prepararlas para disfrutar, o intentarlo. Experiencias de Raúl Frechilla y David González.

La temporada 2011 de carreras de ultra trails está prácticamente llegando a su fin. Gran parte de los ultreros usamos estos meses de Octubre/Noviembre para organizar calendarios y elegir objetivos para 2012, ya que muchos sorteos de plazas en  pruebas clave hay que pedirlos ya en Diciembre. . Estamos pues en un buen momento para repasar […]