Archivo de la etiqueta: entrenaminto ultra trail

abril 09

SUPLEMENTOS DEPORTIVOS: TOP3 TRAIL RUNNING, AVALADOS POR LA CIENCIA.

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SUPLEMENTOS DEPORTIVOS: TOP3 AVALADOS POR LA CIENCIA. POR SERGIO MARTIN Y MAYAYO. Nuestra sección SUPLEMENTOS DEPORTIVOS presenta hoy un análisis científico de interés para todos, seleccionado los tres mejores opciones, según la solidez científica demostrada en estudios hasta hoy. 

Sergio Martín (Master Nutrición Deportiva) analizó 613 corredores en Canarias, de asfalto y de montaña para conocer la incidencia de los suplementos deportivos e influencia en la adicción al deporte. Aquí sus conclusiones y entrevista con Mayayo.

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octubre 02

DOPING TRAIL RUNNING: De Benier 2005 a Chepngeno 2025, 20 años de sanciones

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DOPING TRAIL RUNNING, DESDE 2005: 20 AÑOS DE SANCIONES WADA. Nuestra sección  DOPING TRAIL RUNNING repasa los casos clave sancionados en una triste historia que va de Bernier 2005 a Chepngeno 2025

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junio 10

DOPING TRAIL RUNNING: «Por un trail más sano y justo» Zuriñe Celis

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DOPING TRAIL RUNNING: «Por un trail más sano y justo» Zuriñe Celis,Nuestra sección  DOPING TRAIL RUNNING presenta hoy la opinión profesional de Zuriñe Celis, quien además de ser atleta de la selección española en triple salto es tambien profesional sanitaria titulada especialista en deportistas. 

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mayo 21

MICROBIOTA INTESTINAL Y CARRERAS DE MONTAÑA: COMER MEJOR, PARA CORRER MÁS A GUSTO.

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MICROBIOTA INTESTINAL Y CARRERAS DE MONTAÑA: Comer mejor para correr (y vivir) mas a gusto. Mayayo comparte con nosotros qué es la microbiota intestinal asi como las razones clave por las que tenerla cuidada y más variada puede redundar en correr y vivir mejor.

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abril 25

Síntomas deshidratación trail running: Como prevenir y tratarlos, por Mayayo

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Deshidratación en carreras de montaña: Como prevenirla, por Anna Grifols. La nutrición deportiva centra un nuevo artículo hoy en nuestra web, hoy sobre como hidratarnos correctamente y cual es la pérdida de rendimiento con la deshidratación.

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febrero 28

NUTRICIÓN TRAIL RUNNING (6) : Cómo fijar tu peso objetivo en carreras de montaña. Sergio Martín y Mayayo

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NUTRICIÓN TRAIL RUNNING (5): Cómo fijar tu peso objetivo en carreras de montaña, por Sergio Martín y Mayayo. Nuestra sección NUTRICIÓN DEPORTIVA se centra hoy en como llegar a nuestro peso forma para carreras de montaña y hacerlo además de forma lógica, sana y sostenible en el tiempo.

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febrero 20

Ultra Trail y nutrición deportiva: Como sobrevivir al desgaste extremo.

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Ultra Trail y nutrición deportiva: Como sobrevivir al desgaste extremo, on Sergio Martín y Mayayo. Retomamos hoy en nuestra NUTRICIÓN DEPORTIVA ideas para combinar hidratos de carbono, grasas, proteínas y electrolitos de la forma óptima para cada persona ante su próximo reto ultrero.

Sergio Martín (Master Nutrición Deportiva)nos trae las novedades más relevantes para este 2025 que podeis aplicar desde mañana mismo en vuestras Transgrancanaria 2025, sea la Classic 126k o Advanced 86k. Arrancamos con radio trail y vamos despues al detalle

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enero 13

CARRERAS DE MONTAÑA Y LISTA WADA 2025. Novedades dopaje trail running

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CARRERAS DE MONTAÑA Y LISTA WADA 2025. Novedades dopaje trail running .Nuestra sección  DOPING TRAIL RUNNING presenta hoy un análisis sobre la lista negra que sustancias consideradas doping a partir de 1ENE25.

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diciembre 20

TRANSGRANCANARIA CLASSIC 2025: Suplementos deportivos. Plan cafeína ultra trail 125k.

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Transgrancanaria Classic 2025: Suplementos deportivos. Caso práctico uso cafeína Transgrancanaria 125k Nuestra sección SUPLEMENTOS DEPORTIVOS presenta hoy un análisis científico de interés sobre como resolver la prueba reina de las carreras de montaña canarias.

Sergio Martín (Master Nutrición Deportiva) analizó 613 corredores de asfalto y montaña en Canarias, sobre la incidencia de los suplementos deportivos. Repasamos entrevista con Mayayo y vamos luego con plan cafeína Transgrancanaria Classic

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diciembre 17

Pastillas cafeína y carreras de montaña: Uso y abuso de pastillas, cápsulas y geles cafeína.

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PASTILLAS CAFEÍNA Y CARRERAS DE MONTAÑA: Uso y abuso de geles, cápsulas y pastillas cafeína, por Sergio Martín. Nuestra sección SUPLEMENTOS DEPORTIVOS presenta hoy un análisis científico de interés sobre la cara y la cruz de uno de los grandes favoritos del pelotón ultrero.

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diciembre 11

SUPLEMENTOS DEPORTIVOS: Estudio 613 corredores montaña Canarias, por Sergio Martín.

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SUPLEMENTOS DEPORTIVOS Y ADICCIÓN AL DEPORTE. Estudio 613 corredores montaña Canarias, por Sergio Martín. Nuestra sección SUPLEMENTOS DEPORTIVOS presenta hoy un análisis científico de interés para todos.

Sergio Martín (Master Nutrición Deportiva) analizó 613 corredores en Canarias, de asfalto y de montaña para conocer la incidencia de los suplementos deportivos e influencia en la adicción al deporte. Aquí sus conclusiones y entrevista con Mayayo.

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noviembre 11

NUTRICIÓN DEPORTIVA OLEUS: Activando motor mitocondrial.

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NUTRICIÓN DEPORTIVA OLEUS: Activando motor mitocondrial. Nuestra sección NUTRICIÓN DEPORTIVA presenta hoy el sistema de Oleus para mejorar rendimiento antes, durante y despues de carrera.

OLEUS nació en 2022 e incorpora en sus compuestos la oleuropeína, con el fin de mejorar el rendimiento energético a través de las mitocondrias. Nuestros patrones Vladytrail y María Benito ya están con la prueba a fondo del mismo. Mientras avanzan en ello, vamos con el «cómo funciona» por  Mayayo.

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octubre 29

Plan nutrición trail running vía parche sudoración Sweanty. Prueba María Benito.

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Plan nutrición personal vía parche sudoración Sweanty. Prueba María Benito. Nuestra sección NUTRICIÓN DEPORTIVA presenta hoy cómo afinar un plan hidratación para cada persona y cada carrera basado en el consumo sales medido por los parches sudoración de Sweanty.

Completamos la prueba de tres días con nuestra patrón María Benito (Oro en Reventón Trail y Sky Gran Canaria 2024), quien creó con ella el plan nutrición con que busca ganar Costa Blanca Trails. Arrancamos con María desde la pista de atletismo y vamos despues con sus conclusiones.

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mayo 04

Deshidratación en carreras de montaña: Como prevenirla, por Anna Grifols.

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Carreras de montaña y deshidratación: Pautas bebida en carrera y peligros asociados, por Anna Grifols La nutrición deportiva centra un nuevo artículo hoy en nuestra web, hoy sobre como hidratarnos correctamente y cual es la pérdida de rendimiento con la deshidratación.

Como es habitual dentro de la gama de artículos monográficos que nos trae nuestra compañera Anna Grifols, arrancamos con un video resumen antes de entrar al detalle técnico de las pautas hidratación y prevención.

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