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HOKA ZINAL 3: LA ZAPATILLA HOKA PARA CARRERAS DE MONTAÑA TÉCNICAS.
HOKA ZINAL 3: LA ZAPATILLA HOKA PARA CARRERAS DE MONTAÑA TÉCNICAS. Nuestra sección ZAPATILLAS HOKA celebra tras tres años de espera el nuevo paso adelante, con espuma supecrítica, cubierta mejorada y un caucho que promete mejorar mucho el agarre.
HOKA Zinal 3 llegará en Primavera con PVPR 160€. Gana 1mm altura hasta 26-31mm y sube peso hasta 253 gramos hombre (217 gramos mujer) con nueva EVA supercrítica y una suela caucho Hoka con tacos 5mm. Vamos con análisis y alternativas, por Mayayo.
HOKA ZINAL 3:
LA ZAPATILLA HOKA PARA CARRERAS DE MONTAÑA TÉCNICAS.
Si me sigues habitualmente, seguro que ya sabes que las zapatillas Hoka Zinal están entre mis favoritas personales dentro del catálogo de la marca. Tambien sabrás seguro que son de las «Hoka menos Hoka» del catálogo. Y es que aunque HOKA lleva años dominando el maximalismo, con la saga Zinal decidió jugar en otra liga: la de las zapatillas ligeras, rápidas y precisas para competición en carreras de montaña. Un territorio donde cada gramo y cada milímetro cuentan y donde cuentan tambien con la Hoka Torrent 4 como alternativa para los populares.
En esta línea, la Hoka Zinal original del 2021 abrió camino con 242 gramos, perfiles 23/18 mm y tacos de 4 mm, una zapatilla ágil para corta y media distancia que sorprendía por su cercanía al suelo dentro de HOKA. Pasar0n dos años hasta que en 2023 la Hoka Zinal 2 dio un giro radical: bajó hasta 203 gramos, subió perfiles a 30/25 mm y reforzó su carácter competitivo, con tacos de 5 mm y un enfoque mucho más agresivo.
Para mí, esta HOKA Zinal 3 cambia de nuevo el guion. Mantiene la velocidad, pero asume ganancia de peso para aportar más amortiguación, más retorno y más rango de uso. Es menos radical… pero más completa. Aquí podeis ver sus antecesoras para comparar tambien la evolución a primera vista.
FICHA TÉCNICA HOKA ZINAL 3
- PVPR 160€.
- Peso: 253 gramos en hombre y 217 gramos en mujer.
- Altura 31 mm talón / 26 mm antepié. Ganamos 1mm de altura al suelo.
- Drop: 5 mm. Una diferencia del antepie al talón baja, exigente con tu pisada técnica.
- Mediasuela: EVA supercrítica, el gran salto. Más detalles abajo.
- Suela: caucho propio HOKA. Otro salto clave, que ampliamos abajo.
- Tacos: 5 mm. Algo más largo de lo habitual para meternos en terreno blando, firme o rocoso sin pegas.
- Cubierta: Malla rejilla Leno con panel elástico en antepié
- Protección: refuerzo frontal + capa protectora en antepié
- Uso: competición y entrenamientos rápidos en montaña
- Versiones: Zapatillas hoka hombre y zapatillas Hoka Mujer en el color único, mostrado abajo.
HOKA ZINAL 3: LO MÁS DESTACADO.
El primer gran salto está en la mediasuela.
No tengo duda, que pasar de la veterana espuma CMEVA a EVA supercrítica marca un antes y un después. Confío que gana claramente en retorno de energía y confort. No solo quiere amortiguar más, sino hacerlo mejor, permitiendo sostener ritmos altos durante más tiempo sin castigar tanto las piernas.
El segundo punto clave es la geometría.
Pasamos de 30/25 mm en la Zinal 2 a 31/26 mm en esta tercera versión. Ese milímetro extra delante y detrás, unido al drop de 5 mm, amplía su rango de uso real, pues ahora puede moverse con mayor solvencia en maratón de montaña rápida e incluso más allá si el terreno es favorable.
La tercera evolución está en la suela.
Se mantienen los tacos de 5 mm, pero se apuesta en favor de un nuevo compuesto de caucho propio. La distribución sigue siendo agresiva para terreno mixto, con buen rendimiento en seco y suelto. El cambio reduce dependencia de terceros y aspira a ajustar mejor el conjunto, aunque deja abierta la incógnita del agarre en roca mojada frente a la referencia anterior.
El cuarto cambio está en la cubierta y el ajuste.
Dejamos atrás aquel diseño radical de Zinal 2 y se apuesta por una malla Leno de rejilla muy transpirable, con panel elástico en antepié. Se persigue un mejor ajuste dinámico, más confort en tiradas largas y menos sensación de zapatilla restrictiva. A cambio, entiendo que se mantiene una horma afinada, pensada para precisión, no para pies anchos.
HOKA ZINAL 3: CONCLUSIÓN, POR MAYAYO.
¿Zapatillas Hoka de competición por 160€? ¡Bienvenidas sean! Esta versión 2026 supone además para mí la HOKA Zinal 3 más equilibrada de la saga, que puede encajarle no solo a la élite, sino tambien a populares afines a las carreras de montaña más alpinas, como es mi caso.
Tal como la veo, claro que mantiene su esencia ligera y rápida, pero ahora suma amortiguación, retorno y comodidad. Ya no es una zapatilla exclusivamente de competición: ahora también encaja en entrenamientos de calidad. Y si el nuevo compuesto de caucho Hoka ha logrado un salto similar al de Asics Grip hace un lustro, ya sería…bárbaro. Eso no es lo podré confirmar hasta tener ocasión de rodarlas a fondo, si la marca lo hace posible.
En cualquier caso, creo que para un corredor veterano, con técnica y experiencia, es una opción muy interesante para carreras rápidas en montaña, desde 10K hasta maratón, dada su versatilidad. Sus 253 gramos, drop de 5 mm y perfiles 31/26 mm. unidos a sus tacos de 5mm ofrecen un equilibrio muy logrado entre precisión y protección. No la veo como una zapatilla para ultras trail, barros muy profundo o corredores que necesitan máxima estabilidad. Pero en su terreno natural —sendero técnico a ritmos ágiles para quien tiene experiencia y una técnica trabajada, creo te funcionará con mucha solvencia.
¿Cómo será la Hoka Zinal 4?
Largo me lo fiaís… Tres años se han tomado para este salto, que llega con un solo color para la versión hombre y versión mujer, así que calculo llegará allá por 2029 esa cuarta iteración. Sería un sueño que mantuviera entonces el precio 160€ que ya se agradece hoy día. De lo demás, veremos si el caucho Hoka se consolida o no, pues a priori no veo una revolución en las cotas técnicas de peso y altura. ¿Cómo ves tu la futura Hoka Zinal?
ZAPATILLLAS HOKA: Más modelos para asfalto o montaña.
- Zapatillas Hoka Speedgoat 7 Mujer.
- Hoka Gaviota 6: Zapatillas pronador.
- Hoka Transport 2: Zapatillas sendersismo hombre y mujer.
- Hoka Speedgoat 7 Ancho: ¿Cuándo comprarla?
HOKA ZINAL 3: Alternativas Asics, Adidas y Merrrell.
La referencia como alternativa si quieres una zapatilla rápida con placa. PVPR 180 €, peso 240-242 g, perfiles 34/29 mm y drop 5 mm. Monta mediasuela FF Blast Plus y placa de Pebax, sustituyendo al carbono, lo que aporta reactividad sin excesiva rigidez. Suela AsicsGrip con tacos de 3,5 mm, claramente orientada a terreno firme. Es más explosiva que la Zinal 3 y con mayor efecto propulsor, pero también más exigente técnicamente.
ADIDAS TERREX AGRAVIC SPEED 2.
La alternativa alemana mantiene el mismo precio que la Zinal 3: 160 €. Baja peso hasta 221 g y sube perfiles hasta 35/27 mm con drop 8 mm. Combina Lightstrike Pro con Lightstrike y una suela Continental de tacos 3-4 mm. Es una zapatilla aún más ligera y ágil, pensada claramente para competir en distancias cortas y medias a ritmo alto en terreno corrible.
Aquí cambiamos de enfoque: 165 €, 280 g y perfiles 38/30 mm con drop 8 mm. Espuma FloatPro y suela Vibram Megagrip con tacos de 5 mm. Es una zapatilla mucho más amortiguada y estable, pensada para larga distancia y ultras. Frente a la Zinal 3, sacrifica velocidad pura pero gana en protección, durabilidad y versatilidad para acumular horas en montaña.
ZAPATILLAS HOKA TRAIL RUNNING
TOP4 POR MAYAYO EN RADIO TRAIL.
Repasamos hoy el poker de reinas ZAPATILLAS HOKA para la casa que ha tomado las montañas del mundo al asalto. Hoka Speedgoat 6, Hoka Mafate 5, Hoka Torrent 4 y Hoka Rocket X Trail forman mi top4, por cubrir cuatro ejes distintos de forma notable en casa caso. Del élite al popular pistero, técnico y aun a los menos forofos. Vamos con análisis por Mayayo
Podcast: ZAPATILLAS HOKA: TOP4 POR MAYAYO*
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