julio
03
Escrito por sergio mayayo
BIOIMPEDANCIA Y CARRERAS DE MONTAÑA, POR SERGIO MARTÍN Y MAYAYO. Nuestra sección NUTRICIÓN DEPORTIVA se centra hoy en esta moderna técnica de evaluación corporal, ya asentada en el deporte.
Usada por elites como François d´Haene, Courney Dauwalter y Jim Walmsley entre otros, hoy están mas que validados científicamente sus beneficios reales, que hoy repasamos de manos de nuestro nutricionista Sergio Martín y Mayayo
junio
27
Escrito por sergio mayayo
INTEGRAL SIERRA DE BULLONES 2025: CARRERAS DE MONTAÑA CEUTA. (16K/32K – 25OCT). Nuestra sección CARRERAS DE MONTAÑA CEUTA celebra el retorno de la prueba reina del trail running español al otro lado del estrecho, con casi mil dorsales disponibles en sus distancias 16k/32k.
Será la novena edición de un evento que ha sido sede de la Copa de España, coronando a cracks como Luis Hernando o Marc Bernardes Olle, Abre inscripciones el próximo 1JUL-21h para los 32k y el 2JUL-21H para los 16k. Arrancamos recordando aquel oro de Luis y vamos con ultima hora 2025
junio
22
Escrito por sergio mayayo
PERIMENOPAUSIA Y CARRERAS DE MONTAÑA, POR SANDRA YAGUE. Nuestra sección TRAIL RUNNING MUJER repasa hoy un tema vital para las corredores de montaña veteranas.
Perimenopausia, menopausia y amenorrea son tres temas vitales del punto de vista femenino en el trail, que hoy queríamos tratar con nuestra compañera Sandra Yague. Arrancamos con entrevista por Mayayo en radio trail y vamos luego con más detalles escritos.
junio
21
Escrito por sergio mayayo
CARRERAS DE MONTAÑA EUSKADI; Oihana Kortazar y Raul Criado ganan Burdin Herisko Lasterketa 2025. Dominaron la prueba reina de 37km en una tercera edición que reunió a más de mil inscritos en sus tres modalidades
junio
20
Escrito por sergio mayayo
MONTAÑAS EN MÉXICO, CON EL RETO VULCANO. Crónica por Mayayo. «México alpino y desconocido». Nuestra sección TRAIL RUNNING AMERICA os ha traído en vivo la segunda edición de esta carrera a las cimas del Pico Orizaba, que con 5.6536m supone el techo de Mexico, y de su hermano el Sierra Negra que con 4.565m alberga el «Telescopio Milimétrico» en su cima
La prueba reina de 40k fue para Carmen Ramiro y Daniel Antonioli y los 24k para Abraham Hernandez y Sharon Nieto, destacando el español Eduard Hernández quien se hizo con meritorio bronce dado el gran nivel en carrera. Vamos con la crónica de esta aventura por Méjico tal como la vivió Mayayo.
junio
17
Escrito por sergio mayayo
ENTRENAMIENTO DE FUERZA PARA CARRERAS DE MONTAÑA, POR MAYAYO. Nuestra sección ENTRENAMIENTO DE FUERZA recupera hoy las lecciones clave transmitidas a lo largo de estos años y las resume para vosotros.
Os trajimos lecciones de entrenadores como Pedro Bianco, Danilo Centonze, Nico Kierdewicz, Nerea Martínez o Vlady trail, así como experiencias de corremontes como Jessica Mataix o Mikel Leal. Vamos con resumen y puntos clave de como trabajar la fuerza, por Mayayo
junio
02
Escrito por sergio mayayo
CARRERAS DE MONTAÑA MADRID 2024: Top10 para populares. Por Miguel García. Nuestra sección TRAIL RUNNING MADRID nos trae las mejores citas madrileñas para este próximo 2024 por nuestro #patroncarrerasdemontana Miguel de Corriendolavida.
Para abrir un poco de boca, os dejamos el vídeo de la salida de este 2023 de una de las carreras recomendadísimas para este 2024. El Gran Trail de Peñalara, un clásico en plena Sierra del Guadarrama.
mayo
29
Escrito por sergio mayayo
CARRERAS DE MONTAÑA MAYO EN VIVO: Trail Menorca, Trencacims, Transvulcania, Zegama…Nuestro CALENDARIO CARRERAS MONTAÑA 2025 repasa las próximas citas que os traeremos en vivo desde esta web.
Serán Trail Menorca (1-4MAY), Transvulcania (10MAY) y Zegama Aizkorri (25MAY) Repasamos ultima hora en podcast y os dejamos abajo streaming ya listo para Trail Menorca (3MAY-8.00H)
mayo
21
Escrito por sergio mayayo
MICROBIOTA INTESTINAL Y CARRERAS DE MONTAÑA: Comer mejor para correr (y vivir) mas a gusto. Mayayo comparte con nosotros qué es la microbiota intestinal asi como las razones clave por las que tenerla cuidada y más variada puede redundar en correr y vivir mejor.
mayo
08
Escrito por Corriendo la Vida
CARRERAS MONTAÑA ARAGÓN: II COPA IBÉRICA TRAIL, CRÓNICA POR VLADY TRAIL. Nuestra sección CARRERAS DE MONTAÑA ARAGÓN nos trae la crónica de la segunda Copa Ibérica de Trail, por nuestro patrón Vlady Trail.
Una copa Ibérica que no se le ha dado mal a Vlady Trail, quedando primero absoluto, en un torneo que ha recorrido tres pueblos en tres distancias por la comarca de Daroca, Daroca, Used y Herrera de los Navarros. Veamos la crónica completa de estas tres pruebas.
mayo
07
Escrito por sergio mayayo
MOLESTIAS GASTROINTENTINALES EN CARRERAS DE MONTAÑA. Por Sergio Martin. Nuestra sección NUTRICIÓN DEPORTIVA se centra hoy en cómo prevenir y tratar esos problemas de estómago que han asaltado alguna vez en plena carrera hasta al 70% del pelotón,
Llegamos a la octava entrega de nuestra serie con Sergio Martín sobre nutrición deportiva. Abajo os recordamos como exprimir más y mejor tu peso en el podcast, Arrancamos ahora con el cuidado del estómago.
abril
29
Escrito por sergio mayayo
TRAIL MENORCA CAMÍ DE CAVALLS 2025: PROGRAMA CARRERAS DE MONTAÑA. Nuestra sección TRAIL MENORCA celebra una edición más de la gran cita balear que llega con sus 2.500 dorsales agotados para sus ocho carreras de montaña
abril
29
Escrito por sergio mayayo
CARRERAS DE MONTAÑA MAYO EN VIVO: Trail Menorca, Trencacims, Transvulcania, Zegama…Nuestro CALENDARIO CARRERAS MONTAÑA 2025 repasa las próximas citas que os traeremos en vivo desde esta web.
Serán Trail Menorca (1-4MAY), Transvulcania (10MAY) y Zegama Aizkorri (25MAY) Repasamos ultima hora en podcast y os dejamos abajo streaming ya listo para Trail Menorca (3MAY-8.00H)
abril
23
Escrito por sergio mayayo
Dorsiflexión tobillo y carreras de montaña, por Zuriñe Celis. La dorsiflexión tobillo es acercar el dorso del pie hacia la tibia. Resulta un buen predictor de lesiones y eficiencia en corredores de montaña, cuyo análisis y forma de mejorarla tratamos con Zuriñe Celis, atleta de alto rendimiento en saltos y enfermera deportiva especializada
abril
16
Escrito por sergio mayayo
CREATINA Y CARRERAS DE MONTAÑA: Como optimizar su ingesta para Hombre y Mujer. Por Sergio Martín. Nuestra sección NUTRICIÓN DEPORTIVA se centra hoy en el suplemento de moda, avalado a diferencia de muchos otros, por estudios científicos que refrendan como y porqué suma.
abril
09
Escrito por sergio mayayo
ENTRE CORTIJOS 2025: Carreras de montaña en Gran Canaria, ultima hora. Nuestra sección TRAIL RUNNING CANARIAS celebra el arranque de la XIV edición de la carrera de montaña Entre Cortijos, en Gran Canaria que llegará este finde.
Serán tres carreras de montaña de 26k, 15k y 7k con unos mil corredores inscritos para disfrutar de unas pruebas destacadas por su encanto rural y por recorrer las tierras que dan lugar al Queso Flor de Guía.
abril
08
Escrito por sergio mayayo
TRAIL MENORCA CAMÍ DE CAVALLS 2025 (2-4MAY) ULTIMA HORA. Nuestra sección CARRERAS DE MONTAÑA 2025 celebra una edición más de la gran cita menorquina que llega con dorsales agotados para sus siete carreras de montaña. Aquí podrás seguir su streaming oficial, con nosotros
marzo
27
Escrito por sergio mayayo
PIC DU MIDI PYRENEES (2.877m): Carreras de montaña, esquí de travesía y escalada hielo Nuestra sección RUTAS PIRINEOS viaja hoy al trazado de una cima de leyenda en el Pirineo francés, que es por desgracia más conocida y valorada por nuestros vecinos del Norte que al Sur de la muga.
Su Observatorio Astronómico en cima, ofrece panorámicas increíbles, siendo además el techo para carreras de montaña como las 100 millas de Grand Raid des Pyrenees o Trail Bareges 26k. En invierno, nos regala soberbios descensos esquí freeride y escalada en hielo sobre varias cascadas a elegir. Así lo vivieron nuestros compañeros Iker Martínez y Sergio Mayayo ayer mismo.
marzo
22
Escrito por sergio mayayo
RELACION PESO POTENCIA: Como optimizarla para carreras de montaña, por Sergio Martín. Nuestra sección NUTRICIÓN DEPORTIVA se centra hoy en como mejorar nuestros resultados sacando con el mejor equilibrio de watios por kilogramo, tanto en subida como llaneo y bajada.
Llegamos a la séptima entrega de nuestra serie con Sergio Martín sobre nutrición deportiva. Tras repasar como fijar el peso forma para la temporada en el programa anterior, hoy nos centramos en como exprimir más y mejor esos kilos logrados.
febrero
28
Escrito por sergio mayayo
NUTRICIÓN TRAIL RUNNING (5): Cómo fijar tu peso objetivo en carreras de montaña, por Sergio Martín y Mayayo. Nuestra sección NUTRICIÓN DEPORTIVA se centra hoy en como llegar a nuestro peso forma para carreras de montaña y hacerlo además de forma lógica, sana y sostenible en el tiempo.
febrero
28
Escrito por sergio mayayo
PSICOLOGÍA TRAIL RUNNING: «Como afrontar tus carreras de montaña en positivo» Marta Martínez y Sabina Rodríguez. Nuestra sección PSICOLOGÍA TRAIL RUNNING presenta hoy un nuevo especial de Sabina Rodríguez, licenciada argentina especializada en las carreras de montaña, afincada hoy en nuestra Sierra de Guadarrama.
Tras el seguimiento en vivo de toda TRANSGRANCANARIA 2025 que os trajimos aquí llega el momento perfecto para repasar junto a Sabina y Marta Martínez el trabajo mental previo que acabó en plata para la Half 21k y aprender herramientas con que TODOS podamos disfrutar más y mejor. Arrancamos repasando objetivos temporada en podcast y vamos con caso práctico Sabina y Marta despues.
febrero
11
Escrito por sergio mayayo
TRAIL DEL MARCHESATO 2025 (1-2MAR): TRES CARRERAS DE MONTAÑA EN FINALE LIGURE. Nuestra sección TRAIL RUNNING ITALIA viaja con Ana Samuelsson para traernos la última hora de la décima edición de esta cita con especial encanto.
Son tres carreras de montaña que alcanzan este 2025 su undécima edición con una exigente mezcla de mar y montaña, por unos senderos tan hermosos como llenos de historia, con trazados muy técnicos en torno a uno de los pueblos más bellos de toda Italia. Vamos a verlo con los ojos de Ana.
enero
28
Escrito por sergio mayayo
LUZ ARDIDEN ACOGE HARDIDEN BLANC: CARRERAS DE MONTAÑA Y ESQUI DE TRAVESÍA: Nuestra sección PIRINEO FRANCÉS celebra que el próximo sábado 1 de febrero, Luz-Ardiden acogerá la IV edición de la Hardiden Blanc. Un original evento abierto tanto a corredores de montaña como a esquiadores de travesía.
Luz Ardiden es leyenda del esquí de montaña español como hogar de la Altitoy, la prueba reina del esquí de travesía en los Pirineos desde hace muchos años. En los último cuatro, ha querido apoyar el trail y skimo tambien a nivel popular apostando por este evento donde competir como aficionados, disfrutando de sus paisajes e instalaciones. Vamos con un podcast sobre sus posibilidades y despues, ultima hora 2025 por Mayayo
enero
26
Escrito por Corriendo la Vida
CARRERAS DE MONTAÑA 2025: CALENDARIO UTMB WORLD SERIES. Nuestra sección UTMB repasa el calendario de este 2025, que como siempre culminará con la finalización en Chamonix.
Este año encontramos un calendario con 50 citas, repartidas por todo el mundo. Vamos con los detalles del UTMB World Series 2025, y arrancamos recordando el balance final de UTMB 2024. Podcast Radio Trail: UTMB MONT BLANC 2024, BALANCE FINAL
enero
19
Escrito por sergio mayayo
CARRERAS DE MONTAÑA Y RECUPERACIÓN LESIÓN CON PSICOLOGíA. Por Sabina Rodríguez
La planificación integral de temporada es una herramienta mental que sienta las bases para seguir progresando, pero la lesión llegará y hemos de estar preparados para ella. Repasamos primero en podcast como trabajar la planificación temporada y vamos luego con el trabajo mental para recuperar lesión.
enero
13
Escrito por sergio mayayo
CARRERAS DE MONTAÑA Y LISTA WADA 2025. Novedades dopaje trail running .Nuestra sección DOPING TRAIL RUNNING presenta hoy un análisis sobre la lista negra que sustancias consideradas doping a partir de 1ENE25.
enero
06
Escrito por sergio mayayo
CARRERAS DE MONTAÑA Y OBJETIVOS TEMPORADA. Psicología trail running, con Sabina Rodríguez. Nuestra sección PSICOLOGÍA DEPORTIVA presenta hoy un nuevo trabajo de Sabina Rodríguez, licenciada argentina especializada en las carreras de montaña, afincada hoy en nuestra Sierra de Guadarrama.
La planificación integral de temporada es una herramienta mental que sienta las bases para seguir progresando de año en año, sin perder nunca la ilusión por este deporte. Disfrutar del proceso, tanto como de los resultados, es vital para ello como bien no ha mostrado el propio Kilian Jornet. Repasamos primero la visión de Kilian y vamos despues con las enseñanzas de Sabina.
enero
02
Escrito por sergio mayayo
CALENDARIO CARRERAS MONTAÑA VALENCIA 2025: FEMECV. Liga CXM y campeonatos, por Mayayo
diciembre
31
Escrito por sergio mayayo
SALOMON XT WHISPER: De las carreras de montaña a la moda. Nuestra sección TRAIL RUNNING BUSINESS repasa el nuevo enfoque de Salomon como marca fashion potenciando las sneakers.
diciembre
26
Escrito por sergio mayayo
CALENDARIO CARRERAS MONTAÑA CASTILLA Y LEON 2025: FEDMESCYL Nuestra sección CARRERAS MONTAÑA CASTILLA LEÓN nos trae las citas oficiales de Castilla León para este próximo 2025, con Copa y Campeonatos tanto Absolutos como Juveniles.
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