. El entrenamiento de trail running tiene muchos grandes olvidados. Seguimos hoy con el tercer artículo de Xavi Méndez para lograr un calentamiento perfecto. Creamos así una rutina sencilla, que podemos usar A DIARIO antes de cada entreno o competición. Arrancamos con seis ejercicios de propiocepción con los pies, la segunda serie la dedicamos a un […]
Category Archives: material propiocepcion
Entrenamiento trail running: Mejora tus pies con ejercicios de movilidad, elasticidad y fuerza. Por Xavi Méndez.
posted by mayayo oxigeno
. El entrenamiento de trail running tiene a menudo como grandes olvidados a nuestros pies. Y sin duda, ellos son los cimientos de nuestra habilidad para las carreras de montaña. Unos pies fuertes, ágiles y flexibles son la base sobre la que volar en las pendientes y entre las rocas. Tras sus primeros seis ejercicios […]
Entrenamiento trail running: Propiocepción del corredor. Seis ejercicios específicos para el pie, por Xavi Méndez.
posted by mayayo oxigeno
. La propiocepción destaca hoy como vía de mejora del entrenamiento para carreras de montaña. Buena herramienta tambien como prevención ante lesiones y rehabilitación. Dentro de esa línea, Xavi Méndez nos trae hoy una serie de sencillos ejercicios que realizar ants de salir a entrenar. Una pequeña rutina donde nos tomamos unos minutos para «despertar» nuestros […]
Propiocepción: Ejercicios y Material, por Nerea Martínez. Análisis Pielaster para rehabilitar y/o reforzar tobillos.
posted by mayayo oxigeno
La propiocepción, con múltiples ejercicios y materiales diferentes, destaca hoy como vía de mejora del entrenamiento tanto para trail montaña como para correr descalzo. Buena herramienta tambien como prevención ante lesiones y rehabilitación. Pero: ¿Qué es exactamente la propiocepción? ¿Cómo puede trabajarla uno mismo? Como corredora de montaña de élite del equipo Salomon Running y […]
Seguirnos vía e-mail
Sígueme en Twitter
Mis tuitsArchivos
Blogroll
Actualizaciones de Twitter
- MUNDIAL CROSS 2023 AUSTRALIA: LISTA 22 ELEGIDOS ESPAÑA. Ya conocemos los integrantes Senior, U20 y relevo mixto. De… twitter.com/i/web/status/1… 1 hour ago
- Una buena noticia, para variar: ¡PRECIOS DE ZAPAS…QIE BAJAN! Aunque no sean las últimas novedades, salen muy muy in… twitter.com/i/web/status/1… 2 hours ago
- MIDI D’OSSAU (2.885:) VISTA DESDE PIC CHERUE. (2.198m) Y es que el viejo “Jean Pierre” como lo llaman las gentes d… twitter.com/i/web/status/1… 6 hours ago