RR. Nuesta sección CORREMONTES HOY nos trae a Mikel ya centrado en su siguiente objetivo, la Trencacims. Ya metidos de lleno en la temporada, el trabajo de preparación se realiza en invierno, un trabajo variado de resistencia , fuerza y velocidad, luego entre objetivo y objetivo se realizan pequeños ciclos específicos en función de las […]
Archivo de la etiqueta: seguridad montaña
marzo
18
ENTRENAMIENTO TRAIL PARA UN OBJETIVO ESPECÍFICO. POR MIKEL LEAL. #Corremonteshoy-170
Escrito por mikelleal
marzo
11
ENTRENAMIENTO TRAIL: RECUPERACIÓN DE UNA ULTRA. POR MIKEL LEAL. #Corremonteshoy-169
Escrito por mikelleal
RR. Nuesta sección CORREMONTES HOY nos trae a Mikel recuperando de la Transgrancanaria 2019. Como yá nos contó , la paliza fué interesante je je, trás una prueba como esta el desgaste sufrido tanto física como mentalmente es muy fuerte. Toca hacer las cosas bién y despacio para que podamos seguir afrontando la temporada con garantías. […]
marzo
04
CORREDORAS DE MONTAÑA: TEST CORREMONTES CON AROA SIO. POR MIKEL LEAL#Corremonteshoy-168
Escrito por mikelleal
RR. Nuesta sección CORREMONTES HOY nos trae a Mikel estrenando su “test de corremontes”. En esta ocasión entrevista a Aroa Sio , gran corredora gallega que en pocos años de trayectoria se ha hecho con un buen palmarés. Normalmente todos conocemos a los/las corredoras en el plano deportivo, entrenos, victorias , etc… Con este test en […]
febrero
25
TRANSGRANCANARIA DESDE DENTRO: 128KM CON MIKEL LEAL. Sangre, humor y lágrimas en #Corremonteshoy-167
Escrito por mikelleal
RR. Nuesta sección CORREMONTES HOY nos trae a Mikel disputando la Transgrancanaria 2019. Cuarta participación de nuestro corremontes en la transgrancanaria, una de sus carreras favoritas como el mismo dice y en la que hay muchos factores a parte de la propia carrera que la hacen muy atractiva. El clima, el reencuentro con viejos amigos, organizadores […]
febrero
18
ENTRENAMIENTO ULTRA TRAIL: ULTIMOS MIEDOS PRE-CARRERA, POR MIKEL LEAL. #CORREMONTESHOY-166
Escrito por mikelleal
RR. Nuesta sección CORREMONTES HOY nos trae a Mikel en la recta final de la preparación para una Transgrancanaria 2019. Nos empiezan a entrar dudas, “estaré suficientemente preparado?”. Como bien dice Mikel, la gente confía en tí así que no tienes que ser tú el que dude, y sobre todo, en este tipo de pruebas nunca […]
febrero
11
ENTRENAMIENTO ULTRA TRAIL: LOS DEBERES HECHOS, POR MIKEL LEAL. #CORREMONTESHOY-165
Escrito por mikelleal
RR. Nuesta sección CORREMONTES HOY nos trae a Mikel en la recta final de la preparación para una Transgrancanaria 2019.La experiencia es un grado, cuando nos acercamos al objetivo es hora de relajarse, si no hemos hecho los deberes a tiempo lo único que conseguiremos si nos ponemos a entrenar como locos , es llegar cansados […]
febrero
04
SEGURIDAD EN LA MONTAÑA, POR MIKEL LEAL. #CORREMONTESHOY-164
Escrito por mikelleal
RR. Nuesta sección CORREMONTES HOY nos trae a Mikel dándonos unos pequeños consejos sobre seguridad. La mayoría de estos consejos son de sobra conocidos por muchos de vosotros , pero siempre conviene recordarlos y tenerlos presentes ya que la montaña a veces puede transformarse en un sitio difícil, material , previsión, consejos básicos pero de gran […]
diciembre
22
ACCIDENTE EN MONTAÑA DE LIZZY HAWKER EN NEPAL: TOBILLO ROTO EN GREAT HIMALAYAN TRAIL
Escrito por mayayo oxigeno
. La seguridad en montaña es un tema clave del que os hablamos a menudo. Hoy vamos a repasar el grave accidente sufrido por la emperatriz del ultra trail Lizzy Hawker, pentacampeona del UTMB nada menos mientras corría sola en Nepal. Repasamos primero las palabras de Lizzy resumiendo el accidente, rescate y tratamiento que gracias […]
agosto
20
ENTRENAMIENTO TRAIL RUNNING: TÉCNICA DE BASTONES. POR MIKEL LEAL #Corremonteshoy-144
Escrito por mikelleal
. CORREMONTESHOY nos trae a Mikel explicándonos la técnica para usar los bastones. Los bastones pueden ser tus aliados o un estorbo, pero si usas la técnica adecuada sus benefiicios son muchos, menor desgaste, mayor eficiencia y protección de nuestras articulaciones y musculatura, muy extendidos su uso entre el pelotón incluido los grandes como Luis Alberto […]
agosto
13
ENTRENAMIENTO TRAIL RUNNING: TÉCNICA DE DESCENSO. POR MIKEL LEAL #Corremonteshoy-143
Escrito por mikelleal
. CORREMONTESHOY nos trae a Mikel explicándonos la técnica con la que afrontar los descensos. Los descensos pueden ser de formas muy diferentes en función de las condiciones climáticas, del terreno o incluso el mismo descenso no es igual según las horas que lleves corriendo. Es importante usar la técnica adecuada para conseguir descender más rápido […]
agosto
06
ENTRENAMIENTO TRAIL RUNNING: SERIES EN CUESTAS. POR MIKEL LEAL #Corremonteshoy-142
Escrito por mikelleal
. CORREMONTESHOY nos trae a Mikel explicándonos los tipos de series en cuesta que podemos hacer. Curiosamente corremos en la montaña y nos dedicamos a subir y bajar, pero las series en cuesta no tienen mucho agrado para la mayoría de nosotros je je. Aún así , como todo trabajarlas nos vendrá muy bien para mejorar […]
julio
30
ENTRENAMIENTO TRAIL RUNNING: VOLVER DE ULTRA A MEDIA DISTANCIA. POR MIKEL LEAL #Corremonteshoy-141
Escrito por mikelleal
. CORREMONTESHOY nos trae a Mikel con los pasos para volver del ultra a distancias como el maratón. Cierto que es más habitual subir en sentido contrario, ir sumando kilómetros de media a larga distancia. Pero a todos nos gusta sentirnos “rápidos” en algun momento. Mikel prepara ahora sus carreras de media distancia y nos brinda consejos […]
julio
23
ENTRENAMIENTO TRAIL RUNNING: CONSEJOS PARA CORRER CON MAL TIEMPO, POR MIKEL LEAL #Corremonteshoy-140
Escrito por mikelleal
. CORREMONTESHOY nos trae a Mikel con una serie de consejos sobre la montaña y el mal tiempo. Este verano ya hemos visto varias carreras neutralizadas por mal tiempo, de nuestra Ehunmilak a la Eiger Ultra trail de Suiza, entre otras. Asi pues, mejor repasar algunas cosas sobre seguridad en montaña para no confiarnos en exceso, […]
junio
08
ACCIDENTE TRAIL RUNNING COLOMBIA: CORREDORA DE MONTAÑA FALLECE EN CHICAMOCHA CANYON RACE 75KM.
Escrito por mayayo oxigeno
. La Chicamocha Canyon Race ha sufrido un accidente de montaña fatal en su sexta edición. Se trata de una carrera de montaña que desde 2013 tiene lugar en el Parque Nacional de Colombia que le da nombre, en un abrupto cañón. Este 2018 la prueba tenía lugar entre el 1 y el 4 de junio, […]
abril
17
SEGURIDAD EN MONTAÑA: Desafio Calar Rio Mundo y protocolos que funcionan
Escrito por mayayo oxigeno
. Nuestra sección SEGURIDAD EN MONTAÑA se centra hoy en como resolver situaciones de riesgo en carrera. Ayer saltaba una noticia de agencia que generaba gran alarma entre los corredores de montaña al titular: “La Guardia Civil auxilia a 35 personas, 34 por hipotermia, en una prueba de montaña en la Sierra del Segura”. […]
abril
30
UELI STECK MUERE EN UN ACCIDENTE EN HIMALAYA. Intentaba una nueva travesía Everest-Lhotse.
Escrito por mayayo oxigeno
. El veterano alpinista suizo Ueli Steck ha muerto en un accidente cerca del Campo I en el Everest. Así lo han confirmado varias fuentes en el campamento base del pico más alto del mundo. Ueli intentaba este 2017 un nuevo proyecto en travesía del Everest-Lhotse cuyo detalle en sus propias palabas os dejamos abajo. Según […]
abril
13
SEGURIDAD EN MONTAÑA: PRIMEROS AUXILIOS CON KIT EDC RUNNER, PARA CARRERAS DE MONTAÑA Y ULTRA TRAIL.
Escrito por xavi méndez
. Seguimos con más info sobre el kit de seguridad EDC runner. Con él seguimos hoy inmersos en nuestra aportación al conocimiento del tema de la seguridad en montaña un apartado clave que nos ocupa y preocupa, con una sección especial en nuestra web. Para este tutorial de uso del botiquín, desde Carrerasdemontana.com volvemos a Andorra con Juanjo Sánchez […]
abril
11
ULTRA TRAIL Y MATERIAL OBLIGATORIO: Qué usar y como. #Radiotrail con Mikel y Mayayo desde Patagonia
Escrito por mayayo oxigeno
. El material obligatorio para ultra trail centró ayer nuestro #Radiotrail. Un tema que genera desde hace años debate, como ya tratamos aquí con Zigor Iturrieta, Salva Calvo y Sergio Fernández en su momento. Hay quien aboga por dar libertad total, como quien insiste en regular y controlar de forma más estricta cada vez, para prevenir […]
abril
01
SEGURIDAD EN MONTAÑA: KIT EDC RUNNER, PARA CARRRERAS MONTAÑA Y ULTA TRAIL. ANÁLISIS POR XAVI MÉNDEZ.
Escrito por xavi méndez
. La seguridad en montaña es un tema clave del que os hablamos a menudo. Los accesos, los accesorios los medios nos acercan a la naturaleza con suma facilidad y hay veces que olvidamos que la montaña es una chica seria y exigente, en ella estamos muy expuestos a cualquier tipo de accidente, del más […]
febrero
21
Ryan Sandes estrena “Abriendo Camino”: Entrevista #Radiotrail Mayayo + Concurso regalo dos libros dedicados.
Escrito por mayayo oxigeno
. Celebramos nuevo #Radiotrail, con Ryan Sandes del equipo Salomon como invitado especial. Repasamos primero agenda deportiva, de los Maratones Sevilla y Castellón el finde pasado a las cuatro grandes citas que os traeremos envivo 24-28FEB: Transgrancanaria, Basque Ultra Trail Bilbao, Altitoy Skimo y Mundial Skimo en Italia. Despues conocemos mejor a Ryan, un sudafricano que […]
febrero
13
#Radiotrail Mayayo. Accidentes y rescates en carreras de montaña. Especial Prevención, Causas, Gestión y Cobros.
Escrito por mayayo oxigeno
. Este Lunes sumamos un nuevo #Radiotrail. Repasamos primero agenda deportiva del finde, del Tarawera Ultramarathon en Nueva Zelanda a la Copa del Mundo Skimo en Turquía, sin olvidar eventos que hacen afición al correr o la montaña, como la Media Maratón de Barcelona o ese Everest Invernal sin oxígeno que intenta alex Txikón. Despues, nos […]
febrero
03
#Radiotrail Mayayo. Carreras de Montaña y salud: Certificado médico, electro y prueba de esfuerza. Entrevista Dr. López Escobar.
Escrito por mayayo oxigeno
. Seguimos con más #Radiotrail, ahora desde Argentina: Entrevista al Dr López Escobar sobre los modelos de sanidad y seguridad inscripción ultras: Palmarés, Certificado médico, Electrocardiograma o Prueba de esfuerzo completa. Cada uno, con sus pros y contras. Escúchanos tambien en antena por Factorrunning.com, donde en programas anteriores hemos entrevistado a nombres como Luis Alberto Hernando, Uxue Fraile, […]
diciembre
12
#Radiotrail Mayayo: Defensa de las carreras de montaña. Con respeto y tolerancia, la montaña acoge a todos.
Escrito por mayayo oxigeno
. Aunque ayer 11 Diciembre era oficialmente el Día Internacional de las Montañas, tambien hoy, mañana y cada día pueden ser nuestro Día de las Montañas, cuando así lo queramos. Ellas siempre están ahí, esperando. Por desgracia, en los ultimos tiempos se percibe una creciente intolerancia entre las “tribus” del monte…y de algunos radicales contra todas […]
diciembre
11
SEGURIDAD EN MONTAÑA: SECCIÓN ESPECIAL. ENTREVISTA GREIM EN CANDANCHU + PONENCIA Prevención accidentes y primeros auxilios en montaña.
Escrito por mayayo oxigeno
____________. La seguridad en montaña exige conocernos bien a nosotros mismos y conocer bien las montañas. Ambos retos no son nada fáciles, claro está. Por eso estos días de arranque en la temporada invernal queremos recordaros la sección especial con artículos sobre SEGURIDAD EN MONTAÑA aquí. Allí tratamos técnicas de prevención, rescate, entrevistas con profesionales […]
diciembre
05
#Radiotrail Mayayo: Carreras de montaña bajo la lluvia, material y técnica. Al mal tiempo, buena cabeza
Escrito por mayayo oxigeno
. El trail running invernal es de nuevo el eje en nuestro Radio Trail hoy: Hace una semana vimos material y técnica sobre nieve y hielo, vamos ahora con un especial sobre el correr bajo la lluvia. Además, repasamos las pruebas del finde con atencion a Tramuntana Travessa. TNF Sna Francisco 50km y Falcotrail. En el especial sobre […]
noviembre
28
Trail running invierno: Carreras de montaña sobre nieve o hielo, material y técnica en #Radiotrail
Escrito por mayayo oxigeno
. El trail running invernal es el eje de nuestro Radio Trail hoy. Repasamos primero las pruebas del finde y despues vamos con el especial de qué material emplear en las carreras de montaña sobre blanco, para traccionar con seguridad sobre nieve o hielo. Repasamos cuatro soluciones alternativas: Suelas específicas primero; Los clavos (de fábrica o montados […]
octubre
18
Carreras de Montaña y salud: Electrocardiograma previo para carreras ¿Seguridad o descargo de responsabilidad? Por @cercedillatrail
Escrito por Cercedilla Trail
. Las carreras de montaña siguen avanzando cada día en el control de la salud. Además de estudios médicos especializados, como el de Alpinultras 2016 con la Universidad Europea de Madrid, vemos también más medidas a diario antes y durante las grandes carreras. Ehunmilak comunicaba recientemente que el 3 de Noviembre abriría inscripciones 2017, donde […]
marzo
31
Accidentes Montaña: Líder K42Mallorca se estrella contra un corredor con cascos. Crónica personal Casey Morgan.
Escrito por mayayo oxigeno
. La seguridad en carreras de montaña depende de TODOS nosotros: Ante todo, debemos conocer y prevenir los accidentes de montaña, como cualquier otro montañero. Pero tambien, disputar una carrera tiene su propia dinámica, que debemos leer y conocer a través de los reglamentos, para disfrutar sin disgustos absurdos. Uno de los puntos más importantes en […]
febrero
03
Crampones trail running Camp Ice Master (34€/450gr) Análisis por Mayayo. Seguridad, ligereza y bajo y coste.
Escrito por mayayo oxigeno
. Las Carreras de montaña cubren, como el propio alpinismo, muchos terrenos y técnicas diferentes: Nos llevan del trail running norteamericano en pistas rápidas a las técnicas pruebas de skyrunning en alta montaña tan queridas en Italia o los “Trail Blanch” sobre nieve/hielo tan populares en Francia. Este invierno de nieves escasas las placas de hielo están […]
febrero
11
FEDME: ACCIDENTE TOUBKAL 1 ENERO. Quejas pésima atención seguro Mapfre – FMM y respuesta de la Federación Madrileña Montañismo.
Escrito por mayayo oxigeno
. La licencia FEDME se ha marcado a sí misma invertir la pérdida de federados de los últimos años, remontando en 2015 hasta los 100.000. Pero… ¿Vale lo que cuesta federarse en montaña hoy? ¿O estamos tirando el dinero? Hemos querido dejar aquí un caso estremecedor con los dos puntos de vista: La historia de la […]
