. El entrenamiento para carrera de montaña parte siempre de conocerse uno mismo. En este 2013 vemos como proliferan training camps y seminarios de formación sobre trail de montaña. Quizá además de invertir tiempo y dinero en esa formación teórica y práctica con expertos, sea buena idea leer para conocernos un poco más como corredores, así como […]
Archivo de la categoría: corredores de montaña
mayo
19
Entrenamiento Carrera Montaña: Libro “El Corredor de Montaña” (240pg/19€) por Francisco Javier Castillo, fisioterapeuta.
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mayo
14
ULTRA TRAIL: Royal Raid Mauricio 2013 80k. Campeones Iker Karrera y Nerea Martínez, del Salomon Running.
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La temporada de ultra trail 2013 sigue a plena marcha, de Canarias a las Islas Mauricio. Aquí en España tuvimos el 11 de Mayo tres grandes ultra trails: La Transvulcania 83k; la CSP115 y los 101km de Ronda. Mientras, en Mauricio se celebró la 8ª edición de una carrera dominada hasta hoy por los ultreros […]
mayo
07
LOS TARAHUMARA EN ESPAÑA: Entrevista Mayayo previa Campeonato España Ultra Trail 2013 en CSP115.
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Los Tarahumara son una tribu mexicana de leyenda: Por su estilo de correr con huaraches y por hacerlo durante días y días como puro juego. Hace años un pionero como Miguel Caselles llegó allí a correr su Ultramaratón de los Cañones del Cobre. Pasó el tiempo y en 2012 tuvimos allí corredores como Nano Piesnegros […]
abril
25
Corredores de montaña: Zigor Iturrieta y Salva Calvo entrevistados por Mayayo. Objetivos 2013 en Carreras de montaña y ultra trails, del UTMB a Tor des Geants.
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Tanto Salvador Calvo (Técnica) como Zigor Iturrieta (The North Face) son desde hace años corredores de montaña de referencia en España, con victorias en carreras de montaña y ultra trails de todo tipo. Acabamos de compartir tres días con ellos corriendo y compartiendo experiencias dentro del Campus Trail Ultrarun. Buen momento para hacer juntos balance […]
abril
22
Entrenamiento de Trail: Campus Trail Ultrarun, crónica y fotos. Ponencias de expertos y salidas con Salvador Calvo y Zigor Iturrieta.
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El entrenamiento de trail sigue mejorando con la acumulación de experiencia entre los corredores de montaña. Este 2013 hemos participado ya en tres bloques de formación guiada: Primero en las charlas y entrenos guiados del Gran Trail Peñalara; despues con el training camp de Penyagolosa Trails – CSP115 . Este fin de semana llegamos al […]
abril
17
Entrenamiento Ultra Trail: Rodaje y entrevista con Aitor Leal, John Tidd y Luis Alonso. Planificación entrenos por Nerea Martínez.
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El entrenamiento de ultra trail es a menudo tan sufrido como divertido. Ayer compartimos charlas, cañas y partes de un rodaje 42k/D+3000m con tres referencias: Aitor Leal, John Tidd y Luis Alonso Marcos. Al acabar la ruta, cinco horas despues, los entrevistamos sobre la forma de organizar el entrenamiento de ultra trail cara a sus objetivos […]
abril
11
Carreras Montaña 2013: TRAIL COSTA QUEBRADA (23k/DT1.700m) Resultados, fotos y crónica personal por Pablo Criado.
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Siguen adelante las carreras de montaña este 2013. Tal como hicimos hace poco con el Cross Alpino de Cebreros que corrimos en en Avila, o el MAMUFI alicantino que nos contó Teresa Nimes, hoy queremos destacar otra carrera “pequeña”: El II Trail Costa Quebrada en Liencres, Cantabria. Os presentamos resultados, fotos y crónica personal de nuestro colaborador […]
abril
09
Corredores de montaña: Teresa Nimes, de Lafuma España. Historial, calendario carreras de montaña 2013 y crónica personal del MAMUFI. (1ª en meta)
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Entre las corredoras de montaña españolas, Teresa Nimes ha destacado a nivel internacional en carreras de montaña largas, cuanto más mejor. Cerró su temporada 2012 como 4ª en la Copa del Mundo de Skyrunning Ultra. Su calendario de carreras de montaña 2013 ya ha estrenado victorias en Ultra trail Les fonts y Maratón Montaña Finestrat. […]
abril
07
Ultra trail: París – Londres a la carrera. 420km corriendo en 6 días. Crónica personal por Emilio Comunero
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El trail running y las carreras de montaña no son lo mismo, aunque a veces puedan confundirse. En el trail running corremos por senderos, caminos y carreterillas locales; por bosques, pantanos o desiertos…haya o no haya montañas. Aquí hemos tratado ya otras grandes aventuras de Trail running ajenas a las montañas, como el Marathon des […]
abril
06
Mochila trail Ultimate Direction Scott Jurek series. (130€ / 9,2L / 220gr) Análisis técnico y prueba de campo por John Tidd.
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Las mochilas de trail siguen buscando nuevos materiales y diseños, como hace esta nueva mochila Ultimate Direction bautizada como Scott Jurek series: Sigue el moderno modelo de chaleco para carreras de montala con bidones frontales y ofrece 9,2L de porteo en solo 220 gramos de peso (sin las botellas) por 130€. Aquí la ficha técnica […]
abril
05
Corredores de montaña: Miguel Heras nos habla del material trail Salomon Running y de sus experiencias en trail running USA.
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Miguel Heras está ya en Estados Unidos, primero de los 6 viajes que hará este 2013 para disputar carreras de montaña de ultra trail. Sus objetivos ahora: Salomon Advanced Week y carrera Lake Sonoma 50 Miles. Antes de su viaje charlamos más de una hora con él sobre las pruebas de material Salomon Running que […]
abril
04
Entrenamiento Trail Running: Campus Trail Ultrarun. (El Escorial 19-21 Abril) Porqué apuntarse, según Zigor Iturrieta, Salva Calvo, Carlos Ultrarun y Bárbara Gutiérrez.
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El entrenamiento para trail running resulta especialmente complejo. Quizá para lograr la mejor formación posible, el reto esté en combinar la experiencia real y entrenos guiados por corredores de montaña de referencia con la formación teórica de la mano de expertos en cada campo implicado y hacerlo en un terreno de entrenos con instalaciones adecuadas […]
abril
03
Corredores de montaña: Pablo Criado nos cuenta su Trail des Citadelles 73k 2013, 5º Absoluto. Crónica personal, resultados y fotos de carrera.
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Entre los corredores de montaña españoles, Pablo Criado ha destacado a nivel internacional en ultra trails especialmente duros o técnicos, siendo 3º y 4º en los 330k Tor des Geants 2011 y 2012 o bien 4º en los 161km del Grand Raid Pyrenees 2012. Estos días sigue preparando Tor Des Geants 2013 como gran objetivo […]
marzo
26
Corredores de montaña: Iván Ortiz entrevistado por Mayayo. Historial del Campeón España FEDME 2012 y Objetivos 2013: CSP115, Sulayr 300k….
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Iván Ortiz es uno de los grandes corredores de montaña en nuestro país, siendo el actual Campeón de España FEDME 2012. Cara a esta temporada 2013 que arrancamos, pudimos compartir con el unos días en el reciente CSP115 training camp de lo que será uno de sus grandes objetivos del año, como I Campeonato de España […]
marzo
18
Videos Carreras de Montaña: Entrevistas corredores de montaña, Material Trail Running y videos competiciones.
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Los videos de carreras de montaña han sido siempre importantes para nosotros. Si Carrerasdemontana.com nacía en 2007, nuestro canal propio en Youtube nació ya al año siguiente, en 2008. Desde entonces hemos ido recogiendo allí videos centrados en tres temas principales: Entrevistas a corredores de montaña; Material de Trail running analizado a fondo y videos […]
marzo
15
Material Ultra Trail, por Mayayo. Segunda sesión teórica preparación Gran trail Peñalara 2013.
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El material de ultra trail era el tema de la segunda charla preparatoria prevista para el Gran trail Peñalara 2013. El ciclo de preparación del Gran Trail Peñalara 2013 incluye tres charlas y cuatro entrenos guiados. El 14 de Febrero abrió el ciclo Nerea Martínez sobre el entrenamiento de ultra trail. Ayer le tocaba turno […]
Corredores de montaña: Xari Adrián entrevistada por Mayayo. Objetivos 2013. Transgrancanaria (5ª) ; Ronda del Cims, CSP115 y más…
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Xari Adrián es otra de las corredoras de montaña de referencia en España, con victorias en pruebas como Gran Trail Peñalara o Ehunmilak . En Transgrancanaria 2013, sufrió tambien una carrera especialmente dura, acabando 5ª en meta con 19h54m. Buen principio de temporada. El día anterior a la prueba, charlamos de su evolución como corremontes y sus […]
Corredores de montaña: Santi Obaya entrevistado por Mayayo. Objetivos 2013. Transgrancanaria (4º) ; Travesera y más…
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Santi Obaya es uno de los corredores de montaña de referencia en España, con victorias en pruebas como Galarleiz o Bluetrail . Poco a poco se ha ido viendo atraído por carreras más largas o pruebas multietapas. En Transgrancanaria 2013, en una carrera especialmente dura con los favoritos, acabó 4º en meta. Buen arranque de temporada. […]
febrero
26
Entrenamiento Carreras de Montaña: Campus Trail Ultrarun. (El Escorial 19-21 Abril) Con Salvador Calvo y Zigor Iturrieta.
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El entrenamiento de carreras de montaña resulta especialmente complejo. En este 2013 vemos como proliferan cursos y training camps sobre trail de montaña. Para lograrlo, quizá el reto esté en combinar la experiencia real y entrenos guiados por corredores de montaña de referencia con unas instalaciones donde absorber tambien formación teórica de la mano de […]
febrero
22
Corredores de montaña: Miguel Heras, calendario carreras montaña 2013 con Western States, Leadville y Run Rabbit Run.
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Miguel Heras es uno de los corredores de montaña de referencia a nivel global. Si en 2012 ganó entre otras los 100k de Taiwan, los 42k en Patagonia o las 50 Millas de San Francisco, en 2013 arrancó ya ganando los 84k del Ultra Maratón del Meridiano. La semana que viene estaremos con él en […]
febrero
18
Corredores de Montaña Skyrunning 2013: Vuelve Bruno Brunod, el retorno del “Rey de Rocas”. Y más de Kilian Jornet, Miguel Heras, Nerea Martínez, Anton Krupicka,…
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El calendario de carreras de montaña 2013 tiene unas citas importantes en la temporada de Skyrunning (Vertical, Skyraces y Ultras) que ya os detallábamos aquí hace un tiempo. Hoy vamos con los corredores de montaña de referencia que ya han confirmado su inscripción en esta Skyrunner World Series 2013. La bomba informativa 2013 es la vuelta […]
febrero
15
CARRERAS DE MONTAÑA EN LOS 100 AÑOS DE LA RSEA PEÑALARA, por Carlos Muñoz-Repiso (Dtor Revista Peñalara)
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Dentro de las carreras de montaña 2013, Peñalara organiza cinco clásicas: Gran trail Peñalara y las cuatro carrera que forman cada año el clásico torneo de la Copa de Hierro: Cross Tres Refugios, Cross Cuerda Larga, Km vertical de La Barranca y el recio Cross de la Pedriza. Una muestra más de que el correr por montaña -como deporte […]
febrero
13
SENDEROS GRAN RECORRIDO: Travesía del GR10 Madrid Invernal (200km) por David Mora. Arranca este 15 Febrero.
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Los senderos de gran recorrido son un paraíso para los corredores de montaña en España: Segundo país más montañoso de Europa y equipado con una soberbia red de caminos históricos naturales balizados. El sendero GR10 Madrid fue mi maestro en las grandes rutas por la Sierra de Madrid: Hace 20 años, con los 200k de sendero recien balizados […]
LA VIA DE LA PLATA como terreno de trail running: Reto 1.100km en 15 días por Faustino Carmona. De Santiago a Los Palacios.
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La Vía de la Plata es uno de los Caminos de Santiago históricos, hoy balizado como el sendero de gran recorrido GR100. Seguía una vieja calzada romana imperial, que unió primero Emerita Augusta (Mérida) con Asturica Augusta (Astorga), y luego se prolongó hasta Sevilla y Gijón. Hace ahora 20 años que recorrí en solitario esta Vía de […]
febrero
07
TRAIL RUNNING SOBRE NIEVE: Material y técnica para correr por la nieve, por Raul Frechilla y Mayayo
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El trail running sobre nieve puede hacernos disfrutar de paisajes con enorme belleza envueltos en risas y diversión con los amigos. Ese mismo trail en blanco puede darnos tambien sustos importantes por caídas, hipotermias o sobrecargas. Viviendo en Cercedilla, las carreras de montaña sobre nieve son algo habitual estos meses invernales. Así pues, hemos querido compartir […]
Corredores de Montaña: “El Demonio de Dipsea”. Jack Kirk, 68 veces finalista en Dipsea y 2 veces campeón. La Leyenda.
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Los corredores de montaña somos algo diferentes a otros deportistas. Entrenamos y competimos al máximo para llegar por delante. Una vez en meta, allí nos quedamos para aplaudir… al último en llegar. Que por cierto, suele ser el corredor más feliz del día. Ojalá esto no cambie nunca. No lo hará, mientras recordemos y honremos […]
enero
29
Raidlight Winter Trail Chartreuse 2013. Crónica y técnica carrera sobre nieve por Raúl Frechilla. (4º Absoluto KMV+29k)
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Las carreras de montaña en Francia ofrecen probablemente la mayor variedad en el mundo. Incluso en invierno saben sacar partido como pocos a los trazados cubiertos de nieve. El Parc Naturel Regional de la Chartreuse es uno de los 48 parques naturales franceses y acoge la primera Station de Trail del mundo, en cuyos trazados […]
enero
26
Trail Running Grand Slam Marathon por Luis Alonso Marcos: 7 Continentes, 8 Carreras, 11 meses, 170.000 kilómetros. Crónica por “Luisete” desde Nueva Zelanda.
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Luis Alonso Marcos, corredor de montaña de La Granja de San Ildefonso y vencedor del Trail Peñalara 80km 2012, acaba de completar hoy el Grand Slam Marathon en modalidad de trail running. El grand slam supone completar 7 pruebas de distancia maratón o más en los 7 continentes. En su caso, el reto autoimpuesto era […]
enero
17
Hiponatremia e Hipernatremia: Erik Skaggs- Hiponatremia tras ultra trail por concurrencia daño muscular, deshidratación e ingesta ibuprofeno. Where´s Waldo 100k 2009.
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La nutrición deportiva para corredores de ultra trail es mucho más compleja de lo que algunos pintan. En particular, tan peligroso puede ser la falta como el exceso de agua y/o sales en el cuerpo. Hoy vemos el caso de la diálisis que hubo de sufrir Erik Skaggs en 2009 tras lograr victoria y record en la […]
enero
16
Dopaje y deporte: Corredores de montaña y el uso/abuso del ibuprofeno. Estudios Kepler 2003, Leadville 2008, Estocolmo 2009.
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Dopaje y deporte popular definen en mi opinión espíritus contrapuestos de la ética deportiva y del respeto a la salud. Sin entrar en el tema del dopaje legal, cada día es más frecuente el uso de ibuprofeno en el pelotón ultrero, algo que sin saberlo nos puede suponer un alto riesgo de salud. Hoy presentamos tres […]
Qlegend.es 2013.
Zapatillas Minimalistas
Material Trail Running
Rutas Mayayo
