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OLLA DE NURIA 2023 ABRE INSCRIPCIONES HOY. CAMBIO FECHAS AL 6-8OCT

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OLLA DE NURIA 2023 ABRE INSCRIPCIONES HOY (6-8OCT) Nuestra sección TRAIL RUNNING CATALUÑA celebra el arranque de la clásica media maratón alpina que asciende del Santuario de Nuria a los 2.921m del Puigmal, este año con cambio de fechas a Octubre.

Tras una Olla de Nuria 2021 con records Stian Angermund y Maude Mathys, la pasada 2022 fue para Oriol Cardona y Oihana Kortazar.  Hoy arranca el 2023 y recuperamos para vosotros esta charla con el equipo sobre como empezó todo y triunfó a lo grande: Entrevista Olla Nuria equipo dirección 2014, por Mayayo.

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OLLA DE NURIA 2023 ABRE INSCRIPCIONES HOY.

Después de 15 ediciones de la Olla de Núria, vuelve la carrera con nuevas fechas y nuevos retos: El más destacaso, sin duda el cambio de fechas a Octubre. Por motivos de restricciones del Parque Natural de las cabeceras del Ter y el Freser, de acuerdo con la organización de Vall de Núria y la Unión Excursionista de Vic, este año se ha desplzado la Olla de Núria al Otoño y tendrá ñugar el fin de semana del 6, 7 y 8 de octubre.

OLLA DE NURIA 2023: PROGRAMA 6-8OCT

VIERNES 6OCT: El viernes 6 de octubre será el pistoletazo de salida de un fin de semana intenso compuesto por 5 pruebas diferentes. Empezamos con la Olla Nocturna, donde se recorren 12 kilómetros, una carrera con el circuito similar a la clásica Olla de Núria, pero con la esencia de la alta montaña en estado puro, la oscuridad.

SABADO 7OCT: El sábado 7 de octubre será el turno de la Olla Vertical con salida en el Santuario de Núria y llegada a la emblemática cima del Puigmal, 4kms agónicos donde se tendrá que superar los 970m de desnivel positivo que separan la salida de la llegada. El sábado por la tarde habrá la entrega de dorsales y Brifing tanto en Núria como en Ribes de Freser y diferentes sorpresas para los que se acerquen.

DOMINGO 8OCT: Y por último y como plato fuerte, el domingo 8 de octubre se realizará la Olla de Núria con salida a las 9:00h de la mañana para todos los participantes de la Olla Clásica y la Olla Junior, 21km y 1900m de desnivel positivo, sin metro de asfalto y autosuficiente. La carrera se desarrolla en un entorno ídilico como es Vall de Núria, en el Pirineo de Girona. Un entorno que desde la carrera se preserva, impactando lo mínimo con el entorno, generando el mínimo de residuos.

Durante la mañana la explanada del Santuario de Núria seguirá siendo una constante de salidas y llegadas de las diversas categorías de Olleta, las carreras de los más jóvenes, porque desde la Olla de Núria siguen apostando por un deporte donde tenemos cabida desde los mayores a los más pequeños.

OLLA DE NURIA 2022 FOTO Diego Winitzky

 

INSCRIPCIONES OLLA DE NURIA 2023

📆MARTES 21/03 – 20:00h
✅OLLA CLÀSSICA: 550 inscripciones

📆MARTES 21/03 – 00:00h
✅OLLA VERTICAL: 120 inscripciones
✅OLLA JUNIOR: 75 inscripciones
✅OLLETES: 200 inscripciones
✅OLLA NOCTURNA: 100 inscripciones

OLLA DE NURIA, EL TRAZADO (21,5km/D+1.900m)

La Olla de Nuria arranca desde el Santuario del Vall de Núria, la XVª de l’Olla de Núria con casi 600 corredores. Por delante, 21,5 kilómetros y un desnivel positivo de 1.900 metros de un recorrido sin un sólo metro de asfalto.
La clave es a  menudo era saberse hidratar bien y adaptarse a la altura, ya que más del 70% del trazado está por encima de los 2.700 metros. El trazado sube y baja con brusquedad y terreno técnico, con pizarra suelta bajo los pies en gran parte del descenso.

Olla de nuria: Un hermoso recorrido de alta montaña. Mapa Ed. Alpina.

OLLA DE NURIA 2022, ASÍ LA VIVIMOS.

ORO ORIOL CARDONA Y OIHANA KORTAZAR

OLLA DE NURIA 2022, Ganan Oriol Cardona y Oihana Kortazar. Nuestra sección TRAIL RUNNING CATALUÑA celebra otra edición de la clásica media maratón alpina que asciende del Santuario de Nuria a los 2.921m del Puigmal.

La prueba ha vuelto a estar dominada por corredores españoles, con Oriol y Oihana entrando vencedores.

OLLA DE NURIA 2022: Ganan Oriol Cardona y Oihana Kortazar.

 

 

ENTRENAMIENTO TRAIL RUNNING HIPOXIA:

Menos oxígeno, para correr más y mejor.

Anna Grifols y Mayayo Radio Trail

Entrenar forzando al cuerpo a hacerlo con menos oxígeno favorece unas adaptaciones que, bien controladas, nos permiten despues correr más y mejor.

Nuestro podcast trail running repasa hoy primero con Anna los tres métodos para hipoxia y el protocolo para hacerlo con seguridad y la nutición adecuadas.
Despues, vemos con Mayayo el caso real de tres semanas entrenando y compitiendo a más de 3.000 metros, para culminar con éxito la Leadville 100 Miles en Las Rocosas de Colorado.

Dale al play > ENTRENAMIENTO TRAIL RUNNING HIPOXIA

Anton Krupicka en Leadvilla, techo 3.800m Foto. Memphis Madrid

 

RADIO TRAIL EN PODCAST:

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