Archivo de la categoría: sergio martin hernandez

abril 09

SUPLEMENTOS DEPORTIVOS: TOP3 TRAIL RUNNING, AVALADOS POR LA CIENCIA.

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SUPLEMENTOS DEPORTIVOS: TOP3 AVALADOS POR LA CIENCIA. POR SERGIO MARTIN Y MAYAYO. Nuestra sección SUPLEMENTOS DEPORTIVOS presenta hoy un análisis científico de interés para todos, seleccionado los tres mejores opciones, según la solidez científica demostrada en estudios hasta hoy. 

Sergio Martín (Master Nutrición Deportiva) analizó 613 corredores en Canarias, de asfalto y de montaña para conocer la incidencia de los suplementos deportivos e influencia en la adicción al deporte. Aquí sus conclusiones y entrevista con Mayayo.

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marzo 04

NUTRICIÓN DEPORTIVA NATURAL: Correr mas y mejor con comida real. Sergio Martin.

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NUTRICIÓN DEPORTIVA NATURAL: Correr mas y mejor con comida real. Sergio Martin. Nuestra sección NUTRICIÓN DEPORTIVA se centra hoy como exprimir la comida real de toda la vida para sacarle más partido en carrera, con las ventajas que conlleva en lo fisiológico…y en la cartera. 

Llegamos a la novena entrega de nuestra serie con Sergio sobre nutrición deportiva. Abajo os recordamos como exprimir más y mejor tu peso en el podcast, Arrancamos ahora con este fascinante debate sobre el Rey clásico contra el joven aspirante en nutrición deportiva

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septiembre 16

DIETA TRAIL RUNNING EN CARRERA: ¿PRIMAR GRASA O CARBOHIDRATOS? Por Sergio Martin

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NUTRICIÓN TRAIL RUNNING EN CARRERA: ¿PRIMAR GRASA O CARBOHIDRATOS?. Por Sergio Martín. Nuestra sección NUTRICIÓN DEPORTIVA se centra hoy en abrir nuestra mente a las nuevas corrientes que reivindican el papel de las grasas como complemento de los carbohidratos…incluso en plena carrera

Llegamos a la novena entrega de nuestra serie con Sergio sobre nutrición deportiva. Abajo os recordamos como exprimir más y mejor tu peso en el podcast, Arrancamos ahora con este fascinante debate sobre el Rey clásico contra el joven aspirante en nutrición deportiva

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julio 03

BIOIMPEDANCIA Y CARRERAS DE MONTAÑA, POR SERGIO MARTÍN Y MAYAYO

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BIOIMPEDANCIA Y CARRERAS DE MONTAÑA, POR SERGIO MARTÍN Y MAYAYO. Nuestra sección NUTRICIÓN DEPORTIVA se centra hoy en esta moderna técnica de evaluación corporal, ya asentada en el deporte.

Usada por elites como François d´Haene, Courney Dauwalter y Jim Walmsley entre otros, hoy están mas que validados científicamente sus beneficios reales, que hoy repasamos de manos de nuestro nutricionista Sergio Martín y Mayayo

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mayo 07

MOLESTIAS GASTROINTENTINALES EN CARRERAS DE MONTAÑA. Por Sergio Martin

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MOLESTIAS GASTROINTENTINALES EN CARRERAS DE MONTAÑA. Por Sergio Martin. Nuestra sección NUTRICIÓN DEPORTIVA se centra hoy en cómo prevenir y tratar esos problemas de estómago que han asaltado alguna vez en plena carrera hasta al 70% del pelotón,

Llegamos a la octava entrega de nuestra serie con Sergio Martín sobre nutrición deportiva. Abajo os recordamos como exprimir más y mejor tu peso en el podcast, Arrancamos ahora con el cuidado del estómago.

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abril 16

CREATINA Y CARRERAS DE MONTAÑA: Como optimizar su ingesta para Hombre o Mujer.

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CREATINA Y CARRERAS DE MONTAÑA: Como optimizar su ingesta para Hombre y Mujer. Por Sergio Martín. Nuestra sección NUTRICIÓN DEPORTIVA se centra hoy en el suplemento de moda, avalado a diferencia de muchos otros, por estudios científicos que refrendan como y porqué suma.

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marzo 22

RELACION PESO POTENCIA: Como optimizarla para carreras de montaña, por Sergio Martín.

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RELACION PESO POTENCIA: Como optimizarla para carreras de montaña, por Sergio Martín. Nuestra sección NUTRICIÓN DEPORTIVA se centra hoy en como mejorar nuestros resultados sacando con el mejor equilibrio de watios por kilogramo, tanto en subida como llaneo y bajada.

Llegamos a la séptima entrega de nuestra serie con Sergio Martín sobre nutrición deportiva. Tras repasar como fijar el peso forma para la temporada en el programa anterior, hoy nos centramos en como exprimir más y mejor esos kilos logrados.

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febrero 28

NUTRICIÓN TRAIL RUNNING (6) : Cómo fijar tu peso objetivo en carreras de montaña. Sergio Martín y Mayayo

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NUTRICIÓN TRAIL RUNNING (5): Cómo fijar tu peso objetivo en carreras de montaña, por Sergio Martín y Mayayo. Nuestra sección NUTRICIÓN DEPORTIVA se centra hoy en como llegar a nuestro peso forma para carreras de montaña y hacerlo además de forma lógica, sana y sostenible en el tiempo.

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febrero 20

Ultra Trail y nutrición deportiva: Como sobrevivir al desgaste extremo.

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Ultra Trail y nutrición deportiva: Como sobrevivir al desgaste extremo, on Sergio Martín y Mayayo. Retomamos hoy en nuestra NUTRICIÓN DEPORTIVA ideas para combinar hidratos de carbono, grasas, proteínas y electrolitos de la forma óptima para cada persona ante su próximo reto ultrero.

Sergio Martín (Master Nutrición Deportiva)nos trae las novedades más relevantes para este 2025 que podeis aplicar desde mañana mismo en vuestras Transgrancanaria 2025, sea la Classic 126k o Advanced 86k. Arrancamos con radio trail y vamos despues al detalle

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enero 13

CARRERAS DE MONTAÑA Y LISTA WADA 2025. Novedades dopaje trail running

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CARRERAS DE MONTAÑA Y LISTA WADA 2025. Novedades dopaje trail running .Nuestra sección  DOPING TRAIL RUNNING presenta hoy un análisis sobre la lista negra que sustancias consideradas doping a partir de 1ENE25.

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diciembre 20

TRANSGRANCANARIA CLASSIC 2025: Suplementos deportivos. Plan cafeína ultra trail 125k.

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Transgrancanaria Classic 2025: Suplementos deportivos. Caso práctico uso cafeína Transgrancanaria 125k Nuestra sección SUPLEMENTOS DEPORTIVOS presenta hoy un análisis científico de interés sobre como resolver la prueba reina de las carreras de montaña canarias.

Sergio Martín (Master Nutrición Deportiva) analizó 613 corredores de asfalto y montaña en Canarias, sobre la incidencia de los suplementos deportivos. Repasamos entrevista con Mayayo y vamos luego con plan cafeína Transgrancanaria Classic

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diciembre 17

Pastillas cafeína y carreras de montaña: Uso y abuso de pastillas, cápsulas y geles cafeína.

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PASTILLAS CAFEÍNA Y CARRERAS DE MONTAÑA: Uso y abuso de geles, cápsulas y pastillas cafeína, por Sergio Martín. Nuestra sección SUPLEMENTOS DEPORTIVOS presenta hoy un análisis científico de interés sobre la cara y la cruz de uno de los grandes favoritos del pelotón ultrero.

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diciembre 11

SUPLEMENTOS DEPORTIVOS: Estudio 613 corredores montaña Canarias, por Sergio Martín.

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SUPLEMENTOS DEPORTIVOS Y ADICCIÓN AL DEPORTE. Estudio 613 corredores montaña Canarias, por Sergio Martín. Nuestra sección SUPLEMENTOS DEPORTIVOS presenta hoy un análisis científico de interés para todos.

Sergio Martín (Master Nutrición Deportiva) analizó 613 corredores en Canarias, de asfalto y de montaña para conocer la incidencia de los suplementos deportivos e influencia en la adicción al deporte. Aquí sus conclusiones y entrevista con Mayayo.

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