Archivo de la etiqueta: suplementacion

abril 25

Síntomas deshidratación trail running: Como prevenir y tratarlos, por Mayayo

Escrito por

Deshidratación en carreras de montaña: Como prevenirla, por Anna Grifols. La nutrición deportiva centra un nuevo artículo hoy en nuestra web, hoy sobre como hidratarnos correctamente y cual es la pérdida de rendimiento con la deshidratación.

»»
octubre 29

Plan nutrición trail running vía parche sudoración Sweanty. Prueba María Benito.

Escrito por

Plan nutrición personal vía parche sudoración Sweanty. Prueba María Benito. Nuestra sección NUTRICIÓN DEPORTIVA presenta hoy cómo afinar un plan hidratación para cada persona y cada carrera basado en el consumo sales medido por los parches sudoración de Sweanty.

Completamos la prueba de tres días con nuestra patrón María Benito (Oro en Reventón Trail y Sky Gran Canaria 2024), quien creó con ella el plan nutrición con que busca ganar Costa Blanca Trails. Arrancamos con María desde la pista de atletismo y vamos despues con sus conclusiones.

»»
agosto 02

Nutrición trail running: Geles y Barritas. Como y cuando usarlos

Escrito por

Nutrición trail running: Geles y Barritas. Como y cuando usarlos

»»
mayo 04

Deshidratación en carreras de montaña: Como prevenirla, por Anna Grifols.

Escrito por

Carreras de montaña y deshidratación: Pautas bebida en carrera y peligros asociados, por Anna Grifols La nutrición deportiva centra un nuevo artículo hoy en nuestra web, hoy sobre como hidratarnos correctamente y cual es la pérdida de rendimiento con la deshidratación.

Como es habitual dentro de la gama de artículos monográficos que nos trae nuestra compañera Anna Grifols, arrancamos con un video resumen antes de entrar al detalle técnico de las pautas hidratación y prevención.

»»
febrero 13

BARRITAS ENERGÉTICAS TRAIL RUNNING: Cuando y como ayudan en nutrición deportiva.

Escrito por

BARRITAS ENERGÉTICAS TRAIL RUNNING: Cuando y como ayudan en nutrición deportiva. Nuestra sección nutrición deportiva recupera hoy este trabajo de Anna Grifols. Estudiamos cuando hay de veras necesidad de tomar geles y barritas en carreras de montaña. Analizamos en detalle estos suplementos, barritas energéticas y sus primos los geles que tanto tomamos y tan poco […]

»»
enero 14

ENTRENAMIENTO TRAIL Y PLANIFICACIÓN ALIMENTOS: ANTES, DURANTE Y DESPUÉS ULTRA TRAIL, por Anna Grifols.

Escrito por

              .  Hoy vamos con la Nutrición deportiva aplicada a un nuevo caso práctico en carreras de ultra-resistencia.  Ya tocamos antes un caso práctico de nutrición deportiva con hidratos complejos en corredor de ultras vegano etc…  y hace poco descubrimos como conseguir un peso corporal óptimo según nuestra individualidad como deportistas Hoy os hablaremos sobre como […]

»»
diciembre 05

NUTRICIÓN DEPORTIVA ULTRA TRAIL: ESTUDIO ALPINULTRAS, CORREDOR VEGANO EN ULTRA TRAIL VALLS D´ANEU 96K/D+7.500m POR ANNA GRIFOLS.

Escrito por

       .  Hoy vamos con la Nutrición deportiva aplicada a un caso práctico en carrera, dentro del circuito Alpinultras.  Ya tocamos antes el Saber beber, saber comer, plan nutricional para una prueba hasta 100km, etc…  en la prueba de Alpinultras disputada en Canfranc-Canfranc y tambien repasamos hace pco todos los secretos de la cafeína en nuestro deporte. […]

»»
noviembre 03

CAFEÍNA Y NUTRICIÓN DEPORTIVA: Como usarla adecuadamente en carreras de montaña y ultra trail, por Anna Grifols.

Escrito por

. La nutrición deportiva centra un nuevo artículo hoy en nuestra web. Nos centramos en uno de los suplementos más ampliamente utilizados entre la población deportiva, erradicando mitos sobre él y buscando una mejoría del rendimiento con su ingesta adecuada en el momento preciso. . Es por ello que hablaremos hoy de LA CAFEÍNA, buscando pautar un […]

»»
septiembre 21

NUTRICIÓN DEPORTIVA Y SUPLEMENTACIÓN: ¿QUÍMICOS O ALIMENTOS FUNCIONALES? POR ANNA GRIFOLS DE NUTRIEXPER

Escrito por

. La nutrición deportiva centra un nuevo artículo hoy en nuestra web, donde nos centraremos en una forma más adecuada de aportar a nuestro cuerpo todos los nutrientes que necesita para la práctica deportiva -a través de los alimentos- y conociendo que, aunque llevemos una alimentación variada y equilibrada, en muchos casos detectamos déficits nutricionales en las […]

»»
septiembre 07

Ultra Fire+Ice Islandia. 250km en 6 etapas, bajo la aurora boreal. Crónica campeon Rafael Bethencourt.

Escrito por

. La nutrición deportiva centra un nuevo artículo hoy en nuestra web. Nos centramos en el clásico debate sobre como organizamos nuestra alimentación si deseamos hacer una competición por etapas, con autoabastecimiento. Conoceremos porqué no siempre se cumple la regla «menos es más» de la mano de Rafa Bethencourt, ganador de esta edición de Fire+Ice que nos […]

»»