febrero 19

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CARRERAS MONTAÑA CATALUÑA. TERRASSA TRAIL DESDE DENTRO

Publicado por el febrero 19, 2024 en Carreras de montaña, carreras montaña cataluña, carreras montaña cataluña 2024, carreras por montaña, curses muntanya, curses muntanya catalunya, terrassa trail, trail terrassa | Deja un comentario

CARRERAS MONTAÑA CATALUÑA. TERRASSA TRAIL DESDE DENTRO. Hoy nuestro sección TRAIL RUNNING CATALUÑA nos trae las sensaciones de nuestra patrón María Benito en la carrera de ese fin de semana.

María Benito nos comparte todo un fin de semana de entrenamiento y carrera, pero siempre con la mente puesta en uno de sus grandes objetivos del  año. Campeonato de Cataluña de Trail (RFEA), el próximo  25 de Febrero (Sismica Race).

CARRERAS MONTAÑA CATALUÑA.

TERRASSA TRAIL DESDE DENTRO

Todo empieza el miércoles, cuando después de terminar las series, (2x8x400m recuperación 40″ al trote), me despido de mi entrenador y de repente oigo que me dice: «Bueno, ahora nada, ya mañana gimnasio,  sábado 1h40 en zona 1, y el domingo Terrassa Trail. ¡Mucha suerte!»

Entonces a mi me sorprende, y le comento «Espera, ¿no tenía puesto una activación de 50 minutos? Lo normal antes de una competición…«. A lo que mi entrenador responde: «Bueno es que esa competición no me importa, así que este finde sumamos kilómetros de cara al de Cataluña.»

Pues nada, allá que nos lanzamos, existe una regla universal no escrita para cualquier atleta que se precie y es: «Haz todo lo que te diga tu entrenador«.

CARRERAS MONTAÑA CATALUÑA.

Sábado 17 de Febrero:

El día antes como me había comentado mi entrenador, salgo al entreno. Me levanto a las 8h, tomo algo ligero (tortitas de maíz + barrita del Mercadona), y a cumplir con el entreno.

Material:

Al acabar, ejercicios de fortalecimiento de glúteo medio con gomas + core.

Sensaciones: Llevaba algo oxidado el hacer rodajes largos así que siendo sinceros, me vino bastante bien a nivel mental para el día siguiente. Hago entrenamientos largos pero suelo meter series, gimnasio, cuestas… No es lo mismo a hacer todo de carrera continua, aunque el ritmo no sea alto.

El resto del día fue relajado (adiós a mis planes de escalar por la tarde…), con tal de no cebarme para el día siguiente y poder acostarme temprano (la carrera era a las 8h30).

CARRERAS MONTAÑA CATALUÑA.

TERRASSA TRAIL DESDE DENTRO

Domingo 18 de Febrero:

Despertador a las 6h20 de la mañana, lo justo para coger el R4 a Terrassa, que por primera vez en la historia de la humanidad llega a tiempo y no con el habitual retraso de Rodalies. Una vez en la Estació del Nord, toca hacerse unos buenos 4 kilometrillos andando debido a la precaridad laboral del doctorado en España y mi ya sabida por todos carencia de coche.

Recojo el dorsal, salgo a calentar unos 15′ (bastante menos que antes de un cross o competiciones en pista), hago un par de progresivos, un pipí del miedo, y pongo ya a punto el track de la cursa.

Spoiler: No me servirá de nada porque no cogió la señal de GPS. Lo positivo fue el buen balizaje y abundancia de pista, en vez de «corriols» innecesarios (práctica muy extendida  els Paisos Catalans)

Os dejo aquí el track de la prueba. Se trata de casi 22km con 900 +D, bastante «»»»corrible»»» para ser un trail, pero claro una tortura si vienes del cross y vives en Sabadell, cuya cursa de trail se denomina «La Llanera» por razones más que evidentes.

Material

 

  • Equipamiento: Ropa del club (Esportiu Penedés)
  • Zapatillas: La Sportiva Bushido 
  • Gel: Decathlon
  • Mochila porta-bidones: Aonijie 2.5 L (Muy buena recomendación si todos los chalecos te vienen siempre grandes)

La carrera:

Partir entre «»las favoritas«» es un poco rollo, porque es inevitable que te pongas/pongan unas expectativas del resultado en vez de salir a lo cabra loca como cuando no te conoce ni tu abuela – es decir, como mi año pasado. Y claro, nadie tiene por qué saber que vas ligeramente «tostao» del día anterior (y a nadie le importa más que a tus doloridos glúteos), pero bueno ya está bien de lloros. Me pongo justo detrás de Mireia Pons, compañera del club, a que tire ella, y tras el silbato de salida, comenzamos la primera subida.

Ya desde el principio noto que me falta algo de explosividad, me pasan las otras favoritas y yo sufro bastante en un terreno que si bien no resulta excesivamente técnico, no he tocado desde hace unos 6 meses. Me digo a mi misma que ya las atraparé, pero es una dulce mentira porque desde dentro sé que el principio es vital, y en 22 km pueden pasar cosas pero mi experiencia es la de adelantar a más chicos que a chicas, por una testosterona a veces desmesurada, o una ausencia de velocidad en llano que se da en muchos «trail runners» alérgicos a las pistas de atletismo.

Hasta el kilómetro 8 voy «chunga», con pensamientos algo negativos de mi ego interno. Pero después doy el click, entiendo que no importa el resultado sino el proceso, y que es vital comprender cómo se hacen las periodizaciones para poder llegar a nuestro máximo potencial.

Os pondré un breve ejemplo:

Corredor que compite cada fin de semana/2 fines de semana: Solo puede hacer tiradas largas el fin de semana, por lo tanto en vez de acumular 4-8 en un mes, pasa a acumular 2-4 o prácticamente ninguna. Llega descansado a la competición, pero no es capaz de acumular un entrenamiento suficientemente intenso en un bloque largo de entrenamiento que sea capaz de hacerle «sobre-compensar» y dar un salto de nivel.

CONCLUSIONES

Por tanto, entendí que nadie puede aguantar un pico de forma eternamente, ni pasar rápidamente de una disciplina a otra (cross al trail) y «triunfar como el Cola-Cao».

Debemos ser humildes y abrazar el proceso, el aprendizaje, y no sentirnos culpables por no estar a la altura de unos sueños o ideas, que son meras idealizaciones pero no corresponden con la realidad.

¿Y si me pasa un abuelo?

Pues mira, a lo mejor ese «abuelo» lleva muchos más años de experiencia que tú, y se desenvuelve genial en estos terrenos aunque no pueda correr a 3’30» en llano. Deja de sentir ira interna y siente admiración, déjate inspirar por sus zancadas e intenta aprender de cómo se mueve para que algún día, tú seas ese abuelo molón.

Resumen:

Conclusión: ¿Acierto o Error?

Depende (no soy gallega pero igual me viene de mi lado portugués)

Si es una competición objetivo: No hagas esta locura por dios

Si buscas mejorar a largo plazo: Puede ser una buena idea para sumar kilómetros de intensidad, siempre teniendo muy claro que es un entreno con dorsal. Si tu ego es tan grande que te va a causar malestar psicológico ver como no rindes lo suficiente, olvídate.

En mi caso, creo que fue un acierto. ¿Por qué? Para evitar el trauma que se habría producido al hacer 25km de sopetón contra las mejores de Cataluña.

CARRERAS MONTAÑA CATALUÑA EN RADIO TRAIL

Repasamos de viva voz las experiencias y opiniones sobre el Top10 para el popular, con  una muy larga entrevista entre Marc Olllé y Mayayo

Dale al play: TOP10 CATALUÑA CON MARC OLLE Y MAYAYO

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