KILIAN JORNET ALPES 14: MONT BLANC Y QUINCE MÁS (TOTAL 79 cuatromiles) Nuestra sección KILIAN JORNET continua con la etapa 14 de su travesía alpina donde en un empujón extraordinario, ascendió 16 cimas para elevar el total a 79 de los 82 cuatromiles Alpes. El final, está ya a la vista…
Archivo de la etiqueta: entrenamiento trail running
agosto
31
KILIAN JORNET ALPES 14: MONT BLANC Y QUINCE MÁS (TOTAL 79 cuatromiles)
Escrito por sergio mayayo
agosto
31
KILIAN JORNET ALPES 13: AIGUILLE VERTE Y MÁS, EN MACIZO MONT BLANC (TOTAL 63 cuatromiles)
Escrito por sergio mayayo
KILIAN JORNET ALPES 13: AIGUILLE VERTE Y MÁS, EN MACIZO MONT BLANC (TOTAL 63 cuatromiles). Nuestra sección KILIAN JORNET continua hoy con la etapa 13 de su travesía alpina donde ascendió cuatro cimas para elevar el total a 63 de los 82 cuatromiles Alpes
Fueron la Aiguille Verte (4.122m), Grande Rocheuse (4.102m), Aiguille du Jardin (4.035m) y Les Droites (4.000m) en una actividad de alpinismo puro durante 17 horas sumando 24 kilómetros y 3470 metros de elevación en una escalada bastante técnica.
agosto
29
KILIAN JORNET ALPES 12: GRANDES JORASSES (TOTAL 59 cuatromiles)
Escrito por sergio mayayo
KILIAN JORNET ALPES 12: GRANDES JORASSES (TOTAL 59 cuatromiles). Nuestra sección KILIAN JORNET continua hoy con la etapa 12 de su travesía alpina donde ascendió ocho cimas para elevar el total a 59 de los 82 cuatromiles Alpes
Compartió ruta con Matheo Jacquemod, Michael Lanne y Bastien Lardat para un total de 28k/D+4.199m de alpinismo clásico, resueltos en 18h22m34
agosto
27
KILIAN JORNET ALPES 11: TRANSICIÓN BICI (TOTAL 51 cuatromiles)
Escrito por sergio mayayo
KILIAN JORNET ALPES 11: TRANSICIÓN BICI (TOTAL 51 cuatromiles) Nuestra sección KILIAN JORNET continua hoy con la undécima etapa de su travesía alpina donde combinó bici con carrera para cubrir 45k de enlace
No sumó ningun cuatromil de Alpes a su ya larga lista de 51 ascendidos. Pero con 51 ya coronados de los 82 totales, de mantener un ritmo similar el record de Ueli Steck en 2015 de 62 días quedará pulverizado
agosto
26
KILIAN JORNET ALPES 10: TRAVESÍA GRAND COMBIN (TOTAL 51 cuatromiles)
Escrito por sergio mayayo
KILIAN JORNET ALPES 10: TRAVESÍA GRAND COMBIN (TOTAL 51 cuatromiles) Nuestra sección KILIAN JORNET continua hoy con la novena etapa de su travesía alpina donde combinó 100k de bici con la ascensión a tres cuatromiles más.
Han sido Combin de Valsorey (4.184m), Grand Combin (4.314m) y Combin de la Tsessette (4.132m) para un total de actividad en este día de 14h00.55
agosto
25
KILIAN JORNET ALPES 9: RETORNO A ZINAL (TOTAL 48 cuatromiles)
Escrito por sergio mayayo
KILIAN JORNET ALPES 9: RETORNO A ZINAL (TOTAL 48 cuatromiles) Nuestra sección KILIAN JORNET continua hoy con la novena etapa de su travesía alpina.
Ha coronado Ober Gabelhorn (4064m) con Matheo, luego Zinalrothorn (4221m), Weisshorn (4506m) y Bishorn (4151m) solo, para un total de 18:31h de actividad
agosto
24
KILIAN JORNET ALPES 8: CERVINO MATTERHORN. (TOTAL 44 cuatromiles)
Escrito por sergio mayayo
KILIAN JORNET ALPES 8: CERVINO MATTERHORN. (TOTAL 43 cuatromiles) Nuestra sección KILIAN JORNET continua hoy con la octava etapa de su travesía alpina, que partió del refugio Hornlihutte para completar la ascensión del Cervino y seguir para sumar dos cuatromiles más.
agosto
23
KILIAN JORNET ALPES 7: SPAGHETTI TOUR 18 CIMAS VALAIS (TOTAL 41 cuatromiles)
Escrito por sergio mayayo
KILIAN JORNET ALPES 7: SPAGHETTI TOUR 18 CIMAS VALAIS (TOTAL 41 cuatromiles) Nuestra sección KILIAN JORNET sigue hoy la séptima etapa de su travesía alpina, que partió ayer a las 7h en solo para coronar nada menos que 18 cimas y acabar descansando en el refugio Hornlihutte, ya en plena ascensión del Cervino,
Con estas 18 cimas Kilian se planta en el ecuador de los 82 cuatromiles de los Alpes. Ueli Steck completó el 13AGO 2015 la travesía completa en 62 días, el de momento ha dedicado apenas 9 días a esta primera mitad. Veremos si al final apuesta por completar la odisea hasta el final.
Compartió ruta con Matheo Jacquemoud primero y Genís Zapater despues, para ascender Lenzspitze (4294m), Dom (4545m) y Täschhorn (4491m)Alphubel (4206m), Allalinhorn (4027m), Rimpfischhorn ( 4199m) y Stalhorn (4190m),
agosto
22
KILIAN JORNET ALPES 6: SIETE CIMAS DEL VALAIS (TOTAL 23 cuatromiles)
Escrito por sergio mayayo
KILIAN JORNET ALPES 5: CUATRO CIMAS DEL VALAIS (TOTAL 16 cuatromiles) Nuestra sección KILIAN JORNET sigue hoy la sexta etapa de su travesía alpina, que partió a las 6.20 desde Saas Fee.
Compartió ruta con Matheo Jacquemoud primero y Genís Zapater despues, para ascender Lenzspitze (4294m), Dom (4545m) y Täschhorn (4491m)Alphubel (4206m), Allalinhorn (4027m), Rimpfischhorn ( 4199m) y Stalhorn (4190m),
agosto
21
PISTOLA DE MASAJE: COMO ELEGIRLA; COMO USARLA. POR MAYAYO
Escrito por sergio mayayo
PISTOLA DE MASAJE: COMO ELEGIRLA; COMO USARLA. POR MAYAYO Nuestra sección FISIOTERAPIA DEPORTIVA analiza las claves para acertar con esta nueva herramienta, tras un año de uso personal por Mayayo
agosto
21
KILIAN JORNET ALPES 5: CUATRO CIMAS DEL VALAIS (TOTAL 16 cuatromiles)
Escrito por sergio mayayo
KILIAN JORNET ALPES 5: CUATRO CIMAS DEL VALAIS (TOTAL 16 cuatromiles) Nuestra sección KILIAN JORNET sigue hoy la quinta etapa de su travesía alpina, donde se encontró incluso con tramos de nieve fresca recien caída de hasta 8cm.
Hizo cumbre en Dürrenhorn (4034 m), Hohberghorn (4218 m), Stecknadelhorn (4239 m) y Nadelhorn (4327 m). sumando en total, 23,75km kilómetros y 3246 metros de ascenso para 4 cumbres más a lo largo de 8h41m35s
agosto
20
KILIAN JORNET ALPES 4: WEISSMIES Y LAGGINHORN, CON MATHEO JACQUEMOUD
Escrito por sergio mayayo
KILIAN JORNET ALPES: Etapa 4 Alpine connections, Dos cuatromiles Alpes más (Total 12) Nuestra sección KILIAN JORNET sigue hoy la cuarta etapa de su travesía alpina.
Kilian ascendió dos cuatromiles más, Lagginhorn (4010m) y Weissmies (4017m). Lo hizo con su amigo el esquiador de momtaña Matheo Jacquemoud junto a quien le vimos ganar citas como Altitoy 2016 en equipo
agosto
19
KILIAN JORNET ALPES: ALPINE CONNECTIONS. Análisis 10 primeros cuatromiles Alpes, por Mayayo
Escrito por sergio mayayo
N JORNET ALPES 4: ALPINE CONNECTIONS. Análisis 10 primeros cuatromiles Alpes, por Mayayo Nuestra sección KILIAN JORNET comparte hoy el balance de los 10 primeros cuatromiles ascendidos por Kilian dentro de este reto personal.
Han sido en los Alpes Suizos, partiendo del Piz Bernina (2.048m)y avanzando despues hacia el Oberland donde ya coronó iconos del macizo como Monch y Jungafrau. Repasamos aquí con Mayayo como fueron esos tres días y la dimensión extrema de este reto.
agosto
18
KILIAN JORNET ALPES 3: Oberland y seis cuatromiles Alpes. (Total 10)
Escrito por sergio mayayo
KILIAN JORNET ALPES 3: Alpine connections, Seis cuatromiles Alpes más en Oberland Total 10)Nuestra sección KILIAN JORNET sigue hoy la tercera etapa de su travesía alpina.
Coronó las cimas del Gross Grünhorn, Hinter Fiescherhorn, Gross Fiescherhorn, Mönch, Jungfrau y Aletschhorn combinando escalada y bicileta para un total de 143k subiendo 8778m durante 34h62.40
agosto
16
KILIAN JORNET ALPES 2: Oberland y tres cuatromiles Alpes.
Escrito por sergio mayayo
KILIAN JORNET ALPES 2: Alpine connections, cuatromiles Alpes. Oberland. Nuestra sección KILIAN JORNET avanza hoy la primera etapa de su travesía alpina.
Hoy ascensió en el Oberlnad bernés al Lauteraarhorn (4042m) Schreckhorn (4078m) y Finsteraarhorn (4274m). Asumió para ello compromiso serio en escalada
agosto
15
KILIAN JORNET ALPES: Alpine connections, cuatromiles Alpes. Piz Bernina (242km)
Escrito por sergio mayayo
KILIAN JORNET ALPES: Travesía Alpine Connections, cuatromiles Alpes. Piz Bernina. Nuestra sección KILIAN JORNET avanza hoy la primera etapa de su travesía alpina.
Ascendió primero el Piz Bernina (4.048m) con 29kpara rodar en bicicleta despues un largo tramo de 213kms sumando en total 242km con desnivel positivo 6.562 en 15h38m20s
agosto
12
KILIAN JORNET ENTRENAMIENTO TRAIL RUNNING 2024. Su visión personal
Escrito por sergio mayayo
KILIAN JORNET: ENTRENAMIENTO TRAIL RUNNING 2024. Nuestra sección KILIAN JORNET comparte de su puño y letra el entrenamiento aplicado para seguir dominando Zegama y Sierre Zinal 17 años despues de su debut en Guipúzcoa en 2007.
agosto
02
Peña del Oso, Pinareja y Montón de Trigo 18k. Dosmiles del Guadarrama, con Mayayo
Escrito por sergio mayayo
Peña del Oso, Pinareja y Montón de Trigo. Rutas dosmiles del Guadarrama (18K/D+1.200). Las RUTAS DEL GUADARRAMA incluyen circuitos de empaque como esta trilogía que podemos abordar desde Las Dehesas de Cercedilla para entrenamiento de ultra trail,
Son 18k/D+1.200m de circuito con base en Cercedilla para una clásica, cuya guía os dejamos aquí con mapa, perfil, fotos y detalles del recorrido. Repasamos un veterano videomontaje que resume lo mejor de la ruta.
agosto
02
Nutrición trail running: Geles y Barritas. Como y cuando usarlos
Escrito por sergio mayayo
Nutrición trail running: Geles y Barritas. Como y cuando usarlos
julio
22
Kilian jornet: ”Volviendo de una lesión”. Tres pilares para tu recuperación
Escrito por sergio mayayo
Kilian jornet: ”Volviendo de una lesión”. Tres pilares para tu recuperación. Nuestra sección Entrenamiento Trail Running comparte hoy las sugerencias publicadas hoy por el campeón de trail, al hilo de sus reflexiones viendo el Tour de Francia
julio
20
La Peñota (1.945m) y Peña del Arcipreste desde Cercedilla. Guía ruta Mayayo
Escrito por sergio mayayo
La Peñota (1.945m) y Peña del Arcipreste desde Cercedilla. Guía, track gps y fotos. Nuestra sección RUTAS CERCEDILLA ofrece hoy una clásica desde Cercedilla.
Nuestro objetivo sera disfrutar en 17k/D+1.100m dos cimas con grandes panoramas sobre el Valle de La Fuenfría y la Meseta
mayo
28
KILIAN JORNET EN ZEGAMA AIZKORRI: Entrenamiento y análisis de carrera
Escrito por sergio mayayo
KILIAN JORNET EN ZEGAMA AIZKORRI: Entrenamiento y análisis de carrera. Kilian marcó segundo tiempo de la historia con 3h38.07 apenas a unos segundos de los 3.36.40 que dejó como record en 2022. Un logro que merece un repaso detallado con los datos publicados por Coros y analizados aqui por Mayayo
marzo
18
ENTRENAMIENTO TRAIL RUNNING 2024: SEMANA 11 TRANSICIÓN
Escrito por soymarcis
ENTRENAMIENTO TRAIL RUNNING: DE POPULAR A ELITE. SEMANA 11. Semana de transición post campeonato
marzo
16
Entrenamiento trail running en ayunas: Cuando y como hacerlo, por Anna Grifols
Escrito por adefrutos
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Desde 2015 te ofrecemos tambien un espacio semanal en las ondas españolas….y otro en la Argentina. Repasamos las mejores carreras de montaña, materiales para trail y montaña o entrevistas con los protagonistas.
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Entrenamiento trail running en ayunas: Cuando y como hacerlo, por Anna Grifols de @nutriexper Nuestra sección nutrición deportiva recupera este temas. para repasar, dentro de las distintas herramientas del entrenamiento trail running la que ya es toda una clásica moderna
Una vez más, en vivo desde la alta montaña, nuestra nutricionista Anna Grifols nos deja aquí una serie de referencias para acertar con nuestra nutrición deportiva, con las distintas técnicas.
marzo
11
ENTRENAMIENTO TRAIL RUNNING 2024: CAMPEONATO ESPAÑA TRAIL, DESDE DENTRO
Escrito por soymarcis
ENTRENAMIENTO TRAIL RUNNING: DE POPULAR A ELITE. SEMANA 10. Campeonato de España Trail RFEA con la selección de Madrid.
marzo
08
KILIAN JORNET ENTRENAMIENTO EN HIPOXIA Altitudes hasta 6.000m
Escrito por sergio mayayo
KILIAN JORNET Y ENTRENAMIENTO EN HIPOXIA. Nuestra sección ENTRENAMIENTO TRAIL RUNNING repasa hoy las pruebas que Kilian realiza estos días en Font Romeu, simulando altitudes hasta 6.000m
marzo
04
ENTRENAMIENTO TRAIL RUNNING 2024: SEMANA DE CAMPEONATO DE ESPAÑA DE TRAIL
Escrito por soymarcis
ENTRENAMIENTO TRAIL RUNNING: DE POPULAR A ELITE. SEMANA 9. Semana de carga de cara al Campeonato de España con la selección de Madrid.
febrero
26
ENTRENAMIENTO TRAIL RUNNING 2024: ¡Vamos al Campeonato España Trail!
Escrito por soymarcis
ENTRENAMIENTO TRAIL RUNNING: DE POPULAR A ELITE. SEMANA 8. Semana de velocidad de cara al Campeonato de España con la selección de Madrid.
febrero
26
COROS GPS: Nuevo software relojes Coros 2024
Escrito por sergio mayayo
COROS GPS: Nuevo software relojes Coros 1FEB Nuestra sección RELOJ GPS repasa las nuevas funciones dentro del software de la marca china de relojes gps, donde destaca el test técnica de carrera.
COROS dio en DIC21 un salto adelante al lanzar su plataforma COROS TRAINING HUB que ya os explicamos aqui. Arrancamos con un video repasando como funciona y vamos con las nuevas funciones 1FEB.
febrero
19
ENTRENAMIENTO TRAIL RUNNING 2024: DE POPULAR A ELITE. PODIUM SEMANA 7
Escrito por soymarcis
ENTRENAMIENTO TRAIL RUNNING: DE POPULAR A ELITE. SEMANA 7. Semana de carga que culmina con el tercer oro de la temporada para Marcos Pascual.
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