Tag Archives: entrenamiento ultra trail

abril 18

Calzada Romana de Cercedilla y Calzada Borbónica: Ruta trail running. (7,4k/D+400m)

posted by

Calzada Romana de Cercedilla y Calzada Borbónica: Ruta trail running. (7,4k/D+400) Nuestra sección RUTAS CERCEDILLA trae hoy la subida y bajada al Puerto de la Fuenfría por  dos hermosos trazados, reviviendo el paso de legionarios romanos, pereginos a Santiago y hasta Reyes de España

»»
noviembre 14

ENTRENAMIENTO TRAIL RUNNING VIA CROSS COUNTRY. Por María Benito.

posted by

Entrenamiento trail running via cross country. María Benito. La campeona Copa Catalana Trail FEEC comparte como mejorar campo a través. Mayayo

»»
octubre 03

La Maliciosa: Trail Running de lujo en Sierra de Guadarrama. Circuito 28k/D+1.350m

posted by

La Maliciosa: Trail Running de lujo en Sierra de Guadarrama. Circuito 28k/D+1.350m. Nuestra sección SIERRA DE GUADARRAMA recupera hoy un cicuito clásico, que incluye además parte de la traza del inminente Gran Trail Peñalara.

Arrancamos con un videomontaje histórico: Lo realizamos hace ya 10 años por esta misma ruta, disfrutando de una primavera aun con abundante nieve en nuestras montañas, esa que por desgracia hoy escasea cada vez más. Dale al play.

»»
mayo 28

ENTRENAMIENTO TRAIL RUNNING, POR PEDRO BIANCO: Gimnasio y fuerza en carrera.

posted by

PLAN ENTRENAMIENTO TRAIL RUNNING, POR PEDRO BIANCO: Trabajo de gimnasio y fuerza en carrera.  Nuestra sección ENTRENAMIENTO TRAIL RUNNING recupera hoy para vosotros este clásico moderno sobre como escalonar el trabajo previo para triunfar en los objetivos clave.

Pedro Bianco es entrenador personal desde hace más de 10 años, con una especial atención a fondo las carreras de montaña. En su momento ganó ultras Gran trail Peñalara 110k y Guadarrama Trail 90k. donde en las ultimas ediciones ha ganado una y otra vez (TP60 primero, GTP-115 despues) su pupila Cristina Santurino siguiendo sus directrices.

»»
marzo 12

ENTRENAMIENTO TRAIL RUNNING: Base pretemporada para triunfar temporada. Pedro Bianco.

posted by

ENTRENAMIENTO TRAIL RUNNING: Base pretemporada para triunfar temporada. Pedro Bianco. Nuestra sección ENTRENAMIENTO TRAIL RUNNING recupera hoy para vosotros este clásico moderno sobre como escalonar el trabajo previo para triunfar en los objetivos calve.

Pedro Bianco es entrenador personal desde hace años, que muy a fondo las carreras de montaña. En 2013 ganó las ultra trail del Gran trail Peñalara 110k y Guadarrama Trail 90k. donde en las ultimas ediciones ha ganado una y otra vez (TP60 primero, GTP-115 despues) su pupila Cristina Santurino siguiendo sus directrices.

»»
marzo 10

TRAIL RUNNING Y NUTRICIÓN DEPORTIVA: 5 FALSOS MITOS, POR ANNA GRIFOLS

posted by

TRAIL RUNNING Y NUTRICIÓN DEPORTIVA: 5 FALSOS MITOS, POR ANNA GRIFOLS. Nuestra sección NUTRICIÓN DEPORTIVA repasa hoy cinco mitos del entrenamiento en las carreras de mnontaña que si bien parten de raíces correctas llegan a conclusiones prácticas que aplicadas como regla general no son correctas.

Lo hacemos una vez más con Anna Grifols, nuestra nutricionista habitual. Arrancamos  con un resumen en video abajo y ampliamos despues con el desarrollo teórico.

»»
enero 30

GENARO TRAIL 2023, DESDE DENTRO. Crónica personal

posted by

GENARO TRAIL 2023, DESDE DENTRO. Crónica personal Guille Cerrato. Nuestra sección TRAIL RUNNING MADRID repasa hoy la ultima edición  de esta carrera que rodea el Embalse de Atazar en la Somosierra por la Senda Genaro

El municipio madrileño de El Berrueco acogió ayer domingo 29ENE la Genaro Trail, que circunvala el incomparable Embalse del Atazar, el más grande de la comunidad. La carrera discurre en su totalidad por la famosa Senda de Genaro, con algunas pequeñas variaciones con respecto al circuito original 

»»
agosto 08

ENTRENAMIENTO TRAIL RUNNING MUJER vs. HOMBRE: Diferencias planificación deportiva.

posted by

ENTRENAMIENTO TRAIL RUNNING: Diferencias planificación deportiva hombre y mujer, por Anna Grifols. Nuestra sección NUTRICIÓN DEPORTIVA se centra se centra hoy en las diferencias fisiológicas y hormonales que debemos conocer y ajustar para correr más y mejor.

Lo hacemos una vez más con Anna Grifols, nuestra nutricionista habitual. Arrancamos  con un resumen en video abajo y ampliamos despues con el desarrollo teórico.

»»
julio 14

COMO CORRER 100 MILLAS Y AMARRAR LA META. BRISBANE TRAIL ULTRA 2022, POR SABUGO

posted by

COMO CORRER 100 MILLAS Y AMARRAR LA META. BRISBANE TRAIL ULTRA, POR SABUGO. La cita australiana Brisbane Trail Ultra fueron el gran atractivo del condado de Queensland, con seis carreras. Yo elegí sus cien millas y acabe…pero fui el peor español allí. Manda narices. Los otros tres arrasaron:  Sara Alonso y Antonio Martinez dos oros […]

»»
junio 27

ULTRA TRAIL Y NUTRICIÓN: COMO ALTERNAR NATURAL Y ARTIFICIAL, POR ANNA GRIFOLS.

posted by

ULTRA TRAIL Y NUTRICIÓN: COMO ALTERNAR NATURAL Y ARTIFICIAL, POR ANNA GRIFOLS. Nuestra sección NUTRICIÓN DEPORTIVA se centra hoy en como salir de nuestro régimen nutricional para hacer trampa sin tener perjuicio alguno luego. Lo hacemos una vez más con Anna Grifols, nuestra nutricionista habitual. Arrancamos  con un video resumen y ampliamos despues con el […]

»»
abril 17

ULTRA TRAIL 100 MILLAS, CÓMO PREPARARLO. Caso Brisbane Trail Ultra por Jorge Sabugo

posted by

ULTRA TRAIL 100 MILLAS, CÓMO PREPARARLO. Caso Brisbane Trail Ultra por Jorge Sabugo En la vida de todo corredor de montaña llega el día con el que todos hemos soñado, afrontar la mítica distancia de 100 millas. Hoy en este artículo vamos a afrontar cómo preparar este tipo de carreras a lo largo de una temporada […]

»»
febrero 19

SENDA DEL GENARO, SIERRA NORTE MADRID: Sendero GR300 (50k/D+1500m)

posted by

SENDA DEL GENARO, SIERRA NORTE MADRID: Sendero GR300 (50k/D+1500m) Nuestra sección RUTAS TRAIL comparte hoy este perfecta entrenamiento de trail running por media montaña rodeando el Embalse del Atazar. Hace ya tiempo, destacamos que si en USA presumen de tener 5 millones de corredores de montaña, se debe a una buena red de senderos balizados. […]

»»
Medalla Finisher MCB noviembre 21

MI PRIMER MARATÓN DE MONTAÑA: Costa Blanca Trail 46k/D+3.100m.

posted by

  MI PRIMER MARATÓN DE MONTAÑA: Crónica. Costa Blanca Trail 46k/D+3.100m por Marcos Pascual. . Nuestro #patroncarrerasdemontana Marcos Pascual nos explica como vivió este 20 de Noviembre su participación en la Maratón de Costa Blanca Trail, su primer maratón de montaña.   . MI PRIMER MARATÓN DE MONTAÑA Costa Blanca Trail 46k/3100+ por Marcos Pascual […]

»»
julio 30

MI PRIMER MARATÓN DE MONTAÑA: Plan entrenamiento Costa Blanca Trail 46k/D+3.100m.

posted by

MI PRIMER MARATÓN DE MONTAÑA: Plan entrenamiento. Costa Blanca Trail 46k/D+3.100m por Marcos Pascual. Nuestra sección ENTRENAMIENTO TRAIL presenta hoy un plan para los que llegais a las carreras de montaña. . Nuestro#patroncarrerasdemontana Marcos Pascual nos explica como se está preparando para su primer gran reto, la Costa Blanca Trail 46k que tendrá lugar el próximo […]

»»
mayo 08

ZETAS DE LA PEDRIZA Y ASCENSIÓN A LA NAVA: Clásica rodadora del Guadarrama

posted by

ZETAS DE LA PEDRIZA Y ASCENSIÓN A LA NAVA: Clásica rodadora del Guadarrama.  Las mejores rutas del Guadarrama tienes en estos 29km de pista conocidos como «Zetas de La Pedriza»  la gran clásica de las rutas de la sierra de Madrid. Por distancia y desnivel, lo mismo se prestan a correrla, que andarla o rodarla […]

»»
abril 12

ENTRENAMIENTO MARATON: KIPCHOGE EMPLEA SEGUIMIENTO GLUCOSA TIEMPO REAL PARA MEJORAR MARCA

posted by

ENTRENAMIENTO MARATON: KIPCHOGE EXPLORA SEGUIMIENTO GLUCOSA EN TIEMPO REAL PARA NN MISSION MARATHON  Nuestra sección MARATON presenta hoy una novedad técnica que podría tener un gran impacto en el Atletismo del futuro, tanto en tartán, como asfalto o montaña. El control de glucosa en carrera vía app de movil ya es bien conocido en la […]

»»
enero 14

RUTAS MONTSENY TRAIL: Circuito Matagalls, Les Agudes, Turó de l´Home. 

posted by

RUTAS MONTSENY: Circuito Matagalls, Les Agudes, Turó de l´Home.  Nuestra sección RUTAS TRAIL viaja hoy a Cataluña. Comenzamos 2021 con ganas de volver a coger zapatillas y ganas de recuperar el tiempo perdido en 2020 para hacer carreras y entrenos, pero han llegado las nieves y la zona de los Pirineos se nos complica. Así […]

»»
junio 08

ESTRATEGIA CARRERAS DE MONTAÑA: A la historia pasa el campeón, no el más rápido. Por Mikel Leal en #corremonteshoy230

posted by

Nuesta sección CORREMONTES HOY nos trae a Mikel recuperándose de la paliza de la semana pasada . Para ello esta semana se ha dedicado a practicar el easy run tan común ultimamente y conocido como regenerativo de toda la vida, Mikel nos explica mientras entrena en que consiste esta práctica.

»»
junio 01

ESTRATEGIA CARRERAS DE MONTAÑA: La Valentía está sobrevalorada. Por Mikel Leal en #corremonteshoy229

posted by

Nuesta sección CORREMONTES HOY nos trae a Mikel recuperándose de la paliza de la semana pasada . Para ello esta semana se ha dedicado a practicar el easy run tan común ultimamente y conocido como regenerativo de toda la vida, Mikel nos explica mientras entrena en que consiste esta práctica.

»»
mayo 25

ENTRENAMIENTO TRAIL, SIN CARRERAS DE MONTAÑA…..¡Qué mas nos da!. Por Mikel Leal en #corremonteshoy228

posted by

Nuesta sección CORREMONTES HOY nos trae a Mikel recuperándose de la paliza de la semana pasada . Para ello esta semana se ha dedicado a practicar el easy run tan común ultimamente y conocido como regenerativo de toda la vida, Mikel nos explica mientras entrena en que consiste esta práctica.

»»
mayo 24

ENTRENAMIENTO TRAIL CON PAU CAPELL: “He cambiado mi entrenamiento para seguir mejorando: Ahora será mas intenso y en Andorra”

posted by

Nuestra sección CARRERAS MONTAÑA CANARIAS arranca hoy con TRANSGRANCANARIA 2020. Desde 2010 os hemos traído envivo a pie de dorsal esta cita y este año lo haremos de nuevo.

Nuestros compañeros Memphis y Mayayo seguirán las carreras desde fuera, mientras nuestro patrón Alex Fraguela se lanza a por la 360.después completar la Transgrancanaria Clasic y Advance  Arrancamos con el video y previo de Alex, síguenos TODA la semana aqui envivo

»»
mayo 18

NUTRICIÓN DEPORTIVA TRAS EL CORONAVIRUS: 10 CONSEJOS CLAVE. Dra. Nieves Palacios, Jefe Servicio Medicina, Endocrinología y Nutrición AEPSAD

posted by

. Nuestra sección nutrición deportiva nos trae hoy los CONSEJOS DE AEPSAD TRAS EL CORONAVIRUS. Las consecuencias del COVID 19 han traído nuevos hábitos en la alimentación. El grupo de trabajo de Nutrición en el Deporte de la Agencia Española para la Protección de la Salud en el Deporte (AEPSAD), que preside la Dra. Nieves […]

»»
mayo 18

ENTRENAMIENTO TRAIL TRAS EL CORONAVIRUS:. RECUPERANDO PLACERES. Por Mikel Leal en #corremonteshoy227

posted by

Nuesta sección CORREMONTES HOY nos trae a Mikel recuperándose de la paliza de la semana pasada . Para ello esta semana se ha dedicado a practicar el easy run tan común ultimamente y conocido como regenerativo de toda la vida, Mikel nos explica mientras entrena en que consiste esta práctica.

»»
mayo 11

ENTRENAMIENTO TRAIL : La Pretemporada 5.0 Por Mikel Leal en #corremonteshoy226

posted by

Nuesta sección CORREMONTES HOY nos trae a Mikel recuperándose de la paliza de la semana pasada . Para ello esta semana se ha dedicado a practicar el easy run tan común ultimamente y conocido como regenerativo de toda la vida, Mikel nos explica mientras entrena en que consiste esta práctica.

»»
mayo 09

AVITUALLAMIENTOS EN CARRERA TRAS COVID19: ¡TODO CAMBIARÁ! Como adaptarnos con éxito, por Anna Grifols.

posted by

. Nuestra sección SEGURIDAD EN MONTAÑA se centra hoy en los AVITUALLAMIENTOS TRAS EL CORONAVIRUS.  ¿Cómo serán ahora los avituallamientos y las competiciones? La situación que hemos vivido los últimos meses traerá conscuencias en el mundo del deporte, quizá caerán carreras y muchas otras tendrán que reinventarse y pensar en como asegurar la seguridad física […]

»»
mayo 04

ENTRENAMIENTO TRAIL TRAS EL CONFINAMIENTO: ¡Al fin sale el sol! Por Mikel Leal en #corremonteshoy225

posted by

Nuesta sección CORREMONTES HOY nos trae a Mikel recuperándose de la paliza de la semana pasada . Para ello esta semana se ha dedicado a practicar el easy run tan común ultimamente y conocido como regenerativo de toda la vida, Mikel nos explica mientras entrena en que consiste esta práctica.

»»
abril 27

ORGANIZANDO RECUERDOS: Mikel Leal en #corremonteshoy-224

posted by

Nuesta sección CORREMONTES HOY nos trae a Mikel recuperándose de la paliza de la semana pasada . Para ello esta semana se ha dedicado a practicar el easy run tan común ultimamente y conocido como regenerativo de toda la vida, Mikel nos explica mientras entrena en que consiste esta práctica.

»»
abril 20

LECCIONES DEL CORONAVIRUS PARA CORREDORES DE MONTAÑA: Mikel Leal en #corremonteshoy-223

posted by

Nuesta sección CORREMONTES HOY nos trae a Mikel recuperándose de la paliza de la semana pasada . Para ello esta semana se ha dedicado a practicar el easy run tan común ultimamente y conocido como regenerativo de toda la vida, Mikel nos explica mientras entrena en que consiste esta práctica.

»»
abril 13

CORREDORES DE MONTAÑA… ¡MANTENGAMOS NUESTRA IDENTIDAD! Mikel Leal en #corremonteshoy-222

posted by

Nuesta sección CORREMONTES HOY nos trae a Mikel recuperándose de la paliza de la semana pasada . Para ello esta semana se ha dedicado a practicar el easy run tan común ultimamente y conocido como regenerativo de toda la vida, Mikel nos explica mientras entrena en que consiste esta práctica.

»»
abril 12

ENTRENAMIENTO TRAIL EN CASA (12): LA TÉCNICA DE LOS CRACKS. Bastones con Luis Hernando, Trepadas con Dani Osanz.

posted by

. El entrenamiento para trail running, carreras de montaña y ultra trail es divertido y complejo. Además de nuestros habituales artículos con planes de entrenamiento que podeis revisar aqui, en nuestro canal de videos podeis encontrar una gran selección con las técnicas de los cracks, fisioterapia, nutrición, etc… Hoy repasamos dos tutoriales con los campeones […]

»»