Archivo de la etiqueta: entrenamiento ultra trail

abril 06

LOS VIAJES DE MARCO POLO: MIKEL LEAL EN HONG-KONG . #corremonteshoy-221

Nuesta sección CORREMONTES HOY nos trae a Mikel recuperándose de la paliza de la semana pasada . Para ello esta semana se ha dedicado a practicar el easy run tan común ultimamente y conocido como regenerativo de toda la vida, Mikel nos explica mientras entrena en que consiste esta práctica.

marzo 30

ENTRENAMIENTO TRAIL: LAS GRANDES TRAVESÍAS. Nuevos planes e ilusión. MIKEL LEAL #corremonteshoy-220

Nuesta sección CORREMONTES HOY nos trae a Mikel recuperándose de la paliza de la semana pasada . Para ello esta semana se ha dedicado a practicar el easy run tan común ultimamente y conocido como regenerativo de toda la vida, Mikel nos explica mientras entrena en que consiste esta práctica.

marzo 23

ENTRENAMIENTO TRAIL: CUANDO FUIMOS LOS MEJORES. Mikel Leal en #corremonteshoy 219

Nuesta sección CORREMONTES HOY nos trae a Mikel recuperándose de la paliza de la semana pasada . Para ello esta semana se ha dedicado a practicar el easy run tan común ultimamente y conocido como regenerativo de toda la vida, Mikel nos explica mientras entrena en que consiste esta práctica.

marzo 22

ENTRENAMIENTO TRAIL EN CASA (7): Los Dietistas triunfarán tras la crisis. Mikel Leal #volveremosalmonte

Nuesta sección CORREMONTES HOY nos trae a Mikel recuperándose de la paliza de la semana pasada . Para ello esta semana se ha dedicado a practicar el easy run tan común ultimamente y conocido como regenerativo de toda la vida, Mikel nos explica mientras entrena en que consiste esta práctica.

marzo 17

ENTRENAMIENTO TRAIL EN CASA (4): Nutricion y Salud, comer bien para estar mejor cada día. Por Anna Grifols.

. La nutrición deportiva  nos ayuda a mejorar nuestras defensas. Hoy hablamos sobre como mejoras nuestra salud, comiendo mejor y más sano, algo de especial importancia en plena crisis sanitaria del coronavirus. Cosas tan sencillas como alimentos naturales, con sus vitaminas y minerales, dormir bien, ejercicio moderado, hidratarse y más, que repasamos hoy de la mano […]

marzo 16

ENTRENAMIENTO TRAIL EN CASA (3): #JESUISEGOIST. El coronavirus y tu. Mikel Leal #corremonteshoy 218

Nuesta sección CORREMONTES HOY nos trae a Mikel recuperándose de la paliza de la semana pasada . Para ello esta semana se ha dedicado a practicar el easy run tan común ultimamente y conocido como regenerativo de toda la vida, Mikel nos explica mientras entrena en que consiste esta práctica.

marzo 02

ENTRENAMIENTO TRAIL: CORRER BAJO LA LLUVIA. Mikel Leal en #corremonteshoy 217

Nuesta sección CORREMONTES HOY nos trae a Mikel recuperándose de la paliza de la semana pasada . Para ello esta semana se ha dedicado a practicar el easy run tan común ultimamente y conocido como regenerativo de toda la vida, Mikel nos explica mientras entrena en que consiste esta práctica.

febrero 24

ENTRENAMIENTO TRAIL: CUANTAS HORAS DEBO ENTRENAR A LA SEMANA. Mikel Leal en #corremonteshoy 216

Nuesta sección CORREMONTES HOY nos trae a Mikel recuperándose de la paliza de la semana pasada . Para ello esta semana se ha dedicado a practicar el easy run tan común ultimamente y conocido como regenerativo de toda la vida, Mikel nos explica mientras entrena en que consiste esta práctica.

febrero 17

ENTRENAMIENTO TRAIL: LA TIRADA LARGA EN DOS DÍAS. Por Mikel Leal en su #corremonteshoy 215

Nuesta sección CORREMONTES HOY nos trae a Mikel recuperándose de la paliza de la semana pasada . Para ello esta semana se ha dedicado a practicar el easy run tan común ultimamente y conocido como regenerativo de toda la vida, Mikel nos explica mientras entrena en que consiste esta práctica.

febrero 10

ENTRENAMIENTO TRAIL: «EASY RUN». Mikel Leal #corremonteshoy 214

Nuesta sección CORREMONTES HOY nos trae a Mikel recuperándose de la paliza de la semana pasada . Para ello esta semana se ha dedicado a practicar el easy run tan común ultimamente y conocido como regenerativo de toda la vida, Mikel nos explica mientras entrena en que consiste esta práctica.

febrero 03

HALF MONTNEGRE PRIMERA BATALLA DEL CAÍN Y ABEL CHALLENGE 2020. Mikel Leal #corremonteshoy 213

á d. Nuesta sección CORREMONTES HOY nos trae a Mikel en la primera batalla, el Half montnegre de 48km y 1900positivos dentro de su  reto, Caín y Abel Challenge2020 junto a su hermano Aitor . Como todos preveíamos , Aitor claro favorito, le ha dado una buena paliza a su hermano ya que además se ha […]

enero 27

ENTRENAMIENTO TRAIL: CAÍN Y ABEL CHALLENGE 2020. Mikel Leal #corremonteshoy 212

á d. Nuesta sección CORREMONTES HOY nos trae a Mikel presentando su particular reto, Caín y Abel Challenge2020 junto a su hermano Aitor . Y es que, nada como una buena motivación para que nuestro entrenamiento trail se dispare. En este duelo y demostrando el caracter de estos hermanos, no hay premio para el ganador […]

enero 20

COMO CONFIGURAR TU RELOJ GPS. Mikel Leal #corremonteshoy 211

á d. Nuesta sección CORREMONTES HOY nos trae a Mikel ayudándonos un poco con nuestro reloj gps. Nuestros dispositivos , caros y con multitud de funciones, nos son muy útiles pero tanta información también tiene sus problemas, en el ordenador podemos trabajar con todos estos datos pero el problema se plantea cuando estamos corriendo y no […]

enero 13

ENTRENAMIENTO TRAIL EN FATIGA. Como usarlo para tus carreras de montaña, por Mikel Leal #corremonteshoy 210

á d. Nuesta sección CORREMONTES HOY nos trae a Mikel haciendo un entreno en fatiga . Es conveniente intentar reproducir las condiciones de carrera, una de ellas es entrenar simulando que llevamos varias horas de carrera y como correr cuando ya estás cansado, para ello Mikel nos dá una serie de directrices. Como bien dice Mikel […]

enero 06

ENTRENAMIENTO TRAIL: La Tirada larga y sus secretos. Mikel Leal en #corremonteshoy-209

á d. Nuesta sección CORREMONTES HOY nos trae a Mikel haciendo su tirada larga semanal . Unos sin empezar y otros ya preparando los primeros objetivos del año, la tirada larga es un clásico, Mikel nos cuenta alguna de las cosas que tenemos que tener en cuenta, bueno y alguno de sus inventos que no sabemos […]

diciembre 30

¡FELICES FIESTAS! Desde las montañas de Euskadi, un villancico mugalari. Con Mikel Leal en #corremonteshoy-208

á d. Nuesta sección CORREMONTES HOY nos trae a Mikel junto a su cuadrilla de mugalaris, felicitándonos las fiestas. Cada vez vemos más grupos de corremontes como los mugalaris , subiendo a las cumbres emblemáticas de cada localidad para despedir desde allí el año. Está costumbre heredada de nuestros padres y abuelos cuando subían con las […]

diciembre 23

ENEMIGOS DEL CORREMONTES (4): EL ENTRENADOR. POR MIKEL LEAL #corremonteshoy-207

á d. Nuesta sección CORREMONTES HOY nos trae a Mikel hablándonos de los «enemigos» del corremontes, cuarto capítulo. Esta semana , Mikel se centra en nuestro entrenador, persona a la que deberíamos agradecer su ayuda pero a la que nuestro Mikel convierte en una especie de cyborg despiadado. Está claro que la ayuda del entrenador es […]

diciembre 16

ENEMIGOS DEL CORREMONTES (3): LOS «PROFESIONALES». POR MIKEL LEAL #corremonteshoy-206

á d. Nuesta sección CORREMONTES HOY nos trae a Mikel hablándonos de los «enemigos» del corremontes, tercer capítulo. Tras cebarse con el nutricionista hace dos semanas y la anterior con los atracones navideños.Mikel pone su punto de mira esta semana en l@s Pros. Siempre aconsejamos ver lo que hacen los élite pero imitarles lo mínimo […]

diciembre 11

TUBO RUAU AL PEÑALARA (11k/D+700m) La ascensión invernal más elegante al techo del Guadarrama. Ruta por Mayayo.

.s Nuestra sección RUTAS TRAIL RUNNING nos lleva hoy al TUBO RUAU DEL PEÑALARA. Una magnífica ascensión invernal del Guadarrama, que parte del Puerto de Cotos, a media ladera hacia Laguna de los Pajaros y una vez en la vertical de cima, asciende directa por una elegante canal, con un circo colgado intermedio. . Hoy […]

diciembre 09

ENEMIGOS DEL CORREMONTES (2): LOS ATRACONES NAVIDEÑOS POR MIKEL LEAL #corremonteshoy-205

á d. Nuesta sección CORREMONTES HOY nos trae a Mikel hablándonos de los «enemigos» del corremontes. Tras cebarse con el nutricionista la pasada semana, hoy nos habla de uno de los peores enemigos que podemos encontrar y al que pocos pueden rehuir, los atracones navideños, cita ineludible en estas fechas. Mikel tira de imaginación y […]

diciembre 07

MONTÓN DE TRIGO DESDE CERCEDILLA (11k/D+850m) Ruta Cercedilla: Ascensión Calzada Borbónica y descenso Camino Viejo Segovia

.s Nuestra sección RUTAS TRAIL RUNNING nos lleva hoy al MONTÓN DE TRIGO (2.161m) Toda una clásica del Guadarrama, que hoy subiremos desde las Dehesas de Cercedilla, ascendiendo por la Calzaba Borbónica y bajando por el Camino Viejo de Segovia, sumando unos 11k/D+850m que estos días nos regalan nieve desde el Puerto de La Fuenfría […]

diciembre 02

EL NUTRICIONISTA, ENEMIGO DEL CORREMONTES. POR MIKEL LEAL #corremonteshoy-204

á d. Nuesta sección CORREMONTES HOY nos trae a Mikel hablándonos de los «enemigos» del corremontes. Mikel ha estado preparando durante doce semanas el maratón de San Sebastián, y para ello ha contado con la ayuda de su hermano Aitor , atleta y nutricionista. Tan importante es el entrenamiento como la nutrición, y muchas veces más […]

noviembre 18

LOS BUSCADORES DE ORO. MUNDIAL WMRA K42 ARGENTINA. POR MIKEL LEAL #corremonteshoy-203

á d. Nuesta sección CORREMONTES HOY nos trae a Mikel con su particular análisis del mundial WMRA disputado en el k42 en Argentina . La selección española partía entre las favoritas, pero el nivel que se ha presentado ha sido sin duda el más alto de todos los mundiales disputados hasta el momento. Aún así tanto […]

noviembre 11

100 AÑOS DE BEHOBIA – SAN SEBASTIÁN. POR MIKEL LEAL #corremonteshoy-202

á d. Nuesta sección CORREMONTES HOY nos trae a Mikel analizando la Behobia – San Sebastián. Mikel que es irundarra, conoce la carrera a la perfección, durante años la ha visto pasar por su casa, la ha corrido y nos la ha narrado durante los últimos años. Este año se cumplía el centenario de esta […]

noviembre 04

ENTRENAMIENTO TRAIL: CUERPO DESTRUIDO, IGUAL A MENTE FELIZ. POR MIKEL LEAL #corremonteshoy-201

á d. Nuesta sección CORREMONTES HOY nos trae a Mikel destruido trás un entrenamiento muyyy duro. Mikel está dolorido, torcido pero aún así feliz, quien de nosotros no ha tenido ese sentimento después de una gran paliza?. Los corremontes como los deportistas en general disfrutamos de muchas maneras, con amigos, con paisajes….. y con sufrimiento. Suscríbete al […]

octubre 28

SUPER PACO: LECCIONES DEL GRAN VETERANO PARA LOS CORREMONTES. POR MIKEL LEAL #corremonteshoy-200

á d. Nuesta sección CORREMONTES HOY nos trae a Mikel cumpliendo 200 capítulos de corremonteshoy.  Nada mejor para ello que homenajear a nuestro recién desaparecido Paco Contreras «superpaco», una persona muy querida dentro del mundo del ultrafondo. Super Paco, ha conseguido lo que realmente deseamos todos, y es ser querido, unos lo consiguen mediante victorias, otros […]

octubre 21

ZAPATILLAS DE ASFALTO Vs ZAPATILLAS DE MONTAÑA . POR MIKEL LEAL #corremonteshoy-199

á d. Nuesta sección CORREMONTES HOY nos trae a Mikel hablando de las diferencias entre las zapatillas de asfalto y de montaña. Lo que en asfalto puede ser la característica más importante como es la reactividad, en la montaña pasa a un segundo plano debido a los diferentes escenarios que podemos encontrar, tanto en tipo de […]

octubre 14

MARATÓN 2:59 CHALLENGE . POR MIKEL LEAL #corremonteshoy-198

á d. Nuesta sección CORREMONTES HOY nos trae a Mikel hablando del reto INEOX 1:59 challenge. Mikel como muchos de nosotros ha disfrutado viendo al señor Kipchoge rompiendo la mítica barrera de las 2h, al margen del montaje es un hecho histórico que quedará para la posteridas, el aspecto comercial criticado para algunos pero para otros […]

octubre 07

ENTRENAMIENTO TRAIL: ME ENCANTA QUE LOS PLANES SALGAN BIEN. POR MIKEL LEAL #corremonteshoy-197

á d. Nuesta sección CORREMONTES HOY nos trae a Mikel hablando de las bondades de seguir un plan. Siempre que seguimos un plan es con un objetivo y con él maximizaremos nuestras oportunidades, claro que Mikel nos dá otras ventajas más allá de las meramente deportivas. En la montaña es cierto que somos más anárquicos a […]

septiembre 30

RUTA PIRINEO FRANCES LARRY-AYOUS, POR IOKIN GARAI Y MIKEL LEAL. Correr rápido con amigos en #corremonteshoy-196

CORR. Nuesta sección CORREMONTES HOY nos trae a Mikel entrenando en el Pirineo francés con Iokin Garai. Muchas veces decimos que con amigos se va más lento, claro que si tu amigo tiene más de 800 puntos ITRA y se llama Iokin Garay pués te va a tocar sufrir. Lo que está claro es que […]

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