PEÑALARA TRAIL 27K POR BOLA DEL MUNDO Y CABEZAS DE HIERRO. GUÍA DE RUTA POR MAYAYO. Nuestra sección RUTAS SIERRA DE GUADARRAMA corona hoy del tirón las cimas Peñalara (2.428m), Bola del Mundo (2.265m) y Cabezas de Hierro (2.381m), que forman el tridente más emblemático de las carreras de montaña en la Sierra de Madrid.

Este icónico recorrido enlaza tres de los escenarios más conocidos de la Sierra de Guadarrama, acumulando 27k/D+1.900m y alcanzando los 2.430 metros de altitud en el techo de Peñalara. Una jornada de montaña completa donde conviven las pistas históricas del Puerto de Navacerrada, las lomas graníticas de Cuerda Larga, los canchales de Cabezas de Hierro y la cresta cimera del Parque Nacional. Vamos con la guía de ruta por Mayayo y Guille, tal como la vivimos el pasado finde. 

Guille y Mayayo en Peñalara.

PEÑALARA TRAIL 27K POR BOLA DEL MUNDO Y CABEZAS DE HIERRO.

GUÍA DE RUTA POR MAYAYO

Esta ruta de 27 kilómetros y más de 1.900 metros de desnivel positivo enlaza las tres montañas en una jornada exigente de trail running para veteranos curtidos. A cambio lo hace recorriendo algunos de los senderos más emblemáticos del Parque Nacional de la Sierra de Guadarrama, a través de un recorrido tan exigente como espectacular donde se suceden pistas de alta montaña, crestas graníticas, antiguas rutas montañeras y panorámicas capaces de explicar por sí solas por qué estas montañas siguen siendo la gran escuela del trail madrileño.

De hecho, viviendo en Cercedilla desde 2002 como llevo, si hoy tuviera que enseñar a un corremontes con buen nivel la esencia del Guadarrama en una sola mañana, probablemente elegiría esta ruta. Ni es la más dura de la sierra ni la más técnica, pero sin duda es una de las más completas porque conecta tres grandes escenarios de la montaña madrileña: la cuerda de Bola del Mundo, el macizo glaciar de Peñalara y las grandes lomas abiertas de Cabezas de Hierro.

Resumiendo mucho:

La aventura arranca en el Puerto de Navacerrada, viejo santuario del esquí madrileño. Desde allí se gana altura hacia las antenas de Bola del Mundo para buscar después la Loma del Noruego y descender a Cotos. Reponemos agua en su fuente y arrancamos el primero de los dos grandes bucles del día, el que conduce hasta Peña Citores y la cima de Peñalara. De regreso a Cotos reponemos agua a fondo y empieza la segunda parte del desafío. Toca remontar la dura canal que trepa hasta Cuerda Larga para visitar Cabezas de Hierro y regresar por Valdemartín hasta Bola del Mundo antes de cerrar el círculo en Navacerrada. Tres montañas emblemáticas enlazadas en una sola jornada de trail.

La combinación de pistas rápidas, senderos de altura, zonas técnicas de roca y largas travesías por cresta convierte este itinerario en una de las mejores escuelas de montaña que podemos encontrar cerca de Madrid. No hay grandes dificultades técnicas, pero sí suficiente exigencia física como para exigir respeto incluso a corredores experimentados. Aquí podeis ver una foto de como lo subíamos hace ya más de quince años…y el finde pasado volvimos una vez más a disfrutarlo.

PEÑALA TRAIL 27k: GUÍA DE RUTA AL DETALLE.

Durante años este circuito ha formado parte de la cultura montañera de la Sierra de Guadarrama, de hecho muchos corremontes veteranos como yo mismo lo conocemos por coincidir en gran medida con algunos de los sectores más espectaculares en la historia del Maratón Alpino Madrileño. Otros lo descubrieron como entrenamiento de referencia para preparar ultras alpinas. En cualquier caso, el recorrido mantiene intacta su esencia: subir mucho, correr poco en algunos tramos y disfrutar constantemente del paisaje. Vamos con el tramo a tramo.

PUERTO DE NAVACERRADA – BOLA DEL MUNDO: 2,7 km. Altitud: 1.858 m → 2.258 m

La ruta comienza junto al aparcamiento del Puerto de Navacerrada. Los primeros kilómetros discurren por la clásica pista asfaltada de servicio que asciende hacia las antenas de Bola del Mundo. Son apenas tres kilómetros pero permiten ganar casi cuatrocientos metros de desnivel. A medida que ascendemos se abren las vistas sobre Siete Picos, La Peñota, el Valle de la Barranca y buena parte de la Sierra de Guadarrama occidental.

BOLA DEL MUNDO – LOMA DEL NORUEGO: 3,0 km. Altitud: 2.258 m → 2.079 m

Desde las antenas comienza una travesía rápida y panorámica por la divisoria principal. El sendero abandona la dureza de la subida inicial para convertirse en una agradable carrera de altura. La Loma del Noruego aparece como una amplia meseta donde antiguamente entrenaban los equipos nacionales de esquí nórdico. A la izquierda queda el valle segoviano de Valsaín; a la derecha, las laderas madrileñas que descienden hacia Rascafría.

LOMA DEL NORUEGO – PUERTO DE COTOS: 2,5 km. Altitud: 2.079 m → 1.830 m

La bajada a Cotos es rápida y cómoda. El Puerto de Cotos constituye el gran cruce de caminos del Guadarrama central. Aquí confluyen senderistas, corredores, montañeros y esquiadores desde hace más de un siglo. También es el punto donde arranca el primer gran objetivo de la jornada: el macizo de Peñalara.

PUERTO DE COTOS – PEÑA CITORES: 2,4 km. Altitud: 1.830 m → 2.183 m

El sendero asciende con decisión hacia Peña Citores. Esta montaña, bautizada en honor al naturalista Constancio Bernaldo de Quirós y al alpinista Francisco Citores, ofrece una de las mejores panorámicas sobre la Laguna Grande de Peñalara. Desde aquí se aprecia perfectamente el origen glaciar del paisaje, uno de los mejor conservados de todo el Sistema Central.

PEÑA CITORES – PEÑALARA: 1,0 km. Altitud: 2.183 m → 2.428 m

La cresta final conduce al techo de Madrid. La subida es breve pero intensa. La cima de Peñalara, con sus 2.428 metros, domina toda la Sierra de Guadarrama. Hacia el norte se extienden los pinares de Valsaín y La Granja. Hacia el sur se distinguen Madrid, la Pedriza y las montañas de Cuerda Larga que aún nos esperan.

PEÑALARA – SEGUNDA HERMANA: 1,2 km. Altitud: 2.428 m → 2.271 m

Comienza ahora un tramo muy corrible por la cresta occidental. Las Hermanas forman una elegante sucesión de cumbres secundarias que permiten correr con fluidez mientras disfrutamos de una de las mejores vistas sobre el circo glaciar de Peñalara.

SEGUNDA HERMANA – PUERTO DE COTOS: 3,0 km. Altitud: 2.271 m → 1.830 m

La icónica bajada por las zetas desde la Segunda Hermana nos devuelve a Cotos. Aquí en la fuente recargamos agua hasta arriba para terminar el primer gran bucle del día. Muchos senderistas dan media vuelta en este punto, pero nosotros pobres enfermos del trail apenas hemos alcanzado el ecuador de la aventura. Bebe y come bien, que llega el tramo más duro del día y casi seguro que ya pega el sol cuando estés aquí.

PUERTO DE COTOS – CABEZAS DE HIERRO: 4,5 km. Altitud: 1.830 m → 2.383 m

Para mí es siempre la trepada que se hace más dura en todo el día. Y sin embargo,  a base de paciencia y saber tirar de bastones, el sendero gana altura de manera constante hasta alcanzar las dos cumbres gemelas de Cabezas de Hierro. La Mayor, con 2.383 metros, constituye el techo de toda la cuerda de Cuerda Larga. Una vez arriba, siéntate un momento y disfruta, que bien te lo has ganado. El paisaje cambia por completo respecto a Peñalara. Aquí dominan las grandes lomas abiertas, los bloques graníticos y una sensación de amplitud que recuerda a algunas montañas alpinas. Ojo con los primeros tramos de bajada, que es fácil caer dado el cansancio acumulado y la exigencia técnica de esta primera zona.

CABEZAS DE HIERRO – CERRO VALDEMARTÍN: 3,0 km. Altitud: 2.383 m → 2.282 m

Aunque ya vamos cansados y el sol pega fuerte, hay que reconocer que esta travesía hacia Valdemartín es uno de los tramos más bellos del recorrido. A nuestra espalda queda Peñalara, mientras frente a nosotros reaparece Bola del Mundo. A la derecha se desploma la vertiente madrileña hacia Rascafría y al oeste se distingue perfectamente la silueta de La Maliciosa. La Pedriza aparace en el horizonte por la vertiente madrileña donde en días claros puedes incluso avistar las cuatro torres.

CERRO VALDEMARTÍN – BOLA DEL MUNDO:  2,0 km. Altitud: 2.282 m → 2.258 m

Terreno rápido y muy agradecido para correr. Las antenas de Bola del Mundo vuelven a aparecer como referencia visual permanente. Tras más de veinte kilómetros de montaña, este tramo suele regalar algunas de las mejores fotografías de la jornada.

BOLA DEL MUNDO – PUERTO DE NAVACERRADA: 2,7 km. Altitud: 2.258 m → 1.858 m

La bajada final tiene muchas variantes, pero hoy la hacemos por la pista de servicio para cerrar el círculo sanos y salvos, dado que las piernas llegan castigadas tras encadenar Peñalara y Cabezas de Hierro, pero la satisfacción de completar uno de los grandes recorridos clásicos del Guadarrama compensa cualquier esfuerzo.

Descenso invernal Bola del Mundo a Navacerrada. Foto Mayayo.

GUÍA PRÁCTICA CON MAPA Y TRACK GPX

Descarga track gpx: Peñalara Trail 27k por Mayayo.

El track analizado registra una distancia real de 27,3 kilómetros. El desnivel acumulado supera los 1.900m metros positivos y negativos, cifras que sitúan la ruta claramente en territorio alpino pese a desarrollarse íntegramente dentro de la Comunidad de Madrid. La altitud mínima ronda los 1.770 metros mientras que el punto más elevado alcanza los 2.436 metros de Peñalara. Esto implica que gran parte del recorrido transcurre por encima de los 2.000 metros, circunstancia que condiciona la meteorología durante buena parte del año.

• Distancia 27,3 km / Desnivel positivo 1.900.
• Cota mínima: 1.830 m (Puerto de Cotos)
• Cota máxima: 2.428 m (Peñalara)
• Tiempo estimado corriendo: 5h00 – 6h30
• Dificultad física: Alta.
• Dificultad técnica: Media.

Ojo! Este track GPX resulta especialmente recomendable en condiciones de meteo inestable, ya que varios sectores de las cuerdas de Peñalara y Cabezas de Hierro pueden generar dudas de orientación cuando la visibilidad desaparece. Para mí, su mejor época suele extenderse desde finales de primavera hasta comienzos de otoño. En invierno la nieve, el hielo y las fuertes rachas de viento pueden transformar completamente la dificultad de la ruta. Conviene consultar siempre la previsión meteorológica antes de salir y portar material adecuado para cambios bruscos de tiempo.

Aunque técnicamente no presenta pasos de escalada, la exigencia física es elevada. La combinación de altitud, desnivel y distancia convierte este recorrido en una excelente preparación para carreras alpinas de entre maratón y ultra trail. Para corredores experimentados supone una jornada intensa de entre cuatro y seis horas. Para montañeros tranquilos puede convertirse perfectamente en una actividad de día completo.

PEÑALARA TRAIL 27k: CONCLUSIÓN POR MAYAYO.

Insisto en que esta ruta no es para todos, pero si el día lo permite y tus condiciones tambien, te ofrece la esencia del trail running madrileño en una sola jornada. Es dura y técnica, claro que sí. Pero sobre todo reúne las tres grandes cumbres deportivas de la Sierra de Guadarrama, lo hace enlazando algunos de los senderos más históricos de la región y ofrece un catálogo completo de lo que son nuestros terrenos de montaña.

La reina Peñalara pone el techo y la historia, mientras Bola del Mundo le da carácter y Cabezas de Hierro añade amplitud alpina. Entre las tres construyen una travesía que resume décadas de montañismo y trail running en la Sierra de Madrid. Una ruta exigente, panorámica y profundamente guadarrameña que sigue siendo, muchos años después, una de las grandes clásicas de mi adorada Sierra de Guadarrama, donde elegí vivir hace ya casi 25 años.

Remontando hacia Cabezas de Hierro en 2012.

Material empleado:

• Reloj gps Coros Nomad.
• Zapatillas Kailas Fuga EX PRO
• Bastones Black Diamond Carbon Z FKT
• Mochila Camelbak Zephyr Pro 12L
• Primeras capas Falke Warm: Malla, slip y camiseta.

Rumbo Traveserina Picos de Europa…6JUN