mayo 29

ZEGAMA AIZKORRI 2019: GUÍA DE CARRERA PARA POPULAR. Logística, material y estrategia, por Mikel Lea

Posted by mikelleal on mayo 29, 2019 in Carreras de montaña, carreras por montaña, trail running, Ultra Trail, zegama aizkorri 2019 | Leave a comment

Nuestra sección TRAIL EUSKADI nos trae hoy la guía para el popular de ZEGAMA AIZKORRI, por Mikel Leal. Más de 7.000 corremontes apuntados para el sorteo de tan solo 250 dorsales dan idea de la dimensión que tiene una carrera como la Maratón Zegama Aitzgorri, referente como carrera estrella donde la concentración de talento es muy elevada.

Esta Zegama 2019 verá debutar algunos afortunados populares, obsequiados por Fortuna con un dorsal…y no es cosa de tirar oportunidades por la borda. Así que, con Mikel como guipuzcoano de pro, os traemos una serie de consejos de como afrontar la prueba por quien entrena tan a menudo por sus senderos.

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MARATÓN ALPINA ZEGAMA AIZKORRI 2019: GUÍA DE CARRERA PARA EL POPULAR.

Por Mikel Leal.

Empezamos con la logística, si no habeís reservado sitio con por lo menos seis meses de antelación , no vais a tener sitio en el pueblo, como opciones más cercanas teneís Zerain, Segura, Idiazabal y Beasain, (esta última más grande donde seguro encontraís alojamiento, aunque los anteriores son pueblos más pequeños pero con más encanto y muy cercanos a Zegama). Para los que viajaís con Furgoneta o autocaravana lo mejor es llegar el mismo viernes allí, teneís zonas habilitadas y desde el mismo viernes con la disputa del km vertical el ambiente está muy animado en el pueblo.

Los élites ya están instalados en el mismo centro en una pequeña pensión, al ser un pueblo pequeño, hay cuatro o cinco bares en lo que es el centro y allí puedes estar tomando algo mientras las mejores corredoras y corredores andan al lado tuyo. Si definitivamente no os queda más remedio que ir el mismo día de la carrera os va a tocar madrugar, los accesos se acaban colapsando por la cantidad de gente que acude a ver la prueba así que no nos podemos despistar.

En cuanto a la estrategia de carrera, no nos tenemos que dejar cegar por los tiempos de los corredores, para muchos de los populares agraciados en el sorteo , es una maratón en la que se van a ir por encima de las seis horas (recordamos que el límite son ocho horas), la prueba tiene 13 avituallamientos intermedios, y aún así hay tramos como la subida a Aratz, que aunque tiene avituallamiento intermedio a alguno se le hará largo.

MATERIAL: Mi consejo es que, los populares, debemos afrontar la prueba casi como si de una ultra se tratara. Los que bajan de cinco horas les bastará con un cinturón para poder llevar el cortavientos obligatorio y algunos geles, pero nosotros iremos con mochila, mínimo llevad medio litro de agua para aguantar entre un avituallamiento y otro. Hemos dicho que el cortavientos es obligatorio pero en nuestro caso que iremos muy lentos en el tramo del cresterío y nos puede llevar media hora, aconsejo llevar membrana, hemos visto años que la cosa se ha puesto fea, a 1500 de altura y con tormenta y viento esos doscientos gramos de más que pesa la membrana nos pueden salvar.

Por la misma razón siempre recomiendo correr con una camiseta interior muy pegada que saque la humedad e impida que nuestro estómago se enfrie y tengamos problemas estomacales. Por supuesto bastones obligatorios para nosotros y en el caso de zegama en concreto es posbile que los usemos mucho también en las bajadas así que bastones que sean bastante rígidos y que soporten nuestro peso.

Posiblemente la pregunta estrella es….qué zapatilla uso?? bueno aprovecho ya que tengo aquí un zapatillón como la inov-8 285 rocklite, suela de grafeno, máxima ahderencia y durabilidad, las zonas de rocas que tenemos están muy desgastadas por el paso de la gente y patinan mucho, la sportiva mutant y la salomon s-lab speed son zapatillas que van muy bien en Zegama, una de las ventajas de zegama es que el terreno siempre está blando por la humedad por lo que podemos llevar zapatillas ligeras y de taco con menos amortiguación y no resentirnos.

EL TRAZADO: En cuanto al recorrido, me imagino que muchos lo habeis visto en videos en distintos puntos aunque hay algunos de los que nunca se habla y para mí son los que marcan la carrera. Salimos del pueblo al lado de la iglesia,todos nerviosos y bajo los gritos de cientos de personas, nuestra gran aventura vá a comenzar. Nos regalamos una vuelta de 400m alrededor del pueblo para estirar un poco el pelotón y seguido la primera rampa imposible, un cuestón donde será la última vez que veremos a los buenos y será a lo lejos ya. No nos dejemos llevar, sacamos los bastones y andamos , tampoco es tán larga, seguido llegamos a una pista con un par de rampas duras y seguido un descenso sencillo y nada técnico hasta otzaurte, km 8. Aquí está la primera gran concentración de gente (de aquí es muy rápido llegar a st spirit para ver la carrera, ideal para acompañantes), aquí la afición os empujará hacia un bosque cuya primera rampa es muy dura y al igual que al principio, caminaremos por mucho que veamos a otros correr jaleados por el público.

Aquí llega el tramo secreto de la zegama, nunca hablado por la gente y donde se decide la carrera incluso para los élite. La subida a Aratz, mucho más larga que la subida a Aizkorri (casi 50min los buenos) y donde muchos queman buena parte de sus cartuchos y la cima es tan solo el km 16, de ahí que luego veamos pasar gente junta en san adrián y luego tengan unos petardazos muy fuertes. La subida es muy dura , por el bosques, grandes agujeros que atravesamos llenos de hojarasca y en la parte final mucha roca afilada hacia arriba, el descenso hacia la calzada romana es corto pero por su desnivel y que normalmente está mojado, patina bastante aunque técnico lo que se dice no és.

Llegamos a la cueva de San Adrián justo en el k19 , punto mágico, paso de reyes y emperadores y con mucha historia, la piedra patina muuuuucho, complicado incluso andando, no os jugueis la carrera aquí por 20 segundos más. Seguido trás una transición de 500m llegamos a lo que todos conocemos , la subida a St Spirit, desde aquí hasta la cima miles de personas que os animarán por vuestro nombre, cencerros, gritos en todas las lenguas harán que la emoción os embargue y será uno de esos momentos que os llevareís para siempre con vosotros. La subida es a través de rocas y coronareís aizkorri entre una marea humana, aquí llega lo que es verdaderamente técnico, un cresterio lateral, con roca humeda y pulida, aquí si que caen minutadas y se nota el dominio de los corredores técnicos y de los locales que saben donde está cada piedra. Si sobrevivís al cresterio os enfrentareís a Ostiagorri, una corta rampa muy inclinada llena de barro y que os cobrará peaje en forma de caidas (de ahí su nombre).

Descendemos a las campas de Urbía (27k aprox) con una vuelta de unos 3kms que se supone plana pero que se hace dura de correr por todo el esfuerzo anterior. Y así nos plantamos a los pies del Andraiz, última subida, no excesivamente dura ni larga pero para nosotros será eterna, eso sí la recompensa arriba merece la pena, entre las rocas hay exculpido un pasillo con muros mazicos por donde pasamos los corredores, lleno de público que sabe valorar nuestro esfuerzo, uno de los mejores sitios para los espectadores.

El descenso en su primer km es técnico entre rocas , aunque una vez lleguemos al bosque aunque desaparezcan las rocas tendremos ese barro espeso y eterno donde podeis perder una zapatilla tranquilamente, llegaremos a Moano y de ahí a meta una pista muy rápida que nos lleva a la entrada del pueblo donde todos golpean las vallas cada vez que entra un corredor. Cuando estemos entrando empezaremos a sentir que esto ha pasado muy rapido, que hemos vivido una experiencia unica ……y que se acaba.

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ZEGAMA AIZKORRI 2019: LOS AFORTUNADOS.

Repasamos la lista de inscritos, bendecidos por la Diosa de La Suerte del Trail, tal como la retrató nuestro compañero Matteo Grassi en su sección #trailviernes.