TRAIL VALLE DE TENA 2024, DESDE DENTRO. Por María Benito, plata 2K

Publicado por mbenito97 el septiembre 1, 2024 en Carreras de montaña, carreras por montaña, resultados trail valle de tena, trail running, trail running 2024, trail running aragon, trail running mujer, TRAIL VALLE DE TENA 2024, trail valle tena | 1 Comentario

TRAIL VALLE DE TENA 2024, DESDE DENTRO. Por María Benito, plata 2K. Nuestra sección CARRERAS MONTAÑA ARAGON celebra una edición record con 1.800 inscritos entre sus cuatro pruebas de 8k, 4k, 2k y 1k.

Tras los resultados de la maratón y ultra vividas ayer, las carreras de montaña más cortas y explosivas ponían hoy punto final al evento. Vamos a revivir la 2K con los ojos de María Benito, segunda clasificada femenina en meta.

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TRAIL VALLE DE TENA 2024, DESDE DENTRO.

Por María Benito, plata 2K.

Panticosa se preparaba este finde para recibir a los 1.800 inscritos de la novena edición de sus
carreras de montaña. Entre ellos, importantes figuras del trail running como Oihana Azkorbebeitia, Luis Alberto Hernando, Xabi Zarranz, Xabier Macías, Alvaro Osanz o Leyre Jaén.

Las carreras del Trail Valle de Tena del domingo, acogían las dos distancias menores, con 500 dorsales cada una. Ambas partieron también desde la Plaza de la Iglesia, esperándose a los vencedores alrededor de las 10:00 horas.

La primera en abrir fuego, a las 08:00 horas, fue la 2K. Sobre 20 km y 1.250 m positivos con paso por el ibón de Sabocos y el valle de la Ripera en un tiempo máximo en meta de 4h30, más tope intermedio en Collado del Verde y poder ascender a la Punta dera Facera (Punta del Verde) era de 2,15h

 

 

La prueba estrenaba además cambios en el trazado y toda la esencia pura del skyrunning,  de Panticosa para subir al Punta dera Facera (2.288 m), antes de lanzarse de vuelta al valle. Vamos pues con la carrera, donde competían tambien Xabier Macías. Alvaro Osanz, Luis Hernando o Leyre Jaén. Vamos a revivirla con los ojos de María, quien tras un buen arranque de temporada con oro en Reventón Trail 18k sufrió una lesión que la tuvo apartada de los dorsales hasta esta prueba de hoy.

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TRAIL VALLE DE TENA 2K, DESDE DENTRO.

CRÓNICA MARÍA BENITO (Plata)

El 4 de Julio de 2024, sufrí un accidente corriendo que me abrió la piel a la altura de la rodilla y supuso recibir una sutura de 18 grapas (link a la publicación de IG). En 10 días volví a correr de nuevo, pero este accidente supuso que perdiera la oportunidad de competir en la SKY de Vall d’Aran by UTMB y Montemuro Vertical run (copa del mundo WMRA)…

Al recuperar poco a poco la forma física, me quedé con rabia de no poder competir de nuevo pronto. Por eso, hablé con Sergio Mayayo en función de manager deportivo, y me recomendó el Trail Valle de Tena, que se celebraba a finales de agosto. Sus argumentos: una carrera espléndida en un entorno de pura montaña, y una excelente organización.  Por supuesto, me convenció.

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ENTRENAMIENTO TRAIL VALLE DE TENA 2K

Durante las dos semanas siguientes a quitarme las grapas, no toqué nada de terreno técnico sino que me centré en acumular km en pista o asfalto e incrementar los ritmos a los cuales podía hacer los intervalos de alta intensidad.

También mucho trabajo de movilidad para abrir las caderas, agarrotadas tras esos días de inactividad por las grapas de la rodilla. También tuve que ir una vez al fisio por una sobrecarga y calambres tras un test en pista
que hicimos para medir la VAM (velocidad aeróbica maxima). Tras esas dos semanas, aprovechando un parón en mi centro de investigación, me desplacé a Madrid para ver a la familia y disfrutar de las montañas que tenemos por ahí.

Hicimos unas cuantas salidas por la sierra del Guadarrama en días alternos, acumulando sesiones de 20-25km con 1000+ de desnivel. Sabiendo que mi punto débil en competición son las bajadas, hice especial hincapié en entrenar las bajadas técnicas y pedregosas. Esto me creó una buena base aeróbica y sobre todo adaptaciones específicas en cuanto a terreno y desnivel.

Mis km/semana fueron incrementándose de 68km con 2133+ la semana tras quitar la
grapas, a semanas de 80-140km con 2160-5616+. La mayor parte de mi entrenamiento fue en zona 3, y el resto en zona 1-2 con una sesión a la semana en zona 5. La semana previa a la carrera si bien no baje el volumen de entrenamiento por no ser una carrera objetivo/competición nacional, hice casi todo en
terrenos tipo trail en zona 1 para evitar fatiga pero mantener la transferencia a la montaña. Abajo os dejo algunas imágenes resumen de este proceso

Podéis ver todos mis entrenamientos en Suunto (Usuario: marabenito)

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TRAIL VALLE DE TENA 2K:

CRÓNICA DE CARRERA.

Confieso antes de empezar, que mi táctica de carrera suele ser aprovechar que corro rápido en plano y subo bien, para tomar distancia en la subida y después no tener que atacar en la bajada, que suele ser mi debilidad. Es lo que hay por ahora, aunque apenas llevo un par de años compitiendo en carreras de trail y confío en seguir mejorando esta faceta, nueva para mì desde que llegué aquí del mundo del atletismo y el cross.

Llegué a Panticosa sobre las 7h20 de la mañana, para proceder con mi rutina de calentamiento para carreras de Trail. Suele ser un calentamiento algo más corto que para distancias menores, unos 20minutos y luego aceleraciones y estiramientos dinámicos ya en el arco de salida.

Tras la cuenta atras del comentarista Chito, que se hizo eterna bajo la lluvia, salimos calle abajo y rápidamente vi que otra chica tomaba el liderazgo. No contaba con encontrar rivales de su nivel, pero me alegró inmensamente para poder apretarme las tuercas. Dimos dos vueltas dentro del Pueblo, y enseguida llegamos a un tramo de bosque que tenía un mix de senderos corribles con tramos más tecnicos.

Allí iba pasando y dejando que me adelantaran según era subida o bajada a los chicos de mi grupo de referencia, hasta que llegó el tramo de subida y comencé a recortar posiciones. Tras un par de kilómetros, vi que tenia a unos 30segundos a la primera chica, y pensé que aflojaría pues se la notaba algo cansada.

Pero aguantó bien el sube y baja hasta el Ibón de Sabocos (punto de control), y tuve que esforzarme por seguirle el ritmo. En ese punto, estaba algo confusa pues el camino descendía y yo contaba con algo más de desnivel. Tras llegar a otro Ibón, de nuevo cuesta arriba y ya todo hacia la Punta Fazera.

LUCHA POR LA PLATA

Allí empezó a llover con mucha intensidad, y yo llegué tambaleante del esfuerzo y estrés físico. Evidentemente, no cogí el jamón que aguardaba en la cima, y comencé a bajar, bastante penosamente. Probablemente eso me
penalizó, porque en la pista corredera de bajada oí que alguien me seguía, y una voz femenina bramó ‘Aupa’.

‘Mierda’, pensé.  Así que apreté y me lancé sabiendo que podía controlar bien ese terreno, a 3’30” según mi reloj. Por desgracia, la fantástica pista para cualquier atleta llegó a su fin, y nos metimos en un sendero con bastantes ríos, piedras, y otros obstáculos que lograron que la misteriosa chica me diera caza. ‘Menudo estilo tiene corriendo ‘, pensé cuando me pasó como una cabra montesa, y yo parecía un pato mareado.

Aún así, me mantuve muy concentrada y para mi gran asombro, en el km 18, la vi muy cerca y supe que podía alcanzarla. La pasé en un repecho, y ya no di opción a más pasadas. Esos últimos km se me hicieron eternos, pues yo iba con gran adrenalina apretando en llano y en bajada mucho más allá de mi zona de confort. Pero en la cabeza no me podía conformar ya con menos de un segundo puesto, y di todo lo que tenía en las
piernas.

LO CONSEGUÍ, SEGUNDA EN META.

Al final, apenas nos separó poco más de un minuto, y cuando llegó nos abrazamos con complicidad. Creo que la esencia de las carreras es llevars uno al límite aprovechando el talento de otros corredores para estar dispuestos a dar ese ‘poquito más’, y hoy, aunque me cuelgue una plata y no un oro, no podría estar más orgullosa de mi carrera.

En resumen: una gran experiencia tanto en lo deportivo (cara a Canfranc la semana que viene), como en cuanto a descubrir el valle de Tena como enamorada de la montaña que soy. En lo personal, también me llevo conocer a muchos trotamontes y montañeros como Luis Alberto Hernando, Álvaro y Fran Osanz, Leire Jaén, Nahia Etxetxikia, Monrasin y por supuesto a Jorge Millaruelo, en la organización del evento. Creo que esta carrera es perfecta para cualquier corredor que quiera descubrir este entorno privilegiado, y disfrute tanto de terrenos medio técnicos como de pistas forestales más amables.

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TRAIL VALLE DE TENA 2024 RESULTADOS

Para cualquiera de sus carreras de montaña, busca resultados completos en nuestra sección CLASIFICACIONES: Allí tienes una base de datos desde 2007 hasta hoy, de aquellas carreras cuya organización ha sido tan amable de facilitarnos los datos, no de todas.

Siempre que podemos, cuando la org. los tiene así disponibles los subimos para ti en formato pdf, de forma que puedas consultarlo y descargarlo. Para encontrar el resultado de tu carrera TRAIL VALLE DE TENA 2024 búscalo en nuestras CLASIFICACIONES por fecha siempre.

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