marzo
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TOR DES GEANTS 2018 (330km): CÓMO PREPARARLO. ENTRENAMIENTO Y MATERIAL, POR SIMON GFELLER (Subcampeón The Spine Race)
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El Tor des Geants 2018 se acerca ya, con los españoles un año más como grupo clave en calidad y cantidad, solo por detrás de los italianos. Llega, además, tras un 2017 que coronó campeón a Javi Domínguez Ledo. con nuevo record de carrera, mientras la victoria femenina, para Lisa Borzani.
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Vamos a prepararlo con tiempo, pues, repasando paso a paso entrenamiento y material con nuestro compañero Simon Gfeller quien viene de quedar subcampeón en la reciente The Spine Race británica sobr 450km.
Col Loson (3.300m) techo carrera Tor Geants. Foto: Mayayo.
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TOR DES GEANTS 2018, por Simon Gfeller.
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¿Cual es la mejor forma de prepararse para una carrera tan exigente como es Tor des Geants? Se trata de una carreras de montaña con leyenda propia: Una gran travesía por el bellísimo Valle de Aosta en los Alpes Italianos Italia rodeado por los picos de 4000m que le dan nombre, los gigantes.
La travesía enlaza los senderes balizados de Alta Via 1 y Alta via 2 hasta crear un recorrido tan alpino como lógico que permite vivir desde dentro el encanto valdostano…pero completando para ello nada menos que 330km y un desnivel positivo de 24,000m! Espectacular! Eso es como hacer dos veces seguidas la Ultra Trail del Mont Blanc. O como subir y bajar tres veces al Everest.
Es un sueño maravilloso, pero tambien es algo muy serio en lo físico y en lo mental como para tomárselo a la ligera. Hay que entrenar de forma apropiada y uno debería estar en óptimas condiciones para afrontarlo de poder a poder y disfrutar de la aventura. En mi caso, he apostado por realizar entrenos en terreno con mucho desnivel. En ese marco hago tiradas largas, muy largas, para estar acostumbrado a pasar muchas horas en el monte.
¿Y qué más? Aparte de eso es recomendable hacer alguna otra Ultratrail local con bastante desnivel de “entreno” como por ejemplo: Ehunmilak, Peñalara, Ronda del Cims u otras carreras por Andorra/Pirineos que resultará ser un muy buen entreno con cara a Tor des Geants.
A mí, la verdad es que me resulta difícil salir y hacer tantas horas y kilómetros de entrenos durante la semana porque lo primero es el trabajo y luego el hobby. Pero me organizo de forma lo más seria posible: Hay que buscar los ratos libres para entrenar, antes o después del trabajo, (y eso, a veces es bastante complicado). Luego ya, el fin de semana nunca perdono el sumar uno o dos buenos entrenos largos. Desde luego sería mas entretenido y divertido hacer los entrenos largos acompañado por otros amigos-corredores pero no hay mucha gente que quiera y pueda meterse estas salidas entre pecho y espalda, además de hacerlo cuando a mi me cuadre también.
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Así pues, casi siempre entreno solo y salgo al monte de forma espontánea, cuando pueda y cuando tenga un rato libre y muchas veces voy sin rumbo fijo. En momentos así comienzo mis entrenamientos directamente desde mi casa y voy a la zona de Jarapalos, o voy por La Torrecilla y Sierra Nevada también Ahí encuentro lo que necesito para ponerme en forma: Desnivel y terreno técnico.
¿Y de material como lo preparamos también? Pasar de tres a siete días progresando por alta montaña alpina no es ninguna broma. De hecho, no es raro pasar puntos con hasta —15ºC en una carrera cuyo techo del trazado está a 3.300m y que por su propia extensión ofrecerá tramos de mal tiempo casi seguro.
Al menos, tengo experiencia en casos así, tras mis dos experiencias en la gélida The Spine Race creo que algo ha aprendido de como atinar con lo justo y necesario para mí, que claro está será diferente de lo que necesiten otros corredores, cada una en base a su experiencia, forma física, objetivos…y también, ganas de dar el máximo o relajarse en carrera. Para el Tor des Geants me llevaré seguramente la mochila pequeña de 5L. Ahí debería caber todo el material obligatorio.
De hecho, en comparación con otras carreras largas como The Spine Race, Goldsteig, Transpyrenea, la lista del material obligatorio es aquí muy corta. Mucha comida, en este caso, no hace falta llevar encima tampoco ya que hay muchos avituallamientos, cada 15 o 20km, y con 7 bases de vida a lo largo del recorrido donde poder descansar o dormir. En mas de una de esas bases de vida tendré que dormir algo, pero eso ya decidiré según me encuentro una vez en carrera. Yo no planifico tanto al detalle una carrera porque no suele funcionar. Demasiadas cosas pueden surgir a lo largo de un evento así y te hará descuadrar tu “planning”.
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Me pondré zapatillas La Sportiva, chubasquero+pantalón de lluvia de Montane y pantalón largo running-ultraligero de Montane, termico manga large de Odlo.
Sin olvidarme de mis fieles bastones Grivel, testigos mudos de muchas batallas epicas! Aparte de eso dejare alguna ropa de repuesto y otro par de zapatillas en la bolsa del corredor.
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TOR DES GEANTS (330K/D+24.000M)
Repaso del recorrido, por Mayayo.
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La belleza y dureza del recorrido del Tor des Geants, junto a la vibrante afición y hospitalidad local, son los pilares que han levantado el mito de esta prueba. El trazado de esta ultra trail se articula a lo largo de los senderos de gran recorrido italianos balizados como “Vías Altas” del Valle de Aosta, con salida y llegada en Courmayeur, por un total de unos 330 km y 24.000 metros de desnivel positivo. Este 2017 la gran novedad era el estreno de la carrera hermana TOR DRET con 130k/D+12.000m cuyos detalles podeis ver al final del artículo.
La carrera arranca siguiendo primero la Vía Alta nº 2 hacia el bajo Valle y volviendo por la Vía Alta n°1. El paso por los pies de los grandes cuatromiles valdostanos da al recorrido una belleza única. A lo largo del trazado están previstos diferentes puntos de avituallamiento, descanso y socorro, además de siete bases de acogida de mayor tamaño (bases vida) que dividirán el recorrido en siete sectores con el siguiente perfil general:
- Courmayeur – Valgrisenche 49 km 3996 D+
- Valgrisenche – Cogne 56 km 4141 D+
- Cogne – Donnas 44 km 3348 D+
- Donnas – Gressoney St Jean 53 km 4107 D+
- Gressoney St Jean – Valtournenche 39 km 2601 D+
- Valtournenche – Ollomont 44 km 2702 D+
- Ollomont – Courmayeur 48 km 2880 D+
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TOT DRET: LA GRAN NOVEDAD 2017 (130k/D+ 12.000m)
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El Tot Dret saldrá de Gressoney Saint Jean hoy miércoles 13 de septiembre a las 9:00 p.m., siendo una carrera está programada para durar un máximo de 38 horas. Se trata de una carrera de 130 km (12.000 m D +) que se llevará a cabo de Gressoney a Courmayeur en la misma ruta y durante la misma semana que El Tor des Géants. La nueva prueba va enfocada para quienes todavía no están listos para enfrentarse al Tor des Géants, o a quien simplemente no tuvo suerte con el sorteo de la prueba reina, pues así podrán tambien recorrer en los senderos del Valle de Aosta y vivir la magia de la carrera.
Aquí nuestra sección especial Tor des Geants, del nacimiento a las ultimas novedades.
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Info redactada por Mayayo Oxígeno para Carrerasdemontana.com
