septiembre 09

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CANFRANC CANFRANC DESDE DENTRO, POR MARÍA BENITO (TOP10 CLASSIC 16K)

Publicado por el septiembre 9, 2024 en canfranc canfranc, canfranc canfranc 2024, carreras aragon, Carreras de montaña, carreras de montaña 2024, carreras montaña aragon, carreras por montaña, maria benito, trail running, trail running mujer | 2 comentarios

CANFRANC CANFRANC DESDE DENTRO, POR MARÍA BENITO (TOP10 CLASSIC 16K) Nuestra sección CARRERAS MONTAÑA ARAGÓN revive la 18a edición que, contra viento y marea, celebró ayer sus carreras de montaña para las distancias 16k y 26k con gran éxito.

La Canfranc Canfranc 2024 Classic 16k nos trajo una cita de altísimo nivel, ganada por Carrodilla Cabestre y Rodrigo Andueza. María llegaba como plata en Trail Valle Tena 2k. Tras la suspensión del Uphill, tomó la salida de estos 16k con el principal objetivo de aprender y mejorar en lo técnico aquí.

Canfranc Canfranc desde la cima del Carretón. Foto Mayayo

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CANFRANC CANFRANC 2024

CRÓNICA MARÍA BENITO

(TOP10 CLASSIC 16K)

Las trombas de agua y tormentas caídas en todo el Pirineo Aragonés el Viernes, con especial incidencia en Canfranc, donde más de 100L de agua acabaron por derrumbar la carretera al Puerto de Somport por el lado francés.

Tras la plata en Trail Valle Tena 2k, María llegaba a Canfranc con dos objetivos: Pelear la victoria en la Uphill del Viernes y aprender en lo técnico con la mítica subida y bajada de La Moleta el Domingo. La primera no pudo ser, al cancelarse la prueba. Los objetivos de la segunda, vamos a repasarlos ahora de su mano.

María Benito, plata Trail Valle Tena 2k. Foto Org

CANFRANC CANFRANC 16K. EL TRAZADO

Este trayecto circular alcanza su punto álgido en el Pico de La Moleta, a 2.572 metros de altitud, con soberbias vistas del Pirineo, de Collarada al Aspe o el Midi d´Ossau. Empieza entonces un técnico descenso hasta el Ibón de Iserías primero y la Cascada de las Negras despues, ya en la Canal de Izas. La meta te espera a 5 km aproximadamente desde allí.

Su desnivel de 1.590 m y sobre todo su condición de ser una carrera con gran componente técnico en el descenso, hace que incluso con los mejores bajadores de la Copa del Mundo veamos cada año delicadas caídas en ella, como la mismísima Joyce Njeru en 2023, si bien logró reponerse y vencer en meta.

CANFRANC CANFRANC, DESDE DENTRO.

POR MARÍA BENITO

Todo empezó con una preparación llena de ilusión. Y respeto.  Dos días antes de mi medalla de plata en Trail Valle de Tena, tuve la posibilidad de realizar un entrenamiento en Canfranc que consistió en la subida hasta el Carretón (sin realizar el tramo completo hasta la Moleta). El viernes anterior a la competición, hicimos el tramo del final (hasta el Valle de Izas), de manera que solamente me quedaría por conocer unos 6 km del recorrido total.

Canfranc Canfranc. Subida al Carretón. Foto Mayayo

 

Viniendo del atletismo, como yo, creo que el reconocimiento del recorrido es una pieza clave en Trail, dado que la tecnicidad suele ser uno de los factores limitantes. Tener las referencias en la cabeza, además, es menos fatigante a nivel mental que si el recorrido es completamente nuevo. Añade predisposición a «apretar», debido a la visualización y anticipación

CANFRANC CANFRANC: Mi táctica y objetivos.

Siendo objetiva conmigo misma, no soy una corredora nada técnica. Aunque adoro escalar, y en subida ni me pienso ir sin cuerda por chimeneas y tramos aéreos, existe un curioso interruptor en mi cabeza que me suele paralizar cuando veo que debo bajar por pendientes elevadas.

A sabiendas de eso, la táctica pactada con Sergio Mayayo, mi manager deportivo y gran conocedor de los circuitos de Canfranc, era intentar un top3 en la subida a la Moleta y luego tomarlo como un entrenamiento para poco a poco ir soltándome en esta clase de terrenos. De esta forma, sin la presión de arriesgar en descensos que realmente me estresan, salí con cero expectativas cara a meta.

 

CANFRANC CANFRANC: Mi carrera.

Esta mañana me desperté con más ganas de hacer la nueva via ferrata de Iserías en Canfranc, que de competir. Pero cabezona como soy, y más diligente que un militar, me puse mi traje de oficio y a las 8h ya estaba calentando por los alrededores de la Estación de Canfranc.

Hacía un día perfecto para correr, algo fresquito y nublado, y poco a poco fui entrando en calor, hasta alcanzar el hormigueo de «me apetece reventarme un poco y subir las pulsaciones».

La carrera salió rapidísima, con un primer parcial de 1km con algo de subida final, a 3’52».  Se me escaparon 7 chicas en el tramo inicial así que yo iba a lo mío, literalmente. Para mi sorpresa, en el primer km de la subida, cogí y pasé a todas aquellas gacelas sin esfuerzo, trotando, mientras ellas andaban ya con las manos en las rodillas en lo que todavía era el tramo «corrible» hacia el carretón.

Sinceramente, no aceleré ni un ápice, e incluso luché contra un terrible calambre en la pierna derecha, pero por milagro o talento, tras varios km oí a un hombre gritar «tienes a la primera chica a 1 minuto». No me lo creía, así que sonreí y seguí cual cabritilla montesa hasta el Carretón, donde llegué 2a en 56 minutos y a 2 minutos de una divina Carrodilla Cabestre, quien abusaba vilmente del resto de «mortales» que tratábamos de darle caza.

El último tramo de la subida, aunque bastante técnico y divertido, nos sorprendió con un viento gélido, por lo que perdí varios segundos en encontrar mis guantes y ponérmelos para evitar una hipotermia. Todos nos arrastrábamos en un terreno pedregoso, y a cada pocos minutos alguno gritaba «piedra!» para avisar del desprendimiento. Al llegar a la chimenea final, me pasó una chica vasca, con lo cual coroné ahora tercera en 1h23 minutos, contenta de seguir el plan previsto con Mayayo.

EL DESCENSO, MI PUNTO DÉBIL UNA VEZ MÁS.

Para bajar, la cosa ya empezó mal muy mal. Sería por el frío, el cambio de pendiente, el vértigo desde lo alto o un sobreesfuerzo subiendo…no lo se exactamente. Solo recuerdo quedarme tremendamente confundida y aturdida en ese momento.Caminé siguiendo las banderillas rojas de la carrera, sin hacer ningún esfuerzo extra cuando Ainara Urrutia, que iba 4a en la subida, me adelantaba grácilmente.

Me sentía sin fuerzas, como un cadáver, y tropecé varias veces en la bajada técnica que nos aguardaba. Me di un golpe fuerte en la rodilla donde hace apenas 2 meses me habían suturado con 18 grapas, y pasé de «modo competición» a «modo supervivencia». Me daba igual que me adelantara hasta el coche escoba, yo solo intentaba no mirar el hilillo de sangre de mi rodilla derecha para no tener ningún susto extra y entrar en pánico.

Mi bajada fue eterna y horrible, imposible correr a ritmos rápidos, como a mi me gusta. Eso sí, reconozco que era desde luego una delicia para los amantes del skyrunning. Me sentía fatal, hasta que otra corredora me saludó por mi nombre. Era Susana Moreno, otra corredora catalana especialista en verticales, y ambas nos compenetramos de maravilla, sufriendo en compañía cuesta abajo. Sinceramente, no sé que habría hecho sin ella. Había tirado la toalla, y creo que habría acabado con un tiempo todavía peor de no tenerla conmigo en esos instantes.

En cuanto llegamos a la Cascada de las Negras en el valle de Izas, me acordé de la excursión de hace dos días y me animé: cambié el chip. Ya no estaba disputando ningún puesto meritorio, pero al menos me sentía cómoda conmigo misma y competitiva dentro de mis limitaciones. Finalmente pude «apretar» ese tramo, y especialmente en la bajada desde el Col de Ladrones, y acabé al sprint en el arco de meta adelantando a un pobre chico que no tenía culpa de mi vena competitiva.

Al final quedé 9a de la general (7a senior) en 2h43 min. ¡Objetivo top 3 en subida cumplido!

Meta al sprint, animada por Rubén Nembra. Foto Mayayo

 

Link a mi carrera en Garmin Connect

OPINIÓN PERSONAL CANFRANC CANFRANC

-Seguridad ante todo: Tanto el KV del viernes, al cual estaba inscrita, como las pruebas de Maratón y Ultra (70k y 100k) fueron suspendidas debido a unas fuertes tormentas el viernes por la tarde. Dicha decisión, a mi parecer, fue completamente acertada puesto que quienes estábamos en Canfranc somos testigos de la descomunal cantidad de agua que cayó en apenas unas horas.

No solo eso, sino que al día siguiente, a pesar de una meteo mucho mas favorable, los ríos todavía bajaban desbordados, y muchos pasos resultaban peligrosos o directamente impracticables. Mis felicitaciones a la organización de la carrera, por hacer primar la seguridad de todos. No es lo mismo correr con lluvia por asfalto, que adentrarse a hacer una ultra en alta montaña en medio de un mar de rayos y truenos.

-Más recorridos alternativos: Por otra parte, sí veo necesario plantear recorridos alternativos para casos extremos. Especialmente para las carreras Ultra, puesto que la inversión de esos corredores es altísima tanto a nivel de preparación como de gastos económicos. Quizá una combinación de tramos de asfalto y senderos a menor altitud, podría garantizar que aquellos de esos corredores que no puedan diferir un año su carrera, vuelvan con mejor sabor de boca.

-Avituallamientos: Gran variedad de opciones (e incluso opción para celíacos!!) en el avituallamiento final, así como un avituallamiento líquido en el km 11.

-Ambiente y medios de comunicación: Speakers de lujo (Jaime y Rubén), retransmisión en directo, y un streaming de Mayayo que tendrá que esperar para un año sin tormentas, pero que prometía ser un éxito como siempre.

-La importancia del Reglamento, a rajatabla

Por otra parte, también me gustaría felicitar la presencia de los árbitros de la RFEA que hicieron respetar el reglamento. En muchas carreras he tenido que correr con material obligatorio «excesivo» para mi gusto, y ver que al final apenas controlaban dos de los ítems requeridos. Esta clase de medidas, junto con los controles antidoping, son en mi opinión necesarias (al menos en España, el país de los «listillos»).

Es la primera carrera de montaña popular que disputo, fuera de campeonatos oficiales, con presencia de estos árbitros federativos RFEA. Esto justifica todavía más mi opinión de que, aunque fuera de mi zona de confort, la Canfranc-Canfranc es una de las carreras más serias y prestigiosas de nuestro país.

En resumen:

Canfranc-Canfranc es una carrera obligatoria para cualquier corredor de trail español, una condensación pletórica y pura del Pirineo Aragonés. Os prometo que sus paisajes no os dejarán indiferentes.

María Benito salida Canfranc Canfranc. Foto Mayayo

CANFRANC CANFRANC 2024: RESULTADOS LIVE

Para cualquiera de sus carreras de montaña, busca resultados completos en nuestra sección CLASIFICACIONES: Allí tienes una base de datos desde 2007 hasta hoy, de aquellas carreras cuya organización ha sido tan amable de facilitarnos los datos, no de todas.

Siempre que podemos, cuando la org. los tiene así disponibles los subimos para ti en formato pdf, de forma que puedas consultarlo y descargarlo. Para encontrar el resultado de tu carrera CANFRANC CANFRANC 2024  búscalo en nuestras CLASIFICACIONES por fecha siempre.

CANFRANC CANFRANC 16-26K: Galería fotos Mayayo y Yhabril

 

RUTAS CANFRANC EN RADIO TRAIL

  Pico Aspe, La Raca y Pico Los Monjes.

Canfranc es un rincón privilegiado de los PIrineos donde se han recuperado más de 500km de sus senderos tradicionales de montaña. Hoy están no solo balizados, sino tambien agrupados para consultar y descargar en la app ESPACIO TRAIL CANFRANC.

Repasamos con Mayayo su top3 personal. formado por las ascensiones al Pico Aspe, La Raca y el Pico de las Monjes, que incluyen además muchos de los mejores tramos de las carreras de montaña que se disputan en Canfranc Canfranc

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