enero 29

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Esquí de Montaña: Lecciones de un accidente leve, por María Benito.

Publicado por el enero 29, 2025 en accidente esqui, accidente montaña, accidentes de montaña, accidentes montaña, accidentes pirineos, ax 3 domaines, ax les thermes, Carreras de montaña, Esquí, esquí de travesía, esqui de montaña, esqui de travesía, esqui mujer, esqui pirineo frances, esqui pirineos, pirineo frances, pirineos, seguridad en montaña, seguridad montaña, trail running mujer | 1 Comentario

Esquí de Montaña: Lecciones de un accidente leve, por María Benito. El pasado finde nuestra patrón sufrió una caída de 30 metros tras resbalar sobre una placa helada mientras ascendía un itinerario de skimo balizado en la estación esquí francesa Ax-3-Domaines. Afortunadamente, apenas sufrió golpes y magulladuras leves y ha decidido compartir aquí como fue y qué se puede aprender de ello.

Ax-les-Thermes es bien conocida por sus paisajes pirenaicos y aguas termales. Este pueblito de montaña está enclavado en el corazón de los Pirineos de Ariège y cuenta con grandes estaciones esquí alpino como Aix-3-Domaines que ofrece tambien tres itinerarios balizados esqui de montaña.  Vamos a conocer de primer mano la experiencia de María en el mismo….

 

 

Esquí de montaña.

Lecciones de un accidente leve, por María Benito.

Ax-les-Thermes fue primero conocida por sus aguas termales. Con el paso del tiempo, este pueblito de montaña al estar  enclavado en el corazón de los Pirineos de Ariège ha añadido grandes estaciones esquí alpino como Aix-3-así como de esquí nórdico Beille y Chioula.

Nuestra sección PIRINEO FRANCES repasaba aquí esta semana la comarca conocida como Ariege, donde podemos combinar esquí alpino en Ax 3 Domaines y esquí de fondo en Plateau de Beille, más termalismo y hasta alta montaña con la cima del Pic de Rhule (2.791m) como icono.

AX-LES-THERMES: Esquí alpino, esquí de montaña y esquí de fondo, por Mayayo

ESQUI DE MONTAÑA EN AIX-3-DOMAINES

La estación de esqui de Ax-3-Domaines está emplazada en lo alto, dominando el pueblo de Ax-les-Thermes enclavado en el corazón de la región del Ariege en los Pirineos Franceses, Como esquiadores de montaña no queda sino agradecer que los franceses tengan plenamente asumida la convivencia en pistas de los esquiadores alpinos, cada uno con su forfait religiosamente abonado, junto con esquiadores de travesía a quienes, mientras no hagan uso de los remontes mecánicos, no se les cobra forfait pero sí tienen aceeso a los restantes servicios de la estación, en cuanto al uso de pistas balizadas, así como bares y restaurantes.

En este caso concreto, además contamos con tres itinerarios específicos propuestos para el skimo, a cuya info podemos acceder desde la web oficial de la estación aqui: https://www.ax.ski/es/ski-de-randonnee Son tres rutas bien elegidas, pues nos permiten ascender cimas vistosas con tres dificultades distintas. Así que…allá que nos fuimos, compartiendo el día con Mayayo para lo que estaba previsto como una ascensión para seguir aprendiendo más y mejor sobre este mundillo y hacerlo en un terreno securizado, libre del riesgo de avalanchas o aludes.

La ascensión hasta la salida de la ruta no puede ser más fácil. Apenas te bajas del hotel en Ax les Thermes a 720 m, (Le Chalet era el nuestro, encantador) en apenas 200m andando llegas a la plaza donde hay tes tiendas de material de esquí alquilar a elegir y una vez pertechrados, cruzas la plaza y tomar un remonte nos lleva cómodamente hasta el Plateau de Bonascre a 1400m, epicentro de las rutas de esquí de montaña.

Las posibles cimas son:

  • -Tute de l’Ours (2255m)
  • -Couillade de Llebres (2305m)
  • -Pic de Savis (1958m)

Para alcanzarlas, actualmente los ascensos fuera de pista NO están recomendados, así pues aconsejamos tomar con cuidado y respetando a los esquiadores el margen derecho de cualquiera de las pistas abiertas para esquí alpino. De las tres rutas propuestas,  nosotros escogimos la que sube de Bonascre a Couillade de Llebres, tanto por acumular el mayor desnivel (620m) como por ser un espléndido punto panorámico. De hecho, toda la segunda mitad ya la había recorrido Sergio dos veces el día anterior, sumando así unos +670m en la parte alta hasta cima.

A pesar del buen día, la actividad no salió como esperaba…  Aquí dejo mi experiencia

Balizaje esqui montaña salida. Foto Mayayo

Accidente esquí de montaña: Algunas lecciones.

Tras decidir la ruta de ascensión sobre el mapa y cargar el track gpx, pasamos en persona para repasar la última hora de condiciones en la zona con el personal oficina de turismo (Acueil). Allí seguimos su consejo tomar un desvío ese día y  ascender por la pista azul «Sapins» en vez de la de «Bonascre», a fin de no obstaculizar una competición que se estaba desarrollando en la vía original.

Mis sensaciones eran excelentes, pero tras pocos metros fue evidente que las placas de hielo en esa pista a la completa sombra no nos harían fácil la ascensión… Tampoco vimos a muchas personas bajar por esa pista, y sólo a un otro «skimo» subiendo metros arriba. Estaba parado, luego comprendimos que probablemente estaba poniendo cuchillas en sus esquís para asegurar la delicada ascensión, pero quizá al confiarnos en el consejo local, no reaccionamos lo bastante pronto el encontrar condiciones más complejas de lo previsto.

Seguimos progresando, y como la pendiente no era muy pronunciada y me sentía bien, la encaré directamente, en vez de hacer conversiones (Las típicas  «zetas» de toda la vida para reducir la pendiente afrontada a cada paso). De repente, noté que comenzaron a deslizar mis esquís pendiente abajo. Traté de clavar los bastones, pero fue inútil en el duro hielo. Al resbalar hacia detrás, mis pies quedaron por encima mientras que mi cabeza (por supuesto, llevaba casco) tomaba la delantera en esa caída que no parecía tener fin. Intenté frenar con las manos, arañando el hielo sin guantes, pero fue inútil. Y… me dejé ir. <<Me mato, me mato>> exclamé en el instante en el que comenzaba a precipitarme.

Pronto perdí cualquier miedo y solamente vivía, como en tercera persona, cada instante, cada posible roca u obstáculo punzante que pudiera herirme gravemente, hasta que al final… Paré. Mi cabeza frenó con una alcantarilla de metal que formaba cierta concavidad en medio del tramo fuera de pista donde se había precipitado mi cuerpo. Me dolía horrores el costado derecho, a la altura de las costillas. Pero estaba bien. Mi cabeza estaba bien. Y por suerte, no me había abierto ninguna rodilla, como suele pasarme con demasiada frecuencia para mi gusto.

Observé que me faltaban las puntas de las uñas, que sangraban en ambos dedos anulares. Mi brazo derecho también dolía y un tono carmesí cubría la zona del codo. Pero podía moverme. No recuerdo bien de dónde salió Sergio, pero pronto lo tuve a mi lado, claramente preocupado. Con dificultades, bajé con miedo ese tramo helado. Sergio tuvo que frenarme para no cometer la tontería de coger un telesilla y probar a hacer algo de esqui alpino «para no tirar el día». Pero intentar hacer fuerza con el costado derecho era penosamente doloroso, y juntos volvimos a Ax les Thermes a intentar ver un médico para obtener un diagnóstico de posible fractura o fisura de alguna costilla.

Cómo la experiencia es un grado, creo es bueno compartir cómo veo ahora la experiencia y que propondría

Lecciones sobre mi experiencia («Consejos vendo, que pa mi no tengo»):

  • Llevar siempre cuchillas: No es raro que en muchas ocasiones, hasta las pistas de esquí tengan placas de hielo expuestas. Si esto ocurre, no pasa nada por cambiar de ruta o incluso poner cuchillas, especialmente si son pistas donde no pega el sol
  • Llevar siempre puesto el casco: Para mi es incuestionable en cualquier salida de montaña, pero lamentablemente veo mucha gente sin uno. A mi me ha salvado la vida, no pesa, y mantiene caliente la cabeza.
  • Mucho mejor ir siempre acompañado. Claro que a veces salimos solos al monte. Pero los problemas, compartidos entre dos o tres personas, siempre tienen mejor solución. En este casi, tener a Sergio para ayudarme en la bajada y rescatar los esquís fue indispensable.Yo estaba muy baqueteada y bastante tuve con bajar como pude el tramo ascendido.  También ayuda mucho ese apoyo emocional y psicológico tras una caída de esta magnitud.
  • Arva y material rescate: Imprescindible en cuanto te sales de pista, recomendable incluso cuando vas por ellas. Más vale que sobre que no que falte…y así te vas haciendo a la rutina de contar con el y operarlo.
  • Keep calm…and carry on: Toda caída seria en la montaña te genera una descarga de adrenalina y emociones superlativa, por supuesto. Mantente calmado y no te emociones ni dejes llevar por la conmoción. Un golpe deja en shock a tu cuerpo, y lo primero qye hacemos suele ser sobrereaccionar por exceso o defecto. Es lógico temer que nos haya pasado la peor consecuencia posible ante el dolor en una zona. Pero es importante recordar que el cuerpo siempre acaba sanando, con tiempos de recuperación diferentes según la magnitud del accidente.
  • Pedir ayuda cuando se tercie: Primero no sobreestimar nuestras capacidades, claro, Ante la duda.siempre mejor optar por rutas más fáciles que nuestro nivel (está era azul, en concreto). Probablemente subir una pista roja o negra con estas condiciones hubiera complicado notablemente la bajada, sin hablar de la ascensión con hielo. Y si  ocurre algo, no temer pedir ayuda. Hasta Kilian Jornet fue rescatado por los gendarmes en helicóptero un vez.
  • ¿Más? Seguro que si eres un veterano del skimo se te ocurren más y mejores lecciones para quienes estamos intentando aprender, bienvenidos comentarios constructivos.

Pronto, de vuelta a la montaña. Foto Mayayo

DESPUES DEL ACCIDENTE.

Lo primero, claro está es un chequeo propio para ver que nos tengamos nada serio. En este caso, al estar en el terreno de una estación un accidente grave hubiera sido atendido en la propia pista por el equipo de seguridad que nos hubiera trasladado al punto de primeros auxilios, de donde una ambulancia te traslada al cercano hospital de Foix para que, como europeos que somos, la seguridad social francesa te atiende igual que a uno de lo suyos. Otra buena razón para seguir aprendiendo en pistas haciendo el yo-yo de subir y bajar hasta afrontar esquí de travesía por libre, mucho más complejo tambien en este aspecto.

Al tener apenas leves secuales, pasar por el ambulatario francés en Ax-les-Thermes y despues por los baños termales para soltar contusiones, tambien me vino bien,

Dicho esto, apenas volver a mi casa en Sabadell pasamos por urgencias para que, rápida y eficientemente la seguridad social de aquí me atendiera: Un primer reconocimiento médico llevó a una radiografía para descartar fisuras y con la placa que ya os mostré de salida, una exploración médica más detallada concluyó con buenas noticias y la recomendación de tomar analgésicos (ibuprofeno, paracetamol…) y antiinflmatorios para reducir tiempos de recuperación y dolores durante la misma.

En fin, nunca es fácil hablar de los errores cometidos, pero creo que al compartirlos podemos aprender unos de otros. Gracias mil a todos quienes os habeis preocupado por el susto y habeis querido transmitirme vuesto cariño a través de las redes. El ibuprofeno, tomado así, sabe mucho mejor

Ah! Lo mejor  es que el médico no ve problema en que vuelva a la montaña el próximo finde. Y mientras tanto, toca pasar por el fisio para retemplar todo e ir preparando la próxima aventura. ¿Ideas? 🙂

María Benito

Instagram: https://www.instagram.com/mbenito97/

 

 

 

PIRINEO FRANCES 2025

Podcast radio trail: Las mejores ofertas

Con 38 estaciones de esquí y 9 espacios nórdicos consagradas al esquí y a las diferentes prácticas deportivas en nieve, el Pirineo francés se ha consolidado como el segundo destino en Francia para el deporte blanco. Un destino que los esquiadores españoles de pistas, freeride, montaña y nórdico conocen bien por ser el segundo país más importante en sus pistas.

Los españoles abundan cruzando el Portalet en Gourette o Artouste, tanto como en las cuatro hermanas del Tunel de Bielsa, Saint-Lary, Piau Engaly, Peyragudes y Val Louron, Más allá, nos atraen  Luchon-Superbagnères, Ax-3 Domaines, Font-Romeu, Les Angles y Porté-Puymorens entre otras muchas.

Vamos con las novedades de Les Pyrenees 2025, entrevistando a los responsables de las zonas de las nieves catalanas, así como Pyrenees 2 Vallees.

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