Archivo de la categoría: entrenamiento maraton alpino madrileño

septiembre 03

Rotura fibrilar, qué es y como tratarla. Lesiones del corredor, por Angel Morales.

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Rotura fibrilar, qué es y como tratarla. Lesiones del corredor, por Angel Morales. Las lesiones del corredor son un mundo complejo como pocos, que ademas suele ser por desgracia bastante ajeno en sus necesidades específicas a la medicina general de la Seguridad Social.

Aquí os traemos un resumen sobre una de las más frecuentes y recurrentes en todos los corredores, la rotura fibrilar o «síndrome de la pedrada» como aún se la llama en cierta literatura médica por la sensación física que se produce en el momento de saltar. Gracias a Angel Morales por la exposición.

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febrero 24

Accidentes de Montaña (3/3) «Protocolo actuación P-A-S: Proteger-Alertar-Socorrer» por Ismael Muñoz. Master Medicina Montaña y enfermero 112.

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. Completamos hoy la serie sobre accidentes de montaña en tres entregas por nuestro colaborador habitual Ismael Muñoz, profesional del 112. En ellos  hemos querido siempre queremos destacar que el riesgo cero en montaña no existe. Por desgracia, casi todos los grandes montañeros podrían contarnos muchos recuerdos de amigos caídos.  Tras ver las causas estadísticas de […]

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febrero 21

Accidentes de Montaña (2/3): Los peligros objetivos del entorno, por Ismael Muñoz. Master Medicina Montaña y enfermero 112.

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. Seguimos tratando en profundidad los accidentes de montaña, con nuestro colaborador habitual Ismael Muñoz, profesional del 112. En los tres artículos queremos destacar la misma idea: El riesgo cero en montaña no existe. Como decía Messner: «La Montaña no es justa ni injusta. Es peligrosa» Ya tratamos aquí las causas estadísticas de los accidentes de montaña. Hoy repasamos con […]

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febrero 20

Accidentes de Montaña (1/3): Datos y causas de los mismos, por Ismael Muñoz. Master Medicina Montaña y enfermero 112.

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. Cada accidente de montaña nos recuerda que moverse en las alturas, más aún en invierno, nunca es fácil: Hace poco tiempo volvimos a tener que lamentar un muerto por hipotermia en Peñalara. Su compañero se salvó in extremis gracias a la intervención combinada del GERA y 112, del que forma parte nuestro colaborador habitual […]

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Corredores de montaña 2011: Españoles por el mundo.

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Este 2.011 que acabamos de despedir ha sido testigo de la explosión final de las carreras por montaña en España, tanto en cantidad como en calidad. Los corremontes españoles somos cada vez más..y cada vez más competitivos, con victorias en todo tipo de cordilleras y distancias. De la Copa del Mundo de Skyrunning ISF a […]

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Trail running en femenino: Entrevista Mayayo a Mina > Mujeres en carreras por montaña.

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Las carreras de montaña están en pleno boom en todo el mundo. La élite masculina y femenina española copa podios y victorias allá donde van. Y sin embargo, a nivel popular, apenas un 10% de los clasificados de una prueba de trailrunning son hoy mujeres. Algo que quizá podríamos mejorar entre todos.  Mina disputando el […]

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Técnica carrera por montaña: Ruta extrema de Jared Campbell al Mt.Olympus (Utah)

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El dominio de la técnica en ascenso y descenso permite al corredor por montaña afrontar pendientes increíbles con seguridad y a gran ritmo. El punto al que algunos expertos logran llegar se refleja en este video de Jared Campbell a la ruta clásica de escalada de 11 largos (III) que resolvió el pasado Junio de […]

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noviembre 17

Lesiones del corredor: Rotura fibrilar, por Angel Morales.

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. Las lesiones del corredor son un mundo complejo como pocos, que ademas suele ser por desgracia bastante ajeno en sus necesidades específicas a la medicina general de la Seguridad Social. Aquí os traemos un resumen sobre una de las más frecuentes y recurrentes en todos los corredores, la rotura fibrilar o «síndrome de la […]

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Video Kilian´s Quest: «Perdí el placer de correr por montaña…»

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La serie de videos Kilian´s Quest  cumple este año su tercera temporada. Desde que arrancó es una fuente de inspiración para corredores de montaña de todo el mundo. Hemos visto grandes videos sobre rincones y carreras maravillosas del mundo entero:  el Kilimanjaro, el Monte Olimpo, Western States. En el video sacado hace apenas una hora, […]

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Trailrunning: Técnica de descenso. Videos Copa del Mundo Kinabalu 2011.

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Las carreras por montaña son el reino de los grandes desniveles. Las rampas infinitas al cielo, los toboganes rompepiernas. Los descensos arriesgados son su sal y su pimienta. Quizá sean estas bajadas y el cómo afrontarlas lo que hace a nuestro deporte más «diferente» de sus primos sobre el asfalto.  Hace apenas unos días, en […]

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Ultratrails 2012: Cómo prepararlas para disfrutar, o intentarlo. Experiencias de Raúl Frechilla y David González.

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La temporada 2011 de carreras de ultra trails está prácticamente llegando a su fin. Gran parte de los ultreros usamos estos meses de Octubre/Noviembre para organizar calendarios y elegir objetivos para 2012, ya que muchos sorteos de plazas en  pruebas clave hay que pedirlos ya en Diciembre. . Estamos pues en un buen momento para repasar […]

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UTMB 2011: Repaso lista material obligatorio en 10 segundos

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Una de las novedades para este Ultra Trail Mont Blanc 2011 ha sido la ampliación de la lista de material obligatorio. Tras el «susto» de la pésima meteo y la suspensión por seguridad del año pasado, la organización de carrera ha añadido materiales nuevos y especificado algo más sobre otros existentes previos. A modo de […]

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agosto 07

Ultra Trail Mont-Blanc 2011: Guía del Corredor & Mapas

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. La Ultra Trail de Mont Blanc ha logrado en menos de 10 años convertirse en la meca de las carreras naturales del mundo entero. Este 2011 en particular, tras el fiasco de la edición abortada por la meteo en 2010, la reunión de talentos de la carrera por montaña que van a competir en […]

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Krissy Moehl: Lo que aprendí en mis carreras (Experiencias ultras WS-UTMB)

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Krissy Mohel es otra de las leyendas vivas de las carreras por montaña de ultrafondo: Ha ganado las cienmilleras USA de Wasatch y HardRock, entre otras, asi como el Ultra Trail Mont Blanc del 2009. En la Leadville 100 miles del año pasado, ella estaba allí apoyando a otros amigos y así tuvimos la suerte […]

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Miguel Heras (Salomon Running) entrevistado por Mayayo en Font-Romeu

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El bejarano Miguel Heras es uno más de los grandes corredores de montaña que han llegado desde el mundo de los raids, que imprime un sello de enorme resistencia física y una solidez mental a toda prueba.  Encuadrado en el equipo de Salomon Running tuvo un gran final de temporada en 2010. Quizá 2011 vea […]

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Preparando Maraton Alpino Madrileño 2011: Bola-Peñalara-Cabezas

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Este fin de semana el Guadarrama entero hervía de corredores preparando la -quizás- prueba reina de nuestra temporada: El Maratón Alpino Madrileño organizado por mi club de montaña, el Tierra Trágame. En mi caso, lo he corrido en tres ocasiones y puedo atestiguar la descomunal influencia de la meteo en la carrera, especialmente al tratarse […]

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«Indurare» por Megan Hicks desde Sables 2.010

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«INDURARE» Endurecerse. *Megan Hicks tras la etapa 1 del MDS 2009 (Foto: Bryon Powell) Una posible respuesta al: ¿Por qué corremos ultratrails? Megan Hicks debutó en Marathon des sables 09 con un podio. Volvía en 2010 a pelear por la victoria…pero en la etapa reina sufrió un bárbaro desfallecimiento. Requirió suero urgente y atención médica […]

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«Correr por montaña, hay que ganárselo»

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Así reza el último boletín recibido de los organizadores del Ultra-Trail du Mont-Blanc (UTMB). Y no es ninguna tontería. Hace unos días leíamos que tres personas habían muerto en una carrera en Francia, el Raid du Mercantour. El año pasado, dos corredores murieron en Alemania, en una carrera de sólo 15 km a la Sügspitze. […]

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octubre 07

"Mi 2ª Roncesvalles-Zubiri." Dallas

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PRÓLOGO: Carreras de montaña corridas x Dallas hasta ayer: 0Carreras de >10k corridas x Dallas hasta ayer: 0Entrenamientos de Dallas x tierra/monte en 2.007: 0Rodajes de Dallas de >10K entrenando en 2.007: 0 Como veis, con esta magnífica preparación decidió la mítica «Kamikaze Dallas» enfrentarse a los 22k de la Roncesvalles-Zubiri. En la foto veis […]

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"Corredores Anónimos": Año 1 d.c.

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Ahora que estoy a 12 días del Maratón de Londres todo son achaques, dudas, nervios… :-?? Sin duda es un virus contagioso, porque los blogs y los foros están que arden con «Maratonianos al borde del ataque de nervios» 😉 Como terapia he pensado compartir aquí en Corredores Anónimos como empezó esta adiccion: -Nuevo miembro: […]

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"El lebrato y la tortuga", por Dallas

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FELIZ AÑO A TODOS y espero que hayais tenido una buena San Silvestre los que corristeis. Yo, buena lo que se dice buena no fue, pero ahora os cuento..Mi destino últimamente parece ser tener algún tipo de percance antes de la carrera: en Aranjuez perdí el dorsal (lo rencontré a tiempo), y en la Sansil […]

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