Archivo de la categoría: hidratacion trail running

octubre 14

HIDRATACIÓN DEPORTIVA: LOS MEJORES TRES FILTROS POTABILIZADORES, PARA TRAIL Y MONTAÑA, POR JORGE MIÑANO.

. La hidratación deportiva en montaña tambien debe incluir saber beber lo que ofrece el terreno. A veces, podremos confiar en el agua que corre limpia con fuerza en las alturas. Otras, por la escasez de líquido o por la abundancia de ganado, será necesario recurrir a filtros o pastillas, aplicando las técnicas de potabilización que […]

septiembre 18

HIDRATACIÓN DEPORTIVA SEGURA: Potabilizar agua para deportes de montaña. Técnicas y materiales trail running, por Jorge Miñano.

. La Hidratación deportiva ha motivado ya varios artículos a fondo en nuestra web. Hoy queremos prevenir un doble error muy común: No beber en la montaña por miedo a sufrir problemas, o beber sin sentido en aguas estancadas arriesgando una infección. Para ello, estrenamos espacio de formación a fondo con Jorge Miñano, experto en […]

abril 13

Hidratación: Botellas Blandas 237ml-500ml. Comparativa Salomon, Ultimate Direction, UTMB-WAA y más.

. Las mochilas de trail running, riñoneras y otros sistemas de porteo para material, hidratación y comida siguen evolucionando: Desde 2011 hemos vivido una invasión de botellas blandas, en mútiples formatos y sistemas de porteo. Hoy podemos correr con botellas blandas de 250ml a 750ml y hacerlo en mano, riñonera o mochila. Aquí análisis y comparativa de […]

diciembre 09

Dopaje y deporte: Todos los Corredores de montaña de Galarleiz 2013 dan resultado negativo en controles Gobierno Vasco.

. La lucha entre Dopaje y deporte sigue día a día, tambien en las carreras de montaña. En otras ocasiones hemos llamado la atención tanto sobre dopajes confirmados en nuestro deporte, como sobre casos de riesgo por consumo “legal”.  Así, el abuso en carrera del ibuprofeno, acreditado en estos estudios sobre Kepler 2003, Leadville 2008, etc.. ha degenerado en […]

enero 17

Hiponatremia e Hipernatremia: Erik Skaggs- Hiponatremia tras ultra trail por daño muscular, deshidratación e ibuprofeno. Where´s Waldo 100k 2009.

. Tanto la hidratación en carrera como la nutrición deportiva  para corredores de ultra trail es mucho más compleja de lo que algunos pintan. En particular, tan peligroso puede ser la falta como el exceso de agua y/o sales en el cuerpo. Hoy recordamos el caso de la diálisis que necesitó Erik Skaggs en 2009 tras lograr […]

enero 16

Dopaje y deporte: Corredores de montaña y el uso/abuso del ibuprofeno. Estudios Kepler 2003, Leadville 2008, Estocolmo 2009.

. Dopaje y deporte popular definen en mi opinión espíritus contrapuestos de la ética deportiva y del respeto a la salud. Sin entrar en el tema del dopaje legal, y más allá de buscar la más correcta nutrición deportiva,  cada día es más frecuente el uso de ibuprofeno en el pelotón ultrero, algo  que sin saberlo […]

enero 04

Keepgoing: Nutrición deportiva desde 2004. Keepgoing Triforza y Keepgoing Resistenzia. Ficha técnica y pruebas de campo.

. Keepgoing es una marca española de nutrición deportiva que desde 2004 intenta hacer productos especializados para recuperación, potenciación y alimentación en carrera. Ha estado presente en Olimpiadas como socio de varias federaciones deportivas. Conocí sus productos en el pasado Desafío Cantabria y he estado probando los mismos en entrenos y carreras durante casi un […]