. Nuestra sección ZAPATILLAS TRAIL estrena hoy las NEW BALANCE HIERRO V4 BOA. Se trata nada menos que de la primera zapatilla para carreras de montaña con cierre doble por disco. Un sistema que ya probamos con éxito en botas de montaña como la Adidas Terrex Conrad. . Tras la prueba 300km recien publicada para […]
Archivo de la etiqueta: paula bueno cebrian
octubre
17
New Balance Hierro V4 BOA: Zapatillas trail con cierre BOA y suela Vibram megagrip. Prueba de Sierre Zinal a Brecha Rolando.
Escrito por mayayo oxigeno
septiembre
21
DANIEL OSANZ, LIDER COPA MUNDO VERTICALES A FALTA DE UNA CARRERA: HOY ORO EN DOBLE KV LES CHANDO. CRÓNICA Y VIDEO TÉCNICAS ASCENSO TRAIL
Escrito por mayayo oxigeno
. El VK World Circuit culmina el próximo finde, con el español Daniel Osanz de 21 años como líder. Hoy, el doble KV suizo en Les KM de Chando sumó la penúltima cita, con la tercera victoria de Dani y segunda para Victoria Kreuzer. El evento se celebró en el valle suizo de Anniviers, que […]
agosto
19
ENTRENAMIENTO TRAIL: TÉCNICAS DE ASCENSO CON DANIEL OSANZ. CAMPEÓN ESPAÑA FEDME VERTICALES Y LÍDER COPA DEL MUNDO 2019
Escrito por mayayo oxigeno
. Nuestro ENTRENAMIENTO TRAIL trata hoy las TECNICAS DE ASCENSO, con Daniel Osanz. El joven campeón de España absoluto de verticales FEDME y líder Copa del Mundo nos explica hoy como subir más y mejor, aplicando diferentes técnicas según como sea cada pendiente. . Un lujo contar con la experiencia de todo un joven veterano, […]
agosto
13
Rutas Trail Alpes: SIERRE – ZINAL (31k/D+1.100m) La mitica «Carrera de los Cinco Cuatromiles» tuya cualquier día del año. RINCÓN DEL PATRÓN, Paula Bueno
Escrito por mayayo oxigeno
. Hoy nuestro RINCÓN DEL PATRON nos lleva a las RUTAS TRAIL ALPES Seguimos compartiendo crónicas de rutas personales y/o carreras de montaña que nos remiten quienes han apostado por unirse al equipo como #patroncarrerasdemontana dándose de alta en www.patreon.com/mayayo para apoyar el día a día de nuestro trabajo con un donativo y con colaboración […]
agosto
11
ENTRENAMIENTO TRAIL RUNNING: VENDAJE NEUROMUSCULAR, LAS FAMOSAS TIRAS DE COLORES, por @KittyPauLii
Escrito por paulatinamente
Todo suma en el entrenamiento para trail running, siempre y cuando sea aplicado de forma adecuada y asesorado por un profesional. Y como todos bien sabemos los fisios son esos amigos que nos acompañan muuuuuuchos días en nuestras temporadas. Bien sea como prevención acudiendo de vez en cuando para descargar piernas, o cuando lamentablemente recurrimos […]
junio
25
ESGUINCE DE TOBILLO: Como prevenir y recuperar estas lesiones del corredor, por Paula Bueno, fisioterapeuta.
Escrito por paulatinamente
. Hoy nuestra sección LESIONES DEL CORREDOR retoma el WIKICARRERASDEMONTANA con nuestra físio Paula Bueno con lesiones traumáticos, entre las que destaca el esguince de tobillo. Vemos ahora con Paula qué es un esguince, como nos lo provocamos, más medidas clave curación y prevención. __________________ . ESGUINCES DE TOBILLO ¿QUÉ SON? Por Paula Bueno, Fisioterapeuta. […]
abril
02
ENTRENAMIENTO TRAIL: Fisioterapia y carreras de montaña. Prevención lesiones, por Paula Bueno. #Wikicarrerasdemontana (2)
Escrito por paulatinamente
Seguimos con las ponencias del seminario #WIKICARRERASDEMONTANA, ahora sobre FISIOTERAPIA TRAIL con Paula Bueno. Todo suma en el entrenamiento para trail running, siempre y cuando sea aplicado de forma adecuada y asesorado por un profesional. De esta forma, mientras más factores controlemos y mas conozcamos los factores de riesgo de una lesión, mejor podremos prevenir […]
noviembre
10
LESIONES DEL CORREDOR: La pata de ganso y la rodilla del corredor, por Paula Bueno.
Escrito por paulatinamente
Todo suma en el entrenamiento para trail running, siempre y cuando sea aplicado de forma adecuada y asesorado por un profesional. De esta forma, mientras más factores controlemos y trabajemos en nuestro entrenamiento, más partido le sacaremos; y en carrera rendiremos mejor. Hoy nuestra fisioterapeuta Paula Bueno nos trae una breve explicación sobre la patología […]
septiembre
20
DROP EN ZAPATILLAS RUNNING: Evolución drop 1972-2018 y como acertar con el tuyo. Paula Bueno y Mayayo en #Radiotrail
Escrito por mayayo oxigeno
El pie humano esta hecho para el drop cero, sin duda, con el talón a la misma altura que el antepie. Los análisis científicos han probado que quizá una leve cuña de hasta 4mm nos ayuda a inclinar nuestro centro de gravedad y correr un poco más rápido. Sin embargo, entre 1990 y 2010 medio mundo […]
enero
11
FASCITIS PLANTAR DEL CORREDOR: DIAGNÓSTICO Y TRATAMIENTO FISIOTERAPIA, por Paula Bueno Cebrián.
Escrito por paulatinamente
. Seguimos con nuestra sección ENTRENAMIENTO TRAIL RUNNING, siempre de la mano de los mejores profesionales. Hoy vemos como prevenir, diagnosticar y tratar una de las grandes clásicas entre las lesiones del corredor, la temida FASCITIS PLANTAR. Esa inflamación de la fascia del pie que una vez surge tan difícil puede hacerse de eliminar. . Una […]
mayo
23
ENTRENAMIENTO TRAIL RUNNING: Adaptación Drop Zero vía estiramiento y ejercicios activos, por @KittyPauLii
Escrito por vladytrail
Parte vital del entrenamiento para trail running, son los estiramientos. Una técnica que realizamos para cada grupo muscular que interviene en nuestro trabajo. A propósito del seminario #ALTRACARRERASDEMONTANA que se llevó a cabo el pasado 29 de abril en la capital Aragonesa, y que ya os contamos aquí; en el que los especialistas de la marca americana […]
ARRANCA GTP2020
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