100 km Madrid Segovia 2012: Recorrido, perfil y materiales. Carrera 22sep, abre inscripciones 7May.

 ¡Noticia! Los 100 Kilómetros Madrid-Segovia agotan el 2o de Julio los 1.000 dorsales disponibles para este edición 2012. Enhorabuena a  la organización. Aquí podrás descubrir algunas razones de ese éxito. Tras los estupendos momentos vividos en 2011, esperamos repetir en una carrera que destaca por su enfoque abierto y acogedor, seas el más experto ultrero o un nervioso debutante

100k Madrid-Segovia 2012 Perfil de carrera

100k Madrid-Segovia 2012 Perfil de carrera

Mañana 7 de Mayo  se abriran las inscripciones para la tercera carrera Madrid Segovia, una prueba que siendo del todo popular en su espíritu, sí tuvo grandes corredores en sus dos primeras, con victorias de Pablo Vega en 2010 y Marco Bonfiglio en 2011, que dejó el record de carrera en 9h03m.  Aquí crónica, resultados y fotosde nuestros 100 km Madrid Segovia del 2011 

RECORRIDO 100 KILÓMETROS MADRID SEGOVIA 2012 (100km/D+2.100m)

El trazado, que vemos en la imagen a continuación,  trata de ceñirse en todo lo posible al Camino de Santiago Madrileño y a sus icónicas flechas amarillas, si bien  en caso de haber variantes opta siempre por la más accesible, primando la seguridad de los corredores como en el descenso de La Fuenfría.

Recorrido 100km Madrid Segovia 2011

Fecha: 22 y 23 de Septiembre 2012.
Lugar de Salida: Paseo de las Alamedillas (Fuencarral) – Frente al Polideportivo Santa Ana
Hora de Salida: 9:00 horas del día 22 de Septiembre. Tiempo máximo: 24 horas
Distancia: 100km apróx. / Desnivel: +2.092, -1.820
Ocaso día 22 de septiembre: 20:11 horas / Alba día 23 de septiembre: 08:04 horas
Record Masc: 9h03 – Marco Bonfiglio (ITA)/ Record Fem: 11h07 – Alice Modigliani (ITA)

Avituallamientos: Serán 11 incluyendo el de meta, colocados cada 10 km apróx en correspondencia de los controles de paso (ver abajo). La organización sólo garantiza agua e isotónico y una comida sólida en el km 63. En algunos lugares habrá posibilidad de rellenar de agua los camelback o cantimploras.

100 km Madrid-segovia 2012 Detalle controles de carrera

100 km Madrid-segovia 2012 Detalle controles de carrera

Material obligatorio: El siguiente material será obligatorio a partir de Cercedilla y, en todo caso, cuando empiece la noche. Por tanto el corredor podrá dejar este material en una mochila que la organización le llevará a Cercedilla. Silbato / Linterna/Frontal / Luz roja de posición trasera / Manta Térmica

Material aconsejable:
Ropa de abrigo: si las condiciones meteorológicas lo requieren, la organización puede exigir como obligatorio llevar ropa de abrigo antes de subir el Alto de la Fuenfría.
Otros: Calcetines de recambio / Protección solar  / VaselinaTeléfono móvil / Pilas de repuesto para Frontal / Entre 20-50€ en metálico. 

100 km madrid segovia fotos

100 km madrid segovia: La carrera 2011 tuvo temperaturas de > 30ºC. Foto: Memphismadrid

INSCRIPCIONES 100 KM MADRID SEGOVIA: Apertura 7May. 1000 Dorsales.

 Precio de la inscripción: 45€.  Cierre plazo de inscripción: cuando se alcancen los 1.000 inscritos y, en todo caso, no más tarde del 31 de agosto del 2012

Inscripciones en tiendas de deportes:
BIKILA  www.bikila.com Av.Donostiarra 2 – 28027 Madrid Tel. 91 403 81 04
BIKILA  Marqués de San Juan 9 – 46015 Valencia Tel. 96 340 63 34
MARATHINEZ http://www.marathinez.es C/Herminio Puertas 3 – 28011 MAD Tel. 91 755 18 78

Inscripciónes online: Ingreso Cuenta 2038 1893 71 3000553688  de Bankia: Indicar la referencia “MS_APELLIDO_NOMBRE” de la persona inscrita. Si se hacen inscripciones conjuntas habrá que poner la referencia “X_MS_apellido1_apellido2_apellido3…”,  siendo X el número de inscripciones solicitadas. Las inscripciones de equipo (mínimo 3 máx. 5 personas) se tendrán que hacer a la vez poniendo la referencia “NOMBRE EQUIPO_MS_apellido1_ apellido2_…” Quién compite en equipo también participa a título individual. Para finalizar la inscripción hay que rellenar el formulario online y enviar un correo a info@madrid-segovia.com con copia del justificante del ingreso

Las inscripciones irán en riguroso orden de llegada del ingreso hasta un máximo de 1.000 dorsales. Para acceder al formulario de inscripción, haz click aquí.

100 km Madrid Segovia 2011: Entrenos en grupo previos a la carrera.

100 km Madrid Segovia 2011: Entrenos en grupo previos a la carrera. Foto: Mayayo.

PREPARACIÓN: La carrera Madrid -Segovia siempre ha querido ser lo más “amable” posible, como un lugar donde iniciarse en el ultrafondo natural y saborear de un gran recorrido por las viejas cañadas de Madrid y Segovia. Para ello, la organizacion convoca entrenos en grupo pre-carrera recorriendo los distintos tramos y que son una gran idea para que el camino a la prueba sea tan divertido como la carrera en sí.

BASES DE APOYO: La prueba sale Fuencarral a las 9.00 del 22sep y se cierra 24 horas despues en un final de lujo a los mismos pies del Acueducto segoviano.  En el recorrido hay dos bases intermedias, de muy distinta importancia: Colmenar Viejo (k23) y Cercedilla (k63) En ambas pueden dejarse bolsas de material y comida propias que la organización transportara de ida y vuelta, pero sobre todo es vital acertar bien con la de Cercedilla, dados los km acumulados hasta allí, asi como la dura subida que sigue al control, que además será ya en noche cerrada para la mayoría del pelotón. Fundamental calcular las mudas de ropa a emplear en cada caso según el ritmo previsto en carrera, asi como dejar comida e isotónicos propios en cada base.

Importante: Hay que recordar que la gran mayoría de corredores pasa más allá de las 21h por Cercedilla y por tanto han de llevar DE FORMA OBLIGATORIA al menos un silbato, un frontal y una luz roja trasera.  Críticos pueden ser tambien una muda de abrigo y un frontal de reserva (la idea de que se apague el que llevamos en mitad del monte, habla por sí sola) para remontar seguros de noche los 1.796m. del Pto de la Fuenfría y bajar arropados por la umbría de Valsaín hasta las cañadas que encaran Segovia.

HIDRATACIÓN Y COMIDA. Excelente logística con 10 puntos de avituallamiento intermedios. Podemos contar con beber al menos 1/2 L de líquidos cada hora, llegando hasta 1L en caso de que pegue el sol. El 50% del líquido, al menos, deberá incluir sales y glucosa en forma de cualquier isotónico. Como reserva de seguridad, conviene llevar siempre encima al menos 1L o similar. Para la comida, podemos calcular entre 300 y 500kcal el consumo por hora de un corredor medio, elija cada uno a gusto de aquello que mejor le entre, evítese cualquier experimento el día de carrera…y por seguridad, mejor portear otras 500kcal como reserva de emergencia adicional.

RESUMEN MATERIALES DE SEGURIDAD EN ULTRAFONDO NATURAL: La carrera de referencia mundial del ultrafondo natural es el recien celebrado Ultra Trail del Mont Blanc en los Alpes, que sube durante sus 170km de recorrido a unos 1o puertos, varios de ellos (Bonhomme, Ferret, etc..) por encima de los 2.500 metros de altura. Los 100km de la Madrid-Segovia son una prueba muchísimo más accesible: Alcanzan apenas los 1.800 metros en La Fuenfría, y siempre avanzan por terrenos poco o nada escarpados. Pese a ello,  creo que es bueno ver la lista de referencia del  material obligatorio UTMB para guiarnos en caso de duda. En los asuntos de seguridad, siempre es mejor pecar por exceso que por defecto.

Personalmente, me parece una carrera absolutamente recomendable de la que el año pasado pude disfrutar mucho, tanto en los entrenos propios como el día del dorsal. Por tanto, desde aquí solo queda desear a organización y corredores que esta tercera edición sea un nuevo éxito.  Será un placer revivir esos momentos, dorsal al pecho trepando por la sierra: Siete Picos a un lado, Montón de Trigo al otro…y allá al frente, el Acueducto. 

100 km madrid segovia fotos

100 km madrid segovia. Recuerdos del 2011 por Canillas

 

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Info redactada por Mayayo Oxigeno para Carrerasdemontana.com

 

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