marzo 28

Ultra trail Portugal: Geres Trail Adventure. Info y modelo preparación de carrera + Entrevista a Carlos Sá.

Posted by mayayo oxigeno on marzo 28, 2014 in antonio madriñan, carlos sa, Carreras de montaña, carreras montaña 2014, carreras por montaña, geres trail adventure, geres trail adventure 2014, trail running, trail running portugal, Ultra Trail, ultra trail portugal | 2 Comments

El calendario de ultra trail 2014 ha de tener cada vez más presente a Portugal: Con Carlos Sá como ultrero y promotor de referencia, nuestros vecinos cuentan cada año con más y mejores carreras de montaña. Hoy os traemos la que organiza en el privilegiado Parque Nacional Geres, que Carrerasdemontana.com apoya como “partner media”.

Aquí info del Geres Trail Adventure y preparación propuesta por nuestro colaborador Antonio Madriñán, más entrevista al organizador Carlos Sá por Mayayo.

__________________

GERES TRAIL ADVENTURE 2014. Info de carrera y preparación de la misma.

Por Antonio Madriñán.

Nace de la mano de Carlos Sá, una aventura sin precedentes nunca realizada antes en el país vecino, muchas carreras que discurrirán en el Parque Nacional do Gerês, con un sólo objetivo, disfrutar de la naturaleza, de ese idílico paraíso portugués siempre en compañía del núcleo familiar de cada corredor, por que muchos corremontes, nos caracterizamos por llevar con nosotros literalmente la casa a cuestas.

Parque Nacional de Geres: Lugar privilegiado.

Parque Nacional Geres: Lugar privilegiado. (Doble clic para ampliar mapa)

Con un formato diferente y un espíritu diferente, se celebrará en Portugal entre los días 25 y 27 de Abril el Gerês Trail Adventure, 3 carreras, 3 distancias, y 3 etapas, en las que en las distancias de 107 kilómetros y 82 kilómetros. La carga la han de llevar equipos formados por 2 o 3 corredores, habiendo la posibilidad en ambas distancias de inscribirte con uno o dos compañeros de equipo, buscando la organización compañero en caso de que el corredor no disponga de ningún amigo corremontes.

Para completar la oferta, y que se pueda correr de forma individual, tenemos la opción de carrera de 43 kilómetros, la cual llamativamente también se corre por etapas.

Estas son las distintas etapas de las distintas pruebas:

Sin duda llama la atención sobremanera la afición que tienen en nuestro país vecino por las carreras de montaña y el cariño con la que las llevan a cabo, con un calendario interminable en el que destacan muy mucho las Ultra Trail habiendo más de 30 pruebas por encima de los 43 kilómetros.

Para situaros mejor, y en línea lo que refleja la imagen inferior aquí podéis entrar en la Asociación Portuguesa de Trail Running donde encontraréis un fabuloso y detallado calendario el cual en parte está amparado por la ITRA, la International Trail Running Association). Importante! Correr en montaña en Portugal cuenta con un seguro especial de bajo coste y empresa de garantías (En 2013 lo cubría Allianz) por solo 15€ que abarca tambien Orientación, Senderismo y BTT.

Seguro Trail Running Portugal: 15€/año.

Esta asociacion internacional ITRA que apoya el desarrollo de la Asociación Portuguesa de Trail Running (ATRP) es tambien muy conocida en España, por sus dos grandes circuitos de prestigio: El internacional ULtra Trail World Tour y nuestra Spain Ultra Cup.

Dentro de ese extenso calendario portugués coordinado por la ATRP, destaca aun más esta Gerês Trail Adventure, que contará con muchos corredores de montaña de referencia, como son Armando Teixira, Philip Reiter, Salva Calvo o Zigor Iturrieta.

La Geres Trail Adventure en concreto, destaca también por la conciliación familiar que nos ofrece, todas las pruebas comienzan y finalizan en “Vila do Gerês” y son multitud las actividades que se pueden llevar a cabo durante y después de cada etapa, de entre ellas destacamos, los parques infantiles para que jueguen los más pequeños, mercados con productos regionales, un descenso en piragüa o la entrada gratuita a varios museos de la localidad.

Sin duda planteando así una carrera, es difícil encontrar excusas para no ir se unen los dos grandes alicientes Montaña/familia, y eso le gusta al pelotón, si a eso le unes un recorrido fantástico, bonito y duro, con el buen hacer de Carlos Sá, tienes en tus manos una formula perfecta. Aquí os dejamos el video de presentación de la prueba, de manos del propio Carlos:

______

GERES TRAIL ADVENTURE: PREPARACIÓN RECOMENDADA.

Está claro que una carrera así es muy bonita, muy vistosa la cual apetece correr, pero para ello no podemos tratarla como una carrera más ya que estaríamos equivocados, ya que en realidad son tres carreras en tres días consecutivos.

Analizando bien la prueba tenemos un dato bastante importante, y es que en la primera etapa nos enfrentamos a un desnivel positivo de más de 2000 metros en poco más de 35 kilómetros, este quizás sea el día más peligroso ya que es cuando vamos más frescos y la clave va estar en resistir los más de 60 kilómetros de la segunda etapa con los más de 4000 metros de desnivel positivo, la tercera sin duda es el colofón a una gran fiesta.

Para todo esto estamos trabajando una buena base durante meses, haciendo entrenamientos combinados de Gimnasio y carrera a pie, con tres semanas de carga y una suave.

En las semanas de carga doblamos 3 días, en uno metemos series, en otro cuestas y en el último los temidos oregones, cinco día rodamos suave, un día durante el fin de semana descansamos y otro hacemos entre 3 y 5 horas de montaña, el gimnasio lo metemos como complemento, sin demasiada carga, sencillamente fortalecer y complementar proporcionalmente el trabajo de todo el cuerpo, con esto y con cabeza tenemos que llegar fuertes al Gerês Trail Adventure.

______________

CARLOS SÁ, CORREDOR ULTRA TRAIL DE REFERENCIA EN PORTUGAL.

Entrevista personal por Mayayo.

Carlos Sá es por derecho propio uno de los grandes corredores del ultra trail mundial de hoy en día. Su palmarés en los últimos tres años incluye la victoria en la mítica Badwater 217k por el Valle de la muerte, el record del Acongua, o grandes puestos en meta para el Ultra Trail Mont Blanc o la Marathon des Sables. De el se ha dicho que es el corredor de montaña más polivalente del planeta.

Aquí compartimos su fascinante evolución personal: Duros inicios juveniles en el atletismo, abandono del mismo hasta los 96 kilos de peso y fumador compulsivo. El descubrimiento de la montaña y vuelta a lo más alto del deporte, pleno de coraje y talento. Un verdadero lujo de entrevista con uno de los más grandes. Los 8.201m del Cho-Oyu aún esperan su visita. Llegará su turno, seguro 🙂