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226ERS ENERGY GEL BIO (packs 3x25gr): GEL ENERGÉTICO ORGÁNICO. ANÁLISIS POR MAYAYO
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Nuestra sección de nutrición deportiva sigue repasando patrones y materiales para mejorar la ingesta antes, durante y despues de carrera. El principio general será siempre combinar el aporte de grasas, hidratos de carbono y proteínas, así como de los diferentes oligoelementos en la proporción más adecuada a cada uno en cada actividad.
Estos nuevos 226ers Energy Gel Bio son unos geles energéticas orgánicos para uso en deportes de resistencia y aire libre, realizadas en Alicante. Se venden en caja 3u x 25gr. a 5€ con cuatro alternativas de sabores: Cola, Limón, Melón y Fresa. Vamos al videoanálisis con @cercedillatrail y luego detalles con Mayayo.
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226ERS ENERGY GEL BIO: GELES ENERGÉTICOS ORGÁNICOS.
Análisis por Mayayo.
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La pasasa semana arrancamos la prueba a fondo que durante más de un mes haremos con estas geles, que nos llegan desde Alcoy en Alicante: Primero probándolos entrenando para hacerse a ellos; después como base para completar la segunda cita de Alpinultras, la exigente Ultra Trail Valls d´Aneu del próximo 29 de Julio. Una travesía indómita de alta montaña de 96km/D+7.300m por el alto Pirineo con crestas, estanys, bosques y más que pide saber combinar cabeza, corazón….y buen pie en el monte.
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Los geles energéticos nacieron para aportar la más rápida energía y oligoelementos en la nutrición deportiva. Están pensadas para ingerir 25-40 gramos de una combinación que aporte energía de forma rápida y fácil, aun en pleno esfuerzo. Uno de sus roles será tambien el aporte energético en una prueba de larga distancia o sesiones de entrenamiento prolongadas, dado que el consumo de hidratos de carbono de forma regular ayuda a mantener la glucosa en la sangre, aportando energía a nuestro cuerpo y manteniendo un alto rendimiento físico.
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No obstante, en el caso de los geles energéticos hemos de tener un especial cuidado con la ingesta de los mismos para dosificarlos adecuamente, evitando “subidones” de azúcar en sangre que nos llevarían despues a sufrir resacas con sensación de falta de fuerza. En este caso, acertar con la pauta más adecuada a cada uno en cada carrera, es todo un arte que hemos de trabajar bien en los entrenos previos.
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El uso de geles plantea dos retos delicados para las carreras de montaña, que os detallo a continuación.
- Que se portee fácil en carrera: Debemos buscar un envase que abulte poco, se abra fácil, no corra riesgo de rasgar algo en la ropa ni en la boca y a ser posible…que no deje luego manchas pringosas en el bolsillo donde guardamos el envase vacío. Un envase que nunca, jamás, debemos dejar caer en carrera. La evolución va llevando la mayoría de las marcas de calidad hacia texturas algo más líquidas que hace unos años y con sabores más suaves.
- Que entren bien: Más difícil aun que el primer punto, es lograr que tras seis, diez o hasta quince horas en carrera consumiendo geles el cuerpo lo siga admitiendo. De hecho, para muchos corremontes el gel energético es solo un comlemento deportivo que portean como “recurso” de urgencia en caso de entrar en pájara, para lograr rebotar de la misma lo antes posible, pero sin recurrir a ellos de forma habitual en carrera, para evitar los riesgos de la montaña rusa de subidas-bajadas de energía que pueden acompañar a la ingesta descontrolada de geles, puesto que es la aportación energética que más rápido nos da la sensación de subida.
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OTROS PRODUCTOS ENERGÉTICOS 226ERS: Otros productos de nutrición deportiva realizados por 226ers que ya os hemos presentado en detalle aquí son las 226ers Endurance Fuel Bar, interesantes barritas energéticas orgánicas y las gominolas sub9ers Sport Bits
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FICHA TÉCNICA 226ERS GEL BIO
Pack Energy Gel Bio 3×26: Cuatro Sabores (Café – Fresa – Limón – Melón)
- Orgánico y Sin gluten: Toda la gama comparte estar realizada sin gluten, compuesta por productos ecológicos, jarabes de hidrato de carbono complejo y simple ,agua, sal marina BIO, cloruro potásico, ácido cítrico, frutas en polvo y aromas naturales.
- Cafeína en escala 0-100mg: Formulados con distintas cantidades de cafeína ecológica de la máxima calidad. Cola-100mg cafeína; Melón-50mg cafeína; Limón-25mg cafeína; Fresa-0 mg. La cafeína en dosis moderadas puede ayudarnos en carrera: Preserva los depósitos de glucógeno , moviliza los ácidos grasos, retarda el tiempo de extenuación, reduce la sensación de agotamiento y aumenta la fuerza de contracción muscular. Ahora bien, es vital saber dosificar su ingesta, por lo que desde la marca se ha creado una escalera de color de 0 a 100mg de cafeína según cada sabor de gel. Una buena idea, sin duda.
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Como podeis ver por la ficha, desde la marca se ha querido destacar la nueva formulación en toda la gama de geles, ahora con ingredientes BIO. Las frutas, la cafeína y los jarabes de hidrato de carbono complejo y simple empleados provienen de agricultura ecológica, así como los aromas empleados. Se persigue así, según sus desarrolladores, el lograr un mejor sabor y una mejor asimilación al eliminar sustancias químicas que entorpecen los distintos procesos metabólicos. El veredicto final, eso sí, será cosa de como logremos asimilarlo cada uno de nosotros, algo siempre muy personal en este tipo de productos.
Cuatro Sabores:
- Cola: 100mg de cafeína
- Melón: 50mg de cafeína
- Limon: 25mg de cafeína
- Fresa: 0 Mg de cafeína
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a todo deportista, aunque es importante que tengamos en cuenta que una correcta alimentación es crucial para optimizar nuestro rendimiento y mantener un buen estado de salud.
CONCLUSIÓN: Geles energéticas hechos con esmero y en España, con base en una región como Alcoy donde se puede acceder a muchos de sus componentes básicos con una excelente calidad. Las primeras impresiones de transporte y textura, son positivas, aunque quizá el bulto del envase para apenas 25 gramos de gel resulte excesivo comparado con otras opciones. Los sabores, eso sí, resultan variados y complementarios, para poder combinarlos en carrera. Ahora, iremos rodándolos a fondo antes de poder publicar conclusiones tras sumar 200-400km con ellos, incluida la Ultra Trail Valls d´Aneu como prueba de choque, tal como nos cuenta Mayayo en el video.
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Info redactada por Mayayo para Carrerasdemontana.com
