BOTIQUIN DE MONTAÑA: SUPERVIVENCIA CARRERAS MONTAÑA Y ULTA TRAIL. Por Xavi Méndez.

Posted by mayayo oxigeno on mayo 29, 2021 in botiquin de montaña, Carreras de montaña, seguridad carreras montaña, seguridad montaña, trail running | Leave a comment

BOTIQUIN DE MONTAÑA: SUPERVIVENCIA CARRERAS MONTAÑA Y ULTA TRAIL. Por Xavi Méndez. La mayor tragedia en la historia de nuestro deporte, con los 21 muertos en Ultra Trail China por hipotermia aun nos tiene conmocionados. Sirva esta desgracia, al menos, para prevenir otra: Toca repensar todo lo que hacemos y porqué.

Recuperamos hoy el artículo que nuestra sección SEGURIDAD EN MONTAÑA dedicó al BOTIQUÍN DE MONTAÑA.  Nuestro patrón Xavi Mendéz nos lleva a Andorra, con los especialistas en supervivencia Juanjo Sánchez y Pedro Hidalgo para conocer a fondo un elemento que debería ser, en cada salida, indispensable para todo  corredor de montaña-

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BOTIQUIN DE MONTAÑA.

SUPERVIVENCIA CARRERAS MONTAÑA Y ULTRA TRAIL.

 

Como veis arriba, Xavi viajó a Andorra para encontrarse con Juanjo Sánchez instructor de supervivencia y Pedro Hidalgo, preparador físico de atletas de montaña para ver, escuchar y sentir la importancia de llevar un botiquín de montaña básico para cada salida-

Ellos lo llaman EDC (every day carry) dentro de la terminología anglosajona habitual. Con el llevamos  los utensilios primordiales para hacernos una cura de primeros auxilios o incluso poder dejar a un compañero protegido mientras salimos a buscar ayuda para su posterior rescate.

 

BOTIQUIN DE MONTAÑA: EL DÍA MENOS PENSADO….

Mas allá de la reciente tragedia en China, todos hemos vivido o al menos escuchado historias de accidentes de montaña cercanos. Personas perdidas, desorientadas, deshidratadas, con golpes de calor, hipotermias y un largo etc… Voy con mi propio caso en Cercedilla mismo, donde vivo.

Ibamos corriendo un día de invierno, dos amigos disfrutando por entre un pinar nevado con las ramas cargadas a tope de nieve, vencidas abajo. Ibamos culebreando entre ellas, siguiendo el sendero. En un momento dado,  no vi que esas ramas de ahí delante,  hundidas por la nieve ocultaban una rama rota afilada detrás…y me ensartó el cuero cabelludo.

Tremendo golpe, caída al suelo, conmoción y un chorro de sangre. Toda herida ahí arriba es siempre, como poco algo muy aparatoso. Tremedo susto, tambien. Menos mal que mi compañero de carrera ese día, Alejandro @Cercedillatrail, es médico de profesión.

Me evaluó allí mismo, vio como estaba y me animó para llegar por mi propio pie al ambulatorio local. Media hora más tarde ya estaba en casa, con siete grapas en la cabeza y una experiencia más. No fue nada esa vez, un raspón aparatoso que solo me rasgó la piel de la cocorota. Pero…

• ¿Y si me pega un poco más abajo? En plena frente, de lado en la oreja o peor aun, en el ojo.
• Y si en vez de estar a 3km del ambulatorio y poder llegar al trote en unos minutos, me pego en lo alto de La Moleta colgado sobre Canfranc? Mejor no pensarlo.

Lo dicho, el que mas o el que menos, habremos vivido alguna situación de riesgo en la que haber tenido ese botiguìn de montaña en la mochila hubiese sido una gran ayuda.

No es nuevo ver y oir como cuerpo de Bomberos, Guardia civil, federaciones y otros estamentos nos instan a ser cuidadosos con los materiales en nuestras salidas a la montaña, ya sea para hacer un paseo o cuando salimos a entrenar, especial atención cuando salimos solos.

En el video que os dejamos arriba habeis podido ver de qué se compone este botiquín minimalista que ocupa muy poco espacio y es muy ligero. El coste aproximado del conjunto de materiales propuestos sería de apenas 13€. A esto hay añadir el coste del silbato, con un precio medio de 3€ y añadir también el elemento más caro adicional, que sería la navaja multiusos.

Hay kits dignos en el mercado, como el de Ortovox, por apenas 25€ 160 gramos. Este botiquín se puede ampliar si pensamos en hacer un ultra, para esto añadiremos otros elementos que podremos ver en un futuros videos.

Prevenir es siempre mejor que acabar llamando al 112, seguro. 

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BOTIQUIN DE MONTAÑA: KIT SEGURIDAD EDC RUNNER. Qué debemos portear cada día. 

• Móvil cargado y con batería a tope.
• 1 manta térmica
• 1 tape
• 1 venda cohesiva
• 2 tiritas
• 1 strip
• 2 apósitos para ampollas
• 1 monodosis de suero fisiológico
• 1 monodosis de betadine
• 1 paracord
• 1 silbato
• 1 navaja multiusos
• Parche autocalentable para manos y riñones

Como veis, algunas de las grandes carreras de montaña, como la UTMB Mont Blanc de Chamonix ya nos exigen muchos de estos elementos. Aquí teneis el MATERIAL OBLIGATORIO UTMB 2021.

 

¡OJO! Este botiquín mínimo se puede y se debe ampliar, segun cada caso. Si pensamos en hacer una ultra alpina exigente, como Canfranc, Travesera o Cainejo, entre otras quizá deberemos añadir otros elementos que podremos ver en un futuros videos, como el hornillo de campaña.

La lista que os traemos hoy aquí es una referencia, no la Biblia grabada en piedra. Tambien podeis añadir otros elementos que ampliarán la gama de recursos. En este sentido, el catálogo de nuevos desarrollos para supervivencia en montaña es siempre creciente. Informaros y ajustad según las condiciones de cada salida y cada día.

Botiquin de montaña: Galería de fotos kits comerciales.

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