marzo 16

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Chaqueta trail running impermeable y transpirable: Como elegir la tuya, por Mayayo

Publicado por el marzo 16, 2025 en Carreras de montaña, carreras por montaña, chaqueta gore tex, chaqueta impermeable, chaqueta impermeable hombre, chaqueta impermeable mujer, chaqueta impermeable transpirable, chaqueta montaña, Chaqueta montaña hombre, chaqueta montaña mujer, chaqueta trail, chaqueta trail running, chaquetas de montaña, chaquetas gore tex, chaquetas montaña, chaquetas trail running, Material trail running, ropa trail running, trail running | 7 comentarios

Chaqueta trail running impermeable y transpirable: Como elegir la tuya, por Mayayo. Nuestra sección CHAQUETA TRAIL RUNNING repasa hoy qué significan esos números (10k/10k; 20k/20k; etc..) que vemos en nuestras chaquetas y qué significan en la práctica bajo la lluvia, nieve o vendavales.

Nuestro editor Mayayo, desde las nieves de Cercedilla te explica todo lo que necesitas saber sobre la impermeabilidad y la transpirabilidad en tu chaqueta, para que sepas elegir la que te conviene en cada caso. Es un reportaje largo y denso, así que siéntate con un café o una cerveza si puedes y esperamos lo disfrutes….

Podcast Radio Trail: Chaqueta trail running, como elegirla. Por Mayayo

Meta en Mozart by UTMB tras una carrera con lluvia, barro y frío continuos. Foto Mayayo

CHAQUETA TRAIL RUNNING IMPERMEABLE TRANSPIRABLE:

COMO ELEGIR LA TUYA, POR MAYAYO

En las carreras de montaña, contar con una chaqueta impermeable – transpirable es esencial, tanto que a menudo te lo exige el propio reglamento. A menudo especifica incluso que la membrana sea de un mínimo de 10k/10k. Y es que,  en la montaña, sea andando, corriendo, pedaleando, esquiando o escalando riscos, el clima suele cambiar de repente y a menudo es impredecible.

Ahí es donde nuestro equipo entra en juego para darnos seguridad ante esas tormentas, ventiscas o granizadas que sin nuestra querida chaqueta trail running podrían ser algo mucho más grave que una sonrisa al repasar las batallitas en el bar con los amigos.

Impermeable y transpirable, una buena chaqueta te ayudará a mantenerte seco y cómodo dondequiera que decidas aventurarte al aire libre. Pero no hace magia, al final todas calan si pasamos de según qué límites. Entonces, ¿qué es la impermeabilidad y qué significan realmente las cifras?

Refugio Zabala, Peñalara. Foto Mayayo

Chaqueta trail running Impermeable transpirable.

¿Qué hacen?

Los tejidos impermeables son resistentes a la penetración del agua, lo que se consigue mediante una membrana o un revestimiento que actúa como barrera, impidiendo que la humedad penetre en el tejido.

Los tejidos transpirables permiten que el sudor, en forma de vapor de agua, escape del interior del tejido al exterior. Los materiales transpirables te ayudan a mantenerte fresco y seco, especialmente durante actividades de alto esfuerzo como deportes de nieve, senderismo y escalada. Si bien es común que un tejido sea impermeable y transpirable, algunas prendas pueden priorizar ciertas propiedades sobre otras. Algunos materiales pueden ser más impermeables y otros más transpirables. Estas variaciones en los tejidos ayudan a adaptarse al tipo de actividad que se realiza.

Sin duda. Una chaqueta de nieve impermeable y transpirable es esencial para las pistas. Pero encontrar la adecuada no siempre es fácil. Asegurarse de obtener los niveles adecuados de impermeabilidad y transpirabilidad garantizará la comodidad durante largas jornadas de intensa práctica.

Cima Maliciosa a bajocero con ventisca. Foto Mayayo

Chaqueta trail running Impermeable transpirable:

¿Cómo se miden?

Hace ya 14 años que os traje aquí los detalles de como entender la impermeabilidad y transpirabilid de una chaqueta trail running, comparando sus datos en mm Schermeber para la primera y RET para la segunda. Desde entonces, se ha impuesto comercialmente el dato en milímetros tambien para la transpirabilidad, por ser dos razones.

Es más pegadizo a nivel de marketing hablar de chaqueta 10k/10k que dar el dato RET y es más ventajoso tambien, pues el protocolo datos RET es estricto y riguroso  mientras que existen varias formas de medir el 10k/20k y demás, lo que es mejor para el de marketing que tira del mejor proceso para «su» chaqueta. En fin, vamos a explicar que significan esos 10k/10k de tantas etiquetas y fijados como mínimo en muchos reglamentos trail running.

Clasificación de impermeabilidad:

  • 5000 mm: La clasificación mínima para que una chaqueta se considere impermeable. Sin embargo, no resistirá mucho más que una lluvia ligera. • 10 000 mm – 15 000 mm: Resiste la mayoría de los aguaceros y nevadas intensas, pero se empapa con el tiempo si se somete a presión, como al caer sobre nieve húmeda, arrodillarse, sentarse o llevar una mochila pesada.
  • 20 000 mm o más: La clasificación que debes buscar si planeas salir en cualquier condición con una carga pesada.

Clasificación de transpirabilidad:

  • 5000 – 10 000 g/m²: Este nivel de transpirabilidad es adecuado para esquiar en estaciones, viajar por la ciudad o acampar, pero se vuelve un poco húmedo durante el senderismo o la escalada de alta intensidad.
  • 10 000 – 15 000 g/m²: Ideal para viajes de aventura o esquí de travesía, pero abrirse paso a través de la nieve o subir cuestas rectas puede resultar excesivo. • 15.000 – 20.000 g/m² o superior: Un viaje largo a la montaña, senderismo en climas cálidos o cualquier otro tipo de trabajo intenso y sudoración excesiva.

Imagen por Mayayo

Chaquetas trail running: ¿Cuanto más, mejor?

No necesariamente. Sin ir más lejos. Un elite puede soñar con tener 10k/50k para una ultra, pues sudará mucho más de lo que pueda enfriarse por la lluvia, dados los ritmos a que ellos corren. Un popular irá mejor con una chaqueta «redonda» que cubra por igual ambas facetas con un 20k/20k. Por tanto, la chaqueta trail running que TU necesitas, depende de la experiencia que tengas y de tus próximos objetivos. Ante la duda, como siempre en montaña, más vale pasarse que quedarse corto por unos euros.

Las impermeabilidad y transpirabilidad que necesitas dependerán de las condiciones y la actividad que realices. Por ejemplo, si tus carreras de montaña son principalmente en condiciones secas, puedes optar por una clasificación de impermeabilidad más baja. Si vives en el Tercio Norte y correr a menudo en condiciones húmedas, necesitarás una clasificación de impermeabilidad alta para no empaparte de nieve y una clasificación de transpirabilidad alta para no quedarte empapado de sudor.

Legalmente, las pueden llamar «impermeables» desde un mínimo de 5.000 mm, que de hecho es un número válido para esquiar en condiciones frías pero despejadas, especialmente si disfrutas de descansos regulares.

Sin embargo, para los corredores de montaña, una impermeabilidad 10-20.000 mm es la mejor opción, dado que no solo correremos muchas horas caiga la que caiga, sino que además al portear mochila es mucho más fácil que la presión en hombros y espalda cale mucho antes por esos puntos.

Cima Bola del Mundo en un día de ventisca (-15ºC). Foto Mayayo

¿Debe una chaqueta Trail running ser 100% impermeable?

No, ni tampoco debe. La humedad llega desde fuera….y desde dentro. UN corredor de montaña puede sudar fácilmente un litro cada hora y en casos extremos hasta tres. Es más, notarnos empapados desde dentro nos cansará más mentalmente que mojarnos desde fuera. Si lo dudas, prueba a resistir un hammm (sauna humeda) más de media hora seguida ¡Es toda una experiencia!

Por otra parte, para la lluvia, nieve o humedad externa existen tejidos como el caucho y la cera que pueden ser completamente impermeables, activos suele tener distintos grados de resistencia al agua, ya que con suficiente agua, uso y presión, acabará filtrando.

Por todo ello,  tu tercera capa para carreras de montaña debe ser más transpirable que impermeable, para que la humedad pueda interna escapar. Y por supuesto, la mayoría de las buenas chaquetas Trail running buscan equilibrar impermeabilidad con  transpirabilidad.

Aunque tejidos como el caucho y la cera pueden ser completamente impermeables, la ropa de abrigo para deportes activos suele tener distintos grados de resistencia al agua, ya que con suficiente agua, uso y presión, acabará filtrando.

¿Cómo funciona?

Los tejidos impermeables tienen dos o tres capas. Puede ser una capa exterior, una membrana y una malla de tres capas. De ahí la conocida teoria de las tres capas en montaña, que debe aplicarse de forma muy distinta al montañero clásico que a los corredores de montaña, pues cada uno tiene un ritmo de actividad ( y suda) muy distintos por hora. Dar la vuelta al Mont Blanc es un reto de una semana para un montañero clásico; para nosotros toca hacerlo corriendo….en menos 46 horas o nos quedamos fuera.

Corriendo ante el MIdi d`Ossau. Foto: Vlady trail

Chaqueta trail running: La tercera capa

También conocida como «tejido exterior», suele estar hecha de nailon o poliéster. Su función principal es proporcionar protección inicial contra los elementos y, para ello, suele estar tratada con un tratamiento deperlante (DWR: Durable water repellant).

Ojo! El DWR no es lo mismo que la membrana impermeable transpirable; considéralo una primera línea de defensa contra el agua, que ayuda a prevenir la saturación del tejido manteniendo la tensión superficial del mismo para que la gota de agua no cuaje y resbale.

El mejor deperlante de fábrica que he probado, con diferencia, fue el Shakedry creado por Gore tex en su momento, aunque hoy día no es fácil encontrarlo en el mercado por sus limitaciones en cuanto a durabilidad.

 

La membrana

Aquí es donde surge la magia. Suelen estar hechas de teflón (ePTFE), que tiene pequeños orificios que impiden la entrada de agua, pero permiten la salida del vapor. Las membranas de ePTFE pueden perder eficacia impidiendo la entrada de agua si se contaminan con aceite o sudor, por lo que pueden recubrirse con una membrana de poliuretano (PU) u otro revestimiento oleofóbico para evitarlo.

La referencia mundial es la membrana mecánica de Gore-tex basada en el tamaño de los microporos, pero existen tambien muchas membranas químicas basadas en la hidrofobia de algunos tejidos. Mis dos favoritas hasta hoy son la LIFALOFT de Helly Hansen y la MP+ de Raidlight

Chaqueta trail running Raidlight invernal. Foto Mayayo

 

Capa interior.

Finalmente, la lámina de dos capas que integra el conjunto, junto a la capa exterior + membrana está unida a una malla. Esta aumenta la transpirabilidad del tejido y protege la membrana. La malla influye en la clasificación del tejido: los tejidos de 2 capas tienen un forro de malla o de tela suelta, mientras que los de 3 capas tienen una malla más ligera.

La principal diferencia radica en su transpirabilidad, ajuste y precio. Los de 2 capas son más voluminosos y menos transpirables, pero más económicos. Los de 3 capas tienden a ser más duraderos y transpirables, pero más caros.

Además, el tacto de esa malla puede ser más de plástico o más de tela. Una diferencia importante pues las de tela dan mucho mayor sensación de arroparnos cuando la chaqueta se moja por dentro, especialmente con la transpiración. La mejor capa interior que he encontrado es la de las chaquetas Helly Hansen por un lado y la de las chaquetas TNF Futurelight Sumit. Soberbias ambas.

Temporal en Pirineos con TNF. Foto Mayayo

Chaquetas trail running: Dos capas o Tres capas.

Además de sus clasificaciones de impermeabilidad y transpirabilidad, estos tejidos también se clasifican generalmente en capas: 2 capas, 2,5 capas o 3 capas.

  • 2 CAPAS: Los de 2 capas tienen una tela exterior adherida al laminado impermeable/transpirable con un forro colgante para proteger la membrana. Este forro colgante no está pegado ni adherido a la membrana, lo que significa que tiene un ajuste más holgado y puede ser voluminoso. Dos capas lo hacen muy flexible y cómodo, además de ser la opción más económica, pero esto compromete la transpirabilidad, la durabilidad y la protección.

 

  • 2,5 CAPAS: Al igual que el modelo de 2 capas, cuenta con un tejido exterior y una membrana impermeable y transpirable, pero con un forro interior parcialmente adherido. Esta es la opción más ligera y más económica que el modelo de 3 capas, pero no es tan transpirable ni duradera.

 

  • 3 CAPAS: Este modelo cuenta con todas las capas: capa exterior, membrana y una capa interior totalmente adherida. La membrana está completamente sellada y protegida, lo que la hace más duradera y ofrece mayor protección. Esta es la construcción más avanzada que ofrece un tejido protector, ligero, duradero y, sobre todo, transpirable, pero es más cara.

Acabados: A tener en cuenta

  • Sellado de costuras: Al coser la ropa, la aguja hace pequeños agujeros por los que podría filtrarse el agua. Para evitarlo, las costuras se sellan con cinta impermeable. Pueden sellarse completamente o de forma crítica, es decir, todas las costuras o solo las zonas más expuestas. DWR: El repelente de agua duradero se suele aplicar a los tejidos exteriores para una mayor impermeabilidad. Puede perder eficacia con el tiempo, pero sigue siendo una característica útil, ya que proporciona una capa adicional de protección.

 

  • Cuidado del tejido: Cada membrana tiene sus propias instrucciones de cuidado. Algunas membranas, como GORE-TEX, tienen instrucciones más sencillas, mientras que otras requieren procedimientos más complejos para mantener la impermeabilidad.

 

  • Marca: Existen muchas membranas, desde GORE-TEX y Pertex como líders del mercado hasta membranas específicas como las  The North Face, Helly Hansen o Raidlight. Cada membrana es más adecuada para distintos tipos de actividad y tienen diferentes estándares de prueba. En general, las membranas mecánicas por poros tienen una vida más corta y exigen más cuidados, mientras que las membranas químicas son parte de la prenda para siempre y se desgastan como el tejido base.

Peña del Aguila con Helly Hansen. Eterna. Foto Mayayo

MI CHAQUETA TRAIL RUNNING:

CÓMO COMPRARLA?

Ya has visto que ahí todo un mundo ahí afuera y saber elegir es todo un arte que dependerá de las condiciones climáticas, las actividades que realices, tus preferencias personales y por supuesto el presupuesto disponible. Para mí, viviendo a 1.200m de altitud en Cercedilla con frío y nieve habituales, invertir en esta prenda es un básico para el día a día. Para quien viva en Ibiza y sueña con correr UTMB Mont Blanc como máxima aventura, es un caso muy distinto

PRIORIDAD TRANSPIRABILIDAD

En general, cuanto más aeróbicas e intensas sean tus carreras de montaña necesitarás algo más ligero y transpirable. Por eso la élite apuesta por membranas 10k/50k e incluso con paneles híbridos. Curiosamente, son quizá las chaquetas con membrana Pertex Shield las más recomendables hoypara quienes buscan una mayor transpirabilidad con un peso mucho menor. Aquí te paso mi Top4 Chaquetas Salomon Trail Running 2025 con este foco. Las hay de 10k/10k hasta 10k/50k híbridas, pasando por supuesto por 20k/20k

Salomon Slab Ultra. Foto Salomon

PRIORIDAD IMPERMEABILIDAD

Si corres muy a menudo bajo la lluvia o  te enfrías fácilmente, las mejores membranas de hoy día ofrecen transpirabilidad 20k. Mira con lupa en este caso tambien la calidad del deperlante así como si la capa interior de tu chaqueta da sensación de tela o de plástico.

Tambien has de repasar con mucho cuidado los acabados, pues detalles como una buena capucha, metepulgares, cierres elásticos de puños y cintura, así como bolsillos calientamanos y de porteo no tienen precio cuando arrecia la tormenta o una ventisca.

En mi caso, la mejor del mercado será distinta según hablemos de lluvia, nieve o viento como condiciones clave. En el primer caso, busca membranas 20k/20k con deperlante Shakedry; en el segundo debes ir a chaquetas más pesadas pero que aguanten bien hasta -15ºC o más, números habituales sin ir más allá del Guadarrama, no te cuento ya si hablamos de Pirineos o incluso Alpes.

Ventisca -15ºC en Bola del Mundo. Foto Mayayo

PRIORIDAD VERSATILIDAD Y DURABILIDAD.

Si eres más «montañero» en sentido amplio que corredor puro, como me pasa a mi mismo, buscarás una prenda versátil donde invertir un dinero que puedas luego amortizar en casi todas las estaciones y actividades. Del senderismo en invierno a correr la mítica Ultra 100k de Canfranc Canfranc.

Para ello, busca una membrana 20k/20k o similar, con una construcción de 3 capas y además, un tejido exterior duradero capaz de soportar las inclemencias del tiempo. Serán chaquetas que se van a 300-400 gramos, pero  ofrecen a cambio muchos años de uso por delante.

CHAQUETA TRAIL RUNNING: CONCLUSIÓN

En mi caso, por mi forma de vida en la montaña y mi afición por combinar todo tipo de actividades confieso que soy fan personal de Helly Hansen, pero tambien puedo hablar de buenas soluciones desde el mundo del trail como las chaquetas de Salomon, Inov-8 y Raidlight que me parecen de especial interés.

Y es que, a veces los números de la membrana son lo de menos, como demuestra esta con Raidlight Softshell Evo que veis abajo que pese a no pasar de 10k/10k ofrece una protección contra el frío superlativa. Con este videoresumen de apenas 6 minutos  cerramos este reportaje, recordando el conjunto de parámetros para elegir tu chaqueta.

 

GRACIAS POR TU INTERÉS.

Si has llegado hasta aquí, mil gracias por tu dedicación y espero haberte ayudado para saber donde invertir tu dinero. Al final, cuando la tormenta muerde alredor, haber gastado tu dinero en una BUENA chaqueta trail running…no tiene precio.

¡Nos vemos por las montañas! 

 

CHAQUETA MEMBRANA TRAIL RUNNING, EN RADIO TRAIL

COMO ACERTAR LA TUYA, POR SER13GIO Y MAYAYO

Nuestra sección MATERIAL TRAIL RUNNING se centra en este especial sobre como elegir la chaqueta impermeable transpirable más adecuada a cada uno, sea invirtiendo 100€ o 500€.

Le dedicamos un podcast trail running de una hora entera: Ser13 gio, como profesional del sector y nuestro editor Mayayo analizan juntos tejidos, patronaje y acabados para acertar. No para tu cuñado o tu amigo..sino para el tipo de uso que necesitas TU. Dale al play: CHAQUETA MEMBRANA TRAI, COMO ACERTAR.

Chaqueta membrana trail a -15ºC en Peñalara invernal. Foto: Mayayo

RADIO TRAIL EN PODCAST

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