á d. Nuesta sección CORREMONTES HOY nos trae a Mikel presentando su particular reto, Caín y Abel Challenge2020 junto a su hermano Aitor . Y es que, nada como una buena motivación para que nuestro entrenamiento trail se dispare. En este duelo y demostrando el caracter de estos hermanos, no hay premio para el ganador […]
Tag Archives: entrenamiento trail
ENTRENAMIENTO TRAIL RUNNING: FOAM ROLLER ¿qué es y para qué se utiliza? por Paula Bueno @KittyPauLii
posted by equipouo2
Todo suma en el entrenamiento para trail running, siempre y cuando sea aplicado de forma adecuada y asesorado por un profesional. Como todos bien sabemos los fisios son esos amigos que nos salvan muuuuuuchos días de nuestras temporadas. Bien sea como prevención para descargar piernas, o cuando recurrimos a ellos porque nos hemos lesionado de […]
COMO CONFIGURAR TU RELOJ GPS. Mikel Leal #corremonteshoy 211
posted by mikelleal
á d. Nuesta sección CORREMONTES HOY nos trae a Mikel ayudándonos un poco con nuestro reloj gps. Nuestros dispositivos , caros y con multitud de funciones, nos son muy útiles pero tanta información también tiene sus problemas, en el ordenador podemos trabajar con todos estos datos pero el problema se plantea cuando estamos corriendo y no […]
ENTRENAMIENTO TRAIL EN FATIGA. Como usarlo para tus carreras de montaña, por Mikel Leal #corremonteshoy 210
posted by mikelleal
á d. Nuesta sección CORREMONTES HOY nos trae a Mikel haciendo un entreno en fatiga . Es conveniente intentar reproducir las condiciones de carrera, una de ellas es entrenar simulando que llevamos varias horas de carrera y como correr cuando ya estás cansado, para ello Mikel nos dá una serie de directrices. Como bien dice Mikel […]
ENTRENAMIENTO TRAIL: La Tirada larga y sus secretos. Mikel Leal en #corremonteshoy-209
posted by mikelleal
á d. Nuesta sección CORREMONTES HOY nos trae a Mikel haciendo su tirada larga semanal . Unos sin empezar y otros ya preparando los primeros objetivos del año, la tirada larga es un clásico, Mikel nos cuenta alguna de las cosas que tenemos que tener en cuenta, bueno y alguno de sus inventos que no sabemos […]
¡FELICES FIESTAS! Desde las montañas de Euskadi, un villancico mugalari. Con Mikel Leal en #corremonteshoy-208
posted by mikelleal
á d. Nuesta sección CORREMONTES HOY nos trae a Mikel junto a su cuadrilla de mugalaris, felicitándonos las fiestas. Cada vez vemos más grupos de corremontes como los mugalaris , subiendo a las cumbres emblemáticas de cada localidad para despedir desde allí el año. Está costumbre heredada de nuestros padres y abuelos cuando subían con las […]
ENEMIGOS DEL CORREMONTES (4): EL ENTRENADOR. POR MIKEL LEAL #corremonteshoy-207
posted by mikelleal
á d. Nuesta sección CORREMONTES HOY nos trae a Mikel hablándonos de los «enemigos» del corremontes, cuarto capítulo. Esta semana , Mikel se centra en nuestro entrenador, persona a la que deberíamos agradecer su ayuda pero a la que nuestro Mikel convierte en una especie de cyborg despiadado. Está claro que la ayuda del entrenador es […]
ENEMIGOS DEL CORREMONTES (3): LOS «PROFESIONALES». POR MIKEL LEAL #corremonteshoy-206
posted by mikelleal
á d. Nuesta sección CORREMONTES HOY nos trae a Mikel hablándonos de los «enemigos» del corremontes, tercer capítulo. Tras cebarse con el nutricionista hace dos semanas y la anterior con los atracones navideños.Mikel pone su punto de mira esta semana en l@s Pros. Siempre aconsejamos ver lo que hacen los élite pero imitarles lo mínimo […]
ENEMIGOS DEL CORREMONTES (2): LOS ATRACONES NAVIDEÑOS POR MIKEL LEAL #corremonteshoy-205
posted by mikelleal
á d. Nuesta sección CORREMONTES HOY nos trae a Mikel hablándonos de los «enemigos» del corremontes. Tras cebarse con el nutricionista la pasada semana, hoy nos habla de uno de los peores enemigos que podemos encontrar y al que pocos pueden rehuir, los atracones navideños, cita ineludible en estas fechas. Mikel tira de imaginación y […]
EL NUTRICIONISTA, ENEMIGO DEL CORREMONTES. POR MIKEL LEAL #corremonteshoy-204
posted by mikelleal
á d. Nuesta sección CORREMONTES HOY nos trae a Mikel hablándonos de los «enemigos» del corremontes. Mikel ha estado preparando durante doce semanas el maratón de San Sebastián, y para ello ha contado con la ayuda de su hermano Aitor , atleta y nutricionista. Tan importante es el entrenamiento como la nutrición, y muchas veces más […]
LOS BUSCADORES DE ORO. MUNDIAL WMRA K42 ARGENTINA. POR MIKEL LEAL #corremonteshoy-203
posted by mikelleal
á d. Nuesta sección CORREMONTES HOY nos trae a Mikel con su particular análisis del mundial WMRA disputado en el k42 en Argentina . La selección española partía entre las favoritas, pero el nivel que se ha presentado ha sido sin duda el más alto de todos los mundiales disputados hasta el momento. Aún así tanto […]
100 AÑOS DE BEHOBIA – SAN SEBASTIÁN. POR MIKEL LEAL #corremonteshoy-202
posted by mikelleal
á d. Nuesta sección CORREMONTES HOY nos trae a Mikel analizando la Behobia – San Sebastián. Mikel que es irundarra, conoce la carrera a la perfección, durante años la ha visto pasar por su casa, la ha corrido y nos la ha narrado durante los últimos años. Este año se cumplía el centenario de esta […]
ENTRENAMIENTO TRAIL: CUERPO DESTRUIDO, IGUAL A MENTE FELIZ. POR MIKEL LEAL #corremonteshoy-201
posted by mikelleal
á d. Nuesta sección CORREMONTES HOY nos trae a Mikel destruido trás un entrenamiento muyyy duro. Mikel está dolorido, torcido pero aún así feliz, quien de nosotros no ha tenido ese sentimento después de una gran paliza?. Los corremontes como los deportistas en general disfrutamos de muchas maneras, con amigos, con paisajes….. y con sufrimiento. Suscríbete al […]
SUPER PACO: LECCIONES DEL GRAN VETERANO PARA LOS CORREMONTES. POR MIKEL LEAL #corremonteshoy-200
posted by mikelleal
á d. Nuesta sección CORREMONTES HOY nos trae a Mikel cumpliendo 200 capítulos de corremonteshoy. Nada mejor para ello que homenajear a nuestro recién desaparecido Paco Contreras «superpaco», una persona muy querida dentro del mundo del ultrafondo. Super Paco, ha conseguido lo que realmente deseamos todos, y es ser querido, unos lo consiguen mediante victorias, otros […]
ZAPATILLAS DE ASFALTO Vs ZAPATILLAS DE MONTAÑA . POR MIKEL LEAL #corremonteshoy-199
posted by mikelleal
á d. Nuesta sección CORREMONTES HOY nos trae a Mikel hablando de las diferencias entre las zapatillas de asfalto y de montaña. Lo que en asfalto puede ser la característica más importante como es la reactividad, en la montaña pasa a un segundo plano debido a los diferentes escenarios que podemos encontrar, tanto en tipo de […]
MARATÓN 2:59 CHALLENGE . POR MIKEL LEAL #corremonteshoy-198
posted by mikelleal
á d. Nuesta sección CORREMONTES HOY nos trae a Mikel hablando del reto INEOX 1:59 challenge. Mikel como muchos de nosotros ha disfrutado viendo al señor Kipchoge rompiendo la mítica barrera de las 2h, al margen del montaje es un hecho histórico que quedará para la posteridas, el aspecto comercial criticado para algunos pero para otros […]
ENTRENAMIENTO TRAIL: ME ENCANTA QUE LOS PLANES SALGAN BIEN. POR MIKEL LEAL #corremonteshoy-197
posted by mikelleal
á d. Nuesta sección CORREMONTES HOY nos trae a Mikel hablando de las bondades de seguir un plan. Siempre que seguimos un plan es con un objetivo y con él maximizaremos nuestras oportunidades, claro que Mikel nos dá otras ventajas más allá de las meramente deportivas. En la montaña es cierto que somos más anárquicos a […]
ENTRENAMIENTO TRAIL RUNNING: ANÁLISIS BIOMECÁNICO DEL CORREDOR.- MEJORANDO TÉCNICA DE CARRERA, por @Vladytrail
posted by vladytrail
. Continuamos con nuestra saga de entrenamiento para trail running hoy con el ANÁLISIS BIOMECÁNICO. Una herramienta muy útil, tanto para mejorar nuestra técnica, como para prevenir posibles lesiones. Una sesión sencilla que no nos llevará más de 1H, y a la que sacaremos provecho tanto corredores de montaña, como de asfalto. Estamos envivo desde […]
RUTA PIRINEO FRANCES LARRY-AYOUS, POR IOKIN GARAI Y MIKEL LEAL. Correr rápido con amigos en #corremonteshoy-196
posted by mikelleal
CORR. Nuesta sección CORREMONTES HOY nos trae a Mikel entrenando en el Pirineo francés con Iokin Garai. Muchas veces decimos que con amigos se va más lento, claro que si tu amigo tiene más de 800 puntos ITRA y se llama Iokin Garay pués te va a tocar sufrir. Lo que está claro es que […]
ENTRENAMIENTO TRAIL: CORRER POR EL ASFALTO…¿AMIGO O ENEMIGO?. POR MIKEL LEAL. #corremonteshoy-195
posted by mikelleal
RR. Nuesta sección CORREMONTES HOY nos trae a Mikel enfrentado a un nuevo reto: La maratón de asfalto. Nuestro corremones tiene facilidad para meterse en jaleos, y en esta ocasión trata de afrontar una maratón de asfalto con el ambicioso objetivo de bajar de las 3horas. Siempre hemos tenido la eterna discusión de si odiamos […]
DANIEL OSANZ, LIDER COPA MUNDO VERTICALES A FALTA DE UNA CARRERA: HOY ORO EN DOBLE KV LES CHANDO. CRÓNICA Y VIDEO TÉCNICAS ASCENSO TRAIL
posted by mayayo oxigeno
. El VK World Circuit culmina el próximo finde, con el español Daniel Osanz de 21 años como líder. Hoy, el doble KV suizo en Les KM de Chando sumó la penúltima cita, con la tercera victoria de Dani y segunda para Victoria Kreuzer. El evento se celebró en el valle suizo de Anniviers, que […]
ENTRENAMIENTO TRAIL: RUTA CANFRANC A CANDANCHU, CON AMIGOS. POR MIKEL LEAL. #corremonteshoy-193
posted by mikelleal
RR. Nuesta sección CORREMONTES HOY nos trae a Mikel junto con Iokin garai y Jon labaka. Si algo le gusta a nuestro corremontes es, disfrutar de la montaña y los amigos, eso es algo común a todos nosotros, disfrutar junto a los amigos es disfrutar el doble. Suscríbete al canal en Youtube.com/moxigeno si te gustan la […]
ENTRENAMIENTO TRAIL FUNCIONAL: EJERCICIOS PRÁCTICOS EN SUSPENSIÓN, por VLADYTRAIL
posted by vladytrail
. Hace tiempo ya que en nuestra sección de entrenamiento para trail running os hablamos del trabajo en suspensión, o TRX como habitualmente lo conoce la gente, aunque cabe aclarar, que ésta en sí es una marca, y el genérico por tanto será SUSPENSIÓN. Hoy os traemos la 16ª entrega desde el Gym Pilates Velvet […]
CARRERAS DE MONTAÑA Y AMIGOS EN LAS REDES. EL SHERPA DE GRAZALEMA. POR MIKEL LEAL. #corremonteshoy-191
posted by mikelleal
RR. Nuesta sección CORREMONTES HOY nos trae a Mikel en la sierra de Grazalema. Mikel no conoce la sierra, pero para eso tenemos las redes, tantas veces criticadas, contacta con Blanka Silva, patreona de carrerasdemontana y con Ismael organizador de las 100millas ultra bandoleros . Ismael perfecto conocedor de la zona, organiza esa salida que por […]
CALENDARIO CARRERAS MONTAÑA: BALANCE MITAD TEMPORADA Y REVISIÓN Saber parar o acelerar, por Mayayo.
posted by mayayo oxigeno
. Nuestro ENTRENAMIENTO TRAIL trata hoy el BALANCE A MITAD TEMPORADA. Nuestro calendario carreras de montaña no debería ser algo fijo inscrito en piedra al principio del año. Más bien, debería ser algo flexible que ir ajustando según las circunstancias de salud, familia, estado de forma y objetivos. Nada tiene que ver el calendario de […]
ENTRENAMIENTO TRAIL: TÉCNICAS DE ASCENSO CON DANIEL OSANZ. CAMPEÓN ESPAÑA FEDME VERTICALES Y LÍDER COPA DEL MUNDO 2019
posted by mayayo oxigeno
. Nuestro ENTRENAMIENTO TRAIL trata hoy las TECNICAS DE ASCENSO, con Daniel Osanz. El joven campeón de España absoluto de verticales FEDME y líder Copa del Mundo nos explica hoy como subir más y mejor, aplicando diferentes técnicas según como sea cada pendiente. . Un lujo contar con la experiencia de todo un joven veterano, […]
SEGURIDAD EN MONTAÑA: AVISA SIEMPRE QUE RUTA TOMAS, POR MIKEL LEAL. #corremonteshoy-190
posted by mikelleal
RR. Nuesta sección CORREMONTES HOY nos trae a Mikel realizando una ruta técnica de verdad. Jon y Mikel han realizado esta ruta sin conocer exactamente cómo era. Salió una ruta técnica de alta montaña con 26k/D+1700m, aso que lo que pensaba serían cinco horas se fueron a siete. Esto nos puede suceder muchas veces sobre […]
ENTRENAMIENTO TRAIL RUNNING: VENDAJE NEUROMUSCULAR, LAS FAMOSAS TIRAS DE COLORES, por @KittyPauLii
posted by equipouo2
Todo suma en el entrenamiento para trail running, siempre y cuando sea aplicado de forma adecuada y asesorado por un profesional. Y como todos bien sabemos los fisios son esos amigos que nos acompañan muuuuuuchos días en nuestras temporadas. Bien sea como prevención acudiendo de vez en cuando para descargar piernas, o cuando lamentablemente recurrimos […]
MATERIAL TRAIL: CÓMO LLEVARTELO DE VACACIONES… «DISIMULADAMENTE». POR MIKEL LEAL. #corremonteshoy-189
posted by mikelleal
RR. Nuesta sección CORREMONTES HOY nos trae a Mikel empezando sus vacaciones. Como la mayoría de nosotr@s, Mikel lleva una temporada llena de entrenos y carreras, y como todos , ahora que llegan las vacaciones , toca compaginar con la familia, y a la pregunta de «vas a entrenar mucho en vaciones ??» pues el golfo […]
ENTRENAMIENTO TRAIL: «MENS SANA IN CORPORE SANO». POR MIKEL LEAL. #corremonteshoy-188
posted by mikelleal
RR. Nuesta sección CORREMONTES HOY nos trae a Mikel haciendo «terapia». Es cierto que un tanto por ciento muy elevado del exito en nuestro deporte tiene que ver con nuestra fortaleza mental. Un estado físico muy bueno pero sin una cabeza dispuesta a sufrir no vale para nada, y para estar dispuesto a sufrir tienes que […]