ENTRENAMIENTO TRAIL EN CASA (12): LA TÉCNICA DE LOS CRACKS. Bastones con Luis Hernando, Trepadas con Dani Osanz.

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El entrenamiento para trail running, carreras de montaña y ultra trail es divertido y complejo. Además de nuestros habituales artículos con planes de entrenamiento que podeis revisar aqui, en nuestro canal de videos podeis encontrar una gran selección con las técnicas de los cracks, fisioterapia, nutrición, etc…

Hoy repasamos dos tutoriales con los campeones del mundo Luis Hernando y Daniel Osanz, compañeros de equipo en Adidas Terrex y quienes nos explican como usar más y mejor los bastones; así como la técnica para trepar más rápido con menos esfuerzo. Ambos nos confirman que no existen recetas mágicas,  sino encontrar lo que mejor nos va y progresar poco a poco.

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TÉCNICA DE BASTONES EN CARRERAS DE MONTAÑA, POR LUIS HERNANDO. 

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TÉCNICA DE ASCENSO EN CARRERAS DE MONTAÑA, POR DANI OSANZ.

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MAS ENTRENAMIENTO TRAIL: PLAYLIST DE VIDEOS EN NUESTRO CANAL. 

 

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ENTRENAMIENTO TRAIL EN CASA: TODAS LAS SESIONES. 

  1. Mejorando el tren inferior, por Vladytrail
  2. Como estirar mejor, por Paula Bueno
  3. Coronavirus con humor: #Jesuisegoist por Mikel Leal. 
  4. Comer bien, para estar mejor cada día, por Anna Grifols
  5. Pilates para corredores de montaña (I) Por Layla Fernandez. 
  6. Entrenamiento funcional de cuerpo entero, por Vlady trail
  7. Los dietistas triunfarán tras la crisis, por MIkel Leal. 
  8. Pilates para corredores de montaña (II) Por Layla Fernandez. 
  9. Entrenamiento funcional de cuerpo entero (2) Por Vlady trail
  10. Entrenamiento aeróbico desde casa, por Vlady trail
  11. Trabajo de fuerza con herramientas caseras, por Nerea Martinez.
  12. La técnica de los cracks: Bastones con Luis Hernando; Trepadas con Dani Osanz. 

 

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Info redactada por Mayayo Oxígeno para Carrerasdemontana.com