RR. Nuesta sección CORREMONTES HOY se centra hoy en las INSCRICPIONES UTMB 2020. Cada vez es más difícil obtener un dorsal, para Chamonix. Condiciones más duras, con más puntos necesarios y aún así la demanda siguió aumentando. Ahora se anuncia un cambio, donde la experiencia contará menos. Bastarán dos carreras de 5 puntos en dos […]
Archivo de la etiqueta: entrenamiento trail
abril
22
PUNTOS UTMB 2020 Y NUEVO SISTEMA INSCRIPCIONES: LA VISIÓN DE MIKEL LEAL. #Corremonteshoy-174
Escrito por mikelleal
abril
08
ENTRENAMIENTO TRAIL: SERIES EN CUESTA . POR MIKEL LEAL #Corremonteshoy-173
Escrito por mikelleal
RR. Nuesta sección CORREMONTES HOY nos trae a Mikel explicando como hacer las series en cuesta. Este tipo de series evidentemente es un entrenamiento muy concreto y específico para nuestra disciplina, en la que trabajaremos la fuerza y nuestra capacidad de resisitencia. Hay diversidad de series al igual que en el asfalto con las que se […]
abril
04
ENTRENAMIENTO TRAIL: TRABAJO FUERZA PARA CARRERAS DE MONTAÑA por @Vladytrail #Wikicarrerasdemontana 3
Escrito por vladytrail
. Tercer artículo del seminario #WIKICARRERASDEMONTANA, ahora sobre ENTRENAMIENTO TRAIL y TRABAJO DE FUERZA con Vlady. Las Carreras de Montaña y el Gimnasio han sido a veces mundos ajenos entre si, pero… tal y como afirma Vlady, ultrero veterano y entrenador personal, hay un beneficio mutuo entre MONTAÑA-GIMNASIO Y GIMNASIO- MONTAÑA, que tenemos a nuestro alcance, […]
abril
02
ENTRENAMIENTO TRAIL: Fisioterapia y carreras de montaña. Prevención lesiones, por Paula Bueno. #Wikicarrerasdemontana (2)
Escrito por paulatinamente
Seguimos con las ponencias del seminario #WIKICARRERASDEMONTANA, ahora sobre FISIOTERAPIA TRAIL con Paula Bueno. Todo suma en el entrenamiento para trail running, siempre y cuando sea aplicado de forma adecuada y asesorado por un profesional. De esta forma, mientras más factores controlemos y mas conozcamos los factores de riesgo de una lesión, mejor podremos prevenir […]
abril
01
Seminario #Wikicarrerasdemontana: Novedades 2019 Salomon, New Balance y Raidlight + Entrenamiento Fuerza, Pilates y Fisioterapia trail.
Escrito por mayayo oxigeno
.. #Wikicarrerasdemontana presentó el pasado Viernes ocho ponencias sobre material y entrenamiento 2019. Alternamos en ellas lo mejor del MATERIAL TRAIL 2019 para Salomon, Raidlight y New Balance con las ultimas tecnicas de ENTRENAMIENTO combinando Entrenamiento de fuerza, preparacion Pilates y fisioterapia deportiva. Entre los ponentes del equipo estaban presentes Vladi como entrenador personal, Layla […]
abril
01
CANICROSS, CORRER RÁPIDO Y ACOMPAÑADO. POR MIKEL LEAL#Corremonteshoy-172
Escrito por mikelleal
RR. Nuesta sección CORREMONTES HOY nos trae a Mikel corriendo con “Karen” y debutando en canicros. Nuestro valiente Mikel , se atreve con todo y hoy le vemos corriendo con una galga a muy buen ritmo, una disciplina todavía más pequeña que la nuestra en las que la montaña y correr también forman parte. Normalmente […]
marzo
25
CARRERAS DE MONTAÑA Y BENEFICIOS DE NO SER UN GANADOR. POR MIKEL LEAL. #Corremonteshoy-171
Escrito por mikelleal
RR. Nuesta sección CORREMONTES HOY nos trae a Mikel “filosofando” sobre los beneficios o la parte positiva de no ser un ganador. La mayoría de nosotros, pertenecemos a esa raza de corredores que raramente logran subirse a un podium al igual que nuestro corremontes Mikel leal, pero siempre tenemos que tener una actitud positiva y […]
marzo
18
ENTRENAMIENTO TRAIL PARA UN OBJETIVO ESPECÍFICO. POR MIKEL LEAL. #Corremonteshoy-170
Escrito por mikelleal
RR. Nuesta sección CORREMONTES HOY nos trae a Mikel ya centrado en su siguiente objetivo, la Trencacims. Ya metidos de lleno en la temporada, el trabajo de preparación se realiza en invierno, un trabajo variado de resistencia , fuerza y velocidad, luego entre objetivo y objetivo se realizan pequeños ciclos específicos en función de las […]
marzo
11
ENTRENAMIENTO TRAIL: RECUPERACIÓN DE UNA ULTRA. POR MIKEL LEAL. #Corremonteshoy-169
Escrito por mikelleal
RR. Nuesta sección CORREMONTES HOY nos trae a Mikel recuperando de la Transgrancanaria 2019. Como yá nos contó , la paliza fué interesante je je, trás una prueba como esta el desgaste sufrido tanto física como mentalmente es muy fuerte. Toca hacer las cosas bién y despacio para que podamos seguir afrontando la temporada con garantías. […]
marzo
02
ENTRENAMIENTO TRAIL: PLANES PARA ELITE. PAU CAPELL Y FERNANDA MACIEL EN TRANSGRANCANRIA, POR SU ENTRENADORA LAIA DIEZ.
Escrito por mayayo oxigeno
. Nuestra sección de ENTRENAMIENTO DE TRAIL RUNNING se enfoca hoy en la ELITE. Entrevistamos a Laia Díez, preparadora de cracks como Pau Capell, Fernanda Maciel y más, siendo ella además corredora elite por derecho propio tambien. Así, en la Transgrancanaria 2019 que os trajimos aquí en vivo, sus pupilos Pau y Fernanda sumaban oro y […]
febrero
18
ENTRENAMIENTO ULTRA TRAIL: ULTIMOS MIEDOS PRE-CARRERA, POR MIKEL LEAL. #CORREMONTESHOY-166
Escrito por mikelleal
RR. Nuesta sección CORREMONTES HOY nos trae a Mikel en la recta final de la preparación para una Transgrancanaria 2019. Nos empiezan a entrar dudas, “estaré suficientemente preparado?”. Como bien dice Mikel, la gente confía en tí así que no tienes que ser tú el que dude, y sobre todo, en este tipo de pruebas nunca […]
febrero
11
ENTRENAMIENTO ULTRA TRAIL: LOS DEBERES HECHOS, POR MIKEL LEAL. #CORREMONTESHOY-165
Escrito por mikelleal
RR. Nuesta sección CORREMONTES HOY nos trae a Mikel en la recta final de la preparación para una Transgrancanaria 2019.La experiencia es un grado, cuando nos acercamos al objetivo es hora de relajarse, si no hemos hecho los deberes a tiempo lo único que conseguiremos si nos ponemos a entrenar como locos , es llegar cansados […]
febrero
05
ZUMAIA FLYSCH TRAIL 2019 (23JUN-21k/42k) ARRANCÓ SUS QUEDADAS ENTRENAMIENTO, PARA IGUALDAD DE GENERO
Escrito por mayayo oxigeno
. La Zumaia Flysch Trail 2019 arrancó ayer con un interesante proyecto para que la próxima cita suba ya hasta un 40% de mujeres. ¿Que os parece la iniciativa? En 2018 la meteo ha sido fue muy benevola con los participantes, con unos 20ºC de máxima y una humedad relativa del 65%, para una cita que un año […]
febrero
04
SEGURIDAD EN LA MONTAÑA, POR MIKEL LEAL. #CORREMONTESHOY-164
Escrito por mikelleal
RR. Nuesta sección CORREMONTES HOY nos trae a Mikel dándonos unos pequeños consejos sobre seguridad. La mayoría de estos consejos son de sobra conocidos por muchos de vosotros , pero siempre conviene recordarlos y tenerlos presentes ya que la montaña a veces puede transformarse en un sitio difícil, material , previsión, consejos básicos pero de gran […]
enero
30
ENTRENAMIENTO TRAIL ADUCTORES: SALUD PARA NUESTRA CADERA EN LAS CARRERAS DE MONTAÑA. Por @Vladytrail
Escrito por vladytrail
. Nuestra sección de ENTRENAMIENTO DE TRAIL RUNNING se enfoca hoy en los ADUCTORES. Trabajo de fortalecimiento para un grupo muscular importantísimo para el corredor, y de gran beneficio de cara a los cambios de desniveles, tanto en subida, como en la lanzada vertical cuesta abajo.. Varias son ya las rutinas que os hemos traído enfocadas al Trabajo de […]
enero
28
ENTRENAMIENTO ULTRA. DISFRUTAR ENTRENANDO, POR MIKEL LEAL. #CORREMONTESHOY-163
Escrito por mikelleal
RR. Nuesta sección CORREMONTES HOY nos trae a Mikel en plena tirada larga y disfrutando de ella. Todos los corremontes nos enfrentamos a nuestra típica tirada larga, es fundamental disfrutar de ella, ya sea poniéndonos objetivos de tiempos, disfrutar del paisaje o simplemente dejarnos llevar por nuestra imaginación durante horas. Como dice Mikel,hay que […]
enero
21
CARRERAS DE MONTAÑA Y “PIQUES” CON LOS AMIGOS, POR MIKEL LEAL. #CORREMONTESHOY-162
Escrito por mikelleal
RR. Nuesta sección CORREMONTES HOY nos trae a Mikel confesando su motivación para sufrir. Estos días, anda en plena preparación para una Transgrancanaria epica, donde se batirá en duelo con….sus dos hermanos Gorka y Aitor. Y claro, el pique familiar está servido. Como dice Mikel,hay que tener cordura ya que también se han visto […]
enero
15
CARRERAS DE MONTAÑA 2019 Y SORTEOS, POR MIKEL LEAL. #CORREMONTESHOY-161
Escrito por mayayo oxigeno
RR. Las CARRERAS DE MONTAÑA 2019 están ahora en plenos sorteos, con UTMB y Zegama como los más populares. Una ilusión que las más de las veces acaba en frustración, tal como le ocurrió a Mikel para la cita de Chamonix. Así pues, vamos a poner buena cara al disgusto…y prepararnos para disfrutar de otras carreras […]
enero
07
CARRERAS DE MONTAÑA 2019 Y MIS MEJORES DESEOS: CARTA A LOS REYES MAJOS, POR MIKEL LEAL. #CORREMONTESHOY-160
Escrito por mikelleal
RR. Las CARRERAS DE MONTAÑA 2019 son el tema de esta carta especial a los Reyes “Majos”, con Mikel. Ya llegaron Sus majestades de Oriente. Una visita siempre esperada con agrado tanto por pequeños como por mayores, a ellos les encargamos esos regalos especiales y junto con el comienzo del año y nuestros nuevos propósitos marcan el […]
diciembre
31
LAS MEJORES CARRERAS DE MONTAÑA 2018, POR MIKEL LEAL. #CORREMONTESHOY-159
Escrito por mikelleal
RR. Nuestra sección CARRERAS MONTAÑA 2018 cierra hoy balance de la mano de Mikel Leal. Dentro de nuestro especial OSCAR DEL TRAIL 2018, nuestro video semanal #corremonteshoy traza un resumen de lo que han sido las carreras y circuitos más importantes. Y del como nos ha ido a los españoles. El balance es muy positivo, sin […]
diciembre
24
¡FELIZ NAVIDAD! SALUD Y MONTAÑA OS DESEA TODO EL EQUIPO CARRERASDEMONTANA.COM. #CORREMONTESHOY-158
Escrito por mayayo oxigeno
. ¡FELIZ NAVIDAD! Con Mikel Leal como presentador, hoy todo nuestro equipo quiere mandarte un saludo. Alejandro, Laura, Vlady, Paula, Abel, Layla, Mayayo y todos los que hacemos cada día CARRERASDEMONTANA.COM te deseamos para estos días salud….y que nunca falte una montaña en tus sueños. Como cuenta Mikel, somos muy diversos, diferentes entre nosotros. […]
diciembre
23
ENTRENAMIENTO GLUTEOS PARA CORREDORES DE MONTAÑA: EQUILIBRIO CLAVE VERTICAL. Por @Vladytrail
Escrito por vladytrail
. Nuestra sección ENTRENAMIENTO DE TRAIL RUNNING dedica a los GLUTEOS la decimocuarta sesión. Trabajo de fortalecimiento y estiramiento del gran olvidado, el más grande y utilizado de los músculos del corremontes, vital cada vez que nos enfrentamos a una pendiente pronunciada. Ya hemos tocado aquí sesiones para: Trabajo de velocidad, Propiocepción, Potencia y coordicación; Trilogía d CORE, o […]
diciembre
18
ENTRENAMIENTO TRAIL RUNNING: LOS CALAMBRES. ¿Qué hacer para evitarlos? por Paula Bueno, fisioterapeuta @KittyPauLii
Escrito por paulatinamente
Todo suma en el entrenamiento para trail running, y no hay nada que trunque más nuestra carrera que la aparición de calambres musculares. Si sabemos qué los provocan y cómo evitarlos jugaremos siempre con ventaja. Hoy nuestra fisioterapeuta Paula Bueno nos trae una breve explicación sobre los calambres musculares, comúnmente denominados como “se me ha subido tal […]
diciembre
17
SEGUROS PARA TRAIL Y MONTAÑA, POR MIKEL LEAL en #corremonteshoy-157
Escrito por mikelleal
. Hoy traemos a nuestro corremontes Mikel Leal “intentando” explicarnos los diferentes seguros de montaña. Con la aparición de diferentes organismos y federaciones, la oferta de seguros es diferente según la opción que elijamos. Para intentar hacernos una idea general tenemos a Mikel explicándonos las cuatro modalidades diferentes que hay. Como cuenta Mikel, un seguro […]
diciembre
10
EL CORREMONTES EN LA GRAN CIUDAD, POR MIKEL LEAL en #corremonteshoy-156
Escrito por mikelleal
. Hoy traemos a nuestro corremontes Mikel Leal en la gran ciudad. Cómo sobrevivir en la city? Tenemos a Mikel disfrutando de un fin de semana de compras, fuera de su habitat natural, Mikel se entretetiene buscando similitudes entre la montaña y la vida en la salvaje ciudad. Como cuenta Mikel, similitudes las hay, […]
diciembre
03
ENTRENAMIENTO TRAIL: LA PRETEMPORADA. SEMANAS DIFICILES. POR MIKEL LEAL en #corremonteshoy-155
Escrito por mikelleal
. ENTRENAMIENTO TRAIL. Mikel Leal nos habla hoy de la pretemporada. Aunque todavía quedan pruebas de calendario 2018 muchos corredores han hecho ya su periodo de descanso y empiezan a fijar objetivos para el 2019 y empiezan la pretemporada en función de esos objetivos. Mikel tiene marcado como primer objetivo la transgrancanaria con lo […]
noviembre
26
CALENDARIO CARRERAS DE MONTAÑA 2019 Y EL “RASTREATOR”, POR MIKEL LEAL en #corremonteshoy-154
Escrito por mikelleal
. CALENDARIO CARRERAS DE MONTAÑA 2019 Y EL “RASTREATOR”: Mikel se enfoca hoy sobre esta subespecie de nuestra fauna en su CORREMONTESHOY. Un verdadero profesional de la búsqueda de carreras en las que lo único que busca es conseguir una buena posición en la competición, todos conocemos y hemos hecho carreras en las que hemos conseguido buenos […]
noviembre
19
ENTRENAMIENTO TRAIL DEL TREN INFERIOR (3/3): FORTALECIMIENTO DE CADERA, por @Vladytrail
Escrito por vladytrail
. Continuamos con nuestra sección de artículos de ENTRENAMIENTO DE TRAIL RUNNING y cerramos así una nueva trilogía, esta vez centrada en el tren inferior y sus articulaciones. Un sin fin de ejercicios prácticos, que nos ayudarán a conseguir el éxito en nuestros objetivos tanto a corto como a largo plazo, los que siempre procuramos ofrecer a […]
noviembre
19
CARRERAS DE MONTAÑA Y AVITUALLAMIENTOS: Los “camareros” del monte. Mikel Leal #corremonteshoy-153
Escrito por mikelleal
. CORREMONTESHOY nos trae a Mikel haciendo la asistencia a su hermano Aitor este fin de semana. En las pruebas en las que está permitida la asistencia, muchos corredores elite y populares cuentan con la figura del asistente, una labor no muy visible pero que exige trabajo y también cierta logística, muchas veces el trabajo de equipo […]
noviembre
12
BEHOBIA – SAN SEBASTIAN 2018. LA GRAN CARRERA CLASICA POPULAR. POR MIKEL LEAL#corremonteshoy-152
Escrito por mikelleal
. CORREMONTESHOY nos trae a Mikel disfrutando en su casa de la Behobia- San Sebastián. Una de las carreras populares con más solera del panorama nacional y cita obligada para muchos corremontes también. Más del 50% de los corredores son de fuera de Euskadi lo que dice mucho del tirón de esta carrera. Como cuenta Mikel […]
