RR. Nuesta sección CORREMONTES HOY nos trae a Mikel “jugando” en casa, haciendo de buen samaritano y ayudando a los peregrinos del camino de Santiago a orientarse. Esta enorme ruta transitada por miles de personas, es también usada por corremontes para realizar pequeños tramos o enormes distancias. Al igual que en los EEUU está el John […]
Archivo de la etiqueta: entrenamiento trail
junio
17
ENTRENAMIENTO TRAIL: LAS GRANDES RUTAS. Por Mikel Leal en #Corremonteshoy-182
Escrito por mikelleal
junio
12
ENTRENAMIENTO TRAIL CON PAU CAPELL: Del Maratón a la ultra, trabajando resistencia y velocidad
Escrito por mayayo oxigeno
. Nuestra sección de ENTRENAMIENTO TRAIL repasa hoy el plan de entenos de PAU CAPELL. Estrategia, material, nutrición y más. Con un reto especial, para seguir siendo Campeón del Ultra Trail World Tour, trabajando a la vez la resistencia y la velocidad, de las Cien Millas de Patagonia Run a la Maratón de Tenerife Blue […]
junio
10
CARRERAS DE MONTAÑA Y EL TERCER TIEMPO. Por Mikel Leal en #Corremonteshoy-181
Escrito por mikelleal
RR. Nuesta sección CORREMONTES HOY nos trae a Mikel disfrutando del famoso tercer tiempo junto a sus amigos trás una dura carrera en Zaldibia. Este es ese momento tan apreciado por los y las corredores , en el que nos juntamos para contar como ha ido la carrera, reencontrarnos con amigos, y donde se nota lo […]
junio
04
ENTRENAMIENTO TRAIL: CÓMO AFRONTAR UN MARATÓN DE MONTAÑA. Material, nutrición y estrategia en Volvic VVX, por Mayayo
Escrito por mayayo oxigeno
. Hoy repasamos con Mayayo como resolver una MARATON DE MONTAÑA para un popular: Estrategia, material, nutrición y más. La maratón alpina sigue siendo, para muchos, la prueba reina fuera del asfalto, con grandes citas de Zegama al K42 de Villa La Angostura y más allá. Hoy vemos como resolverla dando tanto como podamos…y acabando […]
junio
03
ENTRENAMIENTO TRAIL. COMO RECUPERAR TRAS UNA CARRERA . POR MIKEL LEAL #Corremonteshoy-180
Escrito por mikelleal
RR. Nuesta sección CORREMONTES HOY nos trae a Mikel en una semana en la que intenta recuperar tras una ultra. Tenemos que recordar que el gasto efectuado en una de estas carreras es muy elevado y si a la larga queremos rendir, tenemos que respetar los plazos de recuperación. Como dice Mikel, es cierto que […]
mayo
20
ENTRENAMIENTO TRAIL: LA SEMANA ANTERIOR A UNA ULTRA. Mikel Leal en #Corremonteshoy-178
Escrito por mikelleal
RR. Nuesta sección CORREMONTES HOY nos trae a Mikel repasando…LA SEMANA ANTERIOR A UNA ULTRA. Puede parecer que si no entrenamos estamos perdiendo forma, y no es así precisamente. Cuando llega una ultra, los deberes tienen que estar hechos de antes: No hay mucho secreto. Descanso y buena alimentación, y aunque la teoría es sencilla […]
mayo
13
CARRERAS DE MONTAÑA Y TU MINUTO DE GLORIA . POR MIKEL LEAL #Corremonteshoy-177
Escrito por mikelleal
RR. Nuesta sección CORREMONTES HOY nos trae a Mikel en una situación poco habitual para él , en el podium. Para los populares, esta situación no es muy habitual así que cuando por azar del destino nos toca subir a uno lo saboreamos como si fuese el último…..porque probablemente sea así je je. Como […]
mayo
06
ENTRENAMIENTO TRAIL:. RECONOCIMIENTO DEL RECORRIDO . POR MIKEL LEAL #Corremonteshoy-176
Escrito por mikelleal
RR. Nuesta sección CORREMONTES HOY nos trae a Mikel entrenando en el recorrido de una carrera para hacer un reconocimiento. Esta práctica es muy común entre los más pros del pelotón, pero en realidad a todos nos viene bien independientemente de nuestro nivel, siempre habrá gente que diga que prefiere no saber lo que viene y […]
abril
29
CARRERAS DE MONTAÑA Y LAS TRIBUS DEL NORTE . POR MIKEL LEAL #Corremonteshoy-175
Escrito por mikelleal
RR. Nuesta sección CORREMONTES HOY nos trae a Mikel en un entrenamiento con su grupo de mugalaris (contrabandistas). De todos es conocido la afición a la montaña que hay en Pais Vasco y Navarra , así como el montón de buenos corredores que hay, Mikel como local nos explica algunas de las claves para que esto […]
abril
22
PUNTOS UTMB 2020 Y NUEVO SISTEMA INSCRIPCIONES: LA VISIÓN DE MIKEL LEAL. #Corremonteshoy-174
Escrito por mikelleal
RR. Nuesta sección CORREMONTES HOY se centra hoy en las INSCRICPIONES UTMB 2020. Cada vez es más difícil obtener un dorsal, para Chamonix. Condiciones más duras, con más puntos necesarios y aún así la demanda siguió aumentando. Ahora se anuncia un cambio, donde la experiencia contará menos. Bastarán dos carreras de 5 puntos en dos […]
abril
08
ENTRENAMIENTO TRAIL: SERIES EN CUESTA . POR MIKEL LEAL #Corremonteshoy-173
Escrito por mikelleal
RR. Nuesta sección CORREMONTES HOY nos trae a Mikel explicando como hacer las series en cuesta. Este tipo de series evidentemente es un entrenamiento muy concreto y específico para nuestra disciplina, en la que trabajaremos la fuerza y nuestra capacidad de resisitencia. Hay diversidad de series al igual que en el asfalto con las que se […]
abril
04
ENTRENAMIENTO TRAIL: TRABAJO FUERZA PARA CARRERAS DE MONTAÑA por @Vladytrail #Wikicarrerasdemontana 3
Escrito por vladytrail
. Tercer artículo del seminario #WIKICARRERASDEMONTANA, ahora sobre ENTRENAMIENTO TRAIL y TRABAJO DE FUERZA con Vlady. Las Carreras de Montaña y el Gimnasio han sido a veces mundos ajenos entre si, pero… tal y como afirma Vlady, ultrero veterano y entrenador personal, hay un beneficio mutuo entre MONTAÑA-GIMNASIO Y GIMNASIO- MONTAÑA, que tenemos a nuestro alcance, […]
abril
02
ENTRENAMIENTO TRAIL: Fisioterapia y carreras de montaña. Prevención lesiones, por Paula Bueno. #Wikicarrerasdemontana (2)
Escrito por paulatinamente
Seguimos con las ponencias del seminario #WIKICARRERASDEMONTANA, ahora sobre FISIOTERAPIA TRAIL con Paula Bueno. Todo suma en el entrenamiento para trail running, siempre y cuando sea aplicado de forma adecuada y asesorado por un profesional. De esta forma, mientras más factores controlemos y mas conozcamos los factores de riesgo de una lesión, mejor podremos prevenir […]
abril
01
Seminario #Wikicarrerasdemontana: Novedades 2019 Salomon, New Balance y Raidlight + Entrenamiento Fuerza, Pilates y Fisioterapia trail.
Escrito por mayayo oxigeno
.. #Wikicarrerasdemontana presentó el pasado Viernes ocho ponencias sobre material y entrenamiento 2019. Alternamos en ellas lo mejor del MATERIAL TRAIL 2019 para Salomon, Raidlight y New Balance con las ultimas tecnicas de ENTRENAMIENTO combinando Entrenamiento de fuerza, preparacion Pilates y fisioterapia deportiva. Entre los ponentes del equipo estaban presentes Vladi como entrenador personal, Layla […]
abril
01
CANICROSS, CORRER RÁPIDO Y ACOMPAÑADO. POR MIKEL LEAL#Corremonteshoy-172
Escrito por mikelleal
RR. Nuesta sección CORREMONTES HOY nos trae a Mikel corriendo con “Karen” y debutando en canicros. Nuestro valiente Mikel , se atreve con todo y hoy le vemos corriendo con una galga a muy buen ritmo, una disciplina todavía más pequeña que la nuestra en las que la montaña y correr también forman parte. Normalmente […]
marzo
25
CARRERAS DE MONTAÑA Y BENEFICIOS DE NO SER UN GANADOR. POR MIKEL LEAL. #Corremonteshoy-171
Escrito por mikelleal
RR. Nuesta sección CORREMONTES HOY nos trae a Mikel “filosofando” sobre los beneficios o la parte positiva de no ser un ganador. La mayoría de nosotros, pertenecemos a esa raza de corredores que raramente logran subirse a un podium al igual que nuestro corremontes Mikel leal, pero siempre tenemos que tener una actitud positiva y […]
marzo
18
ENTRENAMIENTO TRAIL PARA UN OBJETIVO ESPECÍFICO. POR MIKEL LEAL. #Corremonteshoy-170
Escrito por mikelleal
RR. Nuesta sección CORREMONTES HOY nos trae a Mikel ya centrado en su siguiente objetivo, la Trencacims. Ya metidos de lleno en la temporada, el trabajo de preparación se realiza en invierno, un trabajo variado de resistencia , fuerza y velocidad, luego entre objetivo y objetivo se realizan pequeños ciclos específicos en función de las […]
marzo
11
ENTRENAMIENTO TRAIL: RECUPERACIÓN DE UNA ULTRA. POR MIKEL LEAL. #Corremonteshoy-169
Escrito por mikelleal
RR. Nuesta sección CORREMONTES HOY nos trae a Mikel recuperando de la Transgrancanaria 2019. Como yá nos contó , la paliza fué interesante je je, trás una prueba como esta el desgaste sufrido tanto física como mentalmente es muy fuerte. Toca hacer las cosas bién y despacio para que podamos seguir afrontando la temporada con garantías. […]
marzo
02
ENTRENAMIENTO TRAIL: PLANES PARA ELITE. PAU CAPELL Y FERNANDA MACIEL EN TRANSGRANCANRIA, POR SU ENTRENADORA LAIA DIEZ.
Escrito por mayayo oxigeno
. Nuestra sección de ENTRENAMIENTO DE TRAIL RUNNING se enfoca hoy en la ELITE. Entrevistamos a Laia Díez, preparadora de cracks como Pau Capell, Fernanda Maciel y más, siendo ella además corredora elite por derecho propio tambien. Así, en la Transgrancanaria 2019 que os trajimos aquí en vivo, sus pupilos Pau y Fernanda sumaban oro y […]
febrero
18
ENTRENAMIENTO ULTRA TRAIL: ULTIMOS MIEDOS PRE-CARRERA, POR MIKEL LEAL. #CORREMONTESHOY-166
Escrito por mikelleal
RR. Nuesta sección CORREMONTES HOY nos trae a Mikel en la recta final de la preparación para una Transgrancanaria 2019. Nos empiezan a entrar dudas, “estaré suficientemente preparado?”. Como bien dice Mikel, la gente confía en tí así que no tienes que ser tú el que dude, y sobre todo, en este tipo de pruebas nunca […]
febrero
11
ENTRENAMIENTO ULTRA TRAIL: LOS DEBERES HECHOS, POR MIKEL LEAL. #CORREMONTESHOY-165
Escrito por mikelleal
RR. Nuesta sección CORREMONTES HOY nos trae a Mikel en la recta final de la preparación para una Transgrancanaria 2019.La experiencia es un grado, cuando nos acercamos al objetivo es hora de relajarse, si no hemos hecho los deberes a tiempo lo único que conseguiremos si nos ponemos a entrenar como locos , es llegar cansados […]
febrero
05
ZUMAIA FLYSCH TRAIL 2019 (23JUN-21k/42k) ARRANCÓ SUS QUEDADAS ENTRENAMIENTO, PARA IGUALDAD DE GENERO
Escrito por mayayo oxigeno
. La Zumaia Flysch Trail 2019 arrancó ayer con un interesante proyecto para que la próxima cita suba ya hasta un 40% de mujeres. ¿Que os parece la iniciativa? En 2018 la meteo ha sido fue muy benevola con los participantes, con unos 20ºC de máxima y una humedad relativa del 65%, para una cita que un año […]
febrero
04
SEGURIDAD EN LA MONTAÑA, POR MIKEL LEAL. #CORREMONTESHOY-164
Escrito por mikelleal
RR. Nuesta sección CORREMONTES HOY nos trae a Mikel dándonos unos pequeños consejos sobre seguridad. La mayoría de estos consejos son de sobra conocidos por muchos de vosotros , pero siempre conviene recordarlos y tenerlos presentes ya que la montaña a veces puede transformarse en un sitio difícil, material , previsión, consejos básicos pero de gran […]
enero
30
ENTRENAMIENTO TRAIL ADUCTORES: SALUD PARA NUESTRA CADERA EN LAS CARRERAS DE MONTAÑA. Por @Vladytrail
Escrito por vladytrail
. Nuestra sección de ENTRENAMIENTO DE TRAIL RUNNING se enfoca hoy en los ADUCTORES. Trabajo de fortalecimiento para un grupo muscular importantísimo para el corredor, y de gran beneficio de cara a los cambios de desniveles, tanto en subida, como en la lanzada vertical cuesta abajo.. Varias son ya las rutinas que os hemos traído enfocadas al Trabajo de […]
enero
28
ENTRENAMIENTO ULTRA. DISFRUTAR ENTRENANDO, POR MIKEL LEAL. #CORREMONTESHOY-163
Escrito por mikelleal
RR. Nuesta sección CORREMONTES HOY nos trae a Mikel en plena tirada larga y disfrutando de ella. Todos los corremontes nos enfrentamos a nuestra típica tirada larga, es fundamental disfrutar de ella, ya sea poniéndonos objetivos de tiempos, disfrutar del paisaje o simplemente dejarnos llevar por nuestra imaginación durante horas. Como dice Mikel,hay que […]
enero
21
CARRERAS DE MONTAÑA Y “PIQUES” CON LOS AMIGOS, POR MIKEL LEAL. #CORREMONTESHOY-162
Escrito por mikelleal
RR. Nuesta sección CORREMONTES HOY nos trae a Mikel confesando su motivación para sufrir. Estos días, anda en plena preparación para una Transgrancanaria epica, donde se batirá en duelo con….sus dos hermanos Gorka y Aitor. Y claro, el pique familiar está servido. Como dice Mikel,hay que tener cordura ya que también se han visto […]
enero
15
CARRERAS DE MONTAÑA 2019 Y SORTEOS, POR MIKEL LEAL. #CORREMONTESHOY-161
Escrito por mayayo oxigeno
RR. Las CARRERAS DE MONTAÑA 2019 están ahora en plenos sorteos, con UTMB y Zegama como los más populares. Una ilusión que las más de las veces acaba en frustración, tal como le ocurrió a Mikel para la cita de Chamonix. Así pues, vamos a poner buena cara al disgusto…y prepararnos para disfrutar de otras carreras […]
enero
07
CARRERAS DE MONTAÑA 2019 Y MIS MEJORES DESEOS: CARTA A LOS REYES MAJOS, POR MIKEL LEAL. #CORREMONTESHOY-160
Escrito por mikelleal
RR. Las CARRERAS DE MONTAÑA 2019 son el tema de esta carta especial a los Reyes “Majos”, con Mikel. Ya llegaron Sus majestades de Oriente. Una visita siempre esperada con agrado tanto por pequeños como por mayores, a ellos les encargamos esos regalos especiales y junto con el comienzo del año y nuestros nuevos propósitos marcan el […]
diciembre
31
LAS MEJORES CARRERAS DE MONTAÑA 2018, POR MIKEL LEAL. #CORREMONTESHOY-159
Escrito por mikelleal
RR. Nuestra sección CARRERAS MONTAÑA 2018 cierra hoy balance de la mano de Mikel Leal. Dentro de nuestro especial OSCAR DEL TRAIL 2018, nuestro video semanal #corremonteshoy traza un resumen de lo que han sido las carreras y circuitos más importantes. Y del como nos ha ido a los españoles. El balance es muy positivo, sin […]
diciembre
24
¡FELIZ NAVIDAD! SALUD Y MONTAÑA OS DESEA TODO EL EQUIPO CARRERASDEMONTANA.COM. #CORREMONTESHOY-158
Escrito por mayayo oxigeno
. ¡FELIZ NAVIDAD! Con Mikel Leal como presentador, hoy todo nuestro equipo quiere mandarte un saludo. Alejandro, Laura, Vlady, Paula, Abel, Layla, Mayayo y todos los que hacemos cada día CARRERASDEMONTANA.COM te deseamos para estos días salud….y que nunca falte una montaña en tus sueños. Como cuenta Mikel, somos muy diversos, diferentes entre nosotros. […]
