Nuesta sección CORREMONTES HOY nos trae a Mikel recuperándose de la paliza de la semana pasada . Para ello esta semana se ha dedicado a practicar el easy run tan común ultimamente y conocido como regenerativo de toda la vida, Mikel nos explica mientras entrena en que consiste esta práctica.
Archivo de la etiqueta: entrenamiento trail
abril
06
LOS VIAJES DE MARCO POLO: MIKEL LEAL EN HONG-KONG . #corremonteshoy-221
Escrito por mikelleal
marzo
30
ENTRENAMIENTO TRAIL: LAS GRANDES TRAVESÍAS. Nuevos planes e ilusión. MIKEL LEAL #corremonteshoy-220
Escrito por mikelleal
Nuesta sección CORREMONTES HOY nos trae a Mikel recuperándose de la paliza de la semana pasada . Para ello esta semana se ha dedicado a practicar el easy run tan común ultimamente y conocido como regenerativo de toda la vida, Mikel nos explica mientras entrena en que consiste esta práctica.
marzo
26
COMO ELEGIR A TU FISIOTERAPEUTA: La formación y tipo de práctica que mas te convienen. Especial Radio Trail
Escrito por mayayo oxigeno
Nuestra sección FISIOTERAPIA DEPORTIVA quiere ayudaros hoy con los claves para COMO ELEGIR A TU FISIOTERAPEUTA. Para ello, contamos con tres invitados de lujo a nuestro #radiotrail. Tres corredores de montaña que son fisioterapeutas de profesión y de vocavión, como insisten todos ellos. Charlamos así con Paula Bueno, desde Zaragoza, Jose Manuel León desde […]
marzo
23
ENTRENAMIENTO TRAIL: CUANDO FUIMOS LOS MEJORES. Mikel Leal en #corremonteshoy 219
Escrito por mikelleal
Nuesta sección CORREMONTES HOY nos trae a Mikel recuperándose de la paliza de la semana pasada . Para ello esta semana se ha dedicado a practicar el easy run tan común ultimamente y conocido como regenerativo de toda la vida, Mikel nos explica mientras entrena en que consiste esta práctica.
marzo
22
ENTRENAMIENTO TRAIL EN CASA (7): Los Dietistas triunfarán tras la crisis. Mikel Leal #volveremosalmonte
Escrito por mayayo oxigeno
Nuesta sección CORREMONTES HOY nos trae a Mikel recuperándose de la paliza de la semana pasada . Para ello esta semana se ha dedicado a practicar el easy run tan común ultimamente y conocido como regenerativo de toda la vida, Mikel nos explica mientras entrena en que consiste esta práctica.
marzo
16
ENTRENAMIENTO TRAIL EN CASA (3): #JESUISEGOIST. El coronavirus y tu. Mikel Leal #corremonteshoy 218
Escrito por mikelleal
Nuesta sección CORREMONTES HOY nos trae a Mikel recuperándose de la paliza de la semana pasada . Para ello esta semana se ha dedicado a practicar el easy run tan común ultimamente y conocido como regenerativo de toda la vida, Mikel nos explica mientras entrena en que consiste esta práctica.
marzo
15
ENTRENAMIENTO TRAIL EN CASA (2): COMO ESTIRAR MEJOR. Paula Bueno, fisioterapeuta.
Escrito por mayayo oxigeno
. Nuestra sección ENTRENAMIENTO TRAIL RUNNING ofrece su segundo especial para ENTRENAR EN CASA. Seguimos proponiendo ideas para que las horas se hagan más cortas, puliendo tambien esos detalles, como el estir, a lo que no solemos dedicar el tiempo optimo. Arrancamos ayer con la trilogía de Vlady para trabajar el tren inferior. Hoy seguimos con […]
marzo
14
ENTRENAMIENTO DESDE CASA: MEJORANDO EL TREN INFERIOR,POR @VLADYTRAIL. Fortalecer cadera, tobillos y rodillas
Escrito por mayayo oxigeno
. Nuestra sección ENTRENAMIENTO TRAIL RUNNING arranca hoy una serie de especiales para ENTRENAR EN CASA. Estos días de confinamiento, queremos proponeros ideas para que las horas se hagan más cortas, puliendo además algunos de esos detalles que nunca tenemos tiempo de hacer. Arrancamos con una trilogía centrada en trabajar el tren inferior Los gimnasios están […]
marzo
02
ENTRENAMIENTO TRAIL: CORRER BAJO LA LLUVIA. Mikel Leal en #corremonteshoy 217
Escrito por mikelleal
Nuesta sección CORREMONTES HOY nos trae a Mikel recuperándose de la paliza de la semana pasada . Para ello esta semana se ha dedicado a practicar el easy run tan común ultimamente y conocido como regenerativo de toda la vida, Mikel nos explica mientras entrena en que consiste esta práctica.
febrero
24
ENTRENAMIENTO TRAIL: CUANTAS HORAS DEBO ENTRENAR A LA SEMANA. Mikel Leal en #corremonteshoy 216
Escrito por mikelleal
Nuesta sección CORREMONTES HOY nos trae a Mikel recuperándose de la paliza de la semana pasada . Para ello esta semana se ha dedicado a practicar el easy run tan común ultimamente y conocido como regenerativo de toda la vida, Mikel nos explica mientras entrena en que consiste esta práctica.
febrero
17
ENTRENAMIENTO TRAIL: LA TIRADA LARGA EN DOS DÍAS. Por Mikel Leal en su #corremonteshoy 215
Escrito por mikelleal
Nuesta sección CORREMONTES HOY nos trae a Mikel recuperándose de la paliza de la semana pasada . Para ello esta semana se ha dedicado a practicar el easy run tan común ultimamente y conocido como regenerativo de toda la vida, Mikel nos explica mientras entrena en que consiste esta práctica.
febrero
10
ENTRENAMIENTO TRAIL: «EASY RUN». Mikel Leal #corremonteshoy 214
Escrito por mikelleal
Nuesta sección CORREMONTES HOY nos trae a Mikel recuperándose de la paliza de la semana pasada . Para ello esta semana se ha dedicado a practicar el easy run tan común ultimamente y conocido como regenerativo de toda la vida, Mikel nos explica mientras entrena en que consiste esta práctica.
febrero
03
HALF MONTNEGRE PRIMERA BATALLA DEL CAÍN Y ABEL CHALLENGE 2020. Mikel Leal #corremonteshoy 213
Escrito por mikelleal
á d. Nuesta sección CORREMONTES HOY nos trae a Mikel en la primera batalla, el Half montnegre de 48km y 1900positivos dentro de su reto, Caín y Abel Challenge2020 junto a su hermano Aitor . Como todos preveíamos , Aitor claro favorito, le ha dado una buena paliza a su hermano ya que además se ha […]
enero
27
ENTRENAMIENTO TRAIL: CAÍN Y ABEL CHALLENGE 2020. Mikel Leal #corremonteshoy 212
Escrito por mikelleal
á d. Nuesta sección CORREMONTES HOY nos trae a Mikel presentando su particular reto, Caín y Abel Challenge2020 junto a su hermano Aitor . Y es que, nada como una buena motivación para que nuestro entrenamiento trail se dispare. En este duelo y demostrando el caracter de estos hermanos, no hay premio para el ganador […]
enero
26
ENTRENAMIENTO TRAIL RUNNING: FOAM ROLLER ¿qué es y para qué se utiliza? por Paula Bueno @KittyPauLii
Escrito por paulatinamente
Todo suma en el entrenamiento para trail running, siempre y cuando sea aplicado de forma adecuada y asesorado por un profesional. Como todos bien sabemos los fisios son esos amigos que nos salvan muuuuuuchos días de nuestras temporadas. Bien sea como prevención para descargar piernas, o cuando recurrimos a ellos porque nos hemos lesionado de […]
enero
20
COMO CONFIGURAR TU RELOJ GPS. Mikel Leal #corremonteshoy 211
Escrito por mikelleal
á d. Nuesta sección CORREMONTES HOY nos trae a Mikel ayudándonos un poco con nuestro reloj gps. Nuestros dispositivos , caros y con multitud de funciones, nos son muy útiles pero tanta información también tiene sus problemas, en el ordenador podemos trabajar con todos estos datos pero el problema se plantea cuando estamos corriendo y no […]
enero
13
ENTRENAMIENTO TRAIL EN FATIGA. Como usarlo para tus carreras de montaña, por Mikel Leal #corremonteshoy 210
Escrito por mikelleal
á d. Nuesta sección CORREMONTES HOY nos trae a Mikel haciendo un entreno en fatiga . Es conveniente intentar reproducir las condiciones de carrera, una de ellas es entrenar simulando que llevamos varias horas de carrera y como correr cuando ya estás cansado, para ello Mikel nos dá una serie de directrices. Como bien dice Mikel […]
enero
06
ENTRENAMIENTO TRAIL: La Tirada larga y sus secretos. Mikel Leal en #corremonteshoy-209
Escrito por mikelleal
á d. Nuesta sección CORREMONTES HOY nos trae a Mikel haciendo su tirada larga semanal . Unos sin empezar y otros ya preparando los primeros objetivos del año, la tirada larga es un clásico, Mikel nos cuenta alguna de las cosas que tenemos que tener en cuenta, bueno y alguno de sus inventos que no sabemos […]
diciembre
30
¡FELICES FIESTAS! Desde las montañas de Euskadi, un villancico mugalari. Con Mikel Leal en #corremonteshoy-208
Escrito por mikelleal
á d. Nuesta sección CORREMONTES HOY nos trae a Mikel junto a su cuadrilla de mugalaris, felicitándonos las fiestas. Cada vez vemos más grupos de corremontes como los mugalaris , subiendo a las cumbres emblemáticas de cada localidad para despedir desde allí el año. Está costumbre heredada de nuestros padres y abuelos cuando subían con las […]
diciembre
23
ENEMIGOS DEL CORREMONTES (4): EL ENTRENADOR. POR MIKEL LEAL #corremonteshoy-207
Escrito por mikelleal
á d. Nuesta sección CORREMONTES HOY nos trae a Mikel hablándonos de los «enemigos» del corremontes, cuarto capítulo. Esta semana , Mikel se centra en nuestro entrenador, persona a la que deberíamos agradecer su ayuda pero a la que nuestro Mikel convierte en una especie de cyborg despiadado. Está claro que la ayuda del entrenador es […]
diciembre
16
ENEMIGOS DEL CORREMONTES (3): LOS «PROFESIONALES». POR MIKEL LEAL #corremonteshoy-206
Escrito por mikelleal
á d. Nuesta sección CORREMONTES HOY nos trae a Mikel hablándonos de los «enemigos» del corremontes, tercer capítulo. Tras cebarse con el nutricionista hace dos semanas y la anterior con los atracones navideños.Mikel pone su punto de mira esta semana en l@s Pros. Siempre aconsejamos ver lo que hacen los élite pero imitarles lo mínimo […]
diciembre
09
ENEMIGOS DEL CORREMONTES (2): LOS ATRACONES NAVIDEÑOS POR MIKEL LEAL #corremonteshoy-205
Escrito por mikelleal
á d. Nuesta sección CORREMONTES HOY nos trae a Mikel hablándonos de los «enemigos» del corremontes. Tras cebarse con el nutricionista la pasada semana, hoy nos habla de uno de los peores enemigos que podemos encontrar y al que pocos pueden rehuir, los atracones navideños, cita ineludible en estas fechas. Mikel tira de imaginación y […]
diciembre
02
EL NUTRICIONISTA, ENEMIGO DEL CORREMONTES. POR MIKEL LEAL #corremonteshoy-204
Escrito por mikelleal
á d. Nuesta sección CORREMONTES HOY nos trae a Mikel hablándonos de los «enemigos» del corremontes. Mikel ha estado preparando durante doce semanas el maratón de San Sebastián, y para ello ha contado con la ayuda de su hermano Aitor , atleta y nutricionista. Tan importante es el entrenamiento como la nutrición, y muchas veces más […]
noviembre
18
LOS BUSCADORES DE ORO. MUNDIAL WMRA K42 ARGENTINA. POR MIKEL LEAL #corremonteshoy-203
Escrito por mikelleal
á d. Nuesta sección CORREMONTES HOY nos trae a Mikel con su particular análisis del mundial WMRA disputado en el k42 en Argentina . La selección española partía entre las favoritas, pero el nivel que se ha presentado ha sido sin duda el más alto de todos los mundiales disputados hasta el momento. Aún así tanto […]
noviembre
11
100 AÑOS DE BEHOBIA – SAN SEBASTIÁN. POR MIKEL LEAL #corremonteshoy-202
Escrito por mikelleal
á d. Nuesta sección CORREMONTES HOY nos trae a Mikel analizando la Behobia – San Sebastián. Mikel que es irundarra, conoce la carrera a la perfección, durante años la ha visto pasar por su casa, la ha corrido y nos la ha narrado durante los últimos años. Este año se cumplía el centenario de esta […]
noviembre
04
ENTRENAMIENTO TRAIL: CUERPO DESTRUIDO, IGUAL A MENTE FELIZ. POR MIKEL LEAL #corremonteshoy-201
Escrito por mikelleal
á d. Nuesta sección CORREMONTES HOY nos trae a Mikel destruido trás un entrenamiento muyyy duro. Mikel está dolorido, torcido pero aún así feliz, quien de nosotros no ha tenido ese sentimento después de una gran paliza?. Los corremontes como los deportistas en general disfrutamos de muchas maneras, con amigos, con paisajes….. y con sufrimiento. Suscríbete al […]
octubre
28
SUPER PACO: LECCIONES DEL GRAN VETERANO PARA LOS CORREMONTES. POR MIKEL LEAL #corremonteshoy-200
Escrito por mikelleal
á d. Nuesta sección CORREMONTES HOY nos trae a Mikel cumpliendo 200 capítulos de corremonteshoy. Nada mejor para ello que homenajear a nuestro recién desaparecido Paco Contreras «superpaco», una persona muy querida dentro del mundo del ultrafondo. Super Paco, ha conseguido lo que realmente deseamos todos, y es ser querido, unos lo consiguen mediante victorias, otros […]
octubre
21
ZAPATILLAS DE ASFALTO Vs ZAPATILLAS DE MONTAÑA . POR MIKEL LEAL #corremonteshoy-199
Escrito por mikelleal
á d. Nuesta sección CORREMONTES HOY nos trae a Mikel hablando de las diferencias entre las zapatillas de asfalto y de montaña. Lo que en asfalto puede ser la característica más importante como es la reactividad, en la montaña pasa a un segundo plano debido a los diferentes escenarios que podemos encontrar, tanto en tipo de […]
octubre
14
MARATÓN 2:59 CHALLENGE . POR MIKEL LEAL #corremonteshoy-198
Escrito por mikelleal
á d. Nuesta sección CORREMONTES HOY nos trae a Mikel hablando del reto INEOX 1:59 challenge. Mikel como muchos de nosotros ha disfrutado viendo al señor Kipchoge rompiendo la mítica barrera de las 2h, al margen del montaje es un hecho histórico que quedará para la posteridas, el aspecto comercial criticado para algunos pero para otros […]
octubre
07
ENTRENAMIENTO TRAIL: ME ENCANTA QUE LOS PLANES SALGAN BIEN. POR MIKEL LEAL #corremonteshoy-197
Escrito por mikelleal
á d. Nuesta sección CORREMONTES HOY nos trae a Mikel hablando de las bondades de seguir un plan. Siempre que seguimos un plan es con un objetivo y con él maximizaremos nuestras oportunidades, claro que Mikel nos dá otras ventajas más allá de las meramente deportivas. En la montaña es cierto que somos más anárquicos a […]
Nutrición – TetraSOD
,MONTE ROSA WALSER TRAIL 24JUL
FUJITRABUCO LYTE
PIRINEO BEARNES
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Mayayo en #Radiotrail
