ENTRENAMIENTO TRAIL EN CASA (5): PILATES PARA CORREMONTES. Clase de Pilates Mat, por Layla Fdez.

.

Nuestra sección ENTRENAMIENTO TRAIL RUNNING sigue con la saga ENTRENAMIENTO EN CASA. Layla, veterana profesora de Pilates y colaboradora de la AECC (asociación española contra el cáncer), además de probadora habitual de la web hermana www.avernotrail.com nos trae una sesión completa de Pilates desde su casa.

Si no sabes aún lo que es el Método Pilates, en el #WIKICARRERASDEMONTANA celebrado en el Gym Pilates Velvet, tuvimos charla muy útil, desmontando mitos, enumerando ventajas y beneficios, un poco de historia, y más. Vamos pues con una clase práctica, que todos podemos seguir desde nuestros domicilios.

.

.______________________________

.

ENTRENAMIENTO PILATES DESDE CASA por LAYLA

.

Hoy es una ocasión especial, ya que debido a las circunstancias excepcionales, y nunca antes vividas en estas generaciones modernas, tenemos que estar en casa las 24 horas del día, y eso hace que sobre todo, nosotros los deportistas, estemos que nos subimos por las paredes… LA SOLUCIÓN: siempre hay una, y en este caso, es entrenar por nuestra cuenta desde casa, y con la ventaja de las redes sociales, podemos estar en contacto a diario y en todo momento. Nosotros junto a Vladytrail, ya que tenemos cerrado nuestro Gym Pilates Velvet, procuramos mandar tarea diaria a nuestros #Velveteros, y así hacer más llevadera esta situación.

.

.

Si hace 1 año os explicaba los beneficios del Pilates, hoy vamos hoy al lío, y os invito a realizar una clase completa (desde mi casa) y ya me contáis qué tal os ha ido. Sólo quiero que os quedéis con un par de ideas en la cabeza:

  • Pilates os dará beneficios, salud y bienestar tanto en carrera, como durante los entrenamientos y en vuestra vida diaria.
  • Es un entrenamiento tanto físico, como mental, que requiere nuestra atención, técnica y concentración para obtener beneficios a nivel global.

.

.

__________________________________

 

ENTRENAMIENTO TRAIL EN CASA: TODAS LAS SESIONES. 

  1. Mejorando el tren inferior, por Vladytrail
  2. Como estirar mejor, por Paula Bueno
  3. Coronavirus con humor: #Jesuisegoist por Mikel Leal. 
  4. Comer bien, para estar mejor cada día, por Anna Grifols
  5. Pilates para corredores de montaña (I) Por Layla Fernandez. 
  6. Entrenamiento funcional de cuerpo entero, por Vlady trail
  7. Los dietistas triunfarán tras la crisis, por MIkel Leal. 
  8. Pilates para corredores de montaña (II) Por Layla Fernandez. 
  9. Entrenamiento funcional de cuerpo entero (2) Por Vlady trail
  10. Entrenamiento aeróbico desde casa, por Vlady trail

 

.

_________________________________

.

SI TE GUSTA LO QUE LEES AQUÍ,
CLICA ESTE BOTÓN PARA APOYARNOS EN PATREON.COM/MAYAYO

_________________________

Info redactada por @Vladytrail y @lailafdezm para Carrerasdemontana.com