Archivo de la etiqueta: sintomas deshidratación

agosto 04

CARRERAS DE MONTAÑA Y CALOR EXTREMO: «Nacidos para sudar». Guía supervivencia Mayayo.

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CARRERAS DE MONTAÑA Y CALOR EXTREMO (+30ºC) Entrenamiento y gestión carrera, por Mayayo: «Nacidos para sudar» Podría ser el título del próximo libro superventas del trail runing, pues no deja de ser del todo cierto como veremos con los estudios científicos y experencias personales de hoy, integrados en una guía de gestión y superviencia por Mayayo 

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abril 25

Síntomas deshidratación trail running: Como prevenir y tratarlos, por Mayayo

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Deshidratación en carreras de montaña: Como prevenirla, por Anna Grifols. La nutrición deportiva centra un nuevo artículo hoy en nuestra web, hoy sobre como hidratarnos correctamente y cual es la pérdida de rendimiento con la deshidratación.

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noviembre 29

Doping Trail Running: Carreras de montaña y abuso ibuprofeno (2) Dopaje legal vs Conducta dopante.

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Doping Trail Running: Carreras de montaña y el uso/abuso del ibuprofeno. Dopaje legal vs Conducta dopante. (2) Nuestra sección DOPING TRAIL RUNNING vuelve a defender carreras de montaña sanas para todos, más allá del puro control dopaje legal.

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octubre 29

Plan nutrición trail running vía parche sudoración Sweanty. Prueba María Benito.

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Plan nutrición personal vía parche sudoración Sweanty. Prueba María Benito. Nuestra sección NUTRICIÓN DEPORTIVA presenta hoy cómo afinar un plan hidratación para cada persona y cada carrera basado en el consumo sales medido por los parches sudoración de Sweanty.

Completamos la prueba de tres días con nuestra patrón María Benito (Oro en Reventón Trail y Sky Gran Canaria 2024), quien creó con ella el plan nutrición con que busca ganar Costa Blanca Trails. Arrancamos con María desde la pista de atletismo y vamos despues con sus conclusiones.

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mayo 04

Deshidratación en carreras de montaña: Como prevenirla, por Anna Grifols.

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Carreras de montaña y deshidratación: Pautas bebida en carrera y peligros asociados, por Anna Grifols La nutrición deportiva centra un nuevo artículo hoy en nuestra web, hoy sobre como hidratarnos correctamente y cual es la pérdida de rendimiento con la deshidratación.

Como es habitual dentro de la gama de artículos monográficos que nos trae nuestra compañera Anna Grifols, arrancamos con un video resumen antes de entrar al detalle técnico de las pautas hidratación y prevención.

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noviembre 27

226ERS HYDRA ZERO: BEBIDA HIPOTÓNICA. Análisis tecnico y comparativa vs bebida Isotónica, por Mayayo.

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. La sección nutrición deportiva se centra hoy en la bebida hipotónica., con HydraZero de 226ERS como ejemplo. Gracias a ellas podemos prevenir males como la hiponatremia e hipernatremia de que ya hablamos aquí.  Vamos pues con un videoresumen de Mayayo sobre los componenes y tipo de uso recomendado para la misma, antes de entrar […]

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agosto 23

Bebida Isotónica, Hipotónica y Recuperadora: Patrones de uso recomendados y caso práctico gama 226ers, por Mayayo.

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. La nutrición deportiva sigue siendo tema de atención en nuestra web, una vez más.  Con la deshidratación y desgaste que supone el correr largo por la montaña en verano nos centramos hoy en las bebidas isotónicas, hipotónicas y recuperadora tomando como modelo la gama de 226ers, que ya tratamos antes aquí para Cada tipo […]

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agosto 20

NUTRICIÓN DEPORTIVA TRAIL RUNNING: PREPARANDO LAS CARRERAS DEL ULTRA TRAIL MONT BLANC, CON ANNA GRIFOLS

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. La nutrición deportiva centra un nuevo artículo hoy en nuestra web. Nos centramos en la próxima gran prueba y objetivo para muchos de este 2017, las cien millas del Ultra Trail Mont Blanc y sus carreras hermanas.  Anna Grifols, nutricionista de Jordi Gamito, Pau Capell o Dani aguirre entre otros,  nos detalla ideas para afrontarlo con […]

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abril 06

FISIOLOGÍA E HIDRATACIÓN ULTRATRAIL: TEORÍA Y CASO PRÁCTICO EFREN SEGUNDO (4º OCC-53km/UTMB 2016) POR DAVID RODRÍGUEZ.

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. La Nutrición deportiva es para muchos corremontes, la clave de una larga trayectoria dentro de esta feroz especialidad. Dentro de este campo, quizá el primer paso sea saber hidratarnos adecuadamente, de acuerdo con lo que cada uno necesita en cada caso, pues tal como el estudio de alpinultras probó, puede llegar en casos extremos hasta […]

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octubre 04

Nutrición deportiva: Preparando el cuerpo en otoño para carreras de montaña. Afinando kilos de más.

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. La Nutrición deportiva puede ser una gran ayuda en el salto al otoño-invierno. Hoy repasamos como dar el paso desde las necesidades físicas y la sobreabundancia de carreras de montaña en verano a los tiempos más fríos y húmedos que llegarán, más tarde que temprano, en las próximas semanas. En vivo desde el Pirineo Aragonés, donde […]

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septiembre 09

Nutrición deportiva carreras de montaña: Preparando ultra trail 100km, por Anna Grifols. Caso Canfranc Canfranc

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. La Nutrición deportiva  en las carreras de montaña es vital. Hoy repasamos como prevenir y tratar los calambres, esa bestia negra de tantos corremontes, sobre todo en maratones de montaña y ultras. En vivo desde lo alto del Pirineo, la nutricionista Anna Grifols nos deja aquí una serie de pautas a considerar, respecto prevenir la aparición […]

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noviembre 03

Purificador agua Lifestraw (27€/57gr): Hidratación segura en Carreras montaña. Análisis y prueba a fondo

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. Las mochilas de hidratación que hemos probado a fondo aquí para vosotros son un capítulo fijo en nuestra equipación para las carreras de montaña. Sin embargo, existen otras soluciones para poder beber con garantías por el monte, algunas de las cuales son aún poco conocidas en nuestro país. Hoy os traemos una de ellas: […]

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enero 16

Doping Trail Running: Carreras de montaña y uso/abuso ibuprofeno. Estudios USA, Suecia y Nueva Zelanda

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DOPING TRAIL RUNNING: Carreras de montaña y el uso/abuso del ibuprofeno. Estudios USA, Suecia y Nueva Zelanda, por Mayayo

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