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PIRINEO FRANCÉS: CÓMO PREPARAR MARATÓN MONTAÑA ALPINO Y TÉCNICO, TOUR DE LA GELA.
PIRINEO FRANCÉS: CÓMO PREPARAR MARATÓN MONTAÑA ALPINO Y TÉCNICO, TOUR DE LA GELA. Hoy quería hablaros de cómo estoy preparando mis próximas carrera. No por mi limitado talento deportivo, sino porque espero que tras 20 años cruzando metas (y de meter la pata decenas de veces) quizá mi experiencia pueda ayudar en tu próxima aventura. O no, vaya, tu decides…
Este 2026 tiene para mí un hilo conductor claro: Retomar carreras de montaña recias y técnicas, en formato maratón o similar. Pruebas donde el reloj importa, pero manda el terreno. Tras completar Maratón Transvulcania y la Traveserina, llega Tour de la Géla del Grand Raid des Pyrénées. Mi objetivo en Piau son 8h45, pero mi gran interés está en gestionar bien sus puertos y salir de allí con un plan final para la Maratón Canfranc del próximo 12SEP. Repasamos video salidar Tour Gela y luego cuento cómo y por qué me lo he organizado así.
PIRINEO FRANCÉS:
CÓMO PREPARAR UN MARATÓN DE MONTAÑA.
Vamos ahora a cómo afrontarlo y con qué objetivo, teniendo en cuenta que tengo como referencia mis últimas metas 2026 en Maratón Transvulcania y Traveserina de Picos, mientras de aquí quiero seguir hacia Maratón Canfranc Canfranc el próximo 12SEP.
TRANSVULCANIA MARATÓN, 7H20 En Transvulcania Maratón 2026 conté una carrera que salió mal en lo deportivo: 7h20 hasta Tazacorte y puesto 417 de 755 finalistas. No hay que maquillarlo. Fue un mal día competitivo, aunque el viaje, los paisajes y el ambiente justificaron de sobra estar allí. Sus últimos 17 km pierden alrededor de 2.400 metros del tirón y castigan muchísimo la musculatura. Géla plantea otro problema. Hay menos kilómetros, pero bastante más desnivel positivo por kilómetro y una sucesión de ascensos y descensos en altitud. Por eso aquellas 7h20 sirven como antecedente, pero no como regla de tres.
TRAVESERINA PICOS 2026, 8H54:16 La referencia más útil es la Traveserina 2026 desde dentro: 46 km, D+3.160 m y D-4.050 m, completados en 8h54:16 y puesto 302 absoluto. El recorrido y sus datos generales quedaron también recogidos en la crónica y resultados de Traveserina 2026. Frente a Transvulcania, aquí sí tenemos una carrera de montaña técnica, lenta y exigente que permite comparar mejor con Géla. Me sentí bien porque tras pasar Vega Urriellu en el puesto 348º, terminé luego 302º: Fueron 46 puestos recuperados desde el punto más alto de carrera hasta meta. Esa es la pauta que quiero trasladar a Géla. No ganar la carrera en las primeras dos horas, sino conservar capacidad para competir en las últimas tres.
TOUR DE LA GÉLA 2026: OBJETIVO 8H45.
Tour de la Géla concentra en 40k/D+3400m casi todo lo que hace distinto al GRP: Es una carrera más dura que su ficha, pues corremos en alta montaña pirenaica, grandes desniveles, pasos repetidos por encima de 2.000 m y un techo cercano a 2.700 m. De hecho, a la hora de preparar su plan de carrera me resulta comparable con pruebas más llanas y fáciles de hasta 74km, tal como les ocurre a sus «hermanas» Traveserina de Picos y Maratón Canfranc Canfranc, entre cuyas metas 2026 quiero emplazar esta. Abajo os dejo el perfil de carrera como referencia para que os situeis lo primero.
¿Por qué Tour de la Gela?
Me atrae por tener la salida y meta en Piau-Engaly. Como ya os conté hace años aquí, Piau es un ricón colgado a 1850 metros que adoro, sea para esquiar, correr, andar o dar pedales. Apenas sales te das de boca con alta montaña desde muy pronto, grandes cambios de cota y una sucesión de collados donde correr deja muchas veces de ser la prioridad. No es una maratón rápida disfrazada de trail. Es una carrera de montaña donde hay que saber andar deprisa, correr cuando toca, bajar con cabeza y conservar piernas para el último tercio.
Los paisajes que forman el recorrido son puro espectáculo alpino: Piau, el valle de la Géla, Bielsa, Port Vieux, Barroude y Chermentas forman parte de ese Pirineo norte de valles profundos, nieblas, roca y grandes laderas que ya me fascinó en 2012. Una montaña menos mediática que otros escenarios europeos y quizá por eso conserva para mí un atractivo especial: el paisaje no necesita decorado y la carrera tampoco. Aquí os dejo como luce la estación en invierno tambien… ¿Bonita, verdad?
Mi objetivo central será 8h45.
Como veis, es prácticamente el mismo tiempo que Traveserina sobre menos kilómetros, que como ya conozco la zona creo están compensados por una mayor densidad de desnivel y por la altitud. No saldré a perseguir 8h45 desde el primer kilómetro: la idea es construirlo control a control y llegar con piernas al tramo final.
Los tres números que quiero llevar realmente en la cabeza son sencillos: Piau (k7) 1h15, Túnel de Bielsa (24k) alrededor de 4h00 y meta Piau Engaly 8h45. El resto debe adaptarse a la montaña. Si la meteorología, el terreno o el cuerpo cambian, cambia el plan; lo que no creo no debo cambiar es la obligación de llegar al último gran bloque con capacidad para seguir avanzando con criterio.
Pirineo Francés: Panorámicas desde Tour de la Gela. Foto Mayayo.
MATERIAL A EMPLEAR: ESPERANDO LA METEO…
Por temperatura, altitud, tiempo y tipo de carrera quizá lo más probable sea repetir tal cual el material que ya vino muy bien en Traveserina de Picos, pero realmente siendo una carrera de montaña en el corazón de Pirineos la decisión solo puede cerrarse una vez allí. De momento, esta semana está siendo de mucha tormenta vespertina allá, pero la próxima pinta mejor, no?
Así luce ahora el pronóstico para Piau Engaly:
DE GÉLA A CANFRANC: SIGUIENTE EXAMEN, 12SEP
Tour de la Géla tampoco será una meta aislada. El siguiente gran dorsal será la Maratón Canfranc Canfranc 45K 2026, prevista el 12SEP dentro del festival del 11 al 13 de septiembre. Son 45 km y alrededor de D+3.700 m, una carrera alpina y técnica que además ocupa el segundo puesto de mi Top10 personal de maratones de montaña 2026 en España.
Canfranc tiene además otra carga personal. En 2025 volví a ponerme dorsal allí diez años después de aquella Ultra 100K inaugural y lo conté en Canfranc Classic 17K desde dentro: «Bailando con lobos». Ese día fueron 3h12:02 en los 17 km, pasando La Moleta 93º y llegando 78º tras recuperar quince puestos en el descenso técnico. De nuevo, el mismo patrón: gestionar la subida y aprovechar experiencia y piernas cuando llega la bajada.
OBJETIVO PROVISIONAL CANFRANC: 10H30, PERO GÉLA DECIDE.
Si tuviera que mojarme hoy, quizá fijaría para la Maratón Canfranc un objetivo central provisional de 10h30. Pero obviamente solo podré afinar despues de correr Géla, pues Canfranc añade aun más kilómetros, desnivel y un terreno alpino especialmente técnico. La regla que tengo prevista es sencilla. Si Géla sale alrededor de 8h45 y termino con fuerza en las últimas dos horas, mantendremos 10h30 como objetivo serio para Canfranc. Si sale por debajo de 8h30 sin vaciar el depósito, podremos estudiar acercarnos a 10h. Si Géla se va claramente por encima de nueve horas y termino muy castigado, tocará revisar Canfranc hacia 11h y priorizar una carrera sólida.
Así queda mi camino 2026: Transvulcania 7h20, Traveserina 8h54, Tour de la Géla objetivo 8h45 y Canfranc objetivo provisional 10h30. Cuatro «maratones» de montaña que se parecen en la distancia y muy poco en todo lo demás. Según cómo crucemos Piau, me tocará decidir cuánto queremos apretar el 12SEP en Canfranc. ¿Nos vemos en alguna de las dos citas?
Meta Canfranc Canfranc 17k 2025
GRAND RAID DES PYRÉNÉES:
UNA VIEJA HISTORIA PERSONAL.
Mi pasión por Grand Raid des Pyrénées nació hace quince años.
En 2012 llegué por primera vez a estas montañas atraído por aquella joven ultra que desde 2008 quería construir en el Pirineo francés una gran prueba de 160 km y D+10.000 m. Aquí puedes ver aquella previa GRP 2012 y sus paisajes, después analizamos recorrido, meteorología y favoritos y terminamos haciendo una de nuestras primeras coberturas en vivo en Grand Raid Pyrénées Live 2012. Aquella visita no acabó bien en lo deportivo, pero me abrió la puerta a recorrer con calma la vertiente francesa y publicar después muchas rutas por el Parc National des Pyrénées, de Saint-Lary al Tourmalet.
Por eso volver al GRP tiene para mí algo de regreso a casa. Quince años después, el evento ha crecido desde aquellos cientos de dorsales hasta cerca de 8.000 inscritos, pero sigue conservando algo especial: nació de un club de montaña y mantiene un espíritu popular que no se ha diluido bajo una maquinaria comercial. Así lo conté al volver en GRP 2023, última hora y lo confirmé en GRP 2024, última hora desde los Pirineos: la palabra francesa que mejor define el ambiente sigue siendo «convivialité». Mucha montaña, populares y menos confetti y alfombras rojas reservadas a élites.
Pic du Midi de Bigorre (2.877m) Techo del GRP. Foto Mayayo.
Grand Raid des Pyrenees: Una BESTIA, en todos los sentidos.
Sus recorridos enlazan rincones mágicos del Pirineo como Vielle-Aure, Saint-Lary, Néouvielle, Gavarnie, Cauterets, Pic du Midi o Piau-Engaly, según la prueba, sobre senderos de alta montaña que a menudo resultan bastante más ásperos que las grandes pistas alpinas por las que apuestan las pruebas más comerciales. De hecho, en 2023 las tormentas llevaron al límite a organización y corredores, con un 49% del pelotón de la Ultra Tour fuera de carrera, una edición que contamos en GRP 2023: las tormentas dejan fuera al 49%. En 2024 regresamos para seguir de nuevo los resultados de la Ultra 160 y específicamente el Tour de la Géla 45K desde Piau-Engaly.
En 2025 el festival volvió a reunir casi 8.000 inscritos y comprobamos otra vez que, pese al crecimiento, conserva ese carácter. Lo resumimos en la crónica y resultados del Grand Raid des Pyrénées 2025. Por todo ello, ponerme ahora un dorsal allí no es simplemente sumar otra carrera al calendario: es cerrar un círculo que empezó cubriendo y recorriendo estas montañas en 2012 y volver, esta vez, para medirme personalmente con una de sus carreras más montañeras. El ambiente en Piau para Tour de la Gela es tambien espléndido, como podeis ver en el video que os traje para la edición 2024, que conquistó el mito del Marathon des Sables, Rachid el Morabity.
GRAND RAID DES PYRENEES EN RADIO TRAIL.
Las cien millas del Pirineo, de Saint Lary a Gavarnie.
RADIO TRAIL EN PODCAST:
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